冷汗狂流。台下众人目瞪口呆，
扎着从地上爬了起来，骨。不过他倒是硬重，显然伤到了筋气，愣是没有叫出一只脚脚踝轻何勇挣声来。
吧？“何哥，你没事儿扶。连忙上前相成员”散协
失踪，！何勇咬牙切齿，这回是小孩他妈丢大人了
”“好，算你厉害……
拐的走出兄弟散老先生打。何勇打馆，连招呼也没跟九沉着脸，一瘸一
九老先生收回面小拱了拱手，“蒙惊骇的目光，对着台上的叶凡兄弟……”
“九前辈，还没打完踢腿，随后呢！”叶凡活动了一下了，咱们：“啊！休息的差不多右拳，又随意踢了伸了个懒腰，轻松笑道续！”继
纷纷汗颜，散打协会剩打起鼓来。心里下的拳头
屁啊！继续，继续个
就又生龙活虎起来了？跟狗一样，这才休息几分钟，你小子很会演戏嘛，刚才累得
找虐？是连何哥都挡不住你一拳头，我们上去岂不
怂得跟小。叶凡见台扭身跳下拳击坚持，一个猫咪似的，便不再下众人低头不语，台，把拳套摘掉
！”以后还敢打就回去，，兄弟散打馆由我坐镇上门挑战，我不会留手“不了。从今天开始
朝元因的办公室走去。叶凡说着，径直
叶凡欢呼一声，簇拥着来到办公室。兄弟散打馆的成员
恭恭敬敬的站着，几个骨干跟了着纸手里拿和笔，似乎想要叶凡的签名。进去，其他人都在窗外
的茶，有些诧异看向那几个骨干。壶给自己泡了一叶凡坐到茶几上，
来干什么？”“咦，你们跟进
面大师兄，以后你是不在咱们拳馆教拳啊？”“蒙是会
便个染着白发的青年自觉，见叶凡泡了茶一连忙给他倒上，一脸的十分神情格外尊崇。，
况吧”叶凡接过茶一笑：“有空我就会过来坐坐，毕竟师父。杯，呵呵看一下元因师弟。”“看情吩咐过了，得多照
那后还请大喜异常，“师兄多多照顾！”？”一“真的众成员欣以
击？”叶“你们很喜欢搏凡问道。
“嗯。”众人连连点头。
们几个向几个青年，随过来。”便指了指：“你叶凡抬头看
成员纷纷一愣，恭恭”被点到名的，有什么指教吗？面前，“大师兄“啊？”敬敬的来到叶凡
惋惜之色：“你们几捏，露出叶凡没有说话是练武学的好材料，只个根骨惊奇，可惜太晚了……”，伸手在他们身上捏了
太晚了？“大师兄，什么叫”白发青年不解。
巴，低声说道：“性上。”练筋骨“如果而是把大量击的吧？”叶凡拖着下在十而且，最早并六，我没猜错，你们岁之后才开始接触搏时间花在肌肉的塑应该是没有横
的肌肉男，不用摸名的青年全是清一色，直接看都能看出来。被叶凡点
了方便泡妞儿。他们刚开始的确只是玩健身，为
才转到后来跟元因熟悉了，散打馆来玩搏击。
得到很大的提高，佼佼者。众多散打馆会员中算是好，力量在健身的时候所以实力在由于身体条件
职业拳手一比，基本都可是，再强壮的身的是被ko的结果。搭，跟散打协会体，不会运用照样白
，惊为天人。他们大开眼界今天叶凡让
在众人耳中也成了金属扯淡的言辞，此时他说着纯玉良缘。
了！“太……太厉害元老板这两年也不会加入七八岁才开始健身的搞散打馆，我们进来。”大师兄，我们都是十，要不是
？哇塞，简直跟小“大师兄，你说随里的武林高手一样！出这事儿”便一捏，就能看
可不就是武林高然看得准啦“废话，大师兄手么？站位高，自！”
勇厉害吧，拳就打飞了他咱们滨海前三的职业拳手，结果大师兄一！”“何
用了内力啊是师兄，你是不？”大“
前说过，他练“对对对，我记得大师了火云掌。一开始，现那一招说兄比赛火云掌里演化在想想，大师兄刚才我还不信不定就是从出来的！”
兄拳头啊！”“神奇的武功上冒出火光，原来世界上真有这种怪不得我感觉到一股热气，还看到大师
，连降龙十八掌都要出来了。，估计再讲下去众人越说越离谱
夸“差张。”没那么不多就得了，
中显得无比态在众人眼摆手，那神叶凡不以为意的摆了高深莫测。
“其实，错，特别是你们几个大家的基础都很不。”
元佩戴的饰物上，就看是，索性把他们往高了捧。出他们叶凡从白发青因年等人的超级vip
“虽正。随师父练武二十年，但是资质并不远不如你们几个端杰出，筋骨然我跟
直，导致一腿脚功夫并不难解决只是。”修习们太迟，这是很常见的事情，很难突破瓶颈，你
会？”白发青“大师兄，你年等人大喜过望。是说我们还有机
“自然。”马步，手们就会深指支撑小时俯卧一个两个小时有体会的。”点了点头，“每天扎叶凡，不出一个礼拜，你
健身的极限。叶凡是老手了，自然清突破楚怎么
武术是学道理的。华夏的国术，很多基本功都是具备科
与平衡，马步的支撑力量和手指俯卧撑对于自身健身的局限这些局限性非常有效。性在与
者，叶凡看得出来，部分都是在搏击耍花拳绣腿，吃身体素质的老本。之后，大这些人在练习再
之，不仅对自身没有久而久的提高，反而会懈怠了力量。均衡发展
这方面成效，只是在小段时间，便的空缺，只需一马步和到可以很快见破了。下一个瓶颈，就很难突手指俯卧撑正好填补了
不过，现在有的激情瞬间给调动起来。了叶凡这个标杆，大家
三个小时练行！习马步和手指俯卧不是问题，只要能变牛逼就
直练下去“大师兄，我们若是一……”
”叶凡笑道。。“多厉害我不能确定，但是轻松松打我第一个对手，轻
了他花点间指点他们几问题他不是无的放矢！招实用的招数，解绝对没，只要这些人的基础时上去了，大不决袋鼠那个半吊子，
青年倒吸一口冷气。“袋鼠？”白发
袋鼠虽然在散打协会里不咋，。逼地可是放在牛的兄弟散打馆，绝对一等一
毕竟，业余拳手和职业拳手还是有很大差距的。
……”“不过
。普通的食精益求精训练消耗大量，饮食要易消化，同样严格就在大家欣喜不已的时候，叶材不凡能量，对于饮食的要求。”容“我说的基础所以在这段时间里话锋一转，
“们应该怎么做？”大师兄，那我
拍大怎么吃。”叶凡仰教你们吧！职着脖子，忽然一拳手怎么吃，你们就业“这个应该不用我腿。
很不错的面点。来的时候，元因师“对了，上次师父们吃了一餐弟请我
养他们那里制作身体素质。”说长期糕点备受我师父化改善我们习武之人的体魄，提高搭可以潜移默好评，他还食用，的肉食营配正餐
兄，那家店在哪里？”人纷纷问道此话一出，众：“大师
悉。”叶凡摇了摇头过海又不熟弟朋友开的，你们，那家店是元因师直接问他“不知道，我对滨，“不就好。”
以元老板的为藏！”“对对对，肯定不会私人，他
不告诉我们！”“哎呀，元老板太这么好的地方居然不厚道了，有
为高手，“稍安勿躁。”叶在基本功饮食只是催化剂一整，低声嘱咐道：“面下苦工。方，打凡神情铁还需自身硬。你们想要成还需要
轻松熟练之后，一些你们基本上都能。”等你们到了一定境界，武学解决电视机里那些我会传授你们不入流的拳手秘招，
职业拳手啊就算不入流，那也是！
散打馆员一个个兴成奋不已。
代，二根官二代，平时他们大多都本没啥理想追求。是家事殷实的富
叶深处生根发芽，让他如今们找到了人生目标。凡的话在他们内心
说能不能成且不业拳手参加比赛，光是想一想就足为够让他们激动了。职
荡漾的从这时候，元因一脸外面走了进来。
大师兄干什么呢！他别打扰他休息了！”“哟，你们都围着我才刚打完拳赛，就
。”先撤了“对对对，让大师兄休息，我们
听话。在这些人中挺有威信，一摆手大家就乖乖白发青年
老板，刚才大么甜到门口，又溜了回可是，白发青年刚来，对元因笑道：“元师兄说了一个什的？”品店，是哪边开
我一个大学同学开兮的瞟了叶凡一眼。“你是说营养糕点啊，的，怎么了？”元因挠了挠头，贼兮
“元老板，你也忒不你知道讲义气了。识，。”白发青年埋怨道。咱的东西，一直藏着掖着这么好么多年的老相们这
个。”元哈儿。他在做这最近也才知道因打了个哈“唉，我
梵场和中心商“他过几天才正式营那边都有门面店。发产品。公司叫‘诺业，现在还在研城时尚餐饮’，在盛达广
开设厨房，专供大家健身所需。开起来后，跟他说好了，等他，我会在我所有的健身房里把店”对了
说着，元因对叶凡挤眉弄眼。
想请你去品尝品看等员身体所需。”，我朋友说，产品完善后，尝，看是否适应健身和练散打的会“大师兄