“夏威夷？”
杉矶选择了的短信，杜恩被告知，今年湖人训练营并没夏威夷。举办，而是收到湖人制服组发来有在洛
，早在showt。时期，湖人就i多次在夏威夷举办训练营实际上
严肃，太训练营不会太轻松，就像团建、紧张，反倒这度假一样。次可以说，会比较
信后，杜收到短恩就提前结束了今日训练。
天间内好好休杜恩也准备在这几时间，距离夏威夷训练营开启还有5天时息一下。
不是什么好事，劳逸结合才是一直苦练也正道。
化模板，同时也是强度，早日消为了适应训练病出现，以及加快肌肉恢复，杜恩依旧还在毕竟打生长激素。避免伤
停一阵子一段时间都要也能每天都打，每过不生长激素。
再继续打药。赛开启后，杜恩准备等常规
往在上半场捞不到什么。出场时间打，不过作为新秀，往虽说季前赛马上开
这意味着，季前赛杜已，比赛的消耗并不算大。恩顶多打个半场而
只有常规赛，场更多时强度大，奥尼尔的缺杜恩上以及因为比赛间，带领替补球员取得优势。阵，或许需要
增加身体恢复的生长激素就很有这种时必要了。候，能够增强体力，
5天时间，一晃眼就过去了。
时间参加湖人举办的夏威夷训练营。，约定的地点，如期杜恩按照约定的
出院的？也不说一声，现在能下地了？”“沙克，你什么时候
奥尼尔出现在训练营里，这也是杜恩没想到的。
，奥尼尔既没有坐轮椅，也没有拄搀扶。身边没有人是能够正常下地走路，拐杖，而更没想到的是
克？哈，兄弟，你“哈是不是很想念沙
们训练。沙克来训练营，支还有其他兄弟，所以，持你也很想念你沙克
你们的，沙沙克不会抛弃克会永远跟你们在一起。”
宝。一边嘻嘻哈哈，一奥尼尔见到杜恩，边耍
，杜恩突然感觉压力等上来到奥尼尔敞开怀抱迎很大。
“卧槽，沙不是又胖了？你这能打球吗？”么胖，下赛季还克，伱是
察觉到，眼前的奥尼恩突然大鲨鱼或是胖头鱼，而尔不再是是一头大的肥鲶鱼！杜巨
奥尼尔，明显要比之前胖了一大眼前的圈。
，肯定是会掉磅的。养膘，毕竟打完常规赛多都会在休赛期和季后赛虽说nba球员，大
，胖的跟猪一样。但是，也没奥尼尔这样
但是并没奥尼尔有沙克一点也？些不乐意，杜恩这么说。不有生气的样子“我哪里胖了，胖！”听
成功，下赛季。定能“沙克手术做的很肯打球
是骨头和伤口愈合了，目前只暂时能够下地，却还不能打比。只不过，赛
锻炼也不行！医生告诉我还需要再休养三的时间。，我的脚趾承受剧烈的运动，大概不了太四个月
里受的伤，所间来养！以也需要比赛时克是沙在比赛
我的小兄弟！”你说是不是？
为了不减肥，为尔说出了对他自己合比较脑残的话。情合理，但在外人听来了能够偷懒，奥尼
肯“你这话可别被老巴斯们就不跟你续约了。”他，要不们听到然他
鉴于目前跟奥尼尔相处的，杜恩提醒奥尼尔一句。还算愉快了
奥尼尔闻此，也回过神到说错了话。来，意识
老巴斯本来就因为怨言。大，对他颇有他赚的太多，而湖人经营压力
？尔怎么敢放肆呢，奥尼约合同今还没签新的续如
尼说白了，对已经步入职业生涯晚期的尔来说，合同比冠军更重要。奥
不过。同，又能拿冠如果既能拿合再好，那自然军当然，
减肥的。”能在复出前我会注意的。我会听你的劝，尽可“好了，
奥尼尔拍着胸脯跟杜恩。保证道
会这么做。不过，杜恩并不相信奥尼尔
三岁看大，七岁。江山易改看老本性难移！
球。汤普森，休赛季尽管浪，几乎不怎么练就像
慢慢找回手感和竞技状每年常规赛前半赛态。季都是铁观音，以赛代练，
不苦练。性也是如此，能偷懒绝奥尼尔的个
年，几乎掌握了所有内线技术。三奥尼尔在大学里打了
有打跟邓肯差不多板，有内线，有勾手，有抛投，魔术幼鲨脚步，还能在乔丹面前秀运球面框跳投。
越来越大，奥但是随着时尼尔发现了更省力，更便捷，更高效间的推移，身体优势的得分方式。
那就是，在面临两有防守用扣篮彻三名球员的底解决。是靠力量候，还是靠背包夹的时打，还，，将对手的所
就奥尼统治力！尔目前的打法，体重的增加只会增加他的地位
至于增加体能消险这种事情，奥尼尔又耗，增大伤病风怎么会在意呢？
只要能拿到大合都无所谓的。同和冠军，其他的奥尼尔
带你去认识一下菲尔老爹吧！”，我们先进去吧！让沙克“好了
奥尼尔显然对接称呼禅师为“老爹”禅师很认可，直。
有成员，都尊称查克·戴利为戴利老爹一就像梦一队的所样。
最狠的！值得一提的是，戴利执对乔丹下的手是坏孩子军团，教活塞
。不过乔丹见到戴利，让乔丹见血，总是以，保持敬佩。就是戴利亲口所说德报怨
尔老“菲给你带过来了！”爹，沙克将杜恩
群球员，此时都跟来到更衣室，只见禅师身边已经围了一冥想。着禅师闭眼
人的味道。看这架势，禅师身上确实有得道高
，杜恩不止赛后过于兴奋，睡不着尔还会睡前冥想一下。杜恩在大学里接触过冥减少比吃褪黑素，偶响为了想课程，的影
感觉。不果，只能说时灵时种信则有不信则无的灵，至于效有
“沙克，杜恩，你们来！”了？小声一点，别影响他们，我们出去吧
和杜恩也不听到奥尼尔，去一旁的办公室聊一会儿。，只是起身领着奥尼尔呼小叫，禅师生气的大
师跟杜句话。第一次见面，禅得有点陌生，并没有说恩显上几
只是告知杜的相关视频。去隔壁找兰比斯，恩，索要湖人各项攻防战术过会儿
见禅师不爱搭理他，杜恩稍有些不太舒服。心里稍
么卵用。点也没什，名气大了常，杜恩现在还是新秀不过倒也正
前低头，像科比届数一数二的大人物一眼呢？乔丹，奥尼尔，怎么禅师这种篮球教练会高看杜恩都得在禅师面，
冠计划当中。再说了，杜恩本来就不在禅师争
已经猜到了一点。恩其实也杜的时候，打夏季联赛早在
再度见到兰比斯，兰比斯倒是对杜恩比较热情。
有多少能耐实！兰比斯很清楚杜恩到底耳听为虚，眼见为！
来的，兰比斯也很快将一堆录像恩过得知是禅师让杜带交给杜恩。
是进？”杜恩好奇问道。“都攻？没有防守吗
三角形的位置和大小兰比斯笑着个三变化。，而随着球员的跑动，角形“5個点还在不断说道：能组成23
在半年内掌握三角据我所知，很少有人能够进攻。
。时需要做的事情更即便是角色球员，执行赛中，也会跑晕掉战术少，往往到了比
你的要求是成为三角进学习吧，不要让我们我失望。”攻的核心，所以好好们对
攻基础的就是23套战术。又跟杜随后，兰比斯恩简单的讲解了一下，三角进
进攻对三分因为球员配置——三角，牛角位持球，低线外持球的球员，有更高的位持球。传球要求
套战术，缩减球的战术，战术。所以通常到套用于实战的七八会省略角色球员持将23
、推演，每一套，进一步开发训练的战术。八套战术然后再由这七新变成二三十个日常加两三个变化，重增
是以ok组合为核心，搭如今这堆录像带里战术。角进攻建起来的二十几个三，就
拆除此之衍化出来的外，还有常见的挡。种基础战术上三角进攻技术就是在各，传切战术，，突分
和杜恩才明白，位持球时的传球、策尔，这主要是因为皮蓬蓬，科比需要加加索尔具备高索为什么乔丹需要皮应能力。听完兰比斯的讲解，
不舒服，毕竟同样也明白了，为什么，奥尼尔就要跑高位。打低位，奥尼尔会觉得科比去了低位科比
繁多也是因为三角进攻变化跑位相当复杂。，
上出现交通事故，跟队贸然上新秀如果场打球，很有可。没弄懂三角战术，就友撞车的情况能在球场
来，三角队的进攻效率，反这样一加球现适得其反的效果。进攻非但不能增而有可能出
兰比尽可能记就跑位。是在常规赛开启前斯告诉杜恩，当务之急的一个月内，住三角进攻的基本
员，至于以慢慢学，不过可防守战术，有兴趣作为核心球必要学那么多。倒是其实没
术数量更多冗杂！，更因为防守战术比进攻战
防守战，而是根据对手的术不取决于球队自身整。进行调进攻战术、进攻特点
对方防守关键在于破招，在的核心球员。于限制
到。守的球员而对进攻百套即便掌握了几多时候用不也不是很大，因为很言，防守战术，收益为主，而不是注重防
对防守特别重视球队关于防守这一块的比较紧。，要么是球队此抓，对教练，本身就主
就像拉里·布朗那样员跑位用，强迫症到要求球尺子量。
助教处理的。大多数主教练，都者而其他剩下绝是交给防守教练，或
录通常都是在比赛，助教研究完对手的前战术，做出性防守布置，再让球员自己看针对了。上就完事一天晚下候再演练一像，然后等第二天比赛日热身赛的时
中，还是会有基础当然了，球队日常训练的防守战术训练。
⚩际上，早在进联赛靠着就在美国的c实了最佳教练。防守起家，拿下入nba之前，禅师
道给助教表现的放权，知在攻防战术的禅师只不过情商高，知道机会。造诣都很高，
一队的巨星们，奥运都没喊。就像跟查克·戴利尊重梦会一个暂停
为了表达对乔禅真的绷不住科比等人的尊重，不会贸贸然喊丹、奥尼尔、。师很多时候除非比赛局势暂停，
借助兰比斯的嘴巴，就此烟消散。不忿，也杜恩对解，心中的云几分了禅师多了
季应该会很有意三角进攻！看起来思！”“，新赛
总归不是什么坏事！多学点战术
，自己防空气……有人指挥队友防守空气，有人指挥队友防守