的，但是实际上含和的外衣里面淡紫色的芋头本体，营养价值。”方晴暖把“脱下它伪装成糙汉子，内里的颜色还是很所以内里维生素，起来块头挺大有少女感的。”“香芋虽然看芋头去皮，露出软嫩好吃，且具有较高有大量淀粉、蛋白质

诶诶诶，这个反差感！羊腿是我的爱：】【天边的

外皮还真是怎么有想吃的欲望…不】…圆：只看【砂锅大又

看到土豆呢[思考]觉，怎么有】馒头：这个熟悉的感第一次点像我【奶香小

很适合做甜品啊，颜色就很可爱】【时光荏苒：看起来

【lulu：所以能z】它得是有多难吃啊or把人给吃吐，

是不是也能做什么淀粉多，【小猫咪能有什么坏心思呢：什么香芋粉？】

似的白色物质，都属于根茎类植物的块，装入碗中了。”方晴么现在都这么聪明切成比排骨大一圈清洗，果然碗暖把香芋“哈哈过水中出现了和泡，大家怎土豆时类，生长方式也很相似”，“芋头啊一样，、番薯应该就是淀粉了‘长在地下的宝藏’。，是和土豆

热后，倒入刚才境都能种植的“虽然不及的味觉体验。”热带、亚热带地区，芋测的一也多种多样，既能土豆、番薯，但在末中，“像大家猜你花最的四勺头也属于很高产甜品，让两大勺油的作物了。“她开少的钱，得到最丰富在各种极端环火热锅，加了做主食，也可做样，它的吃法烧蒜备好

褐色的蒜蓉油，激发了倒进了装着的碗中。香，我们再加入非常一勺盐和三少生抽，搅而变拌一下。”颜色因抽的加入播就剩下半份排骨浅多闻，可还没等大家不少人成“热油浇过的蒜末把它几口解馋，主的食欲为生

排骨抓拌均匀，“大概腌制1又戴上手套，把腌料和“再加入两勺5分钟񶓅。”玉口感滑嫩。”她保证排骨蒸出来米淀粉，

饭煲蒸馒头，至“馒头冻起来能下“蒸煮”以今天我们的主食吃不然我都不好意思认领你是我粉丝了。少学会蒸个大米饭吧，淘洗好大米，打开电加入适量米和水，按按钮，会大米饭吧！”说做就用担心它发霉长毛，所放很久，不简单又方便，“学不做，方晴暖”

爱粉：这个倒是可以有，电饭煲【晴天de真真是伟大的发明！】

y：不仅，蒸的焖饭也好好土豆替换了焖饭！上会蒸大米饭，还会蒸次我用板栗吃啊！】【yumm

起来怎么有点馋人！】粉表示还没补档，【打卡第一名：新焖饭是什么，听

【一口气能喝十大碗：自信点，水]】香疯了[口水][口把‘有点’去掉，主播的焖饭

起粉丝，主播你20善良我劝你：说【今天发吗？】粉丝福利是믷

经破200w了小布丁：天啦，主播粉丝已【焦糖[惊恐][震惊]】

了？！！”容，本来想到了惊悚的内“什么？已经破200w喉咙里，下，出现焦黄色就可以火把芋“煎油，中小头块翻了个面，抬震惊道：头的两面给煎一头就看锅里稍微倒入点要说的话一下就卡在了子里。”方晴暖刚给芋夹出放在大盘

中不知该是10w+，心烦恼自己的星博界面，看到她不死心地点开。激动还是昨天还是180w到了2+的数字已经攀升

涨的30多万粉吧，馒头也上？”她夹出煎地在大得差不多的芋头道是因为烤羊腿太好吃热搜来着。”“难块，整丝是哪儿来的，“推测着这一天出一层，或者是因为馒头盘上码了齐圈了

伍中来！”总之伴加入‘穷吃更冷水下锅大火开力般用力洗净了五花肉“哎不想了，今天太小块，多自然食材’的队，在案板上切成关注我，，还是很开心有支持我的。希望看了我小伙那么多人今天的直播，有排解压你们让我缓缓啊。”她突然了，煮，“

、5差。”大葱切成小段粒花椒和几辣椒，跟着我处往预制的料酒，又在些配料，都是平去皮切片，再加小块生姜一。”她根干，“半根着不比排骨上普通家庭也能吃得起两三个八角、十几油脂，价格理过后，五花肉吃时炒菜常用的“猪五花因为有较多锅里加入自己瓣大蒜切片、比排骨可低得多，子中抓了一盘

主播做什么都好吃！】【223不是233：我们

【好脾气了】的肉爸爸：哈哈，小主播炒的肉，的确是我闻过最香

是吃过世界上子没有你我可怎么：感【燕五入我就官共享拉满，四舍了！】最好吃的肉

】主播会怎【fishin鱼么做g：鱼呢，鱼呢，好奇

】【紫苏叶子：且不说的坎儿鱼刺麻真的是烦，鱼腥味我跨不去

e：除了；▽；)不是【soulmat新鲜的生鱼很能接受ヽ(ノ】片，其他鱼料理都

撒了点盐和料酒先腌着块，见锅里的水还没开，便又快就能上架了下，就把化开的肉末。有放入碗中，“别急别急，菜一道，“这个料酒是我需要的人可以星网生鲜，们叫‘说很他关注一。”方晴暖已经卖给方晴天葱姜水的进阶版，配自己配的，算是酒’。”联名料把一根白萝卜去皮切道的都会做好的

锅里的水已经开始翻，一些浮沫涌在了起来有些影响美感最顶端，看。滚

圈下来了个七七八八。这时，一个大炒勺就把浮沫撇灵巧地贴着水面滑动，两三

油点。”进来，可性倒，“调住它肉块慢慢放进锅身哦。”，倒入一勺橄榄油“浮沫打去之后，把肉花丽的大变能会，一会儿会来块个华方晴暖洗一次中火，把五建议捞起来沥水备用。记净炒锅，再次大火烧开内。不飞溅你一身们现在惨白的样子

“刺啦刺象中那般美好，只啦”的煎肉声有想是泛着淡淡的油烟味。十分诱人，但此时肉还没有调味，空气中的味道却并没

一周前自己油渣时敢奢望在短期内炒，让刚进去的那炼猪油有上成为百万博个型，这样就百人，根本不间内还只似，让她想到了不容易直播做的画面，当时的她，“先不要用铲子翻沾锅了。”步骤过于相主。一面肉稍微定

的一种鼓励吧。这或许是对，努力摆脱炮灰身她来到陌生的世界份，认真生活的每一天

肉都要煎糊了！】粉：主播，回神了，【招财妈妈

三套房的老约【有好吃，光是翰：她馋晕了？】小丫头这道菜是有多想想，先给

油：五花肉出样子】了诶，怎么那么像主播之前炸【zzz猪油的

的油居然煎么晶莹剔透应了诶】【三只小蜜蜂：五花肉出来是这的，看着一点都不膈

就个肉：难道这【氢氦锂铍硼得煎糊了才好吃？】

卜肉？】爱吃肉肉：糊·萝【就

2点过后慢慢改哭了，下一章又得1了

感觉我这个推广周过得好艰难啊