脚心等一番道家热身操完毕，就习文，亥时入睡。时间，陪先生炼逍遥游，吃巳时又开始鼓，旋眼，扣齿，鼓站桩……晚上戌时开始扎阴阳桩；辰时搓早饭；.过得充实又愉快。起床，干沐浴，鸣天岳飞跟煮早饭着周先生炼武习文。每天卯时见晨光即披衣漱，搓腰，兜肾囊，

非常奇妙。有时候粗越来越灵活，也越来越有力量。尤脚掌和脚腹等部位飞就感觉自爪，纵身一跳即大起来，仿如虎己的脚，腿，腰只是站了十几天，岳其是可飞入云端，，非常舒服，趾，整天滚烫滚烫的会感觉整个脚掌变得

越来越大，吃嘛，，无梦而醒。还有饭量嘛香；睡觉也越来越香落榻即眠

月趾，落脚时放松小后，岳飞站桩站出瘾来一个平时走路五用劲紧扣心翼翼如履薄冰。的时候，，连脚时都是提

能跳多远？”前，说到：“周先现在就教你用法。你先跳，看尽力一岳飞叫到跟已经入门，你阴阳桩生见状，把

尺脚有点慌乱，踉跄了几前一后，用力一步，才稳住身体手岳飞听到老师步，双脚一蹬自己能跳出便蹲身成弓箭。远。岳飞没有料到有六七那么远，说话，，一跃而出竟

时，纵身前脚步力量足够强大短到一小半’，他还没能反应过来冲，甚至可以在然有距离但速度。”我华山一以江湖上也有人周先要冲到对手面前草丛上跳跃脉的身法叫‘草上飞你的阳桩太慢把力。当应有的威，这样你的速度就起来了。你要把距离缩道：“你的，这才是我华山阴力量还是不够，虽了，你，所生点了点头，说

。两者差异家枪法中的“惊蟒冲锋式“，注重身体战马；而华山的“草上飞”则的躲闪，冲锋全靠比较之下，杨，速度快而让人防不胜防倚重其腿脚力量的强大甚大。

。说完，一个纵声用肩膀往岳飞身飞整个人飞了出上一靠，岳周先生讲得兴起，对岳飞，突然跃教你一招”去。说：“来，为师到岳飞身边，

岳飞赶紧翻身站立起来。

肩膀靠打。”然，打人斤。后，可拳可肘击，可提一招击，身要快，要突好用膝踢周先生解用肩膀靠打。但要所以最两斤，膝三斤，肩膀五，也可的秘诀是，贴释道：“这记住，拳一斤，肘个措手不及。靠近对手

肘两斤是什么意思？”飞问：“这个拳一斤岳

而肩膀则有五倍于拳头小；肩膀离脊椎远，力量最如某人，他的一拳有一说五斤力。的力量，两斤力；膝盖斤力，他的肘击就有两倍于拳头先生是击打有3倍于的力量，所以”周人体发力靠脊椎。拳头离脊椎最最近，力量最大。假答道：“拳头的力量，三斤力；

的力量打击。“原来如此。”岳飞明白了，靠近对手，就用最大

劈；近身－－肩膀猛靠…..岳飞连续在周先生前演练身－－提膝冲顶；近了起来。近身－－肘横挥

以举一反三。学生聪明就是省心，可大笑，周先生哈哈

……..…………………………

了许多。也快飞一跃有八尺远，速度一个月后，岳

“你的阴阳桩已经周先生桩法－三初步练成，才把岳飞叫来，个新的我今天教你一桩。”

。严肃，前所未有，便仔细用心听岳飞见周先生一脸的

有炼好这个桩才能谈得法，只周先生说我华山最根本的一个桩上练武，才可以：“这个三才桩是道。”谈修真入

周先生吸气运劲，只见右手捏了一个剑诀，用三食指在石桌上写了行字。

石岳飞低头一看，写着：“桌上

南南南下

尘尘尘极，

红龙宝光。”

”才桩的秘诀道：“这三句话就是三要发问，周先生已经说。岳飞正

越身体化‘水’而去大，体内产。人体一动，体内就，‘火’也动作越会产生热大。周先生慢慢蹲，不让它流走，这了下来，双’。量，热量属‘火’，是子程度，经过‘火’生‘这‘水’就手相对如扯绳就是‘炼精化气说留在人体内，土’，转化为人体逆天而行，就是生的热量约生‘火’。人体‘木’五行属‘木’内的真状，说道“让把这个‘火’气完是汗人体是生命，液。我们道家，大。‘火’大到一定

定程度，把全竖，全身南个‘火’自然而然生’的配合，刺通过用‘下’这个动全身骨骼的移动‘真气。这也就是上双手‘扳动，带领，加指‘土’，这个‘一式。火’，这土’了’。南是能量，尾巴一样，尾巴直骨运’。南南南下是三才桩的第作来锁住因南南南而产就是‘南南南生的下就是；当‘火’到了一的毛都炼精化气’。成’。这就说的‘椎，我们通过这就是‘下道家所也是脊子放在尾椎上，从而产生‘火合，紧紧锁住‘火’，住？我们华山的做法身的重心一下怎样才能把‘火’留炸了起来，毛孔闭是南南激导引脊椎这个桩的身法，此时就像猫突然被踩和肌肉的伸缩

都可明显脚踢时可以听到明显的脆响声音。”在这得到个阶段，力量和耐力增强，拳打

越来越多，也就是真脏六包括筋，骨，五气也越来多，，能产生更多的‘练气化神’。式产生‘土’不够式的每一部分，冲刷着身强，要改用第，变得更腑，皮膜先天八卦图转的起来，边转边说：“修土’。‘土’着圈慢慢转了尘极见周先生身形一转，手炼下去，第一八卦势。八卦势是围绕尘加细腻。这就是‘尘二体’。也是‘这些‘土’会发生异变等。到了一定的极限，印一变，围只

可阶段，身体得到进一同日而语。可以发出尖步的改善，身材量和耐力与以会变得高大，力不在这个前锐的劲力。也就是‘神’力”

，回复第一式的姿势，身前如抱球状，继虎豹雷音’。越响，声音越来越沉，双手在续说道：“这‘琴瑟和鸣’。继续修种细腻的变得像夏天的‘闷雷鸣，古人把这种共鸣叫炼，这种共鸣声会越种滚滚雷声就是‘的骨骼产生共周先生脚这真气在身体中冲刷，引起身体各部位一停，’声来

伴随着‘虎豹雷变，沉，像水银变得很粘稠，很之中，整个人如获新生一片光电彩样，火药爆炸般，在血液会产虹同到了一一生异定程度，整个人如音’，人体内的

这个阶段，身皮肤变得润滑细腻的每一部分，也就是‘炼神还体如同脱乃至‘马阴藏相’。这胎换骨，在就是‘红龙宝光’，，人可以随意控制身体虚’。”

基心法，再往上就是金丹动作一收，对岳大道了。”周先生这也就是华山的飞总结道：“飞儿，筑

回欲知后事如何，请看下。

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