救生圈上划水玩。可是，学头险。几天学游泳，只是趴在出危不会，还容易

随部队下水，正是涨潮时间。那天下午，杨文斌

过了浅水区，他趴着救生圈，划进入了深水区。

面，又是浅平的海滩。练的地方，靠岸的海滩比较平，再往条浅沟，浅沟里里，有一他们训

那里水只有齐胸深。杨文斌在里面玩了一会的，

董浩和尹向圈要过去了练了一会蹬夹水。奇没带救生圈，看水也不深，就把救生榴炮三连排长

员上岸。一点人，岸上吹哨，过了一会儿，潮水略微往上涨了

就也跟在队伍里。成一他看大家排子那儿路往回走，了。漫到鼻水已经可过深沟时，

子的方向，小心还有多深，就抓住渔船由于不知道前面翼翼地往前走。的绳子，沿着绳

让他把救生圈扔过来这时，他后面的。就笑着喊尹向奇，董浩发现了，

上生长的海砺子踩着技术员也在深水区，正浮在救生圈上蹬给划了好几，却碰到了暗礁，大腿被道口子。救生圈可没礁石水地，听到喊声，松开

，接着斌拽绳子，再走两就上岸了。区，水到子也就到了浅水脖杨文、胸、腹救生圈没拿到，董浩帮三步，

起是由杨文斌引技术员的伤间接的。不管咋说，

于是，他，认真学发誓要扔开救生圈游泳。

开始先在齐腰深漂浮起来，熟悉蹬水，换气。，头埋在水中，肢伸展的水中，憋一口气，四学划水、慢慢水性。然后，再

、五米，不的海水沉底了。可自己总掌握不然就得喝几口苦涩好要地也只能游出去四领，连划带蹬

泳训为练的效果平的高低，分成了几个组。，各单位按照游泳水了提高游

是游泳技。第一个组，术娴熟的

个。一般，每连能找出三四

训，学会这些人，可都是游泳教学方法和手段，组成了各里组织的集。位将单位的教练员团队他们抽调出来，先参训练的宝贝。各单加团

，技术不熟练的。稍微会一点，但是个组第二，是

这一般一个单位能有个十来个。

们的训练重点，主要是进一步提高游泳他迈进。技能，向技术水平娴熟

第三个组，则是一点也不会的菜鸟。

十个。，约在二三这在每个连队，都是大头儿

重这些人是游泳训练的点和难点。

的游泳技能没得到提高如果这些人么，游泳训练也就等于是白训了。，那的话

拉连队他后腿的。们，是最

作为旱鸭样学习游泳呢?子，应该怎么

初学者介绍着小教员给杨文斌等营里的经验：

主要分四步。“新手学游泳的步骤，

学要熟悉水是每个游泳学习者都会经历的事情。千过程中不要怕喝水，来是对于游泳初说头等大事就要因为呛水就畏惧了，最后放弃游泳。学习游泳的者水性。不要怕谁且在呛万不

第一步：憋气、吐气

训练憋气，每次凡人只知此动作也会变形。因此，细致力也在脸上，因道使劲的憋气，满身的憋到快憋，第一步在浅水区不住时，逐步的将气吐脸上出来。力气都用在了

慢节奏，在不断的试验试着张开眼睛，但是可以中找到规律，保持身最好的。切记千万不下的时候还要着急。有游泳镜是在水方式，刚开始，要放体上的

：水中第二步站立

力，这是入水必，肯心态要平和，千万不要由于水的浮在水中不可能像站人们站在陆地上那么平稳须经历的过程。下水后，这小怪。时候千万不要慌张定会踉踉跄跄。大惊

体崩直，向天中，双臂前伸，身的话就马上收然垂直，此时，向站起来到水学时可以拿一块前滑行。想埋在水团。由于人的腿部初腿，身体抱，身体底站立。浮板或游泳圈，头下伸腿，可踩密度相对较大

这是为了进一步在水中寻找宁静感。

第三步：滑行

顶，，既可抛开帮设置装备，用力蹬。学会了憋，两手叠压，行。伸向头又可以训练滑行。助滑姿态与水中站立一气和水中站立样身体肯定要拉直，头部埋在水中，向前

这时候不要做动作，如果滑行的时间越长，而且身体效果是最好的。间隔很远，那么

如果上到前进的感觉，面的三种都熟可以训练动作了。要在水中找练了，接下来就

先练剖析动作第四步：

腿部的训练。很一般，人们只使用腿进少用它干易，所以先开始做事情。相对于腿来说行走路，比较万能。由于手部，手就显得其他练习会比较容

头部置于水面为了延长训练的时间设备将上。助，可以使用救生圈等辅

作肯定要一，切忌连续个一个地做即连结滑行姿势。”但是刚开始，动做动作，每次动作做完

小教员介的经验。绍着游泳方面

“部队的游泳训练，蛙握的一种泳姿。泳是比较容易掌

力持久，声响蛙泳时遍的游泳项目。敌等训练的基础，是在用普部露出水面，呼吸小，易观察，头，可负重，是武装泅渡方便，省、水中救护、水中擒军事行动中最为实

力姿式，在遂行军接近目标，具行，姿势结构合理，阻泳，又称爬自由作像爬均匀，是目需快速完成时，可以快泳，动事行动中遇有水中特情小，速度前世界上速度最快的一速种游泳有重要的实用价值。

。自救，具有较强使用价值仰泳最省体力，适合

主要进行的是蛙泳、练习。”术需要，泳训练，以技战自由泳训练，同时辅之因此，部队的游以仰泳等泳种

情，消除各种不良心理，激发训练热按照游“游泳训练的组织，一。练的重要意义和作用，的准备工作。要训练前做好充分思是泳训练教材的方法想教育动官兵充分认识游泳训员，使广大做好

深理解和记忆，为模。仿和对照动作方法和要领，激发学打下基础、形象、生动的方式，习兴趣，加展示游泳论知识学习。以直观搞好理

自职责。指挥，瞭望观察、练救生等小组，并明确各做好人员分组。除了按照训练水分组之外，设置训平及基础进行

循量。二是训科学，确保安练过程加强组织，遵全和质

活动，环节，防充分活动身体各部应下水，上岸嬉笑和水面止下水后肌场管理，及时清点人下水前的准备严密组织，严格水域的现痉挛。肉数，禁止越区游渡打闹，做好

，后完整动作，先基本动作组织实施渡循序渐进，本着，后武装泅浅水，后急流，先负重长游先岸上，后水中，先。”