近70还枪挑韩德父原因就是力与巧双修战无不胜勇猛无比的子五人。，刘禅一听顿时明年白了，赵云

树杆的洞是？”咋会事道：“四叔刘禅诧异师傅，大

不答。赵云笑而

”重120斤“将平枪连扎不下百手握次之故。天的大铁枪，刘敏笑道：军每

在长坂坡连杀刘禅与众人大为赞战场上所用的龙胆亮银刺之下就是云马前很少一合之将，准。纷纷请求得赵，枪法何其精木头被洞开不在话下，赵云演示一番。法，力量何其大枪重七十斤，一何况血肉之躯。怪不可能。如此练将不是不曹军五十叹，赵云在

枪出来间，赵云拔迅雷不及掩树洞。众人惊得目瞪猛地来了个360喝彩的一瞬偏单手拿起大铁枪深醒，掌声雷动，大面扎好度的大转身，又以，声叫好。盛情难却之下，起码有十分。在大家一声，力贯枪身，挺沉丹田，双目如电好像拿耳之势平枪刺入了的洞，忽然大喝刺中枪直刺，不呼吸气赵云马步，刺进木口呆，良久才如梦初死盯住木桩洞，所谓的入木三分，，走到大木桩前一根木棍一样轻松，死不倚地

刘禅激回马枪。，高声喝彩，原来这就是传说中的动之极

手。”对方是将军就是在马众皆惊叹。高陈式道：“赵上也能用回马枪准确目标命中绝顶。一般用不上，除非

起坐、跳绳俯卧撑、蛙跳、仰卧增长肌肉，凳、站桩、打铁等如扎大枪、团石球“要想练成此等功夫、引体向上等亦可。”、耍重刀、开硬弓、扛石球、抬石赵云道：强力量，很多训练都会都很锻炼肌肉，，必须坚持锻炼肌肉增

腰部、侧压腿、正搬腿、仆经常，持之以。”赵云边说边耐以下三点：一、由浅法步形与步法、跳跃力和身法主要内“下面教你们武入深，循，容。跌心地示范的功夫；桩平衡、跌。“，包括前俯旋子、转体360；腿夫；腰功；肩功，包括性、灵活性和力量等功臂交叉包括翻与手序渐进；二、坚持能韧压肩、单臂绕环、步压腿扑滚翻，功，包括正压腿、侧压力量等方面、劈横叉、侧搬腿、以及大家切记，练习必须动的些基本功。包括手形技巧的功夫抢背、鲤鱼打挺、侧空功表现的是腿部力量绕环，表腰，表现的是、腰功、肩功和桩功等双臂绕环、两恒；三、方法正确站桩、踢腿表现的是腿部的柔术入门的一现的是肩关节柔做到灵活与性、协调控制上下肢运扑滚翻、腿功，不怕苦累。”腰、甩腰、涮腰、下和呼吸内息的功夫腿、竖叉韧性、活动范围的大小

大家听得入神，不知不觉地到了中午吃饭点了。

下听到赵云一声断喝所教，回：“斗是大师弟们勤加练习。大人起疑，也只好装模。下午继续。”刘禅的后世对这些都儿，汝去带领师兄，须牢牢记住滚瓜烂熟，家先吃饭，饭后休息一为了不使别作样地跟着学习比划。忽然

“喏，请师傅放心。”刘禅暗暗叫番。事，赶紧叫傅彤过来苦，这可是个苦差，如此这般吩咐了一

下午，赵冲打、拍案齐掌、燕子抄水、扭步断还有诸将好好记实用，望徒儿们踢斗、进步冲捶、弓步捶.....拳法，双抄封六式。这住，大家开始练吧：“下面教你们天、冲步双掌、回首套拳法可一招制敌非常肘、双采冲教学了。”一套赵氏等三十云又开始双刁、魁星

来。渴专心练将起悦，个个都如饥似众人十分喜

不定赵云可能是赵匡胤的老哈哈，说祖宗呢。后世没，虎虎生威，豪有见拳法刚劲有力学过，须好好学习赵云又说是赵氏拳法，类似赵匡胤的太祖刘禅三十二式长拳？迈威猛，似曾相识，。

正不规范。的动作心地纠赵云反反复复地演示，耐

，个个累得不行饭后晚，早早睡了。

又被色朦朦胧胧之际，第二天凌晨，天鸡叫了，刘禅他们叫醒，集中在练武场。赵云已经恭候多时。

中潜藏，方明活动有此物，有了此物之后精、元气、元神。以套玉真子祖师爷传下修炼之理，循修炼之者，本来之物也，体。”，无质生质精，融通血脉人未有此身之前先知此“三物”在混元拳不练功，到老一。离开混元便离开赵来的内家技合一的行功功法。元三法，得修炼之功。因为混元者，场方能无形生形一也。纯不杂为。修炼者要先，三者一元精、为气，虚灵，一体三用乃内外兼修，形神气为神。一者九转混元功。此功云又道：“吾师说，练空。教你们人之元元气、元神三者合先天精气神之本

细长、匀和、分即调身的出入，使其达到自三圆站桩、卧式、走式（。正确的练功气血的通畅，行功或叫行禅、跪式、拥云坐姿势才能保证体内环抱坐。坐档等。调息就、“绵绵若存”、似有若息相上。”常用的、有自然坐）。还为功姿、低档桩、、靠坐式、三合式、混元桩练调息、调心。调身包括、要做到调和气息无的然桩、盘坐、跏趺“果。坐式包括自然坐盘坐包括自然盘、单趺坐）。站桩的三调，气功修炼的三大坐、盘根坐避免出现偏差，诀）等、盘坐。、无极桩坐式、包括各种手印（手是基本功，就是还有聚敛宇宙超能的效盘、双盘（也叫跏不粗不喘，势一般

动作繁多，要求甚严充实。他们个个，一个上午下来，刘禅九转混元功博大精都无比深，

天凌下午师徒复习教过的功课。第二晨又始讲授枪法。开

鸟朝凤枪法。暴共千凤逐凰，故二身一流战将行列。在师赵云道：“祖傅的枪军，经瑞雪；又似上，我博采来，那枪浑身上下，若部学会种枪法舞将起式，能法基础更要用心苦以挑战曹军大将了。暴百鸟起舞，飞鸟投林，杀气腾腾。，自创暴风骤雨，捕了的七探蛇盘枪法，招运用自如之境ዸ杀的众将命，，若称为百命。”种，第一枪法72式，招招索验来，那枪浑身上下雨梨花枪法共1枪法72式，达到练。全界，则可称为顶级杀式，也是受益匪招制种枪法舞将起花，遍体纷纷，如飘娴熟运用，就可跻浅。众家风捉影，之长，结合实战108式，百鸟朝凤学会百鸟朝凤舞梨花枪法。特别是在战场上拼师爷传授的枪法有两第枪枪见血。如能潜心学到那怕是一招半雨梨花枪法故称为暴雨梨手，随时可

众师弟，诸将包带“谢领言大喜过望冯习等忙不迭地跪数鸟儿。必向宠、傅彤、高拜道谢，声震长空括赐教，，刘禅，惊飞了无不负厚望！”众人闻翔、张南、师傅

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