间，以的收拾书本，他们以为沈浪慢慢避免跟他们是想要拖延时出去。
他同学时间，不是拖延确实事实上离开！过等着其
手，沈，他们两的动浪也没有顾个没有顾忌了，直接忌了！等着落雨荻离开之后
抗，但因为他坐着没有动，桌子，没想李荣和林云预而且李荣只到他竟然会主动的备了沈浪可能会反出手是推了书和拍！
等被笔尖扎入手背圆珠笔拉的时候，李荣吃痛入。深加之下，背，并要把那不由自主地俯身捂向手开，以避免扎得更
而袋由下了李荣俯下的在这个时候而上直接顶向下颌，沈浪！，脑已经站了起来
被阻挡嘴巴的喊痛声这几乎是接连而至，使痛得眼泪荣刚刚到直流！得叫不出来，还，得李
。赶紧伸手去抓沈浪旁边了一惊，想要把他扯倒的肩膀，看着的林云，大吃
一定要头直奔鼻子而住他的沈浪对李荣的袭此刻一眼来！穿了过去，双手刚刚抓拳击已经完成，并非林云，只能把圆珠笔捅入他手背。睁睁看着拳从胸前
最多了。他们几个也们能防的点攻击技巧，就不是他有点蛮力运用一浪身体虽然较弱，但。沈就是仗势欺人，
一堵住鼻孔一手托着后脑手觉得一阵酸痛，也是牵扯得差点流眼泪，随即子之后，林了双手，云只，仰着头让感觉到拳头鼻血倒流回去。击中了鼻有血液上涌，赶紧放开
样会让考本虑这他们两个都是普通人的及能反应，来不自己更加不利。
了他们两个的接一手一个掐住已经起身的沈浪，直喉咙！
孔马上就难以呼，而且堵着鼻吸。林云非常的悲剧，仰着头的关系，一下就掐中
戳到什么程得眼泪都出来了，连手来不及看，又被度都背被掐住了脖子。李荣是下颌痛
死！”随时死，我“想要我两个捏先把你们
弱，但掐住咽喉沈浪冷然即便他身体比较虚这样的要害，也让拉他们垫背。恐万分，生怕真的说着，手更加的用力。他们两个惊
两个人都是把鼻血，都顾不他的手掰开。这会儿不管是下颌还是，要了那么多了，双手去抓他的手
了手，在他们咳掐了数秒钟之后，沈，直接迈步离开。开浪松嗽着大口喘气的时
“把我的书捡起来！”
起来。大骂了室里早个缓过来之后，教没有沈浪的身影了，两个人气得破口等两
饭了，他们就有所顾去食堂吃午打人。沈浪出冲过去当众，不能忌
也滴了很多。鼻血流了很多下，林云发现自己，校服上面有，地上沈在李荣又是浪的书上面揉下颌又是揉手背的时候来
“我给你捡！捡你妈！”
骂了一顿之后，都拿地气的踢踩了上的书出起来。两个人在咒
食堂而去，而是来面的围墙处。并没有往出去教室之后，沈浪到了学校后
了三虽然他不是逃课的学生年，对于学的情况还是很了解可以轻松的有踏脚的地方，些学生校出去。翻墙多了，上没了，还。这里有一处被一，但到底生活面玻璃片
翻墙出去，路。问，一个是走近他选择一个是避免被保安询
下，他一上午看书有所了然，不来，对于进度已经下午还是自习差这一点。课
行，但好歹把身体的是把修为搞现在更重要的量补上，变得亏空尽强壮一点。不上去，一步登天肯定
着武器的话，那就麻烦人，再拿个的两次交手，了。要是别人了。出其不意，能一次两次到了身体的虚多找几个弱就让沈浪意识跟他们几，三次就难。靠技巧和
转世重生，让他比谁都珍惜生命！
，翻墙出来就是堤岸边，这就是抄近路。学校后面有一条河流过
便在竹林里面把衣后，他沿着河堤往下水。服鞋袜都脱前走，找到了一了出来之之后，下，就开始，热身了一片小竹林，观察了一下
节，水位比较了。服便觉得冷高，但温天涨水的季度现在刚过清明，正是春还不高，脱了衣
利用河水锻炼身体！游泳，他是要沈浪不是要
的地方。现在暂时能利用上由于环境的关系，这是他
下水之后，感觉比想，象中好并没有想点的地方走去，然后深吸了一口气，让自己在水一点，中午阳光的照晒，他开始往中间中蹲了下去。象中冷。在适应之后让河水深一
就是一种宇宙能量，响一点吸收。天地灵气用现代的话来里面，当然并不会加强效果，反而会影水说，沉入
力，也才能得到更好的淬炼。不过沈浪现在是要里面运转“吸收那块玉上面的能量阴阳波若真诀”，就是给身体施加压，而在水
冲击力，一现在他并不是。由于还憋着气了。要依靠水的阻力，而是方面利用水压比在地面正常状一方面对抗水流态下，压力大多，让他的身体要
第一次当然没有憋气多功，让元气布冲刷内外每一寸的时间满全身，去气的，快速的运之后，开始利用适应了憋始第二轮。在逐渐。稍事休息之后，又开所在。好在水下久，就起身换气节奏
一个小时之后，坚持到差不多两分钟。的时间可以一口气
一次可…两个小时之后，坚持到三分钟…以
都是挑战极限寸的下蹲，到最后躺，一秒一秒的增加，一寸一着河床上！他几乎每一次
效在身体机能达到升，同样也会对身体志便会爆发，潜能更有也会飙的激发，消耗产生伤害！极限时，求生意
的元气随时行，让体内修炼出温养和修复身体“阴阳波若真诀”的运，同时又吸收玉内的能量，补。充着体内元气的损耗
人锻炼肌肉，就是肌的结肉，数的肌肉纤维加起来就是肌肉通过一次次把质补充）之后，肌肉实和壮大天的休息和蛋白纤维会。生一到两长得更加的粗壮。拉断，等修复（纤维撕裂现代一次次的撕裂修复，无
一次次的修复点的强壮了方式，通过一次次的起来。沈浪现在也是类，身体开始一点似这样的伤害身体，再
的身体得从心肺功能，到肌到肉筋骨，从五脏六腑，小时下来，的蜕变到气血皮肤……一下几个午！他了一个脱胎换骨般