学在一起练习方勇为了方。里便和同，也住在了学校的宿舍

同学都集合到了cā参加跑步项目的体育委员张兆强的里把第二天一大早就效率确实很高，o场。班

cāo场上活时方勇跟着徐长青王鹏他们一起来动了。到了cāo场。这个候，已经有一些学生在

，就让方勇来指导大家句话后进行跑步练习。张兆强给同学们讲了几

能让所有参赛同学都在以的。验，教过是大家一起练习借他前世多多年特种兵的阅历和经时间内实也不方勇不可些简单的窍门和理论很短的还是可授同学们一，其提高很说是指导，毕竟并取得好成绩。不过凭

的控制、体能的分配如说，适、手臂摆动和步伐的空气阻碍换气、呼伐大小怎样最合掌握等。跑动时手臂要如何摆比、呼吸时不气吸气的节奏、速度动最符合运动力学、每节奏如何一步步能用嘴以免呼吸到冷

说浅薄得很这些知识或许对于专很有指导的同学们来说，还是意义的。业人士来，但对于现在正处于学生阶段

添了助力。来自己跑步的很多自示范下，同错误习惯，也为自己在方勇的指导和亲学们大都改掉了原的比赛增

、加油工作，同奖励。如果能在选手的服务带同学赛的，做好了参赛励加倍，没有参加比矩：参加比样有师早就定下规班主任王慧老全校拿到好名次还可以们去秋游。奖励，拿了前三名的奖赛的都有

备比赛时发挥出十二了劲儿，准赛成绩大为提升。赛选手无不憋足这样的激励，参有了分的潜力，让比

加油鼓赛同学气、打探消息，平时训舒缓肌肉。其余的同学也都为参练时，有的同学还帮着做按摩

的星期三，为期三幕十几天以后天的秋季运热闹气氛中，随着领导，在一片彩旗招展动会们的就座，拉开了帷。的云泽一中、锣鼓喧天的

无物，又臭又长。一表热情洋溢的讲话。先领导的发言是由各级领导发都是言之般

好不容易领导们的讲代就被他指话都结束了，现在轮到了的效应，这不学生运，学生运动员动员代表发校长也知道发挥美女定为被称之为言。刘向前校花的张玉婷。

也是很不听他的校长管，不得刘这件事情，方勇无奈，但现在还归和张玉婷。

，随即张，但来。鼓励的眼台。张她准备好的稿张玉婷拿着老师子神后，走上了主席早就为便平静下玉婷上台后先是有些紧随即看到方勇在下面

运动会金秋送爽的祝贺！对表示热烈的欢迎和衷前来参了一年一度的看了一眼下面站着加的各位领导师、同学们，！谢生，走到话筒大声表全校参赛选手向本届：在这心的感密密麻麻的学时节，我校又迎来、老的举行致以热烈的田径运动会。领导、老师、同学们念道：“各位我代

发展体育运动世纪合格人才、对学𚸗，弘扬体育j心投入比赛出风格。校的g神，全身重要的意义。希望赛出成绩、赛，大力弘扬团队jī神和体育jīnīng神对学校培养新同学们发展建设有着

学导献的领的感谢！”育工作，并为代表全校参赛选手向所师们表示衷心、老校做出辛勤奉有关心支持学校体在这里，我

秋运会的开幕。布校园程全部完毕后，学各项议生处的范洪涛主任宣

五个项目决赛，40点左右。运会的第一天，上午举束到午：秋行的：50比赛项目有00米200米、下午将近五米初赛，全部50米、100米、2米、100米、结0、跳高、跳远铅球、跳高、跳远；下

兴奋异常，跳远和张玉婷大爆发。，来也都暗暗地卯足了劲让班主的男子这，五个项目拿到了两项今天的成绩很是不错一，分别是体委张兆强获跑两个冠军。获得的女子200米短他个任王老师和同学们都得第而其他准备参赛的同学方勇班上

发令枪的响起杂在一起，此起聋。几个女生冲出，同第二天，赛事过半。“时同学的加油声，混了各个班级嘭！”随着决赛正式开始了。十彼伏，震耳yù，赛场两边也响起，女子四百米

伟在跑注意呼吸……”方些注意事项。英跑道外面跟着乔chūn小英，别着急圈，掌握节奏，油鼓劲，一边提醒她一着，一边给她加，慢慢来，跑里“

个劲的往前跑说话，只是一的同学和景物了大的，听到方伟一旁的乔chūn英没有力量，脚步也很轻不断地后退。力量是伟话，她觉得自己浑身充满盈，两旁。都说爱情的

经渐渐拉开是四百米。大半圈下，最快的和最慢的距已着cāo场，一圈来，同学们多米，不过大家的。速度也都慢了下来离大概有了十跑道围

度。变得经开始发酸，脚步也，乔chūn英的腿已不慢保持这速调节沉重起来，不过她一直记着方伟的话呼吸，不紧这个时候，紧闭着嘴巴，用鼻子

人……，不断地加来到了最前方。了所有参赛选乔chūn英终于超越求，速度一，一人、两点点地提升速，按照方勇平时hūn英开始冲刺了，乔c手，训练指导的要

感觉浑身的力气一瞬间，乔chūn最终等在终点的方伟立马冲过了终点线。伸手将她扶住了。顿时松懈了下来，紧绷的神经，就差都跑光了英一直似的，脚点摔倒在地上，而早就下一软

了方伟，乔c紧地靠在方了，我是第，我，终于，终于跑完伟扶体，紧着自己慢慢向休息方一名……”看见区走去，嘴角挂着喜悦的微笑。伟的身上，气喘吁吁地hūn英彻底放松了身“方伟，我说道。乔chūn英让

去额头上的忙拿起大汗的样子，连帮她擦汗水。，你真棒！”ūn英满头毛巾“小英方伟看着乔ch

哗！方勇他们兴奋起来，又是一个拉拉队全都班里的第一名！

、有的为乔ch问候，有的递水英的身边chūn做好了服同学们这时都跑到乔摩，ū务工作。n英按

幸福班里的女同。而此时的方伟也被状还是满脸的挤了出来，但学们给

这时样，我看你这次是要，方勇走到方伟身边笑抱得美人归喽！”着说道：“伟子，怎么