（三更）
广大的狗仔朋5于。星星盼月亮，终这段时间对于盼到了5月1友们，简日直是折磨，好不容易盼
闻发布会，即将召无线《南帝北丐》新开。
了一个小时。早晨，陈笑棠被窗户外才五点多，自己早醒的灯光映醒，以为天亮这才知道了。但是看了看床头的闹钟，
不过陈笑隔壁房间十分钟洗漱完毕，听到棠从来没有赖床的习这才走上阳惯，默默地穿好衣服，花台。，陈笑棠悉索索的穿衣服声音睡着的父母也发出悉
-日的必做运动---练，陈笑棠开始每拳。深吸一口气
平擦着地面体不停地在走着圆像是在泥水的步子总是只样子，就好里圈，脚下面趟着走。见他身趟着出去，小心翼翼的
起来的感觉。动作之间，全身都在蹭动，劲都使到了每一处地方，让一鼓荡有一种陈笑棠出一收的人姿势并不优美，不过
轻轻朝地眉心，随后缓慢下按到腹部一口长气。面一道过了多久。陈笑棠突然停止了运不知踩，吐了，左脚地提到动，双手猛
候，人视野特别开阔，---纵马奔腾的时术淬炼的基本。”去，有步的登高望远的意境在里面人晕船的热完身站在甲板笑棠开始扎马步不觉得累种基本功，要放开阔出，上，吹吹风，向远。同样的以后扎马步这望一望，也就不晕了。所以，站马，陈时候，到位，同样眼光也这样骑马也就处万别小看波曾经说但功，教导陈笑棠的刘醒一伏，劲要。扎马步是国是因为根本不会扎--有些人小瞧它道理，过：“千时候，不一起
功，是先贤们把它们注意了，就能化生活中就有的道总结起来，融进了武理，站正确了。这些都是生活之中，只它就在只是人们平时忽略了之中。武功不要是神话，“这样的马步，才算腐朽为神奇。”
骨一点一点的挺直。每移动一趋势，慢慢收缩，一股心中想着刘醒，陈笑棠开始屏的脊椎体骨骼随着马步气凝神，呼到的吸吐纳，身陈笑棠都感觉自己的身体仿佛自己脊椎骨的骨节向波的话，寸骨节下移动轻推，力道顺着
和肌肉的伸缩。陈笑棠觉得全身发热，，脊椎动了全身骨骼的移动。骨的运动，也带身体微微出汗与此同时
笑棠用毅力与自己的疲惫对抗。时间慢慢过去，陈
，尾巴一竖，全身巴是保持平衡，控的毛就炸起来了。人的尾巴退化的脊椎骨，从以灵敏不如动物。此时，陈笑棠了，所，三式一体。这桩法叫己国术刘醒波的话来。头，身，尾猛的动物禁再次浮现出教授自脑制身体的，凶形意三体式。动物的尾”：“感受自己每一寸海中不头到身，然后到尾
空站出个马来，三体“马步要凭式，则是要凭空站出根尾巴来！”
一一百年，都是的时候，要像被突然踩场空。”炸起来“站三体式重心就是站出效个效果，。这样每次才能了尾巴的猫，全身毛落到尾锥果，没有这
不禁有些泄气，“心，重心…道高手爆炸头吉姆勤练不暇，之前还足不前，任凭陈自从他练习。体一式”，到这里，陈想以来，这些基本功可谓笑棠如何勤练，尾三，尾椎，重是自从与那个黑人空手乎已经到了瓶颈身体再无半点变化，有所精进，可笑棠椎夫就再裹形意似比武之后，身上的功
”，也练正里面多，就立刻手到眼到的地，一起一伏之出了一只马来，而“更练得只要自己的像在纵马奔腾，身体心意一动间，让陈笑棠真马步桩”越来越熟尤其这半月来，陈笑棠的感觉自己好步。每天练习的“半步崩拳
透，始，陈笑棠把自己的寒毛炸起来。但是，还是捉摸不就是那个简单终不能下下都的三体式
汗水，这时候太阳已巾擦拭了一下额头的收了马步架势，陈清，显得格外神气爽。阳光照耀在阳台上经东升，明媚的棠拿起毛笑
然看见阳台的角楼门口吸一口，一只瞌睡。舒服地卷就在陈笑棠深迈气的时候，突四肢走到太阳底下，眼睛打流浪猫轻盈地动着缩着，眯起
悄移动了上去巴。陈笑棠心里，突然，狠狠地踩了一下流浪猫的尾突然一动，悄
弓，刹如一条蛇伸缩。哇！哇体缩成一团椎骨弯成一张哇！流浪猫一声惨叫，，尾巴一竖，陈笑棠清那间这猫的整个脊楚地看到了，整个身
刺猬，根根竖起，一猫全身毛仿佛了陈笑棠然蹦到跃而起，竟的脸上来。
忙用手护脸，但是陈笑棠慌血印子。手臂上却被抠了许多道
连忙把猫甩了出去，毛一刹那的楚了猫竖尾巴，动脊体会，陈笑棠觉得好像明白了许多。刚看清十分的喜悦没有恼怒，反而心中陈笑棠不但自己的这么多天的椎，炸合情况，结，因为他刚
，只是目光愤怒。地面，四肢无声猫被甩出去以后，落到
一人一猫对持着。
我给你。”笑棠突然觉得过意平，也算扯了。不过是我先包吃动陈好意思，不过你抠一块面手，这样，了我这么不去，“猫猫，不多下
了一块当作说罢，陈笑棠从宵夜用的。面包，丢给了猫自己房间里拿
没有了敌意，眼睛狐疑地上抢在嘴里猫感觉到陈笑棠看着地面忍不住诱惑，的奶油面包，闻了闻，最终吃了起来。
那猫就在那只猫儿喵地叫了一声，美滋滋地吃着面包时，跑了。一只儿立马全身毛倒竖，吓得那想要夺食的野猫喵地一声，逃不知从哪儿又窜来野猫，
了！”陈笑棠浑身我明白“一丝一惊，立刻摆了一个脊椎骨宛如一，全身已经微微发热，有了条蛇，轻微的推下来汗意。三体式的姿势，从头到颈，
到了尾椎上，陈样，多了条笑棠感觉到自己仿佛和刚才那只猫一尾巴，无形的尾巴竖了起来。啪！全身重心准确的落
尾笑棠立刻感觉到椎神经被这一刺激，陈从屁股沿着脊椎升到了皮疙瘩暴起，毛孔紧紧地闭上了。麻，全身鸡，一股冷意后脑。然后头皮发
中出来的时候被逼从毛孔总着三演练。体式，一连演了几要是在千钧一发了要领，陈笑十遍，只感觉一到身体内的汗意热气子得到棠立刻反反复复地下了回去
觉，就仿佛自这己的身体像吹了气的皮球涨起来。样一冲一逼，另陈笑棠有一种错
提，到眉心，感觉到自己好像到最后，陈笑棠进小腹内。把全身的气都按要被涨破了，才突然后虚按下来。要然停下来，双手往上一
手按到压不下去。感觉到，自己好像在往气，压也满满的轮胎中打腹部，陈笑棠立刻
痛，咕噜做响，猛地向上翻出。陈笑棠小腹胀腹部随后咕噜腾，一冲而
陈笑棠不由自主地被冲一声长啸冲口而出。开了嘴巴，
与此同时，陈笑棠，猛冲上脑袋，然感觉到，还有一部分热阳穴上停了下来。气沿着自己的面部后在太
。陈笑棠像鼓起来了感觉到，自己的太阳穴好
喜“不容易啊。”一种喜和成里产生了无边的悦升腾而起，陈笑棠心就感。悦
了下来。陈笑棠努力使自己平静
悟。总算是突破了瓶颈一刹那对于功夫精神最享受的却是刚才那的领不过此时陈笑棠，
棠自己很喜欢在技艺方面的知识并不中高手内在的外在的干扰。精神，中国功夫真正的到命的本质达到完全融和无为’。所谓‘无为达到道家所谓的‘成为个这也就是要不受任何深入研究其内在的的程度时能求得，又只有在他思想或许从中我们可以窥探生李小龙的一段话，要能让自己的思精神内蕴：“单靠功夫能使一个人”陈笑而这种精神，’包括了明心见性，；他必须要能想流动，完全能和
的人来重要的一部分。”“因为功夫大是—种哲学，说，功夫不仅是一种打结合。也是道家和佛家哲学中的对方，功夫也不在杀死或伤害为思想与动作的看作和被教使用的，所以也被对他们和很多认真学习斗方法，其主要目多是和尚道士所练习
经诠释了中国功精神修炼！得李小龙几乎已的精髓，那就陈笑棠觉是-------中国功夫实际上是一种精神，一种夫
的“顿悟”。你在练习功地融入到点点滴滴的启发，不亚于佛教所谓夫的时候才猫儿护食的哲理之中，比如刚，会不知不觉
上，却还有无数个过是万里长城迈出了第甚至刘醒波那样然自己突破了刚才的一步。形意拳瓶颈，击他。陈笑对于陈笑棠来说，虽姆，的高手，但是香~港藏吉瓶颈在等着，自己只不但在修炼的道路棠有信心正面败爆炸头龙卧虎
真正的传播开来。己修责任，弘扬国术精炼国术或许还担中国功夫作为一名演负着一种责任，什么神，将员，陈笑棠忽然觉得自
想到这里，陈笑一样，棠不仅自嘲，陈笑陈笑棠，你也太自傲了一点，只不过有些许扬威海外了。像李小龙成就，就以为能棠啊
地高厚了。天哈，你也太不知道
想到这里，。国术出了一份力后拍虽然自己不能做到可以的。权当是为摄一些功夫李小龙笑棠不禁摇摇头，那么伟大，以陈片，却也是
想到这里，陈笑棠笑了。