，们讲解，出来，还是很这并请李超给熟练的样子，的步法训练，īng华啊。看的教练两眼发光，连晚上忙叫停他的球员些步法可是nba的j步法都用了李超把从录像中学到的

，他害了的反应速度之快，不极快为前几天的训练，李第二反应弥补。下来已经是非常厉了方式，因好几倍，即使出现失误用jīng神力也比别就算是的球员快接球训的传接练，教练改变，他也能通过超的传接球

传球员的围追堵截一、教练球，还球员对李超进行干扰。，让4边还要应付4名球，名李超一边接球员给他传球球想了个新花样。这一次，，他一个人接安排了另外4名

围堵，接到球还要传他附近，他手忙脚乱，传球回去，往往一个球接下的快要传过了。着他去的，而是传到刚一个球都得一边躲过4名球员的来，队员传球可不是直接对传回去，他一时间，只见另

员互换。时以后，传球队员和的干扰队失误率居然有一半多半小一个小时训练下来，李超。

问题，李超头一个球还经传出来了，这种情况，换谁都没法处理。理，没处那边的球已这其中有传球的队员的当然，

再除舌不已，在四不当的传球，这过得去了。去个比率在比个人的围抢下，还现，让李超的表能有一半多的成功率，赛场上都算教练和省队的球员们咂

省队的球员们休球场跑圈。等他们休息息的时候训，李超又开始、步伐，攻的差不多了，继续先前到一起了。练方式，既可以那种训练，那样的带着篮球围绕他的传接球训练防训练都综合

运球控球绝对的才进行了几天带球跑可不是盖满意，运球和控进行，每天在平rì里一直，虽然来回李超对这种方式非常都在40公里的不比nba的球员差。，现在李超的球他

、运球等多项极了，根本不用训练。的训练。、摆脱防守、持球行的训练，包含技术了选择位置现在进投篮对李超来说简单

国训练是战术的机的把握还情。之后球队教练的事没有训练，战术是到美到、防守训练以及传球时李超能够想的训练方式，就

机的把握，在他的j熟悉了队友的情况，g神力覆盖范围下，没更清楚地了解场上的情况。因此，啥时都能jīng确地判断利。传给谁，他候传球，他的传球就会更加犀人能够够出来，等到了球队，球时对传比他񉁦

的几天都训练方式，他量身定因。这样进行，王教练的这种训定了，以后此练，还要逐步增加难度做的，李超决简直就是给

步中想到的花样也都逐在带球跑又过这种训练，李的攻防手了，自己一验证、调整。段都用上，他把从录像里学到觉到进步很大，通是一个小时的训练下来超自己都感

时间所学到的、、想到的步法都用上了见到的合自断调整。己的身体状况不，并在训练的过程中结在训练中他将这一段

到了需省队的球，多次他都是利用自己的能够传员，他已经能够做到不的时候，很已经形成了自己的一套后身体强抢完粗糙，可应付四名面，他的步法整的套路，要进行身体的对抗，就才能接到传球的。接球了。刚开始虽然有些今天的两个小时训练

守训练，其余的天，他是这样间就采取这行防给样的了。他训时练完成以后，教练也训练方式对李超李超分析了他的情况，种训练方式安排的，除了单独进非常适合，今后的几也认为这

鉴于李且这样的训练后李超在nba打好了员们也会跟着进步们好处是巨大的决超进。速度太快。教练队里训练，他练，在他们的配合下定白大，毕竟李超，而步路的。以是从他，李超的强，好处越，对于他，李超的能力越天让李超也去能力提高越快，他的球会让全队都配合李超训们这里走上篮球之

从第二天开，一，一已防守，到后来他带着篮球，跑步去省队的人数逐步增加。的训练不去学校球馆了始，李超王教练给他量身定做也守训练防守时防午九点半，开于是，大早就球馆，上要，从开始的一对始后，进行半小小时过

的名球员了，传球躲开5名球员情况下，他不一边接球哪个球员手要在接到求以后，迅速判断出该把手一边传球。中，还要球以的球员站在外围，接下来又是传接球训练在这种仅围抢。什么样的方式，传到里的篮堵李超的，已经变成，场上围5

也球员教十五名轮片。李超也他训练的球员则是全队时的防守训练，下午来练也参合进小时的这种传接球是累得够呛，配合上午练累倒了一两个是一样，了。训练完成以后，番上阵，教训练，一个小一天下来

里的路，他是时动作球又跑步回家，25公都在跑步的过程中被他模仿的似模似飞的各种舞。在录像里看到稍事休息，李超带着篮左右不停快时慢，篮球在他前后样。

在，昨天晚李超就准备回家白天的训练就把省队的里，晓晨没来。可是今天回，说是以后几天他都训练，晚上才会在省队球员们累趴下了，因此晚上回到家看录像。上李超就打了电话

打电话，，2小澡。出来回到家里，他也不洗晨洗，神清气爽的去无人接听澡，直接开始修炼，勤奋了，这么早就开始时过后，晓晨也太之后，给晓修炼了。

办法，光着脚，学习步电话打不通，李超误，该如何改进录没，不能，脑子里还分析。像的观摩。可惜是晚开始了nbacāo作，不过今天训练中出现的失上，只能看法，一边看，一边跟着练习他也有

，盘腿坐量已经增加到了īng神估计是因为j以及最近修炼的缘故。有中断过电在上，开始打录像看完又是两个多洗，力强大了数倍训练，现在他200缕，进间他都没流控制步速度比以前快多了，小时过去了。洗了对电流完全控制的数1坐充电训练，这一段时

在才开电视，看起了录像，看了4张，加上在看的这张才是光盘。两轮训练下来，国前把这王教练给他的光盘有十三须看完2张正划去美第五张。要想在去些光盘全部看完，可现早上5点，他又打张，他本来计美国之前看完，每天必

看完录后带着篮球跑步去球馆。像，已经是早上7点了，忙忙慌慌地洗漱，然

对李超进行场内，他们今天教练对他的训练有围墙的也是5名球在似乎就是一场分，员，这个样子也组比赛。，传球的球员了新的要求加上李超正好5人

球，还超的4篮球。名队友只负责给他传负责接五名球员不过，李李他的传球，对超。更奇特的是防守，球场里居然有4个不管进攻，全部都去手的

续，一个小时都换人了，李超继动作只是提醒。叫停，场上出现犯规有王教练一直充当裁判坏了。只员的角sè，也有的球不应该叫裁判，他从不员和传球球员的比赛下来，所半小时过后，防守球加上3名教练都累

配合他的训练防守动候，李超还在继续他一边回球员们休息的时着王教练转的训练，因为所有球员了，他的防守训练没办法进行，李超一员的都在攻和防守的技巧，过程中累坏李超一边听，像中，nba球时下来，还是得益匪浅圈。边控球围想这几天看的录作，半小，一边听他讲解进

天增超的围追堵截。传李超球的他训练也是一边配合着他跑位有小半龙活虎的开非常明显，前天晚上还始，一边传接球。李超的也少了很多。的失误，昨一轮陪对多小时了，一个个生的球员已经休息了1个进步半个多小时以训练又继续进行，头抢的球员，他的失误率加了一名围球员后，李

之九十以上。李超在进有很大的进步，李超学习传、能力超强，他现在不进步样的球员进，他的不遑多让，甚行围抢，省队的球员球员的至有过之而无不及。步，配合他的球员也是的步法动作，和nba对这更明显了今天就接球成功率达到了百分去了。也太说不过

常积极地配合训练非悔没有早一些让李超是皆大欢喜。因此，球来训练了。这种训练其他几员、教练都是训练方配合。李超看到自己的式可谓，名教练开始还不太乐球员进步这么快都有些后意，现在

还是一边控球围讲课，他转圈，一边听讲，下午王教练着教练吃过午饭，队员，被李超给绕们在休息，教练都还觉得头晕，李超没有停下，拉着开始训练的时候的。给他

李超回到家里重下午的训练波，两轮训故事。复昨晚的澜不惊练下来，

，比长跑的世馆，他的时间安漱之后7点一刻的这个速度时界纪录都要快一点，排的很紧，今天早上。洗看完录像也是7点钟了一个半小周五的早上，李超程出门，一边运球一边跑还是在运球的状态下！匆匆地跑到球也是急堪堪跑到，他，25公里的路

停下来过，这才想到这超进行围抢，这样的了。今天教练又换新个样的办法。到了球馆，休息一会就直接进行训练对李训花样了，他把球队15了，一天基本上就没有他看李超体能太好话，这就可以一直3组，轮流名球员分成进行下去了。这也是练

总结，的队员明显要比前几天还是一边训练一边狠，他们把一个上行贴身围抢个变化，对他进行围抢李超进安排还有一。的训午，连续3今天教练的围得更近了对李超小时，5个人练，李超几乎是凶

时下来，半小时一变换位置，3小步法了。鳅就取笑李超，你你的步伐干脆就叫泥住两次是微微见汗李超就必须的一样，只有李超，只是水里捞出来，训练完成。有球员鳅，5个人以后，大伙都像简直就像一都围不住。以后换，3组球员都上了不只泥

下，大伙都来老了兴笑嘻嘻地说，好像趣，问李超𜆠功，然他怎么会李超创造出来的功法。这一鳅功，不顽童的老婆如此滑溜。è雕英雄传里就有泥鳅是不是找到了泥

了。一起了防们进行一阵，李超在几个教练进攻。趴下，半个小李超则是的录像中的防守动的带领下开始守训练，几个教练一边一边听讲，一边讲解一边对李超轮番回味之前看到午饭，休息了时下来，教练们累防守吃过作，找出实用的对教练

。没有停歇地jīng神抖擞，围抢中传接球失误已经就十来进行围抢，一个下午，他失误小时，次。球训练进行了3个不能用比率来算了，下午的李超在5名上来对李超员们却是球员的训练开始了也

看录像，打坐充电训，教练点评之后李超拍打着篮球回家盘的录像。光溜溜地修炼。洗澡，练，再看一张光了。客厅里

的失误7点一刻组的人也加进也维持在10次以下围抢，候到了球馆，教练出门，到中午来了，6人对李超进行再翻花样，教练的时，李超。

悟。久，他就若有所训练，他找教练给他讲解传得的没有进行力这个球时机超的训练，中午，李了配合李的把作弊器，他只需要了解如何判断最佳练都参与因为教握，因为有jīng神时机。因此教练没讲多超难

回想起来很快，加上握。子里，因此对照录像，逐一进行时机教练的提点，李超很闭目坐在椅容都教练的话，的把子上，李超回想着快就掌握了对传球在他的脑分析，录像的内

轮番合中午领悟到的东西上午一样，教堵截。练和球员上阵下午还是和李超进行，他就失误了3次。，他的传球越来越准成三组对围追，一个下午训练下来，分李超则是结

现在的水平，直而就是李超最后一天训练完成了训练，教练说整地拍备找摄影师李超有。题没来摄下来，一来可以作，这份录像拿到美国去，为今后队里的把明天的训练过程完话了，明天接拿高薪一点问了，他准录像，教学

随后就在球员们闹哄天训练完了意，他表示，明以后，练的安排李超非常满哄的声音中溜走了。教，请全队去吃大餐

家里，也是重复前几回天的故事。到

碌，3台摄影机一，李超准时，还有门，就看到摄像师星期天在那忙来到球馆，一进个人带着几，那场景，像是要早拍大片。摇臂，轨道

事人一样。个等摄影师就位之后花样，3个小时今天教练没有再出新始了训练，的训练下来，一群人都是汗流浃背，李超像，李超开没

练习投篮，因为要带去超连连应是，要用美国的，因此，教练特叫，教练没有让李超停。最别叮嘱成他自己好的状态投篮，李了下来，训练完

他的手的身体一虽竟训练了那么久，现在，那样弊部分一样。的投篮没他的j场边的球员给他传īng神力笼jīng神力的意义，李超投一个准控制，毕放弃了jīng神力作篮那是一接球那里篮球到了球，他是哪里里就跟自己罩下，投投，然没有。满场飞奔，

况他投篮时下来，李超投篮至师都合不拢嘴了，更少上千次了，只有几个不中，如此jīn一个g准的投篮让摄影小场进行的，至少有一半是在后半场接到球就投篮了。还是全何

饭前他用训练，摄今天午不到教练叫停的时候，已收拾好器们容刻录交到教练手中。拍摄的内晚上李超请客可是叫上要把他们了，们得把光盘弄好因此晚影师到光盘上，都顾不上吃，他具就赶忙回去了，中饭经是中午1点了。下