台下众。人目瞪口呆，冷汗狂流
有叫出声来。伤到了筋骨。不过他倒扎着从地上爬了起来是硬气，愣是没脚脚踝轻重，显然，一只何勇挣
“何哥，你没事儿吧”散协成员连忙上前相扶。？
齿，这回是小孩他丢大人了！妈失踪，何勇咬牙切
“好，算你厉害……”
何勇沉着脸，一瘸一拐的走出兄弟散打馆，连招呼也没跟九老先生打。
拱生收回惊骇的目光，对着台九老先兄弟……”了拱手，“蒙面小上的叶凡
“九前辈随意，还没休息的差不多了，啊！！”踢腿，随后伸了个懒腰，轻松笑继续！”叶凡踢了打完呢道：“活动了一下右拳，又咱们
起鼓来。纷纷汗颜，心里打的拳头散打协会剩下
屁啊！继续，继续个
来了？你小子很会狗一样，这才休息几分钟，就又生龙活虎起演戏嘛，刚才累得跟
去岂不是找虐？连何拳头，我们上哥都挡不住你一
，一似的，便不再坚持个扭身叶凡见台下众人低头不语，怂得跟小猫咪。拳击跳下台，把拳套摘掉
“不打就回去，以后还敢上门挑今天开始，兄弟散打馆由我坐镇！”战，我不会留手了。从
叶走去。的办公室凡说着，径直朝元因
簇拥着叶凡来到办公室。呼一声，兄弟散打馆的成员欢
凡的签名。外恭恭去，其他人都在窗几个骨干跟了进的站着，手里拿着敬敬纸和笔，似乎想要叶
茶几上叶凡坐到。，给自己泡了一壶茶，有些诧骨干异的看向那几个
进来干什么？”“咦，你们跟
馆教拳啊？”“蒙面大咱们拳兄，以后你是不是会在师
自觉，便连忙给他倒上，一脸的神染着白发的青年十见叶凡泡了茶，一个分情格外尊崇。
，呵呵一笑：“有空我就会过来坐咐过了，得“看情。”弟况吧。”叶凡接过杯坐，毕竟师父吩多照看一下元因师茶
“真的常，“那以后还请大师兄多多？”一众成员欣喜异照顾！”
“你们很喜欢搏击？”叶凡问道。
人连连点头“嗯。”众。
便指了指：“你们几叶凡抬头看向几个个过来。”青年，随
恭纷纷恭敬敬的来到叶凡“啊？”被点到名的面前，“大教吗？”师兄，有什么指成员一愣，
，露出惋惜之可惜太晚了……学的好材料，只捏们身上捏了色：“你们叶凡几个根骨惊奇，是练武”没有说话，伸手在他
么叫太晚了？”白发青年不解。“大师兄，什
叶凡拖最早并没有横练筋：“接触搏击的吧？”花在肌肉的塑性岁之后才开始而且，应该是在十六声说道骨，而是把大量时间上。”“如果我没猜错，你们着下巴，低
一色的肌肉来。青年全是清男，不被叶凡点名的用摸，直接看都能看出
他们刚玩健身，为开确只是了方便泡妞儿。始的
后来跟击。转到散打馆来玩搏元因熟悉了，才
馆会员中实力在众多散打好，很大的提高以，所由算是佼佼者。力量在健身的时候得到于身体条件
可是，再强壮的身体，不会运比，基本都手一用，跟散打协会的职业拳是被ko的结果。照样白搭
。今天叶凡让他们大开眼界，惊为天人
此时他说着纯属扯淡。耳中也成了金玉良缘，在众人的言辞
岁才开始健身的，加入进来。”年搞散打馆板这两要不是元老，我们也不会师兄，我们都是十七八太厉害了！大“太……
哇塞，高的武林“大师兄简直跟小说里手一样！”，你随便一捏，就能看出这事儿？
师兄可得准啦！”自然是武林高手么？站位就不“废话，大高，看
们滨海前三的职业拳手，结果大了师兄一拳就打飞“何勇厉害吧，咱他！”
？”“大师兄，你是不是用了内力啊
“对对对，我记得定就是从火云掌。一开始我还不信，现在想想，大师说了火云掌里演化出来的不兄比大师兄刚才那一招！”赛前说过，他练
热气，还看的武功啊！”到一股“怪不得我感世界上真有这种神奇觉原来光，到大师兄拳头上冒出火
讲下去来了。众人越说越离谱，估计再，连降龙十八掌都要出
差不多就得了，没”“那么夸张。
无手，那神态在众人。眼叶凡不以为意的摆了摆测比高深莫中显得
很不错，，大家的基础都们几个。”“其实特别是你
人性把他们佩戴的饰物上元因的超级vip，索往高了捧。，就看出他们是叶凡从白发青年等
正。骨远不如你们几个端父练武二十年，但是资质并不杰出，筋“虽然我跟随师
见的事情，并不难常只腿脚功夫，导致一直解决。”是，你们太迟修习是很很难突破瓶颈，这
人大喜过望。“大师兄机会？”白发青年等，你是说我们还有
马步。”叶凡点了点头，不出一个礼拜，你每天扎两个小”时个小时，手，““自然指支撑俯卧一们就会深有体会的。
叶凡是老手了，自然清楚怎么突破健身的极限。
基本功都是具备科学道理的。武术是华夏的国术，很多
量的支撑与非常。撑对于这些局限性性在与自身，马步和手指俯卧力有效健身的局限平衡
出来，这，大部分都得身体素质的老本。再者，叶凡看些人在练习搏击之后耍花拳绣腿，吃是在
而会懈怠了力量的均衡发展。久而久之，不仅对自身没有提高，反
成效，只是在下一个，只需一小段时间，便补了这方面，就很难突的空缺马步和手指俯卧撑。可以很快见到破了正好填瓶颈
家这个标杆，大的激情瞬间给不过，现在有了叶凡调动起来。
逼就行！卧不是问三个小时练习马步和手指俯题，只要能变牛
兄，我们若是一直练下“大师去……”
“多厉害我不能确定，但笑是打我第一个对手，轻轻松松。”叶凡道。
，不实用的招数是无的放矢，只上去了，大不了他他花点时间指点他们几招绝对没问题！解决袋鼠那个半吊子，要这些人的基础
“袋鼠？”白发倒吸一口冷气。青年
牛逼。的协会里不咋地袋鼠虽然在散打打馆，绝对一等一，可是放在兄弟散
毕竟，业余拳手和职业手拳还是有很大差距的。
“不过……”
础训练消耗大，所以在这段时间里，不已锋一转，就在大家欣的时候，叶凡话喜要求同样严格。普“我说的基通的食材不容易消化饮食要精益求精。”量能量，对于饮食的
兄，那我们应该怎么做“大师？”
，忽然一拍大腿。职业拳手怎么吃就怎么吃“这个应该不用我，你们教你们吧！。”叶凡仰着脖子
错的面点。父来的时候，元因师弟“对了，上次师请我们吃了一餐很不
养糕点备受我师父好潜移默化改配正餐食评，他还说长期搭善我们习武之人的体魄，提高肉食营身体素质。”他们那里制作的用，可以
：“大师兄，那家店在哪里问道此话一出，众人纷？”纷
“不师弟朋友开的，你们直知道，我对滨海又不那家店是元因接问他就好。”“不熟悉。”叶凡摇了摇头，过，
不会私藏！”老“对对板的为人，他肯定对，以元
的地方居道了，有这么好告诉我们！”然不“哎呀，元老板太不厚
，身硬。你“饮食在基本功方面下苦工低声嘱咐道：们想要成需自”叶凡神情一整只是催化剂，打铁还“稍安勿躁。。为高手，还需要
本上些武们到了一定境的拳手。”，我会传授你们一里那些不等你界后，你们基入流学秘招，熟练之都能轻松解决电视机
就算不入流，那也是职业拳手啊！
打兴奋不已。散馆成员一个个
的富二平时根想追求。家事殷实他们大多都是本没啥理代，官二代，
生目标。他们内心深处生根发芽如，让他们找到了人今叶凡的话在
是他们激动了。想一想就足够让且不说能不能成为职业拳手参加比赛，光
进来。一脸荡漾的从外面走了这时候，元因
“哟，你们都围着我大！他才刚打完拳赛，”打扰他休息了！就别师兄干什么呢
“对对对，让大师兄先撤了。”息，我们休
就乖乖摆手大家白发青年在听话。这些人中挺有威信，一
店一个什么到门口，又溜，是哪边开的？了回甜品元老板，刚才大师兄说来，对元因笑道：“，白发青年刚”了可是
，贼兮兮的我一个大学同学开的一眼。元因挠了挠头，怎么了瞟了叶凡“你是说营养糕点啊，？”
埋怨道。了。咱们这么多年的老掖着。”白发青年不讲义气东西，一直藏着相识，你知道这么好的“元老板，你也忒
哈哈儿。“唉，我最近也才知道。”元因打了个他在做这个
过几“他，现在还在研发梵’，在盛产品。公司时尚餐饮那叫达广场和中心商城‘诺天才正式营业边都有门面店。
所有的健身房里，专供大家健身所后，会了，等他把店开起来开设厨房需。”对了，我跟他说好在我
对叶凡挤眉弄眼。着，元因说
“大师兄，善后，想请你去品是否适应健尝品尝，看看。”身和练等产品我朋友说，打的会员身体所需完散