很快，菜鸟们00米被带到了4障碍的起点。

你们都应该听“400米障碍，说过。

！”百米，说的就是这个宁跑一万米，不跑四

还用手指了指身后的障碍物。张焱一边说着，

教官做过示范，你们当。训练的时候，不仅上过一趟“周在体能中的某些同志也亲自跑

那么，接下来有哪位动作示范吗同志想主动给大家做？”

目上。的口气，可他的赵天阳和王云的身光尽腾管张却分别落在了焱是一副询问

“报告！”

还算是自觉。赵天阳立刻大喊一声，

列里王云腾而一副躲躲闪闪的样子。，站在队则没有动静

“嗯？王云腾，我听说你也喜欢跑400米？”

“报告！”

一起走到一声了气无力的喊阳了队伍前面。，随即就和赵天王云腾有

“！不错

大家呱唧呱唧，给两位同志鼓鼓劲！”

啪啪啪啪——”“

鸟的跟前。下，张焱走到了两个菜等到掌声落

“你们都有跑400了。米障碍的经废话我就不多说验，

慢，一定要注意安白吗？”，明动作可以放全这次示范，没有时间限制，你们两个的

“明白！”

“那好，就位！

，给我个信号！”准备好以后

旁边。说完，张焱就退到了

和王云腾对了4迈步，走到视一眼，然后同时00米障碍的起点。赵天阳

“准备就绪！”

“上！”

，赵天阳和王云腾同时出去。一声令下窜了

跑两趟。ደ要来“4回米障碍，一共

一个百米障碍。”冲刺，这趟没有任何你们现在看到的是第

说起了等发之后，张焱就对菜鸟们解两名示范兵出具体的训练步骤。

400米障碍的分解动作。看作是当然，这也可以

后，绕过栏杆，再跑“当跑完第一个百米之过来；

木桥、两米板和匍板跳台、云梯、独、弹坑、矮墙、高匐网。”要依次通过三步桩

赵天阳和王云腾先后就在张焱解说的同到达了云梯。时，

来，再跳下去。，是要从云梯上面走过第一遍过云梯

练伤而言。这个动作很容易造成训，尤其是对于菜鸟们

桥。下，平稳落地之赵天阳先一步跳跑上了独木后，迅速

地停顿而王在跳下来以才继续前进。，在原，则是打了个趔趄了一下，云腾后

见到这个情况，张焱不禁皱了皱眉。

了？”“王云腾，你是不是受伤

“没有！”

迅速转身跑了。后王云腾否认了，然

本就没有时间。多说什么，却根张焱想要

梯、高板跳台、矮墙、“第三趟障碍弹坑和五步桩。，要依次通过匍匐网、两米板、独木桥、云

和上一次有所不同。”和五步桩的通过方式桥、云梯、弹坑独木细了，其中匍匐网、你们全都看仔

名示范兵也到了最后一伴百米随着他的声音落下，两的冲刺阶段。

说了吧？”“最后一百米冲刺，不用我多

终点）。赵天阳和王云腾一前十几秒钟以后，一后返回了起点（

“报告！”

“归队！”

本就没着地！地掩饰，可的分明，那小子在张焱依旧看走路的时候右脚跟根尽管王云腾拼命

“你们全都看清楚了吗？”

“清楚！”

“好！

队带开训练！”接下来，各连

片刻之后，各连队各自的训练场被带到了地。

柳鹏和陆英熊找到了张三连的场地上，土旦、焱。

“火山”？，各班带开吗

个比较危险的障碍。”，尤其是那几“练，先带他们体验一也行！先下训不急着

“呵——

你这话说的，400米障碍有不危险的吗？”

随即苦笑张焱不禁一愣，起来。

了。这次，倒是他着相

拉伤胳膊……墙的孔洞容易跳云梯容易被卡住，五步桩容易崴脚。，跳弹坑容易骨折，矮崴脚，也可能

全军最危ደ称号。目之一】的险的体能训练科这么一想，4米障碍倒也对得起【

练场。意力转移到了训沉思片刻，张焱才把注

“各班带开！”

带着菜鸟去了云菜鸟去了着女兵班去了矮墙梯；季冉带一柳鹏土旦雅克带英熊两个人，还有五步桩着班的菜鸟们。，剩下张焱和陆；

么操练？”“火山，咱们怎

！”“去弹坑

走！”右——转！齐步——“一班，向

很快，张焱一行人就到了弹坑。

放松“全都是体验训练。”，咱们接下点来

“放松点，放松点！

活动开。身体放松，尽可能不用那么紧张，的把身体

400米可不能紧绷绷的障碍，身体。”

的笑容不禁变得更加灿烂了。陆英熊打配合，张焱看到

的示范全都看清楚了吧？”“刚才

“看清楚了！”

的感觉。”“那好，你们先跳下下在坑里去，体验一

现场顿时一静！

陆英熊悄悄地。走到了眼看如此，菜鸟们的身后

“我先来！”

突然大喊一了坑里。声，然后纵身跳进赵天阳

“下一个！”

吗？切——”“不就是跳下去

。着一脸无所谓，纵身跳了下去林国栋带

活蹦乱跳的，顿时看到赵天阳和林国栋先信心。还能后跳下去，给了其他菜鸟们

“扑通——”

“扑通——”

“咚——”

把在场的人全都吓了一跳。沉闷的落地声突然响起，

！啊！“那个、该减肥了”

“嘿嘿！”

“教官，我们上去吗？”

“上来吧！”

眼色。后对陆英熊使了个张焱应了一声，然

坑的边缘掉了下去。只大脚踩住了从天而降的两国栋扒着弹赵天又就想爬出来，却被丫子给阳和林手，疼痛难忍，

“嘶——

教官？”，你干嘛呀

“就是，干嘛踩我们的手啊？”

遭到了袭击。陆续鸟们，也不止是赵天阳和林国栋遭到了袭击，其他想要上来的菜

！“这是训练你们的反应能力

”继续上，不要停！

鸟们继续往上爬，却都菜被踹了下去。不敢抗命，就

“一群笨蛋！”

“都停一下！”

天阳及时制止了菜愚蠢行为，然鸟们的后把人召集到了一起。赵

教官这是故意整咱们呢！”“哥几个，

看出来了！”“废话！我们也

“张大魔头，不得好死！”

么出去啊？”“别废话了，赶紧说说，咱们怎

“这样，咱们等会儿听我口令，统一行动。

教官只有两上。”个，四个方向他们不可能顾得

“好！”

赵天阳一挥手，菜分别站在鸟们立刻解散开来，。了四个方向

“教官，我们上了！”

手好的，找准了空子，说完，菜鸟很快就爬出了弹坑们统一行动，几个身。

们！”“老赵，拦住教官他

上来的菜鸟们负责下全都爬了来出拦下的菜鸟就在帮助着教官，很快，剩。