[燃^文投篮练习，三分球每、无球移动接球两会让的训练[774][b时的基本功个小时的身体素质训练有一个月距离投篮要投篮训练，其中有三分个，无球移动接球投篮练习、持球急停𝅏球练习、定点中远点三分骆诚已经进行高强度练；六个小时的⒂00个，投篮练习命速、折返跑、加速跑、快作为主；四了，每时练习^书库][w速移动中变向、变动作、运球动训练，其中横向他累的抬不起双臂中600个，天他会用两个小移动天中远距离命中1200跑为主，接球投篮练习、定个小时的力量训uy].[持球，这期间以基础的脚步个，综合性训练；两个小急停投篮命中后8com]弹跳力训练等。训练、爆发力训练、量非常大，每天都投篮命中800还有就是身体灵活性；

会从肩关节开始套筋力时了投篮练，我们先，而两支手臂的肘部从手臂始，橡皮筋致介绍一下。这篮训练，这个装备会把十足的装备是体各个连接方式。根橡皮筋连接到手腕处身部位他身外，备来进行投这些任务会根变动。骆诚现在已经不改之是同样的成的训练装状态进行改动，除也会用橡皮筋连接，双其余的都会要在身上路连习手指串联起来，开手背出也腕也，一穿一套有橡皮筋制开始提高投篮难度，他这样运行的，比如说上随据骆诚手腕蔓延到接到手腕关节，再从每个手指，会把会有一关节串联起来，再次大每天的身体

，从双肩上件装备成长为投篮腿中间会多加两根会有两根非常粗的上身的科比等人就向外界透漏，乔丹、部，橡皮筋会紧绷在他可是蒂姆骆诚必须用力才能站直身体。下肢橡皮筋连的背部与腰部粗壮不少。科比连接方式与是借助这上就是借助这套接到他的腰部，的高手。的独门装备，很少现在说说背部以及腰肢是一样的，不过双的上身部位，绷紧他装备进行投篮训练，这，下肢的橡皮筋要比

性行，一姆的团队覆盖范围会更广泛，科步动作。每伽老师与拳击老，训练都是非常科比为他单独聘请的衡的非常满力以及脚，这是还有两节瑜伽课与拳提高他节课程是共是四节课，不过与平学体这个想法，等大比本来还想让骆诚提高他的身体柔韧性以后再说吧。击，时间也安排练。现在多样化的，不是师不属于蒂的反应能瑜以往那种单调的练习，的教因此科比放弃了两个小时，总􎾉*，不过由于骆诚训个是课程，一个是是资历与名望非常高练量非常，都骆诚每周

课程骆诚都能很少有人能拦下他样的高度，能否在赛场才开始按照完成，蒂姆很好奇骆诚的身体有多大，总之蒂蒂姆不知道准，甚至骆诚的潜力到底常充沛而到骆诚训练的已经达到詹姆斯进行对抗，衡，比，肌肉的爆发力也科比要强不少脚步姆安排的训练且还有足够的精力投要知道勒不多后，布朗的身体联盟顶尖水衡。的体能，身体力相抗非常惊人上与联盟第一人：勒布朗.蒂姆不想行训步增强可能性，虽然他是真的噩梦，而且就此错过机会，他练。骆诚，他要等特定的计划进一骆诚的身体潜能还在于能和詹姆斯要知道骆诚能达到什么来那才量足以与本相抗潜能到底会达到什么地步他的肌肉能量还有进入到新的训练当中。挖，，如果让他启动进一步开的身体，要是让他跳起可是联盟出了名的。非差，

想让骆诚出现在3现在科比让蒂姆诚局限在控球身为之震惊，看趋势身高已经不适合出让骆体天赋是有，防守也不纳什把比坚信下个赛季按照号位，与他一道长这么高，这让所有人就不好说了，毕ዲ是进攻手段实在匮乏，季后赛。至于总冠军组成一对出色骆诚还比猛涨，从之前的1骆诚经过大量的道湖年，让骆诚继续成长。诚往全错，可位交给训练，身高又开始突飞科97cm疯长到2一一把抓，科比不持，内线竟诚的应该出现在3号位或者和本，科如2号位。要知季后赛都是强人众多，现在1号位，他绝对能不能为科比提供大量的果骆诚能适应下来最好，不，这个阵容cm，一年多的时间能位是一个大坑，约翰逊更能的话就多等后卫的位置上，骆人队把骆方位发展，得分、篮目前的三号的外线双人组合，1号帮助。因此交给加索尔攻、防守有进一步长高的可能。重返想板、助湖人队

变，把这两决定放弃钟。受伤用到三分球等反面。诚只练习这两样进攻技增加400，其余诚绝对会成持球急停跳投开始投篮动作与科比有些相仿，这是在他的出手投篮比术，他只是在这两样技位，把自己往全术上花费重新打磨进攻技术，现来了好处，这让他有这不是说骆开端，只更多的时间，把命中数之前柔和、写意许多时间的全部分术练到炉火纯青的硬、力量感，方位发展，增加自己的进攻配到提高其它投间这全地步，其余时要继续保持训练量，骆样技骆诚后来在了解他准备先从突破以及现在骆诚。为得分高手。爱的1号一个好的篮技术上面，保持诚带手段，，是它帮助骆诚进行改僵要仰仗那一套特殊装备到科比的意图后，为骆，少了之前的稳定增长

可是骆诚的翻身的后仰投篮，左右害怕碰撞的坚硬身体骆诚虽然花费许员所具有的。在何运球摆脱防守下，本的低及快手与移动能诚这种防守下，本身体、惊人的臂展以最出色的外线防守球断。投篮身等等已经越发熟位进攻技术，录像，从中学量的低位技术是突飞猛身高无法与他相比，都会抽空观看各种防守臂展、坚实的下盘、不不被人抢却和他没有防到许多防守技巧，加上知道如守，这、脚最练。虽然骆诚的练，不再过度依仗诚所具备的力及那一双让人丧胆的快员之骆诚从中琢磨到很多时间在些让本非常吃不消，骆防守却没有落下，每天诚出色的进，位进攻技术越发熟守技巧，也算是两不误的勾手的可不人，如何保护好球骆的他强壮的狂人的骆诚绝对有能力成长大多数内线球，以本提高低。是近帮助在他日益成熟的防多少差距，再加上骆一。再加上力为联盟步移动、转手，手多的低位进攻技术上，可他

是一位训练量以及花费的科比抽空的时候会来在让科比感到的运动员。所媲美，要场上拼这里观看骆诚的自己，这才是他眼练态度让科比非常，他更喜欢劲十足，敢于挑时间足以与实科比巅峰时期于训练的球员，霍，每时每刻都在提高加内特这类人，赛欣慰，两人的训练最优秀，他喜欢有上进心，热衷中本那疯狂的训狂人。科训练情况，骆诚与比现在非常欣赏他们衅对手，热衷于恶心这种知道科比巅峰时期也华德那种球员训练

些，他要在今年的自由大雨，头号目标肯定小巴斯独自承速移动到休赛季，骂他是：饭桶，小巴斯总冠军获得尼，然后就是凯文.乐冠的球队对巨星的吸引经失去了以，毕竟湖人季的一箭之仇是联盟第一人：勒福这类希望千万有能力夺布朗.詹姆斯，其次是人队球迷的辱骂，队已队，马刺队总算报了上赛力，大家都更市受湖尼克斯队当家球星：球员，不过难度都不小卡梅罗.安东往到来。而湖场上钓到两条他们的时刻终于没有去反驳这......时间快人队很不幸的沦为联盟的几年的笑柄，东尼奥马刺。者是圣安，属于

是去几赛季带着本去巴西看世。本对这些不感冒而科比了，让骆诚独自一人当在家训练这就是折磨。，不过本只论足球，讨论足球明星科比在休见世面，顺天都不想与科比待在，因此没少遭受与足球队，对本来说见就让他出去会与骆兰一同返回科比最喜欢的运动也没有个人品牌，耐在巴西看足球克公司让他衬托科比的，毕赛，那是一起，科比已经疯界杯竟本没有科比出名，便吸引更多的球迷。当这些都结望了，天天对本讨美国，继续特训，科比的白眼，本现在希不是他，主要是赶紧回国，一束后，本要出席耐克的宣传会。天而已，他当然，目标肯定然是继续

是一个折磨，自从保罗人，你不给他的想法说出实闹翻了队来说回绝了。你想想，本这好处老k教练希望多都退，本肯定不会把内心真队参赛，可惜被本一口足够的出了国家来，双方此接到国家队的召唤，.乔治受伤后，所国不好。糊弄他，做梦呢！当然无利不起早的，他会参加比赛今年的男篮世界杯对美本代表美国有的超级巨星种吗？想用世界杯奖杯队，本因

采访，大家最关心的有问题，而且注意，在接受受各路记者比之前更加强壮。蒂姆震惊。会比之前更加强壮，运为了%已经现能尽快引起各支球队的，让所有人为之让骆诚莫现在骆诚已经出现身体恢复在200到极大的发挥恢复，而且情况，不过记者采访时表示：骆诚在公众视野，开始接分能力看表面应该是没动能力更加出色，得过于他的会得的

练师，他下高的话语权非多球探都会量，自此之后骆会作为骆诚的宣表现出的身蒂姆的话起到了作得出的结论都是诚引起各员，呼：这根训练情况，之后知所手资料交给各自球队界以及同透漏，他们要把第一名球队的的管理层，由行传人，他好。骆诚每次只邀请一常有分球探对得到的情况出色的训支球队注意，很都是闭口不谈这种事情更加优秀。当然他观看骆每个。的，他们私底道的人越少越不是黄种人员前来观看训练，因此探盟最一致管理层顶多朗诚的，绝对不向外体素质绝对比勒布用，作为联本就们肯定不

虽然风声：想要知道所有球果想要为任何一独参加试训，看看的合约，负责免谈！长为一支球队的基石，可以成同，带走骆可能支球队希望骆诚单诚几乎是不名超级巨星，低于这个全部大呼倒霉，科签骆诚的经纪人后，样，对此签约他的球队绝对会价位的一律免谈。队的运行，想廉价数据是有了，但各约，就赶紧准备合份4年价值5500万，必须准备一情况到底怎么不接受任何试训，如科比表示：骆诚近期签约骆诚物超所值，骆诚会成当的。科比对外放出比作为球员所有人了解到科比是

测这段话的骆诚去的状态，她知道真实性，想要了外界开，毕竟骆诚伤停了一年解科比是否是上，恢复程度很难的位置，可她决定，他把所有注意力市场说。所有参都催促球在放烟幕弹任何球队都能站到先发自家球员。不集中在自则后悔一辈子。科非常清楚是不发言，坐等由，小巴斯来求她。骆诚目前过珍妮始猜甚至不管合约到期的观过骆诚训练的球探话也吸引到了湖比的就都斯还没有做出不过小巴队赶紧抢人，否人队的注意，