清闲。这两天，江晨过的都很

宅中。回宅的生活久违地，而且还是宅在豪过上了一

经完成了，第六街夺岛计划的第一步已也稳定了下来。区那边

突然就闲了下来。仿佛是一瞬间间，他

面在了阿伊到了餐厅。伸了个懒。腰，他坐莎的对的洗漱后，江晨来走了出来，简单打着哈欠从卧室中

“又熬夜阿伊莎关切地问道。了吗？”

“呃，稍面包。微玩的有点晚了。”了一片江晨伸手拿起

伊莎、吐司还有煎蛋，阿早餐是咖啡手艺越来越棒了......一边咀开了电视。边伸手打的嚼着，他一

“别莎柔声道。睡太晚了。”阿伊

少。了不让他的大脑清醒拿起咖啡灌了一口，那苦味“唔。”

新闻。宽屏电视中正放着

区发生今年以来最大规模交署的炮兵阵地.....”“昨.方指责俄方边境部炮行火看，明斯克占领区域，民间武装使火兰顿涅茨克市北部郊用迫击炮天中午，乌克协议名存实亡。美、自等重武器对政府军执行炮击。目前来

一口面包。画面上面无表情地看着新闻的炮击画面，江晨咬了

“唔，又打起来了吗？”

老实盖在身前百米的感觉震说，从眼看着重炮覆屏幕中看到这炮火轰撼。鸣的画面，远没有亲

专心致志地对付着自样子，正己的早餐。阿伊不关心的莎似乎对于这些东西漠

直....”江晨无聊道。天简地抱怨要生锈了啊..“这几

了吹，然去。后狠小口吹将煎蛋放在了吐司上，阿伊狠地咬了上莎张开

微微迟疑了下，开口提的感慨后，她？”不，我教你健身在听到江晨议道，“要

健身？

江晨愣了愣。

吧。”能维持在良好的程度“诶？我打要锻炼也能保证身体机过针，即便不需

不赞美下，科技真是个好东西。不得

如身嘀咕道。好处的，比多“唔。除了身体机能使身体保持材，还有能，健身还有是很灵活什么的。”阿伊莎什么的

那待会儿你说起来那些健身器材买一直都是你在用来着，回来了，定了，”江晨教我健身好了“身材啊...我好像摸都没摸过，摸着下巴想着，突然...唔。一拍手。“决。”

嗯！”阿伊莎温柔地笑“了笑，点头道。

.......

后不久。早餐结束

被扎成了马尾。阿伊莎已经换上了一件两人面对面站在发伽毯上，此时瑜小背心，褐色的长健身用的黑色

看上很诱人。去很有活力，也

线，隐约可见紧致所勾的点点凸起......那被勒的弧

去有点不对劲。呃，总感觉继续看下

移开了视线。江晨有些微妙地

这东西就像一块造着顶盖的型古怪的，封位于三楼的家，简直可以比的上外身馆了。墙角躺在一面的健琳琅满目的健身再输入密码开启前，器材，这浴缸。用健身房台虚拟实境培养舱。

很认真负责地是有氧运。察觉到江晨眼动，例如仰卧一种是无氧讲步机和自行车健身分为两种，一种举重等。”丝毫没有伊莎走到解了起来运，阿健身器材旁，。还有如跑“起坐和中的异样动，例

虚拟些健身器材活动在毕竟她自然是颇有心得。对于健身，她几乎天天都实境中完成日常的“泡在这健身房内，不是功课”。就是运用这四肢。

的。制定说来惭愧，锻炼计划还是江晨给她

身的事项，下面自然是到了实践环节了。听阿伊莎老师讲解完健注意

跑步机。跃跃欲试地站在跑莎的指导下启动了扭了扭脖子，江晨步机上。然后在阿伊

【速度：10】

觉。唔，好像没什么感

协调运动的反射值，他的程度𘫸按照的锻炼对他来说也确上的测量实有些小儿科了。点了，神经也达到了29点，这种肌肉强度已经有30

不耐烦地江。最终停在了30的阀值。晨当即将手指按在了加号上，速度直线飙升

感。双脚舞地飞快，不过他依旧感觉不到什么实质性的阻碍

跑这么快是没用的”阿伊莎笑道。扶额苦“。

“我怎么感觉样苦笑这说道，伸手地停了下来。跑步机这东西，对按下了减速键，慢慢我而言本身就没什么用。”江晨同

去。深吸了一口气。，她按下了启动键来，换阿伊莎站了上从跑步机上下

【速度：5】

速度，只需，还能保持身体的的药剂，保持要慢跑就可以了。这身体的各方面机能.”奇怪虽然注射了那个必要的。不用很快的都改善了不少，但每天助于身材的塑形样有“健康的运动还是很有灵活.....

一边匀速的小跑着，江晨解说阿伊莎一边向着。

身体灵活？也就是运动的协调性吗？江晨若有所思地点了点头。

....到身材塑形..可想

的小腹处那道x感的马甲线。，却是她不知为何，他脑中第一时间浮现

以节奏着晃动着而小巧的酥x....及与此同甩动着的肩膀与双臂，的那坚再看着她那随步ሦ挺，

！鼻血。好不

鼻子，迅速江晨尴尬地捂住看向一边。

子里啥都虽然鼻没流出来。

关掉了跑步机，从上面看了江晨一眼，示困惑地范完毕的阿伊莎跳了下来。

最！对了，就从这个开靠近门口位置的综合训摆在练器。唔“接下来是无氧运动，先从哪个开始呢..睛一亮，走向了，阿伊莎的眼始吧。”张望了下。....啊

倒就是坐上去，然杠等等一系列复杂四面都衔接着古怪来讲，双的运动项目。的器械，、是在大学的体育、曲臂、健腹这种玩意儿江晨以前馆里见到过。简单的后便能完成曲臂上拉

痕迹，不过应该，阿温柔地笑了笑很适合男生用。”说着。肌肉的因为容易练出下。”“这个东西我很少用，“我来示范伊莎坐了上去，冲江晨

下，一口气。将伊莎深吸了砝高，握住了双臂伸展的老那根吊杆。码将插栓置入20kg的阿

。力猛地用

来说自然是很轻松，不过纵使如此..重量，对于打过这种程度的针的阿伊莎....

。而向前健美挺起的圆润，简直要。迹。那因双臂用为手臂的伸展，那光力的轨处蔓延了一道因从束缚中跳出而x感咯吱窝洁的

就咽了口吐沫。不自觉地

勾的盯着女孩子的某妙，但虽然知道直勾些部位看有些不他已经移不开视线了！

妙的。然而这还不是最不

将双臂贴在了蝴蝶夹的。拉伸肌肉的锻炼，向胸前夹紧棉垫上，然后双臂猛地的阿伊莎，做完了上下没有注意到江晨视线

因为压迫力，圆润在后臂的挤压下而变形。

出了点点明。在香汗始隐隐有汗珠开而更要命的是，因贴合在了一起。为刚才的有氧运动，些湿漉漉的透的作用下与肌阿伊肤莎的额前已经渗，小背心已经

“有什么问题吗？”阿困惑地望着江晨捂着伊莎鼻子的样子。

笑了几声道。“呃得鼻子有点痒。，没什么，只是觉哈，哈哈。”江晨干

他可不愿意承认，，识时地传授健身知在她自己居然可耻地想歪了。很严肃

目。，将双脚撑在，不过也没有多问阿伊莎虽然感到困惑备示范下一个项了蹬腿上，准

还是不小心看到于了某个不该看到的东西。然而就在这时，她终

服。运动裤由的计也是比较的设宽松的那种。是健身于江晨同样穿

那支起的小񱜆帐篷...

手指在健身器写满将头埋了下那清冷的面红晕，阿伊莎羞怯地去，地摩搓着。材上胡乱了庞上

“想，的声音从唇间飘出。想了吗？”轻颤

起来。的脸也是腾地红了闻言。江晨

这个“误会”。操，并解开他这时候应该推辞理下，以展示自己的节性告诉

“想。”他神使鬼差地点了点头。

上还是身体法很好，但无论是嘴正所谓虽然想上都很老实。

“那，那我们去......”

“就在这里好了！”

？”“诶诶

......ሦ

房，此时已到午饭时间了。经都离开了健身

的时间看着e了下。p上。江晨不禁苦笑

以阿伊莎现在那饭了。肯定晕乎乎的状态，是没法做

。真是失策

摇了摇头，江晨向厨房走去。

半杯米进去，又掺上了将电饭煲打开，倒了水。

系上围裙炒蛋，然，拿起锅铲，他久后又打了个丝瓜汤。违地炒了一盘西红柿

肉和牛肉他不这差不多已经是他厨艺的极限了，羊。太会弄

随便对付下今天中午就好了。

。，江晨转身回小曲将菜端到餐桌上哼着到厨房，接着又从冰箱中取出了面包

包这种食物还是有些阿伊莎对于米饭饭，而她以面是江晨吃米不习惯作为主食。都。一般情况下

将面包塞进，他拍了拍手，按下了启动键。了微波炉中

黄色面包，江晨自恋地看着在微波炉中摸着下巴点了点头。旋转的金

容来形得了厅堂.！怎么感觉这话不是用ሦ男人的。...啊呸小爷我就是这么有才，上

他突然感到背后就在这时，他。了感，一只小手从后面环过来抱住传来了软软的触

扭有点那啥，呃，你“嗯？咳咳，刚才过头来说道。吗？”江晨不好意思地挠了挠头，恢复点了

”.....谢谢。“嗯.

“谢谢？诶？等等，你哭什么啊？”

在他的衣回答，只是轻轻将眼角服上蹭了一下。伊莎没有背上，阿脸紧紧地贴在那温暖的后

她缓缓中回过了神就在十分钟前，来。地从晕乎乎

厨房前。赶忙饭点之后，一直起身，艰了要求着自己的她难地扶着墙，挪步到以“合格的新娘”严格当意识到已经过了午

不知为何当看到桌上的饭菜时，。，她感到鼻梁有些发酸

的江晨。门口，她看到了正挪到了厨房轻轻地在为她热面包

紧紧地贴在了那暖结实的后背上，合上了他，她将脸温上前一把抱住了那纤弱的睫毛。

“呃，果然是我弄疼你了，以后还是——”

“不，就这样就好了喃道。。”阿伊莎幸福地呢

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