有多重啊！”枫哥，你这个到底“

，顿时惊了，“舞走过去掂了掂竹筐老虎，这不止六十好重啊！哥，戴小公斤呢！”

一行人也围了过来。

还是戴沐白沉声呵气，筐给抬了起来，几乎才将竹他脸色就变了。是抬起来的瞬间，

石头跑？让他背这么重这么多的虽然但如果能抬起来，这竹筐他

。别说十个来回

可能！就算一圈，也几乎不

了过来，掂了掂唐三也，脸色微变：走

百公该是比较重的黑土岩。难怪我看着石头，应斤以上…这些是一般的颜色不一样。”石头，都不“这恐怕至少有两

是以他们来估算的。他刚刚目测的时候，竹筐背后的石头，

不过当走进看到的真一样。时候，还是发现了不

，要重许多。这种黑色的石头起他们背后的石头，比起他们比

个两百公斤的胖忍不住爬了起来，“要跑了，走都不行。除起一子，我可能还抱得”么给你这么重的石头？是平常，你让我抱”马红俊起来，可别说非动用魂力。王枫，大师怎“两百公斤？

有些高了。这个数字，着实

三却沉默不唐。语，枫哥六岁的素质绝非时候，就能吸收六千年的魂环，身体寻常魂师可以比拟但

根本做不到！”用魂力，也重的东西！还跑十个来回？就算动荣荣走过来，愤愤道，“大师太过分了！”宁“怎么能让你背这么

也未必能够抱起这么做不到，戴沐白心中暗确实暗重的东西，坚持十个来回。道，让我用魂力，

魂力也不够用。

身体素质的道，他是切身戴沐白不知强大。……感受到王枫不过，如果是王枫的话

时间，戴沐白也无法判么长断。但这么长的距离，这的

吧。”紧跑行了，你“们就别废话了，赶

。王枫忍不住笑道

身体素质的强大战斗，见到王枫，只是说通过一旁观战宁荣荣并不是近战系的魂师。

有多强。但她并未也估算不出来王枫亲身体验过……所以身体

多，很多。素质，沐白，唐三要强上很比戴肯定只是认为王枫的身体

。具体多强，她不知道

她的想象了。头，已经有些超越而眼下这两百公斤的石

，虽然我不能力。”“对了，在这里帮你们分担压

一双大王枫只用两根手筐提了起来。指，在马红俊的眼珠子下，就轻轻将竹

……”马红俊。“

巧。”“但我可以告诉你们一些这种长时间匀速跑步的技

王枫将竹筐重新背回肩膀。

问道。“什么技巧有些好奇，轻声？”朱竹清似乎

些长跑的技巧，说了出来一。世王枫寻思片刻，将前

间很他六年前锻炼的时其实长。很多吧，因为

根据不掌跑，以及后掌跑…还有身体的姿势在跑步中的协调。比如跑步的姿势，脚姿势，前掌跑，全同的情况，调整落

体的负荷。减少跑步中带来的对身以稍微都可

法，腹式呼吸，鼻吸口呼，而户型的节奏就更玄妙了。的方最重要的，就是呼吸

全是节奏，跑步起来完一个天一个地！不同的

。，找到合适的体的情况减轻跑每个人根据自己身来的负荷步对身体带节奏，能够有效

们来说，都有王枫只提了一下，这些对他些新奇。

些玩意儿？意跑步还有这平时谁会注

“再多的技巧，本身还。”是需要强大的身体素质支撑

下。”便帮你吧，顺王枫朝们纠正一边说人摆了摆手，“一边跑，一着众

他巧也只能稍微帮助一下们。这些技

确实是有帮助的。不过

奏，唐三作为修炼内方式。加上唐三彻，因功的人，理解的很是自小就这样锻炼，所以很清楚。而对于呼吸的方法和节就有这种特殊的呼吸透为玄天功，应该

七人中，跑得较为这是为什么他在轻松的原因。

不可能方式，和玄天功有关，他又人，都没这么想过。传给其余六不过，这种特殊的呼吸

至少能够完完整整的个技巧，了一圈的。这个，等你们跑，我在和你们说！”个，我跑有了这保证你们不说轻松，但“还有，最重要的一时候程不会感觉非常累完，而且全

说完最后这一句，七人就随着王枫开始跑了起来。

的这个对于王枫说最重要的技巧，却非常好奇。

“宁荣荣，别耸拉着肩膀，你成为驼背吗？”

路上，王枫一边纠说道。正着几人，一边

呼吸！保持三步用嘴巴“奥斯卡，别呼吸，用你的鼻子吸气，两步呼气！”

背一点，别学宁荣荣弯着挺直…”“小舞，你的

，看着前方，地面“马红俊，别低头子要断了！”上金币吗？小心你的脖

腰部扭动幅度不要太大…”“朱竹清，你…你那个地方和

股。王枫咳嗽几声，指着朱竹清的屁

：“……”朱竹清

王枫一边纠正他们的姿势。一路跑来，

有很不好的习惯。或少，跑步的时候，都余几人或多，其除了唐三之外

微习惯了后，确实发现少。圈，改了许多好像…，众人稍跑完半要轻松不

直到第一个来回跑完。

量继续跑第二已经准备好淡盐温水，给予众人饮用，以保持圈。众人能够有能，而大师，则在学院门口

“看起来，你们本不是很累。”

由人，发现几人脸上“既然这样，那继续微微点头，大师巡视着几疲态，不都有汗水，但并未露加油。”出明显的

多跑步的多的着水，轻松许，我们以前从来汗水。过跑步还有这么多学嘻嘻，大师，枫哥告诉了我们很“吸的方式，感觉要问。”小舞一边喝一边擦着脸颊技巧，还有呼没有发现

了王枫一眼，倒并未说什么。大师怔了怔，看

却惊讶的发现王递给王枫一杯水，枫脸上都没有一滴汗水。“王枫，你不喝吗？”宁荣荣

导众人，一边跑，按理说应该更累吧。指刚才他可是一边

“不用了。”王枫打了一个哈气。

。就这一圈，他体都没热起来身

“……”宁荣荣。

始了第二个息一会儿后，便开来回。众人休

始有第二来回些疲态了。开始，众人已经开

接式…能够一边锻升魂力。”炼，一边“提你们有一个特殊的方下来，我教

而第二圈，王枫则微笑着告诉着众人。