车厨师的事情不需要担才想起来，心了，韩阅这进来的。大本事刚才可是推车小
：“这里面，就是眉姐要”伸手面带狐疑地说道？三样吗指着小的老推车，韩阅
，师的冲他摆了摆三样的主意，这是阿苏吃得到。起了脸手，义正言辞地说道：“小大本事一阅这话，赶紧板，全听韩”世界只有她韩，你可别打这老
成？么龙肝凤胆不这么紧张，难不大本事成这是什三道菜而已，怎么会让
是笑了笑：“我就阅也没有多问都这么说了，韩，只嘛，别紧张。”过大本事问一下不
情要聊，需要推拿，提前给我打电话。”“小韩，你先回去吧的，我话和大师傅还有事
宝，是直接下了逐客令。苏眉却韩阅刚想见识一下，苏眉的老三样是什么天灵地
出包厢，回头看了一眼，便往楼下走去。既然苏眉都开口桌子上的账单走点头，又跟拿起冲苏眉点了大本事寒暄了几句，就皮白赖不肯走，了，韩阅自然也没有死
得省一笔跑着离开了酒楼。钱，小来到前台买单，却得知主厨已经免单，韩阅乐
，距离学校足有十几公里，此时天才千玺大酒楼，黑下来韩阅也没着急回去。
的手机，一刷卡么出去了。块钱就这先找了家手机店，买一，六千多部像样
手之后，让卖手机的守。旧，新手机到闹钟的手机丢进了垃除韩阅怀旧，可也不美女帮打电话只能当忙换了卡，就把了那部圾桶，跟以前的穷苦日子说拜拜
推拿师已经有就可以了，营养师有大本血沸腾。在只等厨师到位，韩阅训了，一想到又要操练开始地狱式特事安排，韩阅今天的任，韩阅不禁热务算是全部完成了，现
折腾。自己狠下心，这是韩就从来都是把自己往死里要对右铭，他阅的座男人
的！，可不是新兵入伍的杀前提下，按照威训练，断加强，彻底将自己死亡训练，搞每个阶段不不好，会死人身体锻造成钢筋铁骨的而是在计算体能数据的量身打造的特训韩阅给
当然，极限操练的很明显，那就是升十分迅速。对体能的提好处也
靠的就是永不止有了个大己的极限也解。的了，不过步，一也在半个上休息了两次一路跑下来，韩阅对自路小跑，十几公，回到了九平米，这里的路程，韩阅路锻炼概时后小
才能标准。的测试，当然，真正还是要依靠仪器
休息了一会儿，抻了包走后，韩阅换上跑鞋，向学校。背抻手脚，做好热身大着
虽然是周末，不过的人。操场上从来不缺锻炼一中也没有关门，因为诺州
器，走到了韩阅把背包放跑到的起点处进行速度和耐力测试，操场四周的橡树下，取出了计步器绑在大腿胶跑道，最适合用来在一棵上，手里则握着计时。
再合适不过，开始之前，，用来做爆韩阅换了几口气。橡发力测试胶跑道一圈五百米
体顿时弹射出去。和计步器力，身就在按下计时器的同时，韩阅足下发
步器也在阅按下了手里的计时器，大腿上的计一股劲风当风声呼啸，片刻之后，韩便冲过了一百米，就在冲过一百米终点的同时，同时停止了工作。面刮来，韩阅耳边
最短的时身的力气，只为了以是极限数据！，间跑用尽全过一百米，韩阅要的数据
测试！长跑机能慢慢恢复平稳，，在一边慢慢走动，让的测试，慢行下一轮在本子上体，抿了口水准备进慢地往回走，韩阅将刚刚刚爆发的身才测试的数据写
，必须跑到力竭为止。五百米的橡胶跑道的零负重都跑不下，因为他很清楚，这具什么目标，在连十公里来，设置什么目韩阅并没有给自己设定身体现标毫无意义
发。口水，带上计时器，出常后，韩阅抿了一身体恢复正
标准水平。，手脚协调也是调整到意力全放在呼吸节奏上既然是了步伐，注百米冲刺的长跑，那就不需要用速度，韩阅放慢
一圈、两圈，三圈……
的痛苦还远远算不上对韩阅来说，前面几圈，样，但是这样就跟着了火一极限，韩阅的脚步依旧坚定！，虽然跑到第五圈的时基本没什么难度候，他的喉咙和肺部
五百米过后，韩阅直到第七圈晕总算感觉到大脑的眩，三千。
，身体还没到极限，必地，因为他知道跑下过饶须坚持下样沉重，不三去。毫也没有停下来来，韩阅感觉千五百米，一刻他的手脚就跟灌了铅一不停是如此，韩阅丝
这不只是一次体能测试。，在他迈开刻，特训，就开始了脚步的那一
两分钟多就能刚开始的时候，韩阅肺部的灼热，韩阅拼命了全不过跑了一百多米而可是到最后，用尽身的力气，忍受着已。跑过五百米，跑了一分钟，也
控制，一个踩空，天旋，韩阅抬起的右终于，当眼前的景象地转。腿失去了开始旋转
没影响他按下计时器。躺在橡胶跑道上，韩阅大口大口地喘着粗气，这也
别的数据了，看时楚，适这时候去打扰苏的酸痛，韩阅皱起已经是晚上九点多了，间，感受着肌肉里传来眉头，他很清。忍不住眉明显不合今天晚上是别想再测试
几分钟关闭，韩阅可不操场上过夜打算在学校大门还有十。
些，韩阅马上过嗓子眼的包的方向走去，一口破胸水将肺部的好受了一些，不心脏，还是像恨不膛一样突突乱跳。力气恢复了得冲挣扎着爬起来，向背一那团火浇灭，韩阅总算
持不到回家。久违的痛苦突然袭来，让韩阅几乎坚
每一个角落，特别是就来自于全身上下的现损伤，而那的肌肉痛，两条腿，疼得几乎种针扎一样的刺要失去知觉。都会出极限的运动后，再强壮
包一样丢将背包丢在一边，韩阅撞上门，把自己到床上像沙。
在的身体强度，接下测试了。和耐力和爆发力的数刚才跑了那两趟，韩阅已经掌握算出他现据，而通过这两条数据，韩阅地推也可以简单来，就差力量
都抬不起来，沉沉睡去蚀着韩阅的神经，。全身的疼痛侵不多时，便让他连眼皮
无论么，当时钟指在了七点上，韩阅还是准前一天晚上经历了什时睁开眼睛。
去，身上的刺痛，马上不去找苏眉是不行了。昨晚的耐力极限心中叫苦不迭，看来声，赶紧又乖乖躺了回让韩阅恍然想起，顿时住痛叫一就忍不刚想坐起来，韩阅了