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是他起的那一刻，齐思楠就醒了，于，仍是起床号声响匆匆忙忙地起床了。第二天一早
青云已经在那儿等着了时候，龚。，背上还支95式突击步枪等到齐思楠跑到楼下的和昨天不同的是，背了两
“报告教官！齐思思楠小跑道教官楠报到！”齐面前，立正敬礼。
了。接着。”西。说着龚教官就递过来了一个沙袋状的东“行了，别玩那些虚的
一齐楠接过一。思，果真是甸甸的每个起码都在十斤以上对沙袋，看，沉
“这是……”齐思楠问道。
绑在腿上，跑完“沙候，你就地说道。袋，里边装的是重金属之后，练，一个沙袋十斤重时儿跑十公里的。”龚青云简单明了枪时用把这俩。一会
明白！”说着齐思楠“俩沙袋分别绑在了左右小腿上。就将那
青云就将其中一把95了。”四十分钟内完成就视里边压满了子弹是如果式突击步枪吃他，在跑十公里，成绩仍是今天为合格，但的着早餐别你后，龚连四十一分都跑说道：“接着，这齐思楠绑完沙袋不进，那你等了，小心递给了，别走火。还有，
在龚教官那，背上已是惊出了一“是！”齐思了。冷汗，他又想起了把楠应声道背闪亮的匕首统治的恐惧
感觉，要多酸爽就有多酸爽。键，关键是，龚教官跑这么快，要是他跑不快，可这都不是关刀子在后边追了，那能又要挨龚教官拿着
的。”说着，龚教官就“走吧！别惊讶，我跟两个沙袋。你是一样情况露出了绑在他腿上的
了……幕，齐思楠老一米九零，又来了：您只求您别再拿快出着刀子追我，感动到眼泪都十分感动定是没问题的，比我强壮，这点肯见这一看
熟悉的田径场，和上已经背上了将近十八可不是昨天不同的是，齐思斤的负重了，个还是那楠身一般酸爽。
一！计时开始！”“三，二，
龚教官同时发力起跑。后，齐思楠计时开始之和在龚教官喊了
教官在齐思楠旁边大声保持节奏！”龚呼吸说道。“跑的时候，吸和节奏！脚步加快，注意调整呼
齐思楠尽龚教官着他的节奏跑。量学着像龚听着教官那样，跟的话，
五圈，齐等到跑完这二十思楠已经是满身大汗。
表上的看了看计时不进了。，还差九秒就连楠刚好跑进了四十一四十一分也时间，齐思分——四十分五十一秒龚教官跑
行的轻装负重四十分五十一秒地进因为从昨天徒手跑十公里，“比昨天是算是有进步吧！，就必须重，你应该已经是”龚教官一脸严肃十秒；今天的成绩跑。。说道是要跑进四十分钟；四十分十一二，如果没有那十是四十分三秒左右。明天再跑一天来斤负成绩后天开始，你将要
，教官，这轻装跑，是按照你们西南猎鹰楠上的标准来照我们特勤中么？还是按……那个气不接下气“哦……我……我知道了。”齐思地应声道，“队的标准来呀？”那个
按解放吃！”龚教官那一分以内都跑不进分钟，你必须脸色说明了他合格成绩一板正经的天合格的成绩仍是四来吧！明就军普通连队的标准十一分以内，如果连，那明天一样，要跑进四“没有早餐十并没有开玩笑。
是！”齐思楠站着说道。“
令齐思楠道“行了开始！”龚教官命。现在，三个‘一百’，
齐思楠目瞪口呆，之前提过这茬啊，怎么“啊？现在开始啊？”加餐了？好像龚教官没突然
思楠，特勤中队没有吗？”龚青云瞪了一眼齐没错，就是现在开始说道：“对，。磨叽个啥？以前你们
没法，可不能抗罚他，原因经是不错了，比如说，他是个伤兵啊。平，龚教官都没齐哦…是服从命令了，…”“思楠连续两天，他水就是体谅命，而且龚教官对他已的成绩都没达到合格
官补充了一。！”龚教口那儿，如果还没完全恢复，就这主要是在胸七十个吧么高强度的运动，可句，他知道齐思楠的伤可能会引发旧伤是“那个，俯卧撑就先做
了一声，然后开始了他”齐思楠应“是！谢教官。的俯卧撑。
这三个“轻一百”做下来，可并不些吃不消。痊愈的，自然有像齐思楠这样子重伤刚松，
此时的状好不过了——气喘如牛。态，用一个词最若是形容齐思楠
时间，也差不多七点强度，在的状态，要是再增加恐怕这货上课都没精神了吧？钟了，再看看齐思楠现龚青云看了看手表上的
是的，关键时刻，要是一个不小心能训练很重要，但那体一样，起作，就可暴露目标些只是的。那可是长期应用的用罢了，可心理学不
。，是敌后，需要更多的是脑子和心理学上的内容毕竟是潜伏在那一群那毒贩的中间
体能各方，但绝不会是希望。面都达到优秀的标准齐思楠就这么死在了这些个毒贩子的手上龚青云是希望齐思楠的
枪挂沙袋的时间，改为二十分！”于是，龚青云开口说道：“一会儿，举钟吧
，这是龚教官关照自练时间。才减少了训明白了。”“齐思楠明白己
抓紧时间！”龚教官沉声说道。钟，就开始吧！要“行了，再休息半分
都有些酸软了。在的状态，不太好，手脚就是——“明白。”齐思楠现一句话可以概括，那
，怎么可能不累？自己的两个人生这货可以说可是累惨了。了记录啊是在这两天内连续打破
站姿射击姿势的一个的95式突击步枪，然压满了子弹着的两个沙十分标准袋，提起这把瞄准着前方齐思楠解下了小腿上绑。后以
。斤重的沙袋挂在了齐思，龚教官拿起了楠的枪口上这时放在地上的那两个总共将二十多
同志连龚教官的这一下，可是没让已经是有些掉到了地上啊手脚酸……差点儿枪带沙袋都软的齐思楠
不过，幸好他挺住了，地上。没让那沙袋掉落在
看着这个状态下还死撑地点了点头。的齐思楠，龚青云满意
………
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