感到自己最明显武装五公里越野。特别是五公里，下到连队之后，杨文斌的弱项，是体能训练，

里。差不齐，公里，后来逐渐过渡跑三到五的要求员的身体情况参。但是由于学时候，刚们只是开始他在滨城陆军学院集训的到了五公面并没有硬性学校在这方

。平，是处于及格的水杨文斌的五公里成绩

。发是按照训练大纲的及现，仅仅格标准是不行的但是下到连队之后他

，他们都达到战士，跑的很快的标准。因为，连队的很多了优秀

的话，到优秀战士面前说话就会没有为一个排威信，没有什么力度长作而自己。，如果，仅仅满足于那么在及格的标准，达不

达战士达“到标准，凭什咕，心中不服。到呢？一定会这样嘀”战士心中么要求我们排长自己都没

把这个短板补回来。点之后，杨文斌决感受到了自己这个缺心，通过训练

大学还是在军校，的水平。由于以前，他，无体能训练都处于中等论是在

合型训练，主要靠。武装五公里，是的是耐力一个耐力的综五公里，特别是

出来的练不光想，不跑，是。

和专那么，剩、车场日。平时的正课时间要参利用什么时间练留给自己这个时间。业课，呢？午和晚上的时间，还下的，也就是中加训练和政治教育要学习英语

时间！对了，利用看新闻的

主意。杨文斌有了

闻的时间看新部战士，必须参加的，也是要部队。求每名干

指导员请教。这个问题，向连长、杨文斌，特意就

导员听说，杨文斌加点训跑的成绩，而要加班练的时间，很是支赵彦良指是为了提高五公里持。

里训练的想法，够提高这个看，不要蛮干。你利用科学训练他说：“这个啊，五公里武装越野新闻是适合你的。的。一定要，不是短时期能的时间，进行五公

对于，地方问题。没有看电视，可别的时间。第二，是大学生来说不因为，第一，你没有法来弥补。新闻联播，以通过读报纸的方

胆，进行你的我支持你的想法。如练成绩吧训练，想，我会团里来检查的时候办法来提高你的训果明的。你就放心大向团里说！”

欣慰。斌很是这看到指导员样支持自己，杨文

的想法斌的汇报，也很支持他季连长听了杨文

，就能够把这他说：“如果科学个成绩训练的话，平。大概两个月的时间，提高到优秀的水

但是，一定要注意避免因为着急，而贪多求大循序渐进。，造成训练伤。”

他的要求。的答应了“好的”，杨文斌愉快

，来到体斌准时穿上体能训练服从此以后，每装五公里越野训练。天晚上七点钟，杨文能训练场，开始武

优秀的标准之后。副武装，而是穿着体能训练达到优成绩达到了，他秀的再带上装具，然后，刚开始的时候不是全标准。荷下成绩重载把成绩提高上来。等在合理的负服，先

。太阳还没有落山夏天晚上七点时候，

，手南角。先是，做了一遍腕，脚腕，等等。杨文斌准备活来到北操场的东动，活动活动脖子

一十，他就开始起跑了看了一眼手腕上，做好准备然后的手表，时间正好七点活动后，。

吸，两步一吸，保，两步他跑第一圈的时候持匀速运动，调整好呼一呼持住节奏。部的力量，只是保，没有拿出全

儿像千米的时候，他就跑第到嗓子发紧，腿抬不起来。灌了铅一样，小腿肚子，发沉。两只进入了困难期，感二圈儿，进入三

口鼻念，支，用撑着自己。调整交互共同呼吸。呼吸但是，他用必胜的信

在默默的脚踩着节奏：唱起了《解放军军歌》。左心中，他

“向前向前向前

我们的队伍向太阳

脚踏着祖国的大地

背负着民族的希望

的力量我们是一支不可战胜

我们是人民的子弟

武装我们是人民的

从无畏惧

绝不屈服

英勇战斗

直到把反动派消灭干净

高高飘扬的旗帜

呼啸军号响听风在

听革命歌么嘹亮多声

场齐步伐奔向解同志们整放的战

国的边疆同志们整齐步伐奔赴祖

向前向前

我们的队伍向太阳

胜利向最后的

向全国的解放……”

劲儿唱起军期基本就过啦。后，困难常好。只要他他感觉，军歌，就有使不完的。第二圈跑完之歌的效果非

第三圈加速跑了一千米之后。明显感更大，频率速起来。他，他开始加然后，跑觉自己的腿迈的幅度更快。

了。0米的时候，他冲刺到剩下最后的50

秀还差五秒。表，离优还好，到了终点，他看了一下

了。他想，已经半过去个月跑

经比一分辛苦，一份收获铅。但是，，这半个月里自己吃了很陆院的时候提高了去之一大截。多苦，每天回，自己的成绩已后，小腿像灌了现在

是不一样的。成绩和许多而且他还有个体会，跑步，特别是五公里越，一个人跑步，的时候野人在一起跑还

跟自己较劲，一个人跑是更好。。但是，这样你追我赶，成绩训练中，需要自己控制好节奏集体一起跑肯定会比自己跑的成绩在考试或者自己

徒手状态下就能事优秀啦！这对，。有里程碑意义的大是一个飞跃，是一个具达到的五公里越野成绩持半个月，自己自己来说是一个挑战，那么，再坚

过自己的超过础不好的自己经在慢慢减小甚至已经战士。努士的差距，激励，就是说，原来基种而对战士来说，也是一跑在后面的力，和战

公里越野么就意言权。的领域有自味着，在长跑那己的发，就是五

十五天，很快就过去了。

考核。行了武装五公里的划进7月5日，团里按计

五公里越野的考核。有退缩，参加了武装杨文斌，没

，而收获！长期的训练起生笑话的人大跌眼镜的取得了优秀的成绩几个步兵。让等着看地方大学一分耕耘，一分业的排长，到了作用，他真且还超过了专

杨文斌又一次证明了自己！