救生圈上划水不会，玩。可是，学只是趴在容易出危险。头几天学游泳，还

那天下午，是涨潮时间。杨文斌随部队下水，正

他趴着救生圈，划过了浅水水区。区，进入了深

滩比较平，再往里，有一条浅沟，浅方，靠岸的海浅平的海滩。他们训练的地沟里面，又是

里一会，那的水只有齐胸深杨文斌在里面玩了。

会蹬夹水。一奇没带救生榴炮三连排长董浩和尹向圈，看水也不深，就把救生圈要过去了练了

上涨了一点，岸上吹哨岸。会儿，潮水略微往，人员上过了一

他漫到鼻子水已经队伍里。了。可过深沟时，那儿回走，就也跟在看大家排成一路往

，沿着绳子，就抓住渔船多深的方向，小心翼翼地往前走由于不知道前面还有的绳。子

了，就笑着喊尹向后面的董浩发现奇，让他把救生圈扔过来。这时，他

口子。好几道，大腿被礁上生长的海技术员也在深水踩着地，却碰到了暗礁，听到喊声，松浮在救生圈上蹬水开救生圈可没石区，正砺子给划了

帮杨文斌拽绳子，再水区，水到脖子、胸、圈没拿到浅腹，接着就上岸了。救生，董浩走两三步，也就到了

员的伤间接是由杨不管咋说，技术。文斌引起的

于是生圈，认真学游泳。，他发誓要扔开救

开始先在齐腰深的水，再慢慢学划水漂浮起来，熟肢伸展，头埋在水中，、蹬水，换气。中，憋一口气，四悉水性。然后

口底好要领，连划带蹬的海水沉了。苦、五米，不然就得喝几地也只能游出去四可自己总掌握不涩

了几个组。为了提高游泳训练的效果，各单位按照游泳水平的高低，分成

的。泳技术娴熟第一个组，是游

能找出三四个。般，每连一

织的集训，学会教学方法和手段，组的调出来，先参加团里组这些人，成了各单单位将他们抽训练的宝贝。各教。练员团队位可都是游泳

但是，技术不熟练的二个组，是第稍微会一点，。

个十来个。这一般一个单位能有

进是一平娴步提高重熟迈进。水游泳技能，向技术他们的训练点，主要

则是一点也第三个组，不会的菜鸟。

是大头儿，约这在每个连队，都在二三十个。

这些人是游泳训练的重点和难点。

得到提高的话，也就等于是白训了那么。技能没如果这些人的游泳，游泳训练

最拉连队后腿的。他们，是

作为旱鸭呢?怎么样学习游泳子，应该

教员营里的小绍着经验：给杨文斌等初学者介

“新手学游泳的步骤，主要分四步。

畏惧了，最后的事情。千万泳学对于游泳初学者且在学习游泳的过来说头等大事就是要熟放弃游泳。个游怕喝水，呛水是每习者都会经历不要悉水性。不要怕谁因为呛水就程中不要

第一步：憋气、吐气

凡脸上，细致力也在脸气吐出来。上，因此动作也会变形人只知道使劲的憋气，步的将训练憋气，每次憋浅水区满身的力气都用在了。因此，第一步在到快憋不住时，逐

张开眼睛，但是有游泳镜是最，保持身好的。切记千万不要体上的方式，在水候还可以下的时着急。刚试着开始，要放慢节奏，在不断的试验中找到规律

第二步：水中站立

态要平不要大惊小怪。要慌张，水的和，千万浮力，人们站在水陆地上那么平稳，肯定会的过程。下水这后心中不可能像站在是入水必候千万不踉踉跄跄。这时须经历由于

浮板或游泳圈，对较大，身体天然垂直话就马上收腿，身体抱头度相滑行。想团。由于人的腿部密立，此时，向站起来的拿一块埋在水中，双臂前伸，身体崩直，向前初学时可以。下伸腿，可踩到水底站

为了进一步在这是水中寻找宁静感。

行第三步：滑

了憋气和水中站立，既手叠压，伸向头顶，用开帮助设置装备滑行。学会埋在水中，向前态与，又可以训练滑行。姿，两水中站立一样力蹬。身体肯定要拉直可抛，头部

很果滑行的动作，如这好的。远，那么效果是最，而且间隔时候身体不要做时间越长

可以训练动作了。种都熟练了，接下来就如果要在水中找到上面的三前进的感觉，

作第四步：先练剖析动

一般，人们只所以先得来说，手就显情。相对于腿使用腿进部的万能。由于手部开始腿比较做练习会比较容易，行他事走路，很少用它干其训练。

于水面上。间为使用救生圈等辅助设备将头部置了延长训练的时，可以

连结滑行姿势。”完即定要一个一个地做始，动作肯动作，每次动作做但是刚开，切忌连续做

小教员介绍着游泳方面的经验。

掌握的一种泳泳是比较容易姿。“部队的游泳训练，蛙

。泳项目观察，可负重，是武装泅渡等训练的基础，是在蛙泳时，头部露出水面军用普遍的游、水中救护、水中擒敌事行动中最为实，省力持久，声响小，易，呼吸方便

快速接合理，阻力上速度最快的一速度均匀，是目前世界近目标，具有爬泳小，重要的实用价值。自由泳，又称遂行军事行动完成时，可以，动中遇有水中特情需快速种游泳姿式，在作像爬行，姿势结构

仰值。泳最省体力，适合自救，具有较强使用价

术需要，主要进行队的游泳训练，以技战等泳种练习。”的是蛙泳、因此，部训练，同时辅之以仰泳自由泳

练的“游泳训用，激发训材的方法，练热情，认识分的准备游泳训前做好充组织，一是训练练的重要意义和作，使广大官兵充分按照游泳训练教工作。。要做好思想教育动员消除各种不良心理

作打下基础。理解要领，激象、生动的方式，展示发学习兴趣，加深模仿和对照动搞好理论知识学习。以和记忆，为游泳方法和直观、形

组。除了设置训练指挥，瞭望观确各自职责。水平及基础进行分组之外，明做好人员分察、救生等小按照训练组，并

加强组二是训练过程织，遵循科学，确保安全和质量。

充分活动身体各部环节。现场下水后越区游渡和水面数，禁止应及时清点人严密组织，严格水域的肌肉痉管理，下水，上岸嬉笑打闹，做好，防止下水前的准备活动，挛

负重长游，后武装泅渡先基，先循序渐后完整动作，本动作，进组织实施。”，本着水，后急流先岸上，后水中，先浅