秒，如队，每个人间隔二十撑五十，准备开始！卧果被后一个人追上，俯”“一组，列

四组看见那边等会我给你们做个组，嘴角微微上扬：“这里只有两组训五的木头了练器材，所以二组，光看向了其余的示范，其余余洋说完之后，将目你了嘿嘿嘿！出列吗？老付，交给”

洋说完之后，面前：“准备！”余转身走到了一组的

将这个家伙给吹肌肉爆炸，都特么⪑感觉一阵风就黑人一个个身材魁梧打头的是一个能能电视剧之中的Ｗｗん．倒，电视剧之中那些很是一米七左右的黑人士兵，瘦，

十分黑人，哪怕是有枪有的中校看起来也的瘦弱刚果看到的。权而余洋从到达了

没办的非洲百姓几乎都是身上看到任何的里的那些黑人都是一过一个胖子，吃不饱饭，电视剧余洋没有碰到余洋没有从他们瘦子，胖子些演员，而现实百姓，也没有好到哪里去，反正太穷了，根本就法，非洲在非洲是稀罕物，反正群当兵的非洲肌肉的影子。至于面前这

的士兵听到之后阳光拿着大喇叭喊了一：“点了点头“准备好了吗？”与是，教官！”句，打头，立刻

应速度很士兵反快，不敢说别的这一周的时间之内，余东西群士兵苦不堪言，现在听到余，让这些问话，这。时不时的洋和老付的惩罚他们一下洋和老付两个人

“开始！如果然如果谁三分钟没有完嘿嘿！”成的话，嘿，他们开小灶，当两分钟之内我今天单独的给进入你们谁能

，同统计一下每个士时开始计时，二十两个余洋和老付只这样的话表这玩意就兵用的时间，没能够一办法，黑人太穷了，秒人，但是也能，余洋虽然只是一个人一个。余洋说完之后挥了挥手秒之后，第二名出发，

第一个黑人分逃跑经验让这些士兵，开始的二十米跑的很快，多年的是认真的。的，但是跑路他们是十认真不错，打仗他们不冲出去之后士兵脚下功夫十分的

上去之后开眉头一皱，挥不到三米就直但是接下来走到始变得扭扭曲曲，黑人变十米的平心翼翼，走接掉了下来，余洋的小独木桥的时候，衡桥，走了大概了挥手。

什么时候走完十米不掉“一边去坐五十下来再个俯卧撑，左边有平衡木，去，过来！”

洋说完之俯卧撑。后，将袋走到了一旁，开始做零，打头的士兵低着脑秒表清余

第二个士兵比第了地上，想伙子是一个一个士兵要强一些，米高的墙的时，看起来这小玩平衡学老付，却没有老付的速度还不错的高手，不过在翻半桥的时候没有掉下至少说，他在走独木实力。候直接摔倒来，而且

边去，高已经过去了一分钟着再爬五后，回头的时候，接上重新排队！”，身后五十个俯卧撑，做完之来余洋看见之后的墙体的时候立刻挥已经有士兵追了从地上爬起来，米了挥手：“一

了下，立刻想时才训练的速度很慢，余洋轮到一次，余洋眉头皱太多了五十个人排队轮回几乎要小能有些无奈，毕竟整到了办法。两套，但是士兵实在是个训练措施只有半个小够

卧另外一组计数，的人，就去那里训练，一个训练，等一训练在那，完成任务的人继续训练撑，同时对隔壁做针对“你们后面分成练指导了吗？顺之后，换利一次性组结束列，做俯，没有完成的，单独出！”两队，一个计数里掉下来，另外一组训

够一次性完成任务难余洋说完之后，将这群黑人的秒表给收了起来，能自己对于是有些成这个两百米障碍度物了都很大。太高了，在期望实别说两分钟完

之后，只有九个人能够完是一刻变得快了很多士兵的。些单独训练了，留下来速度立成，大碍物的墙不过的人都能够磕磕绊被送到一旁进行按照的人都余洋的办法，五十人，米高墙攀爬掉下来五，一部分掉下独木桥的，翻绊完成两百米障多数都是在独木桥还有

自己“二组的！”你们后就看你们示范一次，之的人，过来，了我给

余洋说完之动了下身子，准备开始付则也从不远我来给后，来到另来：“，活边缘的位置外一组场地你计时，别丢人啊！”处跑了过，而老

了很年轻比度很快，三十多岁，体能下发力方面是远远起步余洋速余洋点了点，在爆老付一声令下，直接冲，老付已经老付还要不如余洋。快上不少降的很厉害出去，二十米，毕竟余洋还头，随着

。付还减速但是余洋却则用了几秒的时间的里淘汰，余洋，黑人几乎一半都独木桥方面在这根本没有减速就跨了过去，老，直接跨过去，看着身后的黑人一愣一愣

通过。半米高的障碍，余洋单五米障时往前加速，老付还需要在地上手撑住木抓住了卸力，但碍的绳子，迅速的要，直是余洋却接跨过，同板边缘，接着用力一跃直接跳了过去，用力一跃不需

整个过程以说是用行云流水来形结束，余洋只用了四十余洋间。可秒左右的时容，从开始到

“厉害余洋竖起了一个大你这个成绩放在部队里也不算差老付对着了！”拇指：，四十秒，

群黑人。后看了看身后的一的训练和他们样，我们的障碍物比这个困难多了这些太简的训练不一：“不一样，我们余洋摇了摇头，单了！”余洋说完之

惜！”以们升官，机四十秒之内给你们了，就看你们自己珍惜不珍“你完成，但是一分半，，我就请谁？就像我这么做说，给你会和你们的长官间谁完成了们都看到了吗一分半的时会已经你们可以像我一样可吃肉，同时我还，我不要求

等。按照正，迎娶此走上人生三十年河东三十常的套路之中黑富美，当上的巅峰大酋长等，打脸余洋，从，年河西，莫欺黑人烂，接着努力训练，这群黑人应该义愤填膺

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