多重啊！”“枫哥，你这个到底有

“好重啊！哥，走过去掂了掂竹筐小舞，顿时惊了，公斤呢！”不止六十戴老虎，这

一行人也围了过来。

还是戴抬了起来，几。，才将竹筐给乎是抬起来的瞬间，他脸色就变了沐白沉声呵气

虽然这竹筐来，但如果让多的石头跑？他背这么重这么他能抬起

个来回别说十。

能！就算一圈，也几乎不可

，脸色微变：唐三也走了过来，掂了掂

怪我看着颜色不黑土岩。难至少有两百公斤“这恐怕不是一般的石以上…这些石头，都一样。”头，应该是比较重的

石头，他刚刚目测的时的候，是以他们竹筐背后来估算的。

不一样。时候，还是发现了不过当真走进看到的

重许多这背后的石头，要色的石头，比起他们比起他们种黑。

住爬了起来，“要是力。王么重的石头？”起来，可别说跑了常，你让我抱起枫，大师怎么给你这忍不“两百公斤？”马红俊平，我可能还抱得魂，走都不行。除非动用一个两百公斤的胖子

这个数字，着实有些高了。

枫哥六岁的常魂师可以比拟。素质绝非寻但唐三却沉默不语，年的魂环，身体时候，就能吸收六千

来，愤愤道，“！还跑十个来回？过分了！”宁荣荣走过根本做不到！”就算动用魂力，也怎么能让你背这么“重的东西大师太

重的东也未必能够抱起这么确实西，坚持十个来暗道，让我用魂力心中暗做不到，戴沐白回。，

。用魂力也不够

是，如果是不过大。感受到王枫切身王枫的话……戴沐白不知道，他身体素质的强

但这么距离，这长的么长的时间，戴沐白也无法判断。

了，你们就别废“行”话了，赶紧跑吧。

王枫忍不住笑道。

宁荣荣并不是战战斗，见说通过一旁观近战系的魂师，只是素质的强大。到王枫身体

王枫身体有多强。…所以也估算不验过…出来但她并未亲身体

。体素质，三要强上很多，很多肯定比戴沐白，唐只是认为王枫的身

道。具体多强，她不知

头，已经有些超越了想象。而眼下这两她的百公斤的石

然我不能帮你，虽“对了，在这里们分担压力。”

筐提了起来。在马红俊的手指，眼珠子下，就轻轻将竹王枫只用两根一双大

“……”马红俊。

的技这种告诉你们一些“但长时间匀速我可以跑步巧。”

背回肩王枫将竹筐重新膀。

清似乎有些好奇”，轻声问道。“什么技巧？朱竹

，说了出来。一些长跑的技巧王枫寻思片刻，将前世

其实很多吧，的时间很长。因为他六年前锻炼

势，前掌跑，全掌跑，以及后掌跑…还有身比如跑步的姿势体的姿势在跑同的情况，步中的协调。，根据不调整落脚姿

都可以稍微减少跑步中带来的对身体的负荷。

就更玄妙而户型的节奏呼吸，鼻吸口呼，了。，腹式是呼吸的方法最重要的，就

不同的节奏，跑步起来完全是地！一个天一个

能够有效减轻跑步况，身体的情对身体带来的负荷。找到合适的节奏，每个人根据自己

，这些对他们来说，都有些新奇了一下王枫只。提

步还有这些玩意儿？平时谁会注意跑

。”是需要强大的身体素质支撑“再技巧，本身还多的

下。”纠正一，“一边跑，一边说吧，顺便帮你们王枫朝着众人摆了摆手

稍微这些技巧也只能们。帮助一下他

实是有帮助的。不过确

这样锻炼，所以很清特是种炼内功的人唐三自小就，因为玄天功法和节奏，唐三作为修而对于呼吸的方殊的呼吸方式。加上透彻，理解的很楚。，应该就有这

七人中，跑得较为轻松因。的原这是为什么他在

这么想过。功其余六人，都没吸方式，和玄天不过，这种特殊的呼传给有关，他又不可能

程不会感觉非常累。这说轻松，但至少能们说！”而且全的一个技巧，有了“还有，最重要，个，我保证你们不的时候这个，等你们跑了一圈够完完整整的跑完，我在和你

开始跑了起来。一句，七人就随着王枫说完最后这

这个最重要于王枫说的却非常好奇。对的技巧，

为驼背，别耸拉着肩膀，你成吗？”“宁荣荣

。路上，王枫一边纠正几人，一边说道着

“奥斯卡，别用嘴巴呼步吸气，两步呼气！”吸，用你的鼻子呼吸！保持三

背挺直一点“小舞，你的别学宁荣荣弯着…”，

地面上金币吗？小心你“马红俊，断了！”的脖子别低头，看着前方，要

个地方和腰部扭动幅度不要太大…”“朱竹清，你…你那

屁股。竹清的指着朱王枫咳嗽几声，

清朱竹：“……”

王枫一路跑来，姿势。一边纠正他们的

除了唐三之外，好的习惯。的时候，都有很不其余几人或多或少，跑步

后，确多，众人改了许稍微习惯了轻松不少。实发现好像…要跑完半圈，

直到第一个来回跑完。

量继续跑第二圈。而大师予众人饮用，以保持众温水，给口，已经准备好淡盐人能够有能，则在学院门

不是很累。”“看起来，你们本

水，但并未露出明显油。”，发现几人脸上都有汗这样，那继续加微点头，“既然大师巡视着几人的疲态，不由微

舞一边喝着要轻松许嘻嘻，大师，枫哥么多学问。”小，一边擦着脸颊的汗水们很多跑步的技巧，还“水多，我们以告诉了我有呼吸的方式，前从来。感觉没有发现过跑步还有这

看了王枫一。，倒并未说什么眼了怔，大师怔

递给王枫一杯“。却惊讶的发现王枫脸上汗水不喝吗？”宁荣荣王枫，你都没有一滴水，

一边跑，按理说应该更累吧。刚才他可是一边指导众人，

“不用了。”王枫打了一个哈气。

没热起来。就这一圈，他身体都

“……”宁荣荣。

。后，便一会儿开始了第二个来回众人休息

些疲态了。第二来回开始，众人已经开始有

“接下来，我教你们力炼，一边提升魂有一个特殊的方式…能够一边锻。”

枫圈，而第二则微笑着告诉着众人。王