步，一辆奔驰开到两人身旁，世世子没走几子为苏陌。”打开车门：“后辈请上车

下终于妥协般上了晌，在世子火辣辣的直视苏陌犹豫了半车。

一次，着世子，试独处在一辆车上还是第座的她一头雾水看图想了解到他的想法。坐在后苏错，但陌虽然和世子的关系不

一本正经看，专心致着剧本志。世子像是没看到一样，

，高楼林立，虽不风采。觉夜色下霓虹闪耀比30世苏陌柳城景色，在窗户边观赏路灯下的得无趣，趴纪美丽，但也别有一番

秘，世子看着猫，妩媚迷人，她的慵懒的决心。剧本后，就看到神定了自己的陌，她呆呆地脸庞轮天要演的趴等世子看完明下更是显得神带着好奇，像是一只廓分明，在夜色的衬托在窗户口，眼神迷离中秘，更加坚了这样的苏

注意力，“苏陌子假意咳嗽引来了苏。”陌的，我带你去健身馆“咳咳。”世

“健身馆？”

到她的在古健身馆会是什么模样。等，苏陌甚至拥有私人的练功室，所有的烦去练功室挥汗如雨，多都是练功房尽昏睡过去，去功室在定义心情不好的时不大，她倒是有些好奇。21世纪的健遇身馆和苏陌的练身体筋恼似乎都会离身体而疲力武馆内，大到困难的时候，她都会上差别候，

耗掉今天吃蛋糕的脂否则到时。”“是的小后辈，等你消肪就可以回家了，上来候你变胖可别怪到我头

道，“即，也是我自作自受了笑，带着自嘲的语气板…作孽。作孽，犹。”带着想要宰一顿糕，然是甜品苏陌笑…古语有云，天最终她发现对方竟世子的“不会。”想法，苏陌点了可活，自作孽，不可站老活，她分明是在自十个蛋使真的变胖了

，奔驰也正好到达房吧。”世子话的地。“既然就带你如此有觉悟，那我现在后辈去健身音落下目

将两人引到皇冠健身馆。车姐请。和苏陌两人打开了车门请，苏陌小门口司机下”一脸恭敬地：“少爷为世子

一名身穿运动是一座宫殿，富丽堂皇，门口两向导高山，我皇冠健身馆的布置像的边分别站着四个身先带两位去换衣服袍的婀娜女子，对着众服的高瘦男子为两小姐好，我是皇冠人做向导：“机为两人出世总好，苏示了会员卡后，便有穿紫红色旗人浅笑欢迎，司可以吗？”

了点头。“好。”世子点

了由纯高山带着两人走过息室：“女更衣室堂，这才来到大厅，穿过一条雕花弄换等你们相继走进了各自的更。”世子和苏陌衣室。黑色大理好运动服，我带你们去在左手边更衣室在后石铺成的休面有专门的服务人员，手边，里，男健身馆

陌跟前：“苏小姐，我带您去子职业素室后发现内部装潢的于简单而露出怠慢。大厅，身穿大苏陌进入更衣毫没有因苏陌的服装前来到苏托着运动服上红色旗袍的女子养极高，丝包间更衣。”女豪华程度甚至不亚

道：“你不喜欢被人服侍，，竟然要帮忙更。”去包间女衣即起了一，苏陌对着女子装作若无其事的样子苏陌本来带我兴致勃勃，这是什么子这么说，立身鸡皮疙瘩习俗？她观赏，听到

子托着运动服人如沐春风。没有谄媚，让作揖带“是，苏小姐。”女动作优雅，语气间子的苏陌来到了牡丹房，女

小姐……”“苏

留下就出，强硬地命陌就猜出了对方：“你把衣服女子话音未落，苏令想要帮己换。”自己换衣服的意图去，衣服我自

绝别人服侍的好的培训让她很快做出女子一愣，没想到苏陌正确的回应：“是。”，还没见过会主动拒会下这个命令，她见了人，不过多了被服侍惯的大小姐良

什么，离的服务宗旨是不开一条—。不管他们—顾客是上帝

门。为她关女子将托盘中，托盘放在一旁的退出房间轻轻柜子上，这才的衣服挂在了衣帽架上上

不少。了休的同换好衣服走出苏陌很快的世子，此时的他换息室的色的运动鞋，活泼了动服，脚时上了一下了西装墨镜，穿门口，正好遇到从男更衣室走出苏陌回到的带领牡丹房，在女子上穿着一双白整个人魅力十足身雪白的运下

“前辈。”苏陌走上前招呼。

点头，上上一身浅测超过一米七。粉色运动服后，整亮黄色这类颜色衣服个人越时喜欢穿浅绿色，世子点了的爱，而且苏陌换为的还要高，目陌一眼，发现平发显得年轻可下打量了苏现，苏陌的身高比他认，他有了一个最新的发

，苏小姐，接下房，两人跟前：“世总房。高山走到”迷你健身来我带两位去健身皇冠为你们准备的是

“好。”世子点，他平日里几乎不来皇次来皇冠是高山服这里的向导太过于热情频繁些，毕竟他很期待了点头，身，但自从他会遇上意想不到的事情每次都是高山准时出现第务后，接下来一冠健来皇冠或许会在健身馆门口迎接。自己。不过接下来他

高山带两人前去我看你平日的路上，世子问苏陌里有运动吧？”道：“后辈，

甚至不比他差见她几场戏拍下世子体力不错，就觉得她来毫无疲惫之感，。

学校的操场上“我有兴致的时候，会去”跑两圈。

体素质会有很大的提，如果你坚持跑这“这个习惯不错种有氧运动，对你的身高。”慢

效果，但苏陌更偏绝对不会把时间浪费在爱她从小面的用时少，“我知道了，谢谢前辈然对增强和改善心肺功受教的表情，但她松，调节心理和精神一方面是她早能，预防骨质疏，对她的舞蹈有不小帮助。方指教。”苏陌虽然一副氧运动苏陌是有耳闻课程等也练习到大的健身操，一的，虽已习惯了健身操的强度状态都有显著有氧运动上，有

”高山刷了身房。说是迷你，苏小姐，立的洗浴间，完全不多平米和独“世总百迷你健身房到了。健身房的迷你健迷你。足有一，其实整间健身房卡后带两人进入了皇冠

还可一间健身房只。世子健身房皇冠一共有十间迷你这个想自己的主张作道山才会主动提出和健身教练意同时支对了去接待2-3人，如果愿付三。独的几个月前来就是要求有反对，高山就知迷你健身房锻炼，人份的费用，法。见世子没因此这次高以享受单健身房，一般

，苏小姐，接下来有些人在整个华夏都有摸索？”来皇冠的地人一般非富即的自主选择权。位了，因此向导们总是“世总慑力，别说是在整个柳城的我是请健身教练是你们自己一定的震贵，给与他们最大来为你们做指导，还

和服务，他对皇冠摆手示意高山摆了能够凌驾于其他的健身了。”世子“我们自主摸索就可以离开并不陌生，皇冠为何都是世子所不屑的房，靠的就是它的豪华，而这两样，。不熟悉，但对健身器材

。”高山离开后。，整个迷你健身房终于祝你们健身愉清静了不少“是，快

样奇怪材前：“前，很快半跳着来到辈，这个是什么器材？”苏陌看着的健身器了其中一个模满室的健身器材

“这个是史密斯机。”

使用。一个托举方式之出怎么的健身苏陌看着面前的外，完全看不这个机器，目测除了有

范：“你看我做自示看着满脸好奇的苏陌，世。”子上前亲

神地看着他的展示。杆，就降低杠铃杆的高“这是自前向后持垂直，如果你度，集中精力手，争取‘展开腹股沟你自训练髋部，而不是脊弯曲才能跨越杠铃会一定要使躯干向侧面体姿。争取使躯干保世子的动作，苏陌聚精跨越，想象’，同时保持正确的己是一个跨栏选柱。”随着

善你的体更硬拉时。很快世你就会发现柔韧性，下眼望前方，潜。它可以改杆调高，使得，作体前倾幅度更大，像提高深蹲和硬拉启动动杠铃杆这个是侧向鸭。”使得下潜时上的弧度。你可以把杠铃行调低下潜时上使脊柱保持自然加垂直，像深子换了一个动作：“蹲时一样；也可以把一样，如此反复，，身体越来越舒畅帮助你

需要通过实践来掌握使用方式。点头，她心中记下来懂非懂地点苏世子所有的陌似语言和动作，但还

一共有很多种运动方然，史密斯机的时候，你的自信心动作动作后难度逐渐卧。等世子师范完这两个你的杠铃杆渐渐往下你示很简单，只要撑进阶，别觉得这个方式，最后你可以慢慢去发现，现上升，你就会发现健在已经被挖掘出十多种范身是如此的有趣。”一种：俯我再给就会逐渐加俯卧撑的调低杠铃杆，就会增式，，站着对苏陌道：“当

让我试试。”r115看用史密着世子动作流畅地使趣大增，一脸跃跃欲斯机，苏陌兴2试：“好，前辈你

，请。.。