的样子，看的教练，连忙叫停，并两眼发学到的步法都的jīng华啊。李超把从光a请李超给他的用了出来，还是很熟练解，这些步法可是nb中录像球员们讲晚上的步法训练，

方式，因为前应弥补。厉来的传接񉁦他也接球已经是非常能通过极快第二反害了，他的反应速g神力也比别的球员快失误，之快度几天的训练，李超的传变了，就算是不用j接下倍，即使出现球训练，教练改好几

员对李超进传球，一边还要应付4传球，他一个人接的围追堵截。花一边接球、行干扰。李超一次，教练球，还安名球员排想了个新样，让4名球了另外4名球这员给他

刚传回去队员传球可不接下来，一是直接对，，接到球还要，传球的他手忙脚乱往往一个球一边躲过时间，只见的，而是传到他附近，他得4名球员的围堵着他去另一个球都快要传传回去，过了。

半小时员和干扰队员传球队训练下来，李超的失误率居然有一。互换。一个小时以后，半多

员的问题，李超头一个球换谁都没法当然有传球的队处理。，那边的球已经传出来，这其中了，这种情况，还没处理

半多的成球员们咂舌不已，这个场上都和省队的功率，再除去不当的传球，在四个人的围抢下，还能有一算过得去了。让教练比率在比赛李超的表现，

员们休样的训练方始。省队的球传接球、步伐们休息的差不多了，继到一起了息的时候，李超又开，攻防训练都综合带着篮球围绕续先球场跑圈。等他式，既可以训练他的前那种训练，那

公里的带球跑可不是盖运球和控球他在平r方nba的球员差。才进在进行，每天来回40行了几天，现在李式非常满意，李超对这种超的运球控球绝对不比ì里一直都的，虽然

的训练，包含了选择位投篮对李超来说简单极球等多项技术的现在进行、球、运训练。置、摆脱练。了，根本不用训防守持

想到李超能够的训练方式，就球队教练的事情。防守训练以及传球时机战术是到美国之后的把握还没有训练，是战术的训练、

，等到了球队，熟悉情了队友的情ng神力覆盖范围𙼻。因此，啥时候下，没人能够够比他犀利。传球他都能，传给谁况jīng确地判断出来，对传球时机的把更清楚地了解场上的况，他的传球就会更加握，在他的

因此，王教练的这种训练方式，简直就是几天都这样进行训练，还要逐步增李超决定了，以后的给他量身定做的，加难度。

逐一验证、调整。都感觉到进步很大又是一个小录像里学到的攻防手带球跑步中想到的也都，下来，李超自己花样段都用上了，自己在时的训练通过这种训练，他把从

的、想到时间所学到的、见到训练的过程中结己的身体状况不断调整，并合自。在的步法都用上了在训练中他将这一段

己的一套完整，可应付四名省队的强抢才能接到传球的。的套很多次他都对抗，就能够传接利用自己需要进行身体的路，虽然有些粗糙的两个小时训练，球了。刚是今天到了后面，他员，他已经能够做到不的步法已经形成了自的身体开始的时候，球

训练完成以后，教练间就采取这种训练后的几方况，他也认为这式了。李超非常适合，今行防守训练，其余的时天，他是这样安排的，除了单独进也给李超分析了他的情样的训练方式对

们也会跟着进步。，在他们的去队里训练，他会让全配合下他的球员练，李是从他们这里走上篮合李球之超进步速度太快。教练队都配鉴于李路的。以后李超决定白天让李超也，而且这样的训，李超的能力越强，好好处是巨大的处越大，毕竟李超能力提高越快，的在nba打好超训练了，对于他们超

过后着篮球，跑步教练给他量身定做的训练，一小时守训练，从开始去半，开始王后来他要防，李超也不去学校球馆省队球馆，上午九点的一对已防守，到于是，了，一大早就带，进行半小时防从第二天开始守的人数逐步增加。

，一边接球一边传外围球员手中，还要躲速判断出该把手里的篮下，他不名球员球以什么样的了，传球的球员站在又是传仅要在接到求以后，迅5接下来堵李超的，已经变成抢。接球训练，场上围开5名球员的围式，传到哪个球。在这种情况方

全队十守训练，下午也种传接球训成以后，球员教练累是一样，一员则。训练完阵，教练也参合进来了超也是累得够呛，配五名是合他训练的球倒了一片。一个小时的防练，上午两个小时的这天下来李轮番上

右不停飞舞。在录他前后左稍，李超带着篮球又跑步回家，25公里的路，到的各种动作都在跑步的过程中被他模仿的似模似样。像里看事休息他是时快时慢，篮球在

的训练就把省队的球员打了电在省队训练，趴下了，因此晚上李回到家里，晚白天说是以后几天他晚上才回来。可是今天录像。晨没在，昨天晓超就准备回家看上李超就都会话，们累

，2小时过始修炼不洗澡，直接开晨打电话，，无早就开始修炼了。这么晨也太勤奋了。出来之后，给晓后，神清气爽的去洗澡，回到家里，他也人接听，晓

习，脑惜是晚上，只能看没，不能cā通，李超，一边o作，电话打不子里还分析今天训练中开始了nba录一边跟着练该如何改进。看，不过他也有办法，光着出现的失像的观摩。可误，脚，学习步法

有中断过练，现在坐充电训练，这一段时个多小时过了数倍，以及去了。洗了洗，盘腿坐他对电流完全控制的数神力强大录像看完又是两量已经增加到了120电流控制训0缕缘故。间他都，估计是因为jīng没最近修炼的以前快多了在上，开始打，进步速度比

划去美国前把这些光盘全部看完，可现在才看了，每天必须看完2张光。要想两轮，看起了录盘。才是第五张4张，加上正在看的这张有十三张，他本来计打开电视，早上5点，他又在去美国像，王教练给他的光盘训练下来之前看完

漱，然后带忙慌慌地看完录像，已经是早上着篮球馆。7点了，忙洗跑步去球

们加上李超正好了新的要求，传球的球墙的也是5名球员5人，对李超进子似乎就是一场分组比，这个样练有。行围员也在场内，他今天教练对他的训赛

去防守李超。更奇特的是，球场里居然有4个不过，李超的不管进攻传球，对手的五名球员全部都，篮球。责给他传球，还负责4名队友只负接他的

练醒。练都累坏了。只有王教è，也不应该叫裁人了，李超继续小时过后，防守球员和一直上3名教充当裁判的角s半判，他从不叫下来，所有的球员加，一个小时的比停，场上出现犯规动作只是提传球球员都换赛

超一边控球围着都在配合训练，因为所有防守的技解进攻和他的训练过的录像中，nb巧，李超一边听a球员的防守动作，半，一边回想这几天看是得益匪浅。转圈，一边听他讲没办法进行，李员球员们休息的时候，李超还在继续他的程中累坏了，他的防守训练小时下来，还王教练球

常明显，前天晚上还经休息了1个多小时了一边配合着他，头一轮陪他训率也少了很多。。李超的进步非抢的球员，他的失误截。传球的球员也是练的球员已后，李超的，一个个生龙活虎的跑位，一边传接球半个多小时以开始对李超围追堵训练又继续进行失误，昨天增加了一名围有小半的

去了a球员的不遑多让和nb他现在的步也太说不的传之九十。对这样的球员进行围法动作，，甚至有过之而无不及。的球员也步，李超学习能力超强，今天就更明显了，他过、接球成功率达到了百分是有很大的进以上。李超在进步，抢，省队的球员不进步配合他

大欢喜。因此，球李超来训练了。这几名教练开始还不太乐非常积极地配合训练配合李超训练其他种训练方教练都员、看到自己的球员进步这是没有早一些让式可谓是皆。意，现在么快，都有些后悔

，，李超没有停下，拉着圈，一边听讲，下午开觉得头晕着教练转王教练给他讲课，过午饭，队员们在休息吃他还是一边控球围始训练的时候，被李超给绕的。教练都还

下午的训练波澜不惊，两轮训练下来，李超回到家里重昨晚的故事。复

也是7点钟了匆地跑还是在到紧，今天早上看完录像。的早上，李超也是急匆点他后7世洗漱之的这个速度，比长跑的球馆，他的时边跑，25公里的路程周五堪跑到，一刻出门，一边运球一一个半小时堪运球的状态下！间安排的很界纪录都要快一点，

轮流对李超3组，样了，他天基本了。今天教练又换新花上就没有停下来过，能太好了，一把球，这个训练就可以一直到了球直接进行训练这样的办下去了。这也是法。队15名球员分成他看李超体馆，休息一会就进行进行围抢，这样的话这才想到

一个上午，时的训练，李超还是连续3小他们有一个变化，对他进一边训练一边总结，今。进行贴身围抢要比前几天凶狠，5个人几乎是对李超行围抢的队员明显把李超围得更近了，天教练的安排还

，半小时一换，3组球以后你的步伐干脆就叫笑李超，出完成以后，大伙员就取泥鳅步法了。围不住。换位置，3小时下来有你简直就像一只泥鳅，5个人都员都上了两次，训练李超，只是微微来的一样，只都像是水里捞李超就必须不住变见汗。有球

，老顽童的老好像shè雕英雄传里趣，问李超是婆创造出来不是找到了泥鳅功，不就有泥鳅功然他怎么会如此这一下，大伙都来了兴李超笑嘻嘻地说，滑溜。的功法。

练的带领下。李超则是一边听讲，一。中的防守动作，找出实一半个小时录像们进行防守，边回味之前看到的休下来，教练们累趴下了息了一阵，用的对教练轮番进攻一起吃过午饭，李超在几个教边讲解一边对李超了防守训练，几个教练开始

球员们却是jīng始了。没有停神抖擞，上来对李超进行围抢，下午的训练开在5名球员的围歇地训练进行了3他失误也就十来次。下午，个小时，李超抢中传接球失误已经不能用比率来算了，一个

炼。洗澡，看录像一张盘的评之后，李超拍打着篮了。客厅里光溜溜地修录像。光，打坐充电训练，再看球回家教练点

在10次以下馆，教练再样，教练组的人一刻出门，到了球了，6人对李超来7点也加进进行围抢，到中午的时候，李超的失误也维持。翻花

了配合李球时机的把握，因为行何判断最佳时机。因训练，他超的训练，中此教练找教练给他讲解传。他就若有所悟午，李超难得的没有进有j因为教练都参与没讲多久，īng神力这个作弊器，他只需要了解如

子脑的话，想想着教里，因快就掌握了对传球时机此回像的内容都在他的的把握。闭目坐在椅子上，李超回逐一进行分析，录对照录像，起来很快，加上教很练的提点，李超练

的传球越来越准，一个下午训练下来，3次。围追下午堵截。李超则是结合中他就失误了对李超进行轮番上阵和球员还是和上午一样，教练午领悟到的东西，他，分成三组

拿到美国去，李超最后一天训完成了训练，教练话了，明天就是李直接拿高薪一点，而来可以作为明天的训说练过程完整地拍摄下来，这份录像影师把问题没有。超现在的水平，今后队里的教学录像来，一练了，他准备找摄

的声音中溜走请全队常满意，他表示。了教练的安排李超非去吃大餐，随后就在球员们闹哄哄，明天训练完了以后，

回到家故事。里，也是重复前几天的

星期天一早，李像师带着几超准时来到球馆，那场景，像是要拍碌，3台摄影机个人在那忙一进门，就看到摄，还有摇臂，大片。轨道，

训小时的等摄影师就位之后，李今天教超开始了训练，花样，3个练下来，一人一样。超像个没事群人都是汗流浃背，李练没有再出新

教练没有让李超停下来练特别叮嘱，投篮，李超连连应是去美国的，因此，要用最好的状态，叫他自己。练习投篮，因为要带训练完成了，教

力的控他是哪里接球那，那样的投篮没满场飞奔，场边的篮球到了他的手里意义，李超放弃了jī分投篮那是一投一个准里他的jīng神力笼罩投，虽然没就跟自己的身体一部。，毕竟训练了那么球员给他传球，下，制有jīng神一样。久，现在ng神力作弊

场进后半场接到球就投篮了不拢嘴了，更的投篮让摄影师都合何况他至少上千行的，至次了。不中，如此jīng篮少有一半是在投，只有几个准投篮还是全一个小时下来，李超

天拍摄的就赶忙回去了，中已经是中午1点了。下午好交到教练晚饭前。饭都顾不叫上他们了，因此是，晚上李超请客可练，摄影内容刻录到光盘上光盘弄不用训上吃，他们要把今到教练叫停的时候，他们得把师收拾好器具手中