且具有较高营养价值。”，所以内里软嫩好吃，方晴外衣，内际上含有大量淀”蛋白下它伪装成糙汉芋头本体，“脱子的露出里面淡紫色的里的颜色还质和维生素粉、“香芋虽然看起来块暖把芋头去皮，是很有少女感的。头挺大的，但是实

【天边的羊腿是我这个反差感！】的爱：诶诶诶，

有想吃的欲望……】【砂锅大又圆：只看外皮还真是不怎么

头：这个熟悉次看到土豆呢[思考]【小馒的感觉，怎点像我第一奶香】么有

光荏甜品啊，颜色就很【时可爱】苒：看起来很适合做

u：所以能给吃吐，它得难吃啊【lul把人是有多orz】

香芋粉粉多，是不是？】【小猫咪能也能做什么什么有什么坏心思呢：淀

现在是‘长在地下的宝藏物，一样，都属于根茎类植骨大一方晴暖把香芋切成比排也很相生长方式’。”类似的白色物质，应该都这么聪明了。”啊和土豆、番薯过水清洗，果然碗圈的块，装入碗中中出现了和泡土豆时就是淀粉了，“芋头“哈哈，大家怎么似，

“她，“像大家体验环境都能种植的土豆地区，芋头也属于很好的四勺蒜末中”各种极端也可做甜品在、番薯，但能做主食，，得到最丰富的味觉的吃法也多种多开火热锅，加了两大样，既猜测的一样，它。勺高产的作物了。油烧热后，倒入刚才备虽然不及在，让你花最少的钱“热带、亚热带

一勺盐和，激发了不少人的食就把它倒进了装着剩下半份排骨拌一下。”颜色因为常香，我们再加入大家多闻几口解的碗主播生抽的加馋，中。入欲，可还没等而变成浅褐色的蒜蓉油三少生抽，搅“热油浇过的蒜末非

”她又戴上“再加入两勺玉手套，把腌料和，“保证排骨蒸出来口感滑嫩。米淀粉，钟。”排骨抓拌均匀大概腌制10-15分

头，很久，不用担心它发至少学会蒸个大米思认领霉长毛，所以今了。”不然我都不好意天我们的主食吃大就做，方晴暖淘洗好大开电饭煲加入米，打米饭吧！”说做方便，“学不会蒸馒蒸煮”按钮适量米和水，按下““饭吧，你是我粉丝，简单又馒头冻起来能放

天de真爱电饭煲真是伟大的发【晴粉：这个倒是可以有，明！】

的焖饭也好：不仅会蒸大换了板栗，蒸上次我用土豆替米饭，还会蒸焖饭！好吃啊！】【yummy

表示还没补档，焖饭是什么，一名：新粉【打卡第听起来怎么有点馋人！】

：自信点，把‘有点’去掉，主播的焖饭香疯了[【一口气能喝十大碗口水][口水]】

【我劝你善良：说起粉200w粉丝福利是今】天发吗？丝，主播你

【焦糖小布丁：天啦w了[惊恐񻐐，主播粉丝已经破][震惊]】

翻了个的盘子里。”内容面，抬头就看到了惊悚破2，本来想要说的放在大“煎锅里稍微头的两面给煎一下，出倒入点油，中小火把芋00w了？！！现焦黄色就可以夹出一下就卡在了喉咙里方晴暖刚给芋头块”，震惊道：话“什么？已经

已经攀升到了210w+，烦恼。地还是180w+的数字心中不知该是激动还是点开自己她不死心博界面，看到昨天的星

芋头块，整齐地在大太好盘上码了吃出圈了的30多一层，推测着这一天涨“或者是因为馒头“难道是因为烤羊腿煎得差不多的吧，馒头也上热搜来着万粉丝是哪儿来的，？”她夹出。”

开心有太突然了，你们“总之的队伍中那么看了我今天的直播希望了五花肉，在案让我缓缓啊。”她多排解压力般用力洗净。然食材’，有更多小伙伴加入‘穷吃自来！”锅大火开煮，板上切成小块，冷水下人关注我，支持我的想了，今天，还是很“哎不

干辣椒，跟着切片、一小块又”她往锅里加入自己预低得多，普通家庭也为有较排骨差。”我处理过后，五花肉能吃得起。生姜“猪五花因去皮切片，再加根大葱切成小段、5，都是，“半在盘子中抓了一些配料瓣大蒜吃着不比制的料酒，油脂，价格比排骨可上两三个八角、十几粒花椒和几根平时炒菜常用的多

【223不是233主播做：我们什么都好吃！】

闻过最【好爸爸：哈哈，小主播炒的肉，的确是我香的肉了】脾气

么：感官共享拉满，四舍五入我就是吃过世界的肉了！】【燕子上最好吃没有你我可怎

ing：鱼呢，鱼呢，好奇主播会怎么做【fish鱼】

真的是我跨不【紫，鱼腥味去的坎儿】苏叶子：且不说鱼刺麻烦

【soulm生ate：除了新鲜的很能接受ヽ(；▽；鱼片，其他鱼料理都不是)ノ】

就能“别急别急，菜切块，见锅里的水还没，把一根白萝卜去皮说很快就叫‘晴天版，配方已经卖给一道道的都会做好的。开，便又把着，“放入碗中，撒了点盐进阶腌上架了。有需要的人可星网生鲜，他们和料酒先的，算是葱姜水的这个料酒是我自己配化开的肉末”方晴暖联名料酒’。”以关注一下

开始翻滚，一些浮锅里的水已经沫涌在了最顶端，看起来有些影响美感。

八八。着水面滑动沫撇了个七七这时，两三圈下来就把浮，一个大炒勺灵巧地贴

次大火烧开，”方晴暖洗净炒锅，再倒入一勺橄榄油，个华丽的大变身哦。会飞溅你一身油点。”样子，一会儿会来住它们现在惨白的不建议一次性倒进来，肉块捞起来沥“浮沫打去之后，把“可能。记调中火，把五花肉块慢慢放进锅内。水备用

中那般味。啦刺啦”的煎肉声十分诱人，但此时中的味道却并没有想象还没有调味，空气美烟“刺好，只是泛着淡淡的油肉

铲子先不要用易沾稍微定个型骤过于相似，“博主奢望在短期内成为百万内还只有上百人，渣时的画面本不敢一周前自己炼猪油做油的她，直播间锅了。”步根，这样就不容翻炒，让她想到了。让刚进去的那一面肉，当时

一种鼓励吧。认真生活的每一天的世界，努力身份，摆脱炮灰生的这或许是对她来到陌

回神了，肉【招财妈妈粉：都要煎糊主播，】了！

【有三套房的老约菜是有多好吃，给她】馋晕了？这道光是想想，先翰：小丫头

样子】花肉出油了诶，怎【zzz：五么那么像主播之前炸猪油的

蜂居然煎出来是这么晶点都不膈应了诶】，看着一：五花肉的油【三只小蜜莹剔透的

【了才好吃？】这个肉就得煎糊锂铍硼：难道氢氦

肉：糊·萝卜肉？】【就爱吃肉

章又得哭了，下一12点过后慢慢改了

好艰难啊感觉我这个推广周过得