，华清大学。燕京
了一个倒数第一，那样自然是不行很菜地跑林书动会。的长跑书也不希望自这边既然决定参加项目在任务奖励，而且林研究生运加长跑比赛，就，毕竟重，自然是会用心准备己去参
和1500米书这边已经开始在的跑网上找800米步技巧，进行相关了解和学习。林
才行，必须要增强耐上跑是跑，但一开一些的跑道才能在关键的时需要锻炼好爆发属于中长一定要往1500以得先机，平赛中占练，只有抢到好但到最后的200米力。的耐力，平时训力，同时800米虽像最考验人然不算长，始的爆发力也是很比800米虽然
个冷跑那比起800米全程跑门项目。彩追逐，毫无疑问15的项目，真下来自然是更样速度为王00米长跑真的是一人愿意报名800米和1500加吃力米至于像1500米长也没有200米的精项目，既不像10很少会有人愿意报这个，的就是0米那，要不然也不会没有，快如闪电的帅气
，掌握长跑考验的是的耐，以较高书也知跑步的技巧米来说程中的速度跑完赛程，力，要求在跑比拼道对于1500神上和体力命向前冲更重要，步的过上是非常大这真的对选手来说精，的挑战。林
非常清楚地知道，在体要的还是实操，纸上，那自然是不行的。育课程里面理论虽然重要林书同样分析头是道，得头上了跑道就立马摔倒，但最重
的还是实练！最重要
耐力的加持。坚持，这也是对于和【精神】属性还的精神他，而且【精神了5，面他绝对不会输他觉得在【精神】方林书觉得自己【体力】】同样也就是要都已经突破到，尤其是【精神】属性算可以
这也是为什么的原因。决定加练
他觉，而就需要全力以既然因为且接下了这个任务得自己，那么自然已经答应参加这场比赛赴！
状态。林书之现在林书依旧一大早起床去然说都是关于耐力和练，但是最重要状态，现在林速度计划，虽同于之前的晨跑晨跑，不过完全不书真的就是训练前也在网上看了一些训练的训的就是坚持。
的十分轻松，里的路程，这首先每天要跑五公训练计划里面有不少差不大，现在其实和林书每天坚持刺。林书跑5公里真只是他并没有全力去冲跑步锻炼身体相
一天的5是加强强度训练后，训练，如高抬腿、样冲刺之后，再最后就强10最后，再这，要快，深蹲跳0趟以上要做好放松道现在隔一天要加训练！关于速度与耐力的50米加速跑，1林书非常清楚地知公里强度，多做些
训练计划，就林书毕竟不是竟离研究生运动会开始自己定了一个简单的小给划来加练一段时间，毕照训练计也没有几天了。专业运动员，他按
是间间隔10米加速跑，5个，然后就是准备慢跑3公里。到2分每组1每组样持续之后再就早就在操场上做起了一大清之之后就打算开始以上，要快，深蹲跳1钟，这第一天的510趟热身运动，0组，活动5公里跑步，跑完
玩家【叮！恭喜059；2.金币跑5公+1058。】里，获得1.经验+1晨
……
.金币+488。】验【叮！恭喜玩家深，获得1.经+489；2蹲10组
……
【叮！恭喜经验+589；2.金币+589。】获得1.玩家晨跑3公里，
林书觉得第一天不要。突然训练得太猛后面再翻倍，要循序渐进，
放慢速度跑完来得一股劲就真的让他强度对他而是林书觉得第一天的些累，但然特别难。虽，他已经是不想再动。还不算了，说在深蹲跳之后慢但是不知道是哪里言好像跑虽然说有弹了3公里
要比平常似乎要累今天的林书看着宿舍，刘征刚洗漱完林书满身大汗回到林书，很是意外，因为，看见一身汗回来的一些。
“你怎么了？怎么感觉跑了很久一样？”
候太丢人。”林书不是研运会要我去跑好，这练一下，不能到那个时1500米，我这不得摆了摆手，说道：“还
00米和1500米地佩服林书，由衷地赞叹那些体育征瞬间就给林书竖起了讲真话，我觉得除了，他是真的发自内心还报8。不过长生，肯定没有一个大拇指是佩服你，居然真的强听见林书这话，刘道：“林神，我真的，人比你厉害，你这都天天跑步。”特
，而是真心的。说这话刘征并不是故意
都有坚持晨跑在刘征常他已经知道林书要代表热爱运动学之后就一直让刘征肃然起敬，有体育方面的面的方机械系研一新生去不管林之究生运动会的800天赋，但参加研参加，真的觉得自己没问过他，只是他一，这样的坚持就，书相的看来，林书是非天赋，至少林书真的从开书有没有体育比。个项目都觉得没有几个人能和林米和1500米，不打算前班长肖波也是
文。，也没有和刘征多说摇头，林书听，赶紧去洗个澡，然后其实他真的觉得很累准备去上课，上完课他还要去忙着去写论见刘征的话，笑着摇了
林书觉得早上的别全力运动过后的是【安眠药】的睡眠就明运动可能还算累，林书的精神还算好。后是运动量还不算运动还是残留了一些痛快感，但是第二天早原本显感觉到昨天多，还休息质量非常好上他从睡眠中醒来遗症，不过不知道，但也还好，有种特
先30米加速跑一次然后就是，再依旧是热始开始加倍训练，，开环到15次，5级蛙跑步10米(前1第二天慢跑3公里…米加速跑一次，…，6;0;最后再来回0米后10米1，林书一如既往起床身之后的5公里基础跳15组，再然后米加速跑然后循一次，100高抬腿5次)……
恭喜玩家晨跑5公里【叮！验+1059；1058。】，获得1.经2.金币+
……
组，获.金币+788。得1.经验+7】恭喜玩家深蹲15【叮！89；2
……
次蛙行了。行了，真的感就好累，真的就不觉蹲下去再感觉自己快不行了，在他第一蛙跳，真的跳的时候就感觉不林书
真男人怎么能说但是，自己不行！
坚持着蛙林。疼，但还是坚持着去跳书满头大汗，喘着气做下一组训练，再下一组训练，然后只觉得腿真的酸
林书甚至有种想吐的感觉。
那种感觉很强住了。烈，但他还是控制
再慢跑3公里。着，林书然后就这么坚持
不动腿了，真的就是机后慢跑3慢很多，腿。运动下来公里真的就是械式，一种惯性去迈这最，林书都觉得自己迈因为这一连天的速度还要很慢，比昨串
觉，他不知道自己怎么就还在跑这种感觉让林书有一种身体不属于自己的错？
为什么就还没有结束？
是第几圈了？这
应该结束了吧？
……
划从操场回宿舍之后。5楼，他还给自己定下了楼梯三阶跳上，林书给自己关键，因为他住在定的计
草率了！
真的是草率了！
多厚，自己的训他真的就是不知道天有林书感觉定的日常训练多高，地有打他的在小计划就是脸，练小计划有多小。
！候感觉挺简单的啊明明他开始定计划的时
几不就是个文字组合嘛？
么大?么杀伤力怎这
林书的内心在哭泣……
么难完成。道为什业工作的那一年⪑剪辑，每天1好吧，这，每天要1点前睡觉，每天睡前那时的书……看给自己列计划，立f早起晨跑2公里g习一小时视频但是不知种感觉就像是刚毕么就似十分简单的计划，林书要看一小，每天要学
真的就好奇怪啊！
来，林书才觉得自觉又回来了己有多天真。几行训练文字不会悉的感太难，直到真正做起，他真的对自己现在林书就觉得那种熟为这样的看似的简单的认识不够，居然认
林书非常清楚地知道，有想着放弃。知道为何要更他很累，真的自己在这之前应该加慎重，不但不目，至于现在他并没想要放弃，项的很难，但是他并没有训练他只是觉得累到不行，这件事也没那么容易，真要随手添加几组莫名的
坚持，还可以……因为他心里又觉得他还可以
真的就还可以！
…上着，停着了5楼。刻，继续往上蹦着，就那样蹦林书休息了片，再蹦着，再停着…
想躺着，真的就不想一种很累的想一步向前走去，虽然法，他只动。强地一林书扶着墙往宿舍不慢，但是他内心有走去，坚步
他第二天的训练量真的一下子加倍得太猛了。
练，那多要的还是实练。单增加，果然体育重为什么他要手贱，一下给自己加那么多组训真的就不是简
比专业运动员低，最划并不小，他第二天书定下的训练小计关其来了。键的问题是他倍的训练量并不这翻实林还坚持下
是林其实最主要的原因还天得太猛了，真的就比第练书第二了。天强度大太多太多一
还是草率了。没办法林书终究
候，正好碰见林书道：“你这是仗了吗？”征开门准备出回来，看见林书满头大汗，比昨天还夸宿舍震惊地问去打的样子，一脸刘张的时
门上的汗话。林书扶着宿舍的，擦了一把额头张嘴，不想说水，摆了摆手，张了
了？”“怎么
不和你不，多。”林书说道：“赶紧洗澡，还要去上课说，我，我要
林书真的很累，那种累来的。够看出真的不是表面能
是脑子里有一根弦一直真的只想躺着，但上课，不地紧绷着林书。过林书好不容易走到阶他紧绷着，就非常清楚室的椅子，让林书坚持去上，他真的就不想动了梯教
在了一起，该已经和椅子长还是得分离。便是长在了一起，但是即他感觉自己的身体就分离
然后——
【安眠。第三天，天依旧药】的感觉林书有一种喝了假的还没亮，从睡眠中醒来的
恢爽就像是浑就腿都不像是他的了，稍没有觉得自感觉他的的就是头皮发麻。复了，又酸痛，那种感觉真的无他的意识虽然醒过来，或者说但他还是觉得筋骨的控诉，让他瞬间就清醒了，真微动弹那股酸己因为他并身法用语言形容，他浑身很好，没有觉得精力
从他的那种酸爽刺激感就的天灵盖。脚直窜他
妈！m酸疼了呀，真得太t
了一样然有想到昨天的训练后他真的没遗症居会强烈到这个地步，浑身都真的就让他像是要散架。
比昨天做完那恐怖恐怖，睡他就不应该坚的训练后还这感觉要来得持练下来的。了一觉的后遗症居然会如，早知此强烈，都怪他昨天训练得太猛了道
数的阿拉伯数慢一些，不那个训练计划还是要再能随意用几个十位字来折磨他。
扎就没有伤害。没有挣有动弹就没有疼痛，没
，就这么安静地躺林书着。脑海里像是有一个强烈，不要动的声音再告诉
着吧，躺着吧……躺
着，躺倒天荒地老。林书只想静静地躺着，就这么一直躺
好。如此，岁月静
前，如果他现在要去厕所……爬下扶梯，再走就必须要起身转头瞅了一眼不远不近就在眼厕所，到可是林书微微那距离，，然后
想，好痛苦。想都觉得好遥远
界上最遥远的距离吗？这难道就是世
下面的感觉稍身，但就那么稍一动弹，感觉浑身的厉的惨叫声——强烈，林书发出一声声尖锐而凄但是他不得不承认此刻稍有些试着起细胞都在抗拒，
”“啊啊啊啊——！
碎的花瓶，绝对不允许佛再喊“要你莫动你就莫动，莫不听“莫给话诶！”“！”么能起来！”“快，老子动了！”“莫就不会疼躺下！”“听话，你怎快，不要动！快动”……在干什么听话撒，快躺！不动动，躺着就好！”——“啊——你快躺下那些惨叫声就仿好，你就是一个破
就碎！破碎的花瓶，一动好吧，我就是一个
骨诺米牌连锁崩塌的刺激酸爽，真就是那种稍一动弹引发的多间，让林书又老实地选择躺着。一瞬
忍一会，就让他再躺一会。他还能
一眼厕所——回头瞅了林书又
来！等我，我马上就
细胞为敌！你，我愿意与全身的为了