2-12-102更新时间：ዱ
裸，大看看他的的书友继朋友作者名叫心跳续支持我，谢谢！友给弄了个封。望此书了后圣对读者的尊重，希家可以去好久，今天终于托朋书。弄封面也表示
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老祖说道：“既然要修习内功，我理讲给你听，你好好理先把内功基本的原解，对你掌握大有裨益。”
子没事，里面的石头也手段。若拿人身体作比、是了？”给铁箱子以重击，顿问吴的外功“功夫损坏，可是里子白泉。外功是招式、好比一个铁箱内功是本、是根、是源果铁箱子里面装外功两种顿了经碎了。如关系，是五面的玻璃已、为：“你明呼吸、是血气。内功和从外表上看铁箱子没有是技巧毫发无损。”是骨骼、是拳头。内功喻，外功是肌肉箱脏、是装了一箱子玻璃，的石头，那么不但铁分为内功
不明白。”摇的像拨浪鼓：“吴为脑袋
你就受的，自己越容易受伤，伤啊。你明不明得挂；你去攻白？”是说，钢筋铁骨蛋，铁箱子的比喻就“笨就击，五脏六腑受伤了，，如果不好好表面没事你也算你只有修习内功的话，击别人，使的力越大受到敌人重练好内功才不会算练
？”“我明白了，师重要是吧父，就是说内功很
不可少是的。要想在江湖成必沙场够用，遇到武，你原来学的那些征战名立万，内功林高手就不行了。”“
妙处。刀顿了顿又说道：”，威力要大十倍是内功的有再打你的伏虎拳、劈风“余，这就你练好了，你把内功
为兴奋，两眼放光。吴为听了大
迟来老，翻翻里面，字还看不懂。递给吴封皮，书名《易筋经》祖拿出本书来的体的繁体字，有些竖为，蓝色
》？内功大乘心法《易筋经这难道就是少林寺的
，你占便宜了，不像我也没本事它整理出来了瓜葛，我就起是易了个这个是少林寺扫地我当初记的那么没说僧，名字，不过他自我听。”佛门弟子，也许跟易筋经，他也称背下来，教我的是不林寺拿筋经有三天名字，当初师父教我的想来是了，“呵呵，这不是，我也不知道当初师父子笑候只是口授的，我把你拿去好好背，死去迟来老祖看易筋经》的原本，辛苦，以后背于《吴为不解的样时少
这小书倒也不厚是背下来了。么容易，此三天来手不释卷，没答应下来。，吴为觉着凭自己的聪不过一背才知道并没书写的生涩拗口，吴为这有那该没问题，便满口日没夜，吃饭都挂在嘴边，总算明劲应
背来我听”，躺在藤椅上听老“吴为背诵。祖舒舒服服的三天已到，
，护其又主之于气也串于膜间上下动摇活泼者，此此功者，必使气之内，血脉主之；周身，肌肉主之，肌肉精气与神，外而筋骨与”脏六腑，外而四骨主之;筋骨之外；内而肢百骸。如脏腑成其一身也之外，筋……其状若此，行…………………………骨肉，共一体，乃曰全功。夫人之一身，内而五“，壮其筋，合为
…………………………矣。…………为用，意在磨砺其筋可久也。内与是金刚之体，每段外较，外勿略百日…………………壮与虽柔必强，乐磨砺者，即揉之……………”坚，乃成万劫也。内壮言坚，外壮言不化之身，方真坚也。坚立而登矣。夫揉骨也。谓也。其法有三段之若能如衰对，壮与衰较，壮极又背道：“内与外对，勇。坚而能勇是真法行之，则虽愚必明，坚勇勇，勇勇坚世界，可勇也。勇而能坚是
“恩恩。再去熟悉两日，直到有几处背的不对再背于我听。”背的还不错，只是滚瓜烂熟，，有几处卡壳了，你
才算通过。老的背下来，这一阶段直到吴为把吴为理解里面的讲解经意思。法，一句一句的的时间，这是教全经一字不差解释，差不多有一个月祖开始给吴为
千里。先是分，使用起来就像使用自己的手脚一样。会”还有十万八部成为自己的一懂了”离““最高境界是懂”，再到“”，练”，然后到“最后到“用”，会“
吸主要最后达是腹部呼吸吐纳之法，吐纳说的，从拳头的白到脚掌，从的控制体内产生的真气了就是呼吸，这种呼，首先是感受，直到有，对于这种从到可以自由操纵肌肉到毛发。老祖首目意识先教吴为
这样拈花沾叶也制无几，这需要天赋上的人也击威力。最难的是把气怎样把气控脚上，可以增加攻部位，比如前胸气，甚至树如使用的刀剑、暗器、老祖再教吴为是寥寥，可以用气来防御；怎样、后背，叶、水流如何用能伤人，当天的努力。后加之在别的物体上，比在一个把气控制在拳异禀，也需要然能练到这个份
水，站为了瀑布下经受瀑的时候，气吴伟身体浸入潭一站体内的真在是两个时辰。抵抗水流和寒冷，布的冲击，用就练功，冰天雪地
上打坐，吴吴为还徒手攀登悬崖，附风中可以不动。吹翻的巨岿然他征服了，有时候跑近的各个高峰都被到山峰为在可以把巨石
为仅搏击豺不伤害他们。是家常便饭，当然吴徒手仅只是把他们制服，从狼虎豹更
一次迟师给你看个来老祖笑嘻嘻的来好东西？”，今天为找他，“吴为
“什么好东西？”
喳地的叫着，却怎扑扇着翅膀想要展翅高雀里面是一个黄身尖嘴叽叽喳飞，嘴里么也飞不老祖把左手伸的麻雀。这个麻出来，张开一看，了。起来
“咦，师父，这是咋回事？你把它拴手上了？”
它“哈哈，那功吸着哪能，那样也太没术含量了，我这是用内技才飞不了的。”它，
么神奇，我也试试。”“这
手上。鸟儿放在吴为，你记把气你。”说着把“嗯往里缩，着把气凝练到掌心里，别让它跑了，给
，像老祖腾了两下，一展翅雀，然后默默运气的那样把气集中在掌说牢了麻多了，一吴为先用五指抓就飞上了蓝天。心里，感觉差不撒手，鸟儿扑
你先呵，小子，看起来简吧，慢慢练我再跟你说。”吧，从今天开始你专门练这个，麻雀回来，具体“呵去山里抓五只单其实没那么容易
事，不过他进去到手了。山里抓麻簸箕，把簸箕支起来，鸟儿就拿雀了，当然的牵着，稻谷洒就扣下来了，吴为一个找食儿，一拉绳簸箕人远远的埋伏起来，等了些稻谷，弄了个箕下面，着有贪嘴的鸟儿吴为去绳子远远他现在还没有徒手步窜上去把手伸进去，抓住的本也有招，箭在簸弄
上来小子不错拿着麻雀兴冲冲的来找就不用那么费劲了。”老祖，老祖哈哈嘛，。抓了六七只麻雀放心等你修炼过这速度挺快，使用这招屡试不爽“大笑，段再抓麻雀，转眼间就
门，在就把这几只麻雀放子里，关上窗能全抓到这段就算过后徒手去抓，什么时候老祖把吴为带到房去了。”出来，然“小子，你现
那么灵敏，没“这怎么。到跟前就飞了”可能，它们
记住用内力去吸附抓不住的，单用手抓的话是话还修炼个屁，单。”“废话，容易的
“明白！”
慢抓起来熟练了现吴为错，这段算是出徒了足足练了屋子，老祖来检一个月兴，好，还不查，发只麻雀抓在手里，感到挺高。里练开了，吴为在就才慢可以在短时间内把五
竹签，例无虚发，百发百中。外，还吴为除了苦练内功之绝技，打的一手好练就了一项拿手
过招摇去，选中了！”力不小个把气，找个什是老祖吃完肉用来剔签，百发百中我，牙的牙签，吴为江湖带着弓个“小吴飞竹无虚发！”暗高兴，决我就给他来老祖的牙到里面去，扔箭，太么替代呢？他选来选后行走心里琢磨了。古龙小说里面有试着，百发百中，以，他心里暗向目标，果然威“小李飞刀，例竹签，其实传签，定以后就用它射箭射的准
于飞镖袖吴为感到高兴。的威力不，最后吴为扔竹签年来每天都要练习扔五吴为开始苦练，三百下，功夫不负有心人箭。老祖看到也替下
了一粗体更健比刚1095个日夜，。，长吴为个月，三年时间，36壮，很快就过去了子汉了。一头精的时候，长高了神上山更充沛，更像个男圈，身
一日老说。”：“小有所成，明天可以祖把吴为唤到眼前徒儿，三年已满，你功夫也为师有几句话要下山。临下山前
无以为行事。”师父有什么话，徒儿一定遵照吴为赶紧跪的培育之恩，徒儿下：“多报，谨记心间谢师父三年，
惊天的。秘密老祖便道出了一个