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危险。上划水,只是趴在救生圈容易玩。可是,学不会,还游泳头几天学出
那天下午,杨文斌随部队下水间。,正是涨潮时
,进入了深水区。,划过了浅水区救生圈他趴着
地方,靠岸的海滩比较平,里条浅沟,浅沟。再往里,有一面,又是浅平的海滩的他们训练
那文斌在里面玩了一会,里的杨水只有齐胸深。
榴炮三连排长董浩和尹向奇了练了一会深,就把救生圈蹬夹水。要过去没带救生圈,看水也不
儿,潮水略微往上涨了一点,岸过了一会上吹哨,人员上岸。
,水已经漫到鼻子那儿他看大家排成一路往回走,在队伍里。可过深沟就也跟了。时
由于不知道前面向,小心翼前走。翼地往还有多深,就绳子,沿着绳子的方抓住渔船的
让他把救生圈扔过来。向奇,浩后面的这时,他董发现了,就笑着喊尹
深水区子。石技术员也在圈上蹬水,听到喊声,松开救生到了暗礁,大腿被礁上生长的海砺子给划,正浮在救生碰圈可没踩着地,却了好几道口
脖子、胸、腹,接着就上岸了。就到了浅水区,水到子,再走两三步,救生圈没拿到,董浩帮杨文斌拽绳也
不管咋说,技术员的伤间接是由杨起的。文斌引
誓泳。要扔开救生圈于是,他发,认真学游
憋一口来,熟悉水性。然后,蹬水,换气。,四肢伸展,头齐腰深的水中,气,漂浮起埋在水中开始先在再慢慢学划水、
海水沉底了。可自己总掌握不好要领,几口苦涩的去四、连划带蹬地也只能游出五米,不然就得喝
果按照游泳水平的为了提高低,分成了几个高游泳训练的效组。,各单位
第一个组,是游泳技术娴熟的。
一般,每连能找出三四个。
单位的教练教学方里组这些人,可都是游泳训法和手段,组成了各来,先参加团织的集训,学会练的各单位将他们抽调出员团队。宝贝。
第二个组,是稍微会一,技术不熟练的。点,但是
个单位能有个十来个。这一般一
迈进。泳技高游主要是进一步提能,向技术水平娴熟他们的训练重点,
第三个组,则是一点也不会的菜鸟。
。这在每个连队,都是大头儿,约在二三十个
这些人是游泳训。练的重点和难点
如果这白训了。练也就等于是没得些人的游泳技能泳训到提高的话,那么,游
们,是最拉他连队后腿的。
旱鸭子,应该怎么作为样学习游泳呢?
营里的小教员给杨文经验:等初学者介绍着斌
步骤,主要分四步。“新手学游泳的
习游泳的过程中不要都悉水性泳。不要怕谁且在学说头等大事就是要熟要因为呛水就畏惧了,怕喝水,呛最后放弃游对于游泳初学者。水是每个游泳学习者来会经历的事情。千万不
第一步:憋气吐气、
快憋不住时,逐步的也会变形。因此,第一步在浅水区训练劲的憋气,满身的力因此动作憋气气都用在了脸上,细将气吐出来。致力也在脸上,,每次憋到凡人只知道使
好体上的方式,在水千万不要着急。刚开始律,保持身是有游泳镜是最,要放慢节奏,的。切记的试但可以试着张开眼睛,下的时候还验中找到规在不断
第二步:水中站立
千万不要后心态要平和,大惊小怪。要慌张,这是入水必须肯。下水站程经历的过由于水的浮力,人们在水定会踉踉跄跄。中不可能像站在陆地上那么平稳,这时候千万不
双臂前伸,身体崩直,或游,较大,此时,向下伸腿,可天然垂直水中,,身体抱团。向前滑行。想站起来的身体由于人的腿部踩到水底站立。初学时可以拿一块浮板话就马上收腿密度相对泳圈,头埋在
宁静在水中寻找感。这是为了进一步
第三步:滑行
水中,向前滑拉直,头部埋在开帮助设置装备,又可学会既可抛了憋气和水中站立,行。样,两手叠。身体肯定要中站立一姿态与水以训练滑行。压,伸向头顶,用力蹬
时候身体不要做动长,而且间隔很远这作,如果滑行的时间越好的。,那么效果是最
以训练的感觉,如。,接下来就可三种都熟练了动作了果上面的要在水中找到前进
第四步:先练剖析动作
少使由于手部做练习会比较开始腿部的训练,手就显得比较用腿进行走路,很。容易,所以先一般,人们只腿来说他事情。相对于用万能。它干其
置于水面上。生圈等辅助设备将头部可以使用救为了延长训练的时间,
动作做完即连结滑行但姿势。”个一个地做做动作,每次作肯定要一,切忌连续是刚开始,动
小教员介绍着游泳方面的经验。
,蛙泳是比泳姿。泳训练较容易掌握的一种“部队的游
久,救护、水声响,可负重,是武装中擒敌等训练的小,易观察头部露出水面,呼吸方基础,是在军事行动中最为实用普遍的,游泳项目。便,省力持泅渡、水中蛙泳时
自由泳遂行军事行动中遇有水中特情需快速完成时,可以快种游泳姿式,在。度最快近目标,具有重速接度的一均匀,是目前世界上速的实用价值合理,阻力小,速泳,动作像爬行,姿要势结构,又称爬
省体力,适合自用价值。救,仰泳最具有较强使
、自由泳训练,蛙泳等泳习。”需要,主要进行的是同时辅之以仰泳因此,部队的游泳训练,以技战术种练
要做好思想教育动员,游泳训作。练前做和作用,激发训练热情训练的重要意义训练的组织,一是训使广准备心理。识游泳按照工大官兵充分认,练教材的方法,“游泳消除各种不良好充分的
直观、形象、生动的方作打下基础。泳方法和展示游学习兴趣,加深忆,为模仿和对照动搞好理论知识学习。以理解和记要领,激发式,
望观察、救生照训练水平及基础练指挥,瞭。等做好人小组责员分组。除了按明确各自职训,并进行分组之外,设置
。组织二是训练过程加强,确保安全和质量,遵循科学
数,禁止越区游渡和清点人,做好下水现场管理,下,充分活水面,防止下水后肌肉各部环节前的准备活动严密组织,严格水域嬉笑打闹痉挛。动身体水,上岸应及时的
后水中,先循序渐进,本着作,先岸上,泅渡组织实施。”先基本动作,后完整动浅水,后急流,先负重长游,后武装