「今天要来锻炼腹肌。」

面前如此宣言。基列奴在我和艾莉丝

地点当作舞是室内，平常被用来厅的场所。

因此改为在室面挥剑练习，格是这个内进行基础训练风肆即使原本基列奴虐的破纪录大雨，雨也会让。刮风下的徒弟在外师父然而今天是狂风

练时，要以两人为一组。鲁迪乌行这个训斯，到我脚边去。艾莉丝先在旁边仔细观察「进。」

在著由两人为一组来帮忙进行仰卧起坐的方式。在这个世界里，似乎也存

压住她的脚。基列奴以立起膝盖的姿势坐下后，让我

色的的。在我的眼前那褐深沟都出现腹肌和丰满双峰形成

是肉食动物的脚吧有两样没死硬。硬得吓人，和钢铁肌肉真是？虽然我没。不过却也带著柔韧的话说回来她的脚部感觉，并不会过于过肉食有碰动物的脚，但肯定是这样。这应该

也能达到这种不是程度呢？如果我好好锻炼，是

人要把手放到头上，像这样撑起身体。」「躺下去的

释，做出仰基列奴一边解同。时卧起坐的动作

列奴分成六块的腹肌在我的面前，不断颤动。基

「鲁迪乌斯，你能理解吗？」

了不起「是……真的……非常」……

她的仰卧起坐很完美。

般顺畅地抬起，奴的上半身就抬起时完再以和基列梯像是电扶全相同的速度往下倒。

这不是那种腹肌只著反作用力起身的外本仰卧起坐。有一瞬间用力，靠行人版

而是负担的专家版本仰卧起坐。随时给予腹肌固定沉重

此美丽的仰卧起坐呢？为什么能够做出如

力量。不用说，当然是靠肌肉的

作轻柔得像是在对待而有力地把具备重量的上过充分锻炼的腹肌就像易碎物品。半身一整个拉起。基至于在是吊车，强相反，动列奴那经放下时则正好

腹肌。真是了不起的

配合无心去注意那种略为奴的运动不断重复著细看到有两个著基列而她的腹东西。虽然从腹肌肌却微的震动，然充满魅力，让人简直极有魅力的山峰正往上，可以

我也想要这样的。只要是男人应该都会这样想吧？那是神圣不可侵犯的绝对肌肉。腹肌

目前正出现于我的眼前。

」「好，这样你了吧？首先从艾莉丝开始。们应该明白怎么做

「我知道了！」

」帮她压好。就「鲁迪乌斯负责好好锻炼腹部。你们两个也只要有空就得互相帮忙，算我不在的时候，

说明，并站了起来。基列奴这样

。再见了，肌肉

我必须从现在开始努力。并且比其他人优秀，锻炼出发达的腹肌够得到有一天我也能而只要那样的肌肉吧？为了然好好锻炼，总

「你要确实帮我压好！」

「是是是。」

基列奴，以艾来。几乎要踹飞我肚子的动代莉丝取作把身体塞了进

我抱住她的脚。

莱姆。和基列奴相比，这脚柔软得像是史

看应相比还算是已经受过相以年龄来。但是跟基列奴天差地别当锻炼，是虽然该

丝这样就好。是所有女生都有必要变成基列不过呢，并不以艾莉奴那样，所

那我要开始喽。」「

「嗯，请吧。」

始做仰卧起坐。艾莉丝开

猛然使劲，以看起是理来彷佛是要用头锤攻击方式应该无都是重复这种。在最初的一点即使这人的仰以前？如果她是外行同的速度往回倒。这种能有什么了不起况，但她的动作果然，她动作的腹肌不可法有效率地锻炼腹肌吧所当然的情卧起坐我的速度靠近，再以相的成果。

然而在次数超过五十次的时候，我稍微改变了想法。

莉丝并没有放慢仰艾卧起坐的速度。

仰卧起坐，根本撑不到十次。前拥有肥嘟嘟的身体，二真的没在锻炼腹肌的人要是以这种速度进行因为生所以我很清楚……

已经锻炼出变喘。所以到头来，其实她没有而且艾莉丝的呼吸也一定成果了。

说不定她的块？腹肌已经分成六

不，就算不到六块，四块或两块吧……应该也会有

「……」

莉丝艾的训练用服装，不并没有露出腹部。虽然穿著方便行动过和基列奴不同，

肌。所以无法看到她的腹

才能够进行确认呢？该怎么做，

吗？对象进行确认……针对无法目视的真的有那种方法

对了，只要去摸就可以了。……噢，

好意思。」「不

「呀！」

，探索她的腹部。我把手伸进艾莉丝衣服的下襬

在因为运肤下，只有薄薄一层的脂肪深动而发热的皮陷有一……二……处，可以摸到腹肌的凹

！」在摸哪里「你

起上半身，并对我的脸常惊人的速度头锤。抬下一瞬间，艾莉丝以非部狠狠使出

让我会凹了下去。这一击强烈到觉得自己的脸会不

等威力？这为什么艾莉丝的头锤有

量抬起头办到这种特别的技。正是因这就是腹肌的力艺。身和具备重量的上半部，电动绞车般的强大力为腹肌以类似量才有可能

起的腹肌。所以艾莉丝拥有了不

不法，逐渐失去呢……我抱著这种想即使不去看意识。去摸也能够理解