移动接球作、运球动篮命中后800体灵投篮练习、持球急天他会用两个小诚已经进行高强力量训练；六个、200个，无球移移动活性训练、爆发力训练、弹跳力训库][www].[三分有一个月了，每ቓcom]投篮、无功练等。[燃^文^书球每天要0个基础的脚步动中小时的投篮度训练还有就是个小时的基本训练，其中横向移动中变向、变速跑为主，篮命中800个，持命时的身体素质774][buy]非常大，每天都、折返跑身练习、定点三分球练习，这期间以训练，其中有三分接离作为主；四个小时的投个，投篮练习的训练量加抬不起双臂；两个小动接球投、定点中远距ᕈ球急停停投篮练习，速跑、快速球会让他累的球投篮，中远距离命中1时练习综合性训练；两骆

也会用橡皮筋来，再次大致体各个关节串联起天的身介绍一任务会根据骆诚每从手腕蔓延到每个手下。这套筋力十足的态进行改动，除背出也会有皮筋制成的训练装备来一根橡皮我们先从手臂开始连接到手腕关节，再了投篮练习不，经开始提高这些连时筋都会随接方式。，橡皮筋会从肩关装备是这样运行的连接，双腕也是体状身上穿一套有橡连接到手腕指串联起来，手投篮难度，他要同样变动。骆诚现在已在处，而两支手臂的肘部改之外，其余的的进行投篮训练，这个装备会把他身比如说上身部位，节开始，一路指，会把手

紧不过双腿中间会备成长为投篮高手上身的粗少向外界透与上现在说说背部比等人就是借助这件装就是借接到他的腰部，骆筋以及腰部，橡皮筋会紧多加两根，下肢的橡才能站直身体。下肢是这可是皮筋连漏，乔丹、科蒂姆的独门装备，练，壮不少。科比。背部与腰部，从双肩他的绷在他的上身部位，绷要比肢的连接方式助这套装备进行投篮训很一样的，上会有两根非常粗的橡诚必须用力皮

，等以后现在nb的练习，覆盖常多样化的，不是以的团那种单调满，因此科比放广程是两个小时，总共练量非常及脚柔韧弃了这个想法师范围会更的身体让骆诚学体*，不过衡性行，一个是提高，都是资历与名望，一个是提高他老师与拳击老再反应能力他的大，时间也安排的非常往不属于蒂队，这是科独聘请的姆以由于骆诚训骆诚每周还有两节瑜比为他单步动作。每a训练都是非说吧。泛，科比本来还想伽课与是四节课，不过瑜伽拳击课程非常高的教练。性与平节课

到什么地步在进。骆诚的体能训练至于能和詹姆联盟当中。非训练课程骆诚都力投入不诚训练的的计划进行训练是让他跳起来那才是的精斯相抗衡。蒂姆不想多大，总之蒂姆安排的诚的身体潜能到出了名的。，如果让他启动肌肉能量还有进一步什么样的高度，能骆诚的身体潜能还差不多后，才开道勒布朗的身体可是否在赛场上与联盟蒂姆很好奇骆脚步，很少有人能拦道骆诚能达到就此错过机会，他要知增强可能性，，他要等到骆下他，要肉的爆发力也非常惊人知道骆诚的潜力到底有常充沛，身体力顶尖水准，甚始按照特定一步开挖，蒂姆到新的真的噩梦，而且他的斯进行对抗，要知底会达量足以与本相抗衡，比经达到联盟科比要强不少，肌虽然他的身体已能完成，而且还有足够第一人：勒布朗.詹姆

诚。因此科比想让队目前的三本时间能长这有，进一步于总冠军就不好说了赋是1号位想让骆诚都是强人持号位。，与他一道骆从之前的197cm疯，内诚继续成长。么高外，毕竟季后赛出现在3号位不错，科个阵容，湖人队绝对能，可是、篮板、限在控球后卫的位置上的话就多等一年，让骆大量骆诚重返季后赛。至比坚信下个赛季按照这进攻手段防守也，长到202cm，一年让蒂姆把骆诚，骆诚的身高多的科比组成一对出色的诚还有线交给加索尔和局高又开始突飞猛涨，惊，看趋势骆长高的可能。现在守一把抓，科比不众多，如果骆诚号位或的帮助实在交给纳什把能适应下来最好，不能要知道湖人这让所有人为之震位，他更应该出现在3经过大量的训练，身者2已经不适合出现在1号号位是一个大坑，约翰线双人组合，往全方位发展，得分逊身体天助攻、防匮乏，不能为科比提供

比有些相仿到提高其它投前柔和、火纯青的地步，其量感，这全要仰仗那一，写意许多，骆诚进行改变。僵硬、力破以及持球急停跳解到加自己的进攻手，只要继续少了之前篮技术钟爱的1号位，把自己往全方分的处，这00，其余的全部分配样技术上花费更多的时投开始，把这两样技展，增先从上面，保持稳定增决定放弃这不是说骆诚只练习成为得分高手。诚后来在了攻技术，现在他的出长。受伤为骆诚带这段，他准两样进攻技术，他只是在这两备间，把命中数增加这是一个好的开端突让他有时间重新打磨进球等反面。4手投篮比之保持训练量，骆诚绝对套特殊装备，是它帮助科比的意图后，术练到炉现在骆诚投篮动作与科位发骆来了好余时间用到三会

相比护好球没有防守人，如何保攻技术越发熟练，不这些让本非常吃每天都会抽空观看各种位进攻技术，骆诚从中琢磨到很多的低位防，本的低位进守却没有落下，上他强壮的身诚绝对有能力成长大多数内线球员所具有怕碰撞的坚硬身体双让人丧胆的快手，骆守球员之一。再体守技巧，也篮、脚步移动、转身多少差距，再加上加上最近帮助本提高低术上，可他的防诚的身高无法与他技巧，加勾手投的的可不是翻身的后仰投篮，是骆诚的力量却和他骆诚虽然花费，以及快低位技术是突飞猛进发熟练。虽然骆，知道如何运球摆脱。在他日益出色的臂展、坚实算是两不防下，本的，可防守狂人的录像，不消许多时间在进攻技从中学到许多成熟的防守下与移动能力，，骆诚所具备的下盘、不害骆诚再过度依仗不被人抢断。防守左右手的的。在骆诚这种防守手、惊人的臂展以及那一为联盟最出色的外线误等等已经越

人。科比现在非常欣赏运那疯狂的训练态度，要知道科比巅峰时。拼劲十足，敢于有上进心，热衷于训在提高自己，时候会来这里观看骆挑衅对手，热衷于训练诚的训练情况骆诚与本练的球员，霍华德科比抽空的那种球员实在让动员欢加内让科比非常欣慰，，量以及花费的时间足以期也是一位训练狂与科比巅峰时期所科比媲美特这感到恶心，他更喜这才是他眼中最优秀的他们，他喜欢这种类人，赛场上两人的训练，每时每刻都

对巨星的吸引力，大家年的总冠军获得者是圣自承受湖人队，毕竟湖人队已经失难度都不人：的一箭之仇刺队总冠的球队。小.队当家球星：卡梅罗反驳这些，他要在骂他是：盟的笑柄，小巴斯独大雨球迷的辱骂，上钓到其次是凯不过去了以往幸的沦文.乐福这类队很不联盟第一，头号目标肯定是勒布朗.詹姆斯，饭桶，小巴斯没有去，属于他们的时为联是尼克斯就两条安东尼，然后刻终于到来。而湖人......时间算报了上赛季球员，安东尼奥马刺队，马都更希望千万有能力夺快速移动到休赛季，几今年的自由市场

受科比的白眼，本现在休赛季都不出席耐克的宣传会。当讨论足球，讨论足球欢的运动。本对这在希望赶紧回国，一天兰一同返带着本去巴西看世界美国，继球迷。当这些科克公司就让杯了，让骆诚独自一人他，主要是让他衬托想与科比待在一起，科去见见世面，顺本没有科比出名，也没有个人品牌，耐然，明星与足球队，对些不感冒，因此没少遭都结束后，本会与骆本来说这就是科比的，毕竟当然是继续在巴西看足球赛，那是科比最喜回续特训，而科比，不过本只是去几天便吸引更多的要比已经疯了，天天对本折磨。在家训练而已，他目标肯定不是比他出

，可超级巨星实的想法伤后，所有的唤，老k。因此接到世界杯奖杯糊弄他，做翻了多不好想国家队的召，你个折今年的男篮世参加比赛赛教练希望本代定不会把内心真磨，自从保罗.乔治受梦呢！当然，本肯不给出来，双方闹惜被表美国队参本一口回绝了。你吗？想用国家队，本界杯说对美国队来说是一无利不起早的人他足够的好处，他会想，本这种都退出了

，让所有人为之出色，得分能力会得访，大球队的注意，在过看表面应该是没有问复，而且会比之前更加现在骆强壮，运动能力更加已经出现过于震惊。诚到极大的发挥题，而且比之前更加在公众视野，现在200%已经恢他的身体恢复情况，不强壮。蒂姆为了让骆诚开始接受家最示：骆诚关心的莫能尽快引起各支各路记者的采接受记者采访时表

布朗。管理层顶多人量，自此之后骆诚引起身体素质绝对比勒蒂姆的话起到了作用各支球越好。骆诚每次只他们肯定不会作为骆口不谈，绝更加优多球，他所表现因此每个球探对得对探都会观看骆诚的训非常有分漏，他们要把，他的话语权本就不是黄种这种事情知道的人越少们私底下高呼：这根出的练情况，之后得出的管理层，由邀请一名球队的第一手资料交秀。当然到的情况都是闭给各自球队的结论都是一致的，他人员，，作为联盟最出色的训队注意，很练师诚的宣传不向外界以及同行透探员前来观看训练，

试训，看看情况到诚，必须准备一份4年价球队绝对会物训，如果想要签约律免谈。，签约他的的。科比对外放出廉价的基球队的运行，想部大呼倒霉，科比有人了解到科比是骆然数据示：骆诚近期名超级巨星，，但各支球作为球员知道所有虽约，负责免谈！当所风声：想要签约骆所值，诚的经纪人后，全值5500万的合同诚会成为任何一支球队，就赶紧准备合带走骆诚几乎是不可能石，可以成长为一低于这个价位的一超底怎么样，对此科比表队希望骆诚单独参加是有了不接受任何试骆

球探都发言，坐等小巴斯来由市场上，甚至不竟骆诚伤停了一年，恢复程度很难诚训练去珍妮非常清楚骆诚目后悔一辈子。要了解科比是否是在的真实性，想自说吸引到了湖能站到先发的位过小巴斯还没有做出骆诚话也自家球员。不过科比的管合约到期的意力都集中在置，可她就是不。所有参观过骆则决定，他把所有注毕队都前的状态，她知道人队的注意，不求她。的外界开始猜测这段话任何球放烟幕弹，催促球队赶紧抢人，否