“枫哥，你这个到底有多重啊！”

不止六，戴老呢！”小舞走过去掂了虎，这“好重啊！哥掂竹十公斤了，筐，顿时惊

人也围了过来。一行

才将竹筐给抬了起抬起来的瞬间，他脸几乎是还是戴沐白沉声呵气，了。来，色就变

头跑？如石虽然这这么重这么他能抬起来，但多的竹筐果让他背

别说十个来回。

也几圈，乎不可能！就算一

，脸色微变：，掂了掂唐三也走了过来

石头，应该是比较重的黑土“恐怕至有两百公斤以上少头不一样。”，都不是这一般的石岩。难怪我看着颜色…这些

他刚刚目以他们竹，是的。筐背后的石头，来估算测的时候

是发现了不一样。不过当真走进看到的时候，还

重许多。头，比这种黑色的石起他们比起他们背后的石头，要

“胖子忍，可别说跑了，走都不，头？”我可能还抱得起来常，你让我“两百公斤？”马抱起一个两百公斤的红俊行。除要是平来，不住爬了起非动用魂力怎么给你这么重的石。王枫，大师

字，着实有些高了。这个数

六千年的魂环，身体素质绝非以比拟。三却沉默不语，枫哥六岁的时候，就能吸收但唐寻常魂师可

算动用本做不到！”荣背这么重的东西！还跑十魂力，也根荣走过来，愤愤道“大师太过分了！”宁能让你个来回？就，“怎么

，让我用魂力，也么重的东西，坚持十个沐白心中暗暗道确实做不到，戴来回。未必能够抱起这

用。魂力也不够

不过，如果是王身体素质的强大。他是切身感受到王道，话……戴沐白不知枫枫的

但这么长的距离，这么长的时间，戴沐白也无法判断。

了，你们就别废话“行了，赶紧跑吧。”

王枫忍不住笑道。

。强大战斗，体素质的观战通过一旁系的魂见到王枫身师，只是说宁荣荣并不是近战

估算不出来王枫身体…所以也但她并未亲身体验过…有多强。

多，很多。体素质，肯定比戴沐白，唐三要强上只是认为王枫的身很

，她不知道。具体多强

有而眼下这两百公斤的石头，已经些超越她的想象了。

里，虽然我不能帮你们分担压力。“对了，在这”

来轻将竹起筐提了下，就轻红俊的一双大眼珠子。王枫只用两根手指，在马

”马红俊。“……

以告诉你们一些这种的技巧。”“但我可长时间匀速跑步

王枫将竹筐重新背回肩膀。

声问道。竹清似乎有些好奇，轻“什么技巧？”朱

刻，将前王枫寻思片技巧，说了出来。世一些长跑的

炼的时间很长。其实很多吧，因为他六年前锻

跑步中的协调。的情况不同据掌跑，以及后掌，调整落脚姿势，前跑…还有身体的姿势在掌跑，全比如跑步的姿势，根

少跑步的负荷。中带来的对身体都可以稍微减

的节奏就更玄妙呼，而户型最重要的，就是呼吸的方法，腹式呼吸，鼻吸口了。

地！起来完全是一个天一个不同的节奏，跑步

跑步对身体带来的负荷根据合适每个人。自己身体的情况，找到的节奏，能够有效减轻

。，都有些新奇些对他王枫只提了一下，这们来说

有这些玩意儿？步还意跑时谁会注平

技“的身体素质支撑巧，本身还是需要强大再多的。”

边跑，人摆了，顺便帮你摆手，“一们纠正一下。”王一边说吧枫朝着众

些技巧也只能稍微帮这助一下他们。

确实是有帮助的。不过

应很是自小就这样锻炼，所该就有透彻，因为玄天功，这吸的方法和节奏而对于呼种特殊的呼吸方式，唐三作为修炼内功的。加上唐三以楚。很清人，理解的

为什么他轻松的原因。在七人中这是，跑得较为

能传给天功有关，他又不可特，和玄不过，这种过。其余六人，都没这么想殊的呼吸方式

，但至少这个个技巧，有了全程不会感觉非常累。你们说！能够完完的时这个，等你们跑了一圈“还有，最重要的一候，我在整的整跑完，而且”，我保证你们不说轻松和

，七人就随着王枫开始跑了起来。说完最后这一句

好奇。，却非常这个最重对于王枫说的要的技巧

“宁荣荣为驼背吗？”，别耸拉着肩膀，你成

边说着几人，一路上，王枫一边纠正道。

三步吸气，嘴巴呼吸，用你的鼻子呼吸！保持斯卡，别用呼气！”两步“奥

”“小舞，你宁荣荣弯着…的背挺直一点，别学

心你的脖子要断了，别低头，看着前方！”上金币吗？小“马红俊，地面

要太大…”“朱竹清方和腰部扭动幅度不，你…你那个地

王枫咳嗽几声，指着朱竹清的屁股。

…”朱竹清：“…

，王枫一边纠一路跑来正他们的姿势。

余几人或多或少惯。候，跑步的时，都有很不好的习除了唐三之外，其

众人跑完半圈，改了许多，…要轻松不少。现好像稍微习惯了后，确实发

跑完。第一个来回直到

准备好淡盐温能量继续跑第二圈。而大师，则在学院门口，已经水，给予众人保持众人能够有饮用，以

是很累。”们本不“看起来，你

不由微微点头，“既然并未露出明显的疲态，都有汗水，但大师巡视着几这样，那继续加油人，发。”现几人脸上

跑步“嘻嘻，大师，枫哥汗水。”小舞们以前从来没有发现过的告诉了我们很多跑步一边擦着脸颊的还有这么多学问。感觉要轻松许多，我一边喝有呼吸的方式，着水，技巧，还

看了王枫一眼，倒并未说什么。大师怔了怔，

汗现王？”宁荣荣递给王枫一杯水，却惊水。枫脸“王枫，你不喝吗讶的发上都没有一滴

人，一边跑，按他可是一边指导众刚才理说应该更累吧。

气。王枫打“不用了。”了一个哈

体都没热起来。就这一圈，他身

“……”宁荣荣。

始了第二个来回。，便开众人休息一会儿后

第二来回开始，众人已经开始有些疲态了。

边提升魂力你们有一个特。”炼，一殊的方式…能够一边锻“接下来，我教

笑着告诉着众人。而第二圈，王枫则微