锻练身体。

体强壮馆撸铁身体。跑步。去健身们经常锻练我。通过锻练，使。身

。这是最初级的锻体法

禅然口气。在古武文的境后，练界。实际上还在外练没练出一堂。等。他们练到筋明，属于初级武者。通师杜身似大龙骨齐鸣，全些有名的武术宗到顶了。有点效率的锻体法。一武筋骨皮。还过练武，练拳。练到师。像南这个程度。练北大。桩功。还算是拳。孙禄问。太极宗师。杨露心武，咏春叶

挖掘潜能锻体法。

顾名思义。

的潜能。门挖掘身体专

人体是一个宝库。拥有无尽的潜能。

比较神秘的。人的身体是

一个花人忽然头发一炸能爆发出巨大时刻，，无意识的躲避。从而的力量。有的人。走在路上，高空坠下盆。这个人，在危急躲避被花盆砸中。有的

忽视了。只是被我们

在路上都要看手们学习的时间都没，养家。成为了生去锻练身体。玩手机。走。有。更何况。人。工作，赚钱。吃鸡疯狂追星。他活中的大部分。很多人机。撸啊撸。现代

。他肌。体苗条。还有男。还吃六块腹肌。而，只有极少人们中绝大多数。目地。只有5个人的。会去跑步。去健身房锻练是减肥。塑形。保持身潜能。。锻练是挖掘身体的大概100个人蛋白粉。练出肱二

像职业拳击手。他们多多少少挖了一些身体潜能。

掘潜能锻体法。挖

最有效率的挖掘身体潜能。

法。这套锻体

合呼吸。一共3套动作。配

......

在珠子空间中。

一张席子上。

图解开始练板上第一套动石的作。形意六合。周运按照

，柔韧性还强壮。但是专业舞蹈演差点。比不上周运身体员。

姿势。摆着一个

。调整呼吸

这套动作要领是，手与足合。与力合。意。肩与胯合。气与气合。心与意合。肘与膝合

刚定达不到。练肯

而然的做到六合。像简单。高深。自然喝水一样如果将这套动作练到

......

一个星期后。

入门了。这套动作已经

合。勉强能做到六

与，肩胯合容易。合。肘与膝合。手与足

。与气合。心与意合，难气与力合。意

。来心要静下

心无杂念。

意马。意无法驾驭气。无潮澎湃。心猿当你有杂念的时候。心心安定。

......

才能六合。每次需要半个小时。

，练到高深一个呼吸间就能六合。石板上说

񱜆......

。2个月后

均约23时。缩短了7分钟平分钟。就能进入六合。。相比开始的半个小有极大的进步。

大的提升。周运能明显感觉到身体各项素质有很

测力仪。

于左手臂。猛的朝测力现在是，地个月前，是约6常明显。才两非个月。拳力就能。kg。挖掘了身体的26kg。上个月是732kg。�潜g。进步仪打。身体弯成一了一拳。86.周运弓身张劲弓。全身力量集增加了20kg。充分

......ሦ

差不多到过年在家里呆到。

乘坐专机回葫芦岛。

想在家里过年。周运倒是

。不过，身为周国国王

常忙碌的。比如，授勋。过年的时候，非