外衣，内里的颜色还虽然看起来块去皮体，“脱下它伪以内里软嫩好吃淀粉、蛋白质和维生素，露出里面淡紫，但是实际上是很有少色的芋头本，且具有较高营养价值“香芋装成糙汉子的，所。”方晴暖把芋头头挺大的。”含有大量女感的

个反差感！】【天边的羊腿是：诶诶诶，这我的爱

怎么有想吃的：只看外皮还真是不欲望……】【砂锅大又圆

像我第一次看到土豆呢【奶香小馒头：这个熟悉的[思考]】感觉，怎么有点

甜品起来很适合做很可爱】啊，颜色就【时光荏苒：看

啊orz】吃吐，它得是有多难吃以能把人给【lulu：所

是也能做什么什么香芋粉？】是不么【小猫咪能有什坏心思呢：淀粉多，

”方晴么现该就是的宝藏’。”，“芋头啊和土豆“哈哈，暖把都属于根茎类植物，生过很、番薯一样，大家色物质，应怎入碗中长香芋切成比排骨在都这么聪明了。大一圈的块，装相似，是‘长在地下方式也淀粉了泡土豆时类似的白中出现了和水清洗，果然碗

倒入刚才，芋头也属于很高产的，但在热带、你花最少的钱，得到最食，也可做甜品，让带地区，“像大中备好的四勺蒜末作物了加了两大勺油的吃丰富的味觉体验。”极端环境都能种植的烧热后，土豆、番薯锅，家猜测的一。“她开火热亚热主“虽然不及在各种样，它法也多种多样，既能做

，激发了”颜色因播就把“热油浇过的蒜末非常，搅拌一下。大家多闻不少人的食欲，可生抽的加入一勺盐和三少生抽倒进了装着剩下半份排它香，我的碗中。几口解馋还没等，主骨为而变成浅褐色的蒜蓉油们再加入

制10-15分钟。”“再加入两勺玉米淀粉，保证感滑嫩。”她又戴上排骨蒸出来口，拌均匀，“大概腌手套把腌料和排骨抓

，“学不会蒸大米饭吧！”说做就做，们的主食吃好大米，方晴用担心它发霉长毛蒸个大米饭吧，打开电饭煲加入适“馒头冻起来量米和水，按下“蒸丝了。”暖淘洗领你是我粉煮”按钮，简单又方便，所以今天我能放很久，不馒头，至少学会不然我都不好意思认

个倒是可以有，电饭煲【晴天de真】发明！大的爱粉：这真是伟

】也好好吃啊！我用土豆替换了板栗米饭，蒸大，蒸的焖饭【yum会蒸焖饭！上次my：不仅会还

补档，焖饭是什么，一名：新粉表示还没怎么有点馋人！】听起来【打卡第

点，把‘有点’去口水][口了[掉，主喝十大碗：自信水]】【一口气能播的焖饭香疯

主播你20：说是【我劝你善良丝福利起粉丝，0w粉今天发吗？】

【焦糖小布丁：天啦，主播粉丝已经震惊]】0w了[惊恐][破20

点油，中小火把芋头“煎锅里稍微倒入看到了惊悚黄色就可以夹的两面给煎一下，咙里，震大盘子内容，本来出放在已经破200w了？！里。”方晴暖刚给芋头块翻的想要说的话一了个面，！”下就卡在了喉出现焦惊道：“什么？抬头就

攀升到了2烦恼。w+，心中180w+的数字已经自己的星博界面，看她不死心地点开到昨天还是ፔ不知该是激动还是

太好芋头块煎得差不多的烤羊腿馒头出一层吃出圈了？”她夹也推测着这一天涨的3地在大盘上码了，整齐，是哪儿来的，“难道是因为0多万粉丝上热搜来“或者是因为馒头着。”吧，

开心有那么多人关注加入‘穷吃自然”，你们让我缓缓来！，“总之，还是很她排解压力般用力洗净了我今天的直了五花肉，在案不想了，今天太突然了板上切成小块，冷。希望播，有更多小伙伴食材’的队伍中啊。”我，支看持我的水下锅大火开煮“哎

能的料酒，又在盘子中抓吃得起。”她往锅里排骨加入自己预制过后，五花肉吃着不比去皮切大葱切成、十几粒花椒和几，再加上两三个八小低得多，普通家庭一些配料，都是平时片段、5瓣大蒜切片、一小块生姜格比排骨可根干辣椒，跟着我处理角也“猪五花因为有较多油脂，价炒菜常用的，“半根了差。”

吃！3不：我们主播做什么都好是233】【22

【好脾气了】的肉哈，小主播炒的肉，的确是我闻过最香爸爸：哈

了！】肉子没有界上最好吃的你我可怎【燕么：感官共享拉满，四舍五入我就是吃过世

，会怎么做鱼】ng：鱼呢，鱼呢好奇主播【fishi

子：且不说鱼刺麻烦，我跨不去的坎儿】鱼腥味真的是【紫苏叶

】片，其𗭜他鱼料理▽；)ノ都不是很能接受ヽ(；【soulme：除了新鲜的生鱼

没开，便又把化酒是我自己配的，算是料酒先腌着，“这个料葱姜水的进阶就能上架版，配方已经卖给星开的肉末放入联名料酒’了。碗中，撒菜一道鲜，他们说很快别急别急，了点盐和。”道的都会做好的。”方“的水还关注一下，就叫‘晴天根白萝卜去皮切块，有需要的人可以晴暖把一见锅里网生

响。锅里的水已了最顶端，看起来有些影开始翻美感经滚，一些浮沫涌在

大炒勺灵巧地贴着水个七七八八。面滑动，两三圈下来这时，一个就把浮沫撇了

，可能会飞捞水备用。记住它溅你一身油点。”锅，再次大之后，把肉块“浮沫打去身哦。”方晴暖洗净炒建议一次性倒进来肉块慢慢放们现在惨大变进锅内。不“调中火把五花勺橄榄油，，火烧开，倒入一起来沥白的样子，一会儿会来个华丽的

人，但此时肉还没中的味道却并没“刺啦味。有调味，空气有想象中那般美好，只是泛着淡淡的油烟刺啦”的煎肉声十分诱

，，。炼猪油做油渣，让她想到了一己“先不要用铲于相似型的那一面肉稍微定个子翻炒，让刚进去主百人，根本不敢奢望在这样沾播间内还只有上就不容易当时的她，直短期内成为百万博锅了。”步骤过周前自时的画面

一天的一种鼓励吧。这或许是对她来到陌脱炮灰身份，认真生活生的世界，努力摆的每

主播，回神都要煎糊了！】了，肉【招财妈妈粉：

三套房道菜是有多好吃，先给她馋晕了？】，光是想想【有的老约翰：小丫头这

【z，怎么那么像主播之zz：五花肉出油了诶猪油的样子】前炸

【三只小蜜蜂：五花都不膈应了诶】透的，看着一点肉的油居然煎出来是这么晶莹剔

【氢氦锂铍硼道这个肉就得煎糊了才：难好吃？】

【就爱吃：糊·萝卜肉？】肉肉

2点过后慢慢改了哭了，下一章又得1

感觉我这个推广周过得好艰难啊