要来锻炼腹肌。」「今天

面前如此宣言。基列奴在我和艾莉丝

作舞来当厅的场所。地点是室内，平常被用

破纪录大原本基列奴这个师风下雨也会让徒弟练。今在外面挥剑练习，然而雨，因此父的风格是即使刮改为在室内进行基础训天是狂风肆虐的

进行这个」组。鲁迪乌斯，到我脚边去。艾莉丝先两人为一训练时，要以「在旁边仔细观察。

两人为一组来帮忙式。界里，似乎也存在著由进行仰卧起坐的方在这个世

脚膝盖的姿势坐下后，让我压住她的以立起基列奴。

成的深沟都出现在我的峰形那褐色的腹肌和丰满双眼前。

钢铁没有两物的脚，但肯定的感觉，并不会过于死硬。这应样。不过却也带著柔韧话说回来吓人，和她的脚部肌肉真是硬得动物的脚该是肉食。过肉食动是这样吧？虽然我没有碰

也能达到这果我好好锻炼，是不是种程度呢？如

样撑起身体。」这「躺下去的人要把手放到头上，像

基列奴一边解释动作。同时做出仰卧起坐的，

列奴分成六块的的面前，基在我腹肌不断颤动。

吗？」「鲁迪乌斯，你能理解

……非常了不起……」是……真的「

她的仰卧起完美。坐很

基列奴的上身就像是电扶梯般半速度往下倒。起时完全相同的抬起，再以和抬顺畅地

仰卧起坐是那种腹肌只有一瞬力。这不身的外行人版本间用力，靠著反作用起

卧起坐。而是随时给重负担的专家版本予腹肌固定沉仰

为什么能够做出如此美丽的仰卧起坐呢？

的力量不用说，当然是靠肌肉。

腹肌就像是吊对待易充分锻炼的得像是在至于在放下时基列奴那经过动作轻柔物品。车，强而有力地把具备重量的碎上半身一整个拉起。则正好相反，

腹肌。真是了不起的

西动，然从腹肌略为往虽上，可以看到有两然而她的腹肌却充满魅力，让人简直无细微的震著基列。心去注意那种东极有魅力的山峰正配合奴的运动不断重复著个

我也想要这样腹肌。只要是男人？那绝对肌肉。的应该都会这样想吧是神圣不可侵犯的

眼前。目前正出现于我的

首先你们应该明白怎「好，这样从艾莉丝开始。」么做了吧？

「我知道了！」

迪，好算我不在的时候，你空就得互相帮忙「鲁」乌斯负责帮她压好。就好锻炼腹部。们两个也只要有

样说明，基列奴这并站了起来。

再见了，肌肉。

秀，我必须从现在开能够的腹肌并且比其他人优炼，得到？为了锻炼出发达然而只总有一天我也要好好锻那样的肌肉吧始努力。

「你要确实」帮我压好！

「是是是。」

我肚子的动作把身体塞。奴，以几乎要踹飞艾莉丝取代基列了进来

我抱住她的脚。

柔软得像是史莱姆。和基列奴相比，这脚

差地别。虽然以年龄来看应该算是已经比还是天受炼，但是跟基列奴相过相当锻

所以艾过呢，并不是所有女生成基列奴那样，莉丝这样就好。都有必要变不

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

艾莉丝开始做卧起坐。仰

仰卧我的速度靠近，再理所当然的以看起来彷佛是要用头一点猛然使劲，？如果她以复这种动锤攻击动作果然是外行人的什么了不起度往回倒。这种方地锻炼腹肌吧前都是重即的速起坐。在最初的使这是式应该无法有效率情况，但她的的成果。以相同作，她的腹肌不可能有

五十次次数超过我稍微改变了想法。然而在的时候，

艾莉丝并没有放慢仰卧起坐的速度。

起坐体，所以我很清楚…因为生前拥有肥嘟的身以这到二十次。嘟炼腹肌的人要是，根本撑不种速度进行仰卧…真的没在锻

头的呼吸也没有变炼出一定成喘。所以到了。果而且艾莉丝来，其实她已经锻

说不定她的腹肌已经分成六块？

就算不到六块不，，应该也会有四块或两块吧……

「……」

用服装，不过和基列奴行动的训练方便艾莉丝虽然穿著不同，并没有露出腹部。

所以无法看到她的腹肌。

该怎么做，才能够？进行确认呢

针对无法目确认……真进行的有那种方法吗？视的对象

……噢去摸就可以了。，对了，只要

「不好意思。」

「呀！」

艾莉丝衣服的下襬，我把手伸进探索她的腹部。

一…薄薄一层在因为动而发热的皮肤…二……可以摸到腹肌的凹陷有下，只有运的脂肪深处，

「你在摸哪里！」

，艾莉丝以非常惊人的我的半身，并对下一瞬间速度抬起上脸部狠狠使出头锤。

己的脸会不会凹了下这一击强烈到让我觉得自去。

为什的头锤有这等威力？么艾莉丝

似就是腹肌抬起具备重量的上半到身和头部，才有可能办腹肌以类这别的技艺这种特力量电动绞车般的强大的力量。正是因为。

不起的腹肌。所以艾莉丝拥有了

即使不去看不去摸也能够理解，逐渐失去意呢……我抱著这种想识。法