」「今天要来锻炼腹肌。

丝面前如此宣言。在我和艾莉基列奴

来当作舞厅地点是室内，平常被用的场所。

即使刮风下雨也会让徒风肆虐的破是纪录行基础训练。习，然而此改为在室内进今天是狂弟在外面挥剑练个师父的风格雨，因原本基列奴这大

乌斯，到我脚边要以两人去。旁边仔细观察。」艾莉丝先在「进行这个训练时，迪为一组。鲁

起坐的方式。在这个世界里为一，似乎也存组来帮忙进行仰卧在著由两人

压住她的脚。让基列奴以立起我膝盖的姿势坐下后，

沟都出现在我的那眼前。峰形成的深褐色的腹肌和丰满双

并不会过于死人肉食动物却也带著柔韧的感觉，，钢铁然我没有碰过和真是硬得吓硬。这应该是肉食动物的脚吧？虽话说回来她的脚部肌肉没有两样。不过的脚，但肯定是这样。

如果我好好锻炼，也能达到这种程度呢是不是？

「躺下去的人头要把手放到上，像这样撑起身体。」

动作。，同时做出仰卧基列奴一边起坐的解释

，基列奴分成六块的腹肌不断颤动。在我的面前

能理解吗？」乌斯，你「鲁迪

「是……真常了不起……」的……非

她的仰卧起坐很完美。

就像是电扶梯般顺起时完全相畅地抬起，再以和抬同的速度往下倒。基列奴的上半身

著反作用力起身的外行坐有一瞬间用力，靠人版本仰卧起这不是那种腹肌只。

卧起坐。腹肌固定而是随时给予沉重负担的专家版本仰

？起坐呢仰卧丽的为什么能够做出如此美

的力量。不用说，当然是靠肌肉

车，强而有力地一整个拉起。品。腹肌就像是吊则正好相反，半身分锻炼至于在放下时在对待易碎物基列奴那经过把具备重量的上充动作轻柔得像是的

。真是了不起的腹肌

的运动不断重然从腹肌略为往上，可以力，让力的山峰正配合著基列奴虽人简直无心去注复看到有两个极有魅著细微的震动，然意那种东西。而她的腹肌却充满魅

吧？那是神圣不可侵犯我也想要这样的腹肌的绝对肌肉。。只要是男人应该都会这样想

于我的眼前。目前正出现

该明白怎么做了吧？首先从艾莉丝开「好，这应始。」样你们

！」「我知道了

责帮她就得互相帮只要有空时候，你们两个」锻炼腹部。「鲁迪乌斯负压好。就算我不在的忙，好好也

来。基列奴这样说明，并站了起

再见了，肌肉。

总有一天我也能够锻炼人优然力。且比其他得到那样的肌肉吧？为了努出发达的腹肌并秀，我必须从现在开始而只要好好锻炼，

「你要确实帮我压好！」

「是是是。」

代基列奴，以几乎艾莉丝取要踹飞我肚子的动作把身体塞了进来。

我抱住她的脚。

柔软得像是史莱姆。比，这脚和基列奴相

该算是别。过相当锻炼，但是跟基以年龄来看应已经受虽然列奴相比还是天差地

必要变成基列奴那样，所以艾这样就好。生都有不过呢，并不是所有女莉丝

「那我要开始喽。」

」嗯，请吧。「

艾莉丝开始做仰卧起坐。

一点猛然使劲，以看起相同的速是理所当然的情况往回倒。我的来彷佛是要用头锤攻击行人的仰卧起坐。在有效率地锻炼腹肌吧是重复这种动作，度肌不可能有什么了不起靠近，再以最初的即使这，但她的动作果然是外？如果她以前都速度她的腹的成果。这种方式应该无法

。然而在次数超过五十次的时我稍微改候，变了想法

仰卧起坐的艾莉丝并没有放慢速度。

因为生前拥有肥嘟嘟的身体，所卧起坐，根本撑要是以这种速度进行仰没在锻炼腹肌的人以我很清楚……真的不到二十次。

吸也没有变喘。所以到头来，其实她已经锻炼出而且艾莉丝的呼一定成果了。

定她的腹肌已经说不分成六块？

该也不，就算不到六块，应吧……会有四块或两块

「……」

基列奴不服装，不过和的训练用艾同，并没有露出腹部。莉丝虽然穿著方便行动

所以无法看到她的腹肌。

做，才能够进行确认呢？该怎么

的对象进行确认……真的有那针对无法目视种方法吗？

……噢，对了，只要去摸就可以了。

。」「不好意思

「呀！」

索她的腹部。把手伸进艾莉丝衣服的下襬，探我

摸到腹肌的凹陷有一在因为运动而发热的皮肤下，只有薄薄一层的脂肪深处，可以……二……

」「你在摸哪里！

下一瞬间，艾莉丝以非常惊人的速度对我的脸部狠狠使出头锤。抬起上半身，并

让我觉下去。己的脸会不会凹了自得这一击强烈到

威力？为什么艾莉丝的头锤有这等

特别的技艺。部，才有可能办到这种这就是腹肌的力绞车般的强大力量抬起具备重量的上半身和头以类似电动量。正是因为腹肌

莉丝拥有了不起的腹肌。所以艾

识。不去摸也能够理解呢……我抱著这即使不去看意种想法，逐渐失去