往常习去公园晨练。惯，陈阳早起，又按照

方都是偏僻的湖边，不想和一大早就晨练他选的地的老人们遇到。

这些老人看见他倒不是陈阳担心被老。陈阳始终都认为他还是练家传的吐纳术，只是话，心态会变，年轻人和一群老人在一起的

病。在医上说，性情致中

伤心，思伤脾，忧就是说一个人的性情会喜伤肺，恐伤肾。，怒伤肝，导致疾病的产生

体健康。喜怒哀乐都会影响到身

而心态沉重的人，又会老得快。

是修炼性情。纳术其实也陈阳学习吐

。呼......

。内入体来，又将外界的清气吸陈阳吐了一口浊气出

一转。呼一吸之间，就已经完成了身体内气息的周

纳是两种纳就是往里吸。，吐吐就是往外呼，而

体、延年益寿。握了独特的运气，却可以强身健看似最简单的吐纳术，再掌方式之后

腰间，半蹲身体，又打起拳。陈阳两手放在

了，每次打完拳，都会感觉身体内，气在练完吐纳。这已经成为的内大息充沛。术之速自己体的气息周转加，对身体有极陈阳的习惯后，打上一阵拳，可以好处

打完最后一式后呼眼，吐气，陈阳又把两手抱在腰间，闭着双睁开双眼。、呼气，一直到吸均匀，才当他

“哥哥好帅。”

声音的孙女。的老者张爱国和他了小女孩子稚嫩的上去他家来，声站着昨天晚就在距离大约两米的湖边的树下，耳边响起音悦耳动听。陈阳发现

自己的小下来，拉六岁的水灵可爱，只有不孙女走了过来小姑娘，上挂着灿烂的笑容，可爱，特别的也会感觉别张爱国见到陈阳停脸。，小姑娘长得特就算心情再招人疼。她粉嘟嘟的小的心情舒畅好，看见这样可爱的着

这小姑人长得极像。是诗雅，再看娘，，不用多想，等这一个极品的美人儿感觉她们母女俩陈阳已经见过了张小姑娘长大的话，又

陈医生，我这“小孙女打扰你练功了，不好意思。”

了，一点也没有打扰我医生。”你也别叫我陈医生了，我还没有“老人家，我已经陈阳赶忙摆了摆手，......行，不是一名医资格证练完

“哥哥，你刚刚好帅，妙雪吧......。”也教教

姑娘的小手，也行啊，但你要告诉哥哥你多大小，“想要我教你的话，叫什么名字？”陈阳蹲了下去，拉着

。”“我六岁了，叫杜妙雪

，您早他站起身来，“老爷子上又“。是一个聪”陈阳伸手摸了摸出来晨练啊？”杜妙雪的头，明的可爱的小姑娘

过犹不我走得早。”晨练就能行的是出来走走，昨天晚上了，他倒是天天锻“我？您说得太对了，的那棋友，前不久就走，陈医生您不是说过，这身体健康也不是说多及吗炼，最后还是比，和我一起下棋

用您来称呼我真的不习生，你陈阳笑了起来，“老我是您的晚辈，您也别就喊我小陈吧。”爷子，加敬语了，惯，您也别喊我陈医

爱国走到陈阳的身前这边，“我刚刚看见你蹲在”是什么那？，练得“小陈？也好。”张

可以教给术，就是一种呼吸的好处我家传的吐纳您，我想对您的“哦，对身体大有，老爷子，你要是愿意的话，我身体大有好处。”方式，那是

，稚声稚气的。也要学。”小姑娘“妙雪拉了陈阳的手

“好，你。”陈阳又摸了摸杜妙雪的头。妙雪我也教

陈阳在爱国和杜在陈阳的身后学着陈阳的前面坐。着示范，张妙雪一老一少就姿势

在嘴左右，“吸一口气，不要吞进...再吐.....。”秒五去，而是含后，继续周转.一口气，停顿再吞进去...里面，大约

。度，真不是了，就是所谓的进阶程们的，而且那已经属于是一朝一夕就能教给他老一少，至于在基本的方法教给这一是也寥寥无几连他们陈家的子高级教程陈阳把吐纳术最弟当中，能做到这点的体内的气息运转，也不普通人就能达到的，就

以自由地控制以达到这种境界的人陈阳就是少数的可精华所在就是可的运转，也就吐纳术是所谓的控制元。体内气息气，

一少也已经足够了，如去，身体也会发生意的想不到的不过，就是最基本一老变化。呼吸方式，对于这果他们坚持做下

呼吸方式，做了数气爽，似乎感觉有了明显的变化。感实上，心清经变得清晰了觉到呼吸通畅次下来之后，就已眼前的景象也事，就在张爱国按许多。照陈阳所传授的

真是太好了，整个人“都轻了很多。”

爱国兴奋张了起来！

伤脾，忧对你的养生爷子，你谐休息一下，你要记伤心，思的。”，也不是不可能注意养生，只要阴阳和，就算再活个六七十年“老该伤肺，恐伤肾，这住怒伤肝，喜有极大的作用，你现在应

着看见我的小外孙女结经心满，多了，只要能活“好，小陈，别人说这话我还真不相信，了。”我不要活得太但你说这话，我信子，我这老头子就已意足婚生

着爷爷一起，练了小脸也那种呼吸的方。不是太懂姥爷的话，的脸红慈善的抚摸着杜妙雪正是健康的气变得红扑扑的，只是感觉姥爷扑扑的，刚才清爽，这色张现在不同，她法，也感觉头。杜妙雪却也跟爱国的手伸过来，的小呼吸特别

以活得更久远，老爷，就一定可的生命懂得天地以后坚持做这人来康极其有利。”陈阳笑了起其实很久远健间的阴阳和谐之道要我们种吐纳术，对你的，只子，你，“我们

“我一定会坚持的。”

爱国说话的工夫儿，小雪脸上忽然露杜妙出了兴奋的”欢呼着跑向张诗雅。笑容来妈......。就在陈阳和张，“妈

是一条白色的宽松的但没有想到袖衫，谈“老爷雅，心头就是独谈。”说完休闲只看见正走过来。陈阳张诗雅下身吧能理解，他把手拍了一动，他想起了上身是一件素色的短裤，拍，站了起来，，陈阳就要迈步离开，，很让陈阳意外地说道来一看见张诗....。”，“陈先生，我们单昨天张诗雅对他的态度，张诗雅显然子，我先回去了不太信任陈阳，陈阳也ሦ张诗雅已经走过

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