怖。更新最快那些东西，莫非等想起这过他们的，今天怎么突然没有当面赞扬转变了再耀扬说的那样恐的的训练真的像些天，陈耀扬可从两天陈耀扬让他们布置一下陈这

们从今天起，我会为你们扬微这微一笑道：的领队，带领你一起穿越障碍。时，陈耀

听闻陈耀扬也要一起训练，心中不禁美滋滋自己绕着操场跑。有的人则猜测着，估计陈耀扬众人看看你自己能坚持多久的。有的心想，你的训练这么的辛苦参加，我倒要还跑不过二十圈呢。

怎么在他们的面前怎么想，，都想看陈耀扬出洋相。不管大家总的一句话就是

许停下来笑意，心中早已猜到如果我没有都不候，下训练开始的时耀扬看出们的想法，于是，他陈到了没有了他。了他们脸上泛起的打赌的语气说道：等一听用停，谁

声地是，陈教习。众人闻言，异口同喊道。

大声点，我没听见。陈耀扬喊道。

叫道。是，陈教习。众人提高了音量大声地吼

说罢，便领着众人，坐坐热身很好，你们先随我操。陈耀扬一招一式地打起了霍家拳来。打一套霍家拳，就当时

话，便开始进行剧好热身运动的的运动要开始非常剧烈会伤到肌肉点的说，可能身运动是非常重要的可能会导致心脏骤停烈的运动，轻不做训练之前的热，特别是接下来会有点，如果或者韧带，重

原地做俯卧说道：俯卧撑之前让你们都做过了，现。待打完拳后，陈耀扬在地，做了起来在开始，我们就撑一个小时。说罢，陈耀扬首先俯趴已经

卧撑。着趴在地上，陆陆续一众弟子们见状，也纷纷地随续地做起了俯

训练是最多久平淡无奇，每个人在家算什么训练啊。可是，一个小时连续地做着一虽然俯卧撑的谁也不敢说自里基本也都会做，所个动作，他们的心里己能够完成，甚至有人在心里以，大伙都觉得这要他们持续看看，你自己能撑这个时候嘀咕道：倒要

鲜，更让他们兴奋人情的陈，大家都想一睹他次的训练多仅感到新连和罗了那个严苛到不近的是这在操场上跟着陈子正赵。悲催的一幕光玉等其他教习练习武教习望了过去，不功的弟子们纷纷朝他们

一个无力支撑下去的弟子，因此，她只好率先放弃了训练。十分钟后，小清是第

。，又有数名来分钟又动都动不了了，过了十更别说继续往下去了弟子直接趴倒在地，连

扬两只结实使唤地过惜，和陈公哲两个人还他们这的胳膊也开始不停中就只剩下张文达后，在众弟子半个钟头咬着坚持做了下来。只可颤抖个不停。时候的速度已经非牙跟着陈耀常的缓慢了，

动作不仅一反观陈耀扬，他的，就连速度了丝毫没有放缓过。如既往

烂成一团泥。一动不动地和陈学礼便再也，两个人了十来分钟，张文达大概又过陆续地趴倒在了地面上，大喘气地坚持不下去了

竭的表现，这不禁让在。丝毫等到一来，动作流畅的疲惫和力时之后，陈耀扬一个跃个小身站起身场的所有弟子佩服不已迅捷，没有

一番，询问道：告诉我，陈耀扬环视着众人体操会的弟子你们是不是精武

兄弟们有。气无力地说道是。一众师

询问道。耀扬见状，再次精武体操会的弟子陈大声点，你们是不是

力地唿喊道。是众人只好竭尽全

像一坨煳我，这就是精不上墙武体了笑，然后质问道：看不会告诉的烂泥，看你们，一个个你们子呵呵陈耀扬不屑地笑操会的弟

众人闻言，

的自责。又无比无比气愤不已，但

而且还完站着说话不腰疼。可是如果放在以前，他们如今，陈耀扬和他们一会说成了别陈耀扬这是练，人都完成不了的动作。同接受这套魔鬼般的训

好。训练不是在折磨他们有人把他当做神一样对陈话是正确的，觉得他让的敬的心理真正地为他们地供所没有了不，而是许的崇拜，甚至扬不仅此，众人，都觉得他说因些耀，反而多了了起来

咬紧了牙关，忍受着手臂起身来的酸软慢慢地站。众人

陈耀，开始蛙跳扬见状，道：全体都有

议论纷弟子闻言，不知所以地蛙跳什么是蛙思。u看书u你望望我，我望望你，纷起来，都不口中的跳众蛙跳是什么意tuksｈu.n知道陈耀扬

。陈耀比划下蹲，率先跳了起来。自己的后脑勺，身体绕着操场蛙跳三十圈然后着动作，大伙双手抱住扬一边说着，一边

轻松容易。适才腿脚又没有运有模有样地学了跳动作还算是轻而易举圈之后，并没有想象中的那么动，所以做起蛙起来。虽然力气已经恢众人见状，都的。可当大家跳了半他们却觉得这种跳法复了很多，且

癞蛤人武，简直是低俗至极一个个像什么鬼训练，蟆似的，分明是在整不禁对他们指指点点，笑，均在心里暗自嘀咕也看得摇起了头，道：练的弟子见其他没有参加训捧腹大吗就连陈子正，这是状，这算哪门子的练

然也有很多圈的蛙跳训练他们这次虽却没有气馁，而是断断续续跳。人没能完成蛙跳，停停地完成了跳训练，但三十

让他们回到等到蛙跳训一番，然后再一起去吃午饭。自己的房间去梳洗是中午时分了。陈耀扬练结束后，已经先

连吃的午饭也不一这是陈耀坐在一起，备的营养餐，是想让今天的午饭有点特别样。，不仅没和特意为他们补充一下能量。就众师兄弟们好好地弟其他这十来名师兄弟另外准扬的师兄

一个多小时，便又开让所有弟子们休始让他们训练起来了息了吃完午饭后，陈耀扬又。

操场的跑道上，道：陈耀扬下午的训练会比领着众人来到了较。步而已单一，也就绕着操场跑

解未欲知后事如何完待续。。，且听下回分

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