量练大了，肌肉，没有任何杀伤力！”“练武第一步式都任何招量强大壮，才能练习力练结实了，身体才会强便是练力，只有将力是花拳绣腿，空架子的武学招式，否则

书库.[774][b丁凡的伤势刚好，几天之后，，传将他叫到^uy].[com]�丁紫英就立即瞒密室着木婆婆三人，�授他武学。[燃^文

，耳濡目染之下子弟。渐进，一步，但毕竟是丁家嫡系，对于武学也知道一步地修炼要循序她年纪虽小

丁家祖先流传下来的门苦练起来。紫英的指锻炼力量的法当下，丁凡就在丁，按照导下

哈！哈！哈！

炼自己着各种动作，锻。密室中，丁凡不停地做的力量

层出不穷。腿上还绑着铁砂，奔跑起下翻滚，各种动作卧撑、仰卧袋……他的手臂、小坐、高抬腿、打沙，上下蹲、俯，跳跃

点。丁紫英不时给予一些时进行的……”“练力的同是同凌乱，练力就不能持时，必须注意的配合，气息久，所以，一般来说练力和练气气息关键性的提

知道练练，很有可能练出问是不行，如果自己以前没有己瞎题，他也庆幸自师父的指导还真。武没有丁凡立即聪明地过多地独自偷练自作就

砰！砰！砰！

的光芒下，汗水四溅，在密室昏暗的光线。一拳拳挥闪烁着晶莹出，一腿腿猛踢，

！”“啊

限。有一天，丁凡之后，突然感觉眼冒沙袋一番拳打脚踢了极对着密室中悬挂的作响，体力透支到金星，脑袋嗡嗡

直接“砰接着，他一拳挥出，”的一声，瘫软在地上，爬不起来。，身体没有站稳

“练武一定脏，最后求快，，反而但不能练出力量你的营养跟不上，味如此高强度地锻炼不力竭而亡！”切记心浮气躁一何要循序渐进劳逸结合，况会伤及内

大补，比人参燕窝之类吃吧，这不知什么凡，“了进来，并拿出一时候走还要滋补！”是一品’的肉，吃了对练妖兽‘血睛鬃毛狮武丁紫英包食物，递给丁之人有

“一品妖兽的血肉？”丁凡双眼一瞪。

血肉，这也太弟一个个练武进步如飞，原来他们难怪大家族的子充裕的妖兽的奢侈了！吃食竟然都是精血

，即便他积攒几年的薪。，至少丁凡就买不水也买不起起买得到，一般人不到……就算是家也根本买不起这种一品妖兽血肉在市场上根本就买

因为，是有价无市！这种血肉几乎就

丁凡一把接过来，立即大嚼起来。

轰！轰

了起来。眼睛就鼓凡刚吃了一口，丁

这滋味太好，活泼泼如山泉涌动，扫而光。化为一股蓬勃入胃中，立即得连舌头都一起吞的气血传遍丁凡全身下去，血肉一进了，丁凡恨不疲惫之态一

”“太好吃了！

。起来丁凡当即狼吞虎咽

，估计小郡主就算是就没得吃了。小郡主，那您吃什么？吃了好几口之后，有限，自己到在丁，而且每一个弟子的现在吃了的”他知道，这种血肉份额也家也不是随时都能够吃他才忽然问道：“

口地吃着。“你吃吧，我刚才了多少，吃多大”丁紫英微微一笑，看弱的身躯，也吃不这幅娇已经吃过了，何况就我着丁凡大口了反而不好。

由又是一阵感动。丁凡内心不

但能够把一品都舍得的。，这不是任何主人对他如此好，妖兽肉拿来让他吃是有利可图，虽说丁紫英

……

一有空就到密室中凡一连半个月，丁练武。

她们来打扰丁凡，调开，不让给他带来各种各样营养丁紫英级女仆也经常被丁紫英丰富的食物练武。不时给予指导，并同时，那三个高

足的营养，又有一凡偷看来的各种锻有了充可。前丁，加上之炼法门，丁凡的进步个小师傅耐心指导谓是突飞猛进

你的短“嗯，没看出来练武天分还蛮高的嘛，不错，继续努力！就已经达到淬身境二层了，不错，”半个月，你短

天，丁凡正在练武，丁走了进来。这紫英忽然笑眯眯地

栽培“这一切都是小郡主的！”丁凡连忙说道。

“我的栽培只年一度去地苦练，还时行，。”丁紫英说候你也跟着一起去吧时间，就是我们丁家一过，练武不能一味是外力，关键还西山狩猎的日子，到是你的努力和天分道。……不必须有实战才再过段

我去会不会……”丁凡担忧地问道。“西山狩猎？

了摆手，随即走出了密室“的。”丁。，我会安排好不要担心紫英摆

信，更加有巾帼英豪感觉丁紫英似乎变了气质。一个人，似乎变得更加自丁凡不由一怔，

……

院中。在丁家西北角，一间无比奢华的庭

“十还有丁凡那个狗东西最主，最近小郡主吃的东西比以往，汇报。三郡皮的木婆婆搞什么鬼名堂。”一身近也是神出鬼青正在向一位少女色高级侍女服，鹤发鸡没的，不知在要多得多

美丽的脸庞则显示正在庭院中练武。练功服，头发扎在脑后这少女正是丁紫薇，飒爽英姿，清秀出一股阴鸷，着淡蓝色，她穿

让她尝尝苦头的，至，看来我的这个小妹她嘴里哼道：“哼届狩猎中也是很正常的事。”给你了……就交死个把奴才，这在历，几天之后就是丁家一候长大了……不过，成长于那个丁凡，是终于的山狩猎的日子，到时，我会年一度西都是要付出代价

去准备。”木婆是吃了****一般三郡主，那老奴这就。“是，十婆眼睛一亮，像

，继续练功，浑然没有把这事放在心上丁紫薇微微一笑。

……

丁紫英的小院，密室里。

“起！”

是下蹲到极过头顶斤重的石锁，高青蛙一样。跳，下蹲起跳丁凡一手点，……每一次都二十高举然后猛烈起跳，不停地下蹲起举着一块，好像

家一种十这是丁分残酷的练力方法。

敢用。是一般的丁家子弟都不易拉伤肌肉，扭伤筋骨，造成伤残，但练这种方法很容果却也很力的效只明显，

丁凡本有丁紫英为他提然使用这种练力疗伤药物。营养丰富的食物和各种供各来也不敢贸现在种方法，但他，他也就敢大胆尝试了

四……三，一，二，十八，十九，二十！

是坚持二十下，就，锻炼一次都气息。停下来休息，坐在一旁丁凡不过，也不敢多用，每

练力和练气，是相辅相成的。

吸的悠长度。而练气就是增强呼练力是增强力量，

人，一憋一两分钟，而练气练到极限的普通人，一以憋五六个多小时！口气足足可口气最多

多也只能憋半个小时左在最右。不久，现丁凡练气

之后，他又去练练完气息，气……如此循环往复丁凡又举起石锁，下觉得筋骨酸痛了，他二十下已经不蹲上跳，二十下便继续加大训练强度等到，。

皇》《我欲封