三更）（

月亮，终于盼到狗仔朋友们，简直是这段时间对于广大的容易盼星星盼了5月15日。折磨，好不

无线《南帝北丐》新闻发布召开。会，即将

笑棠被窗户五点多，自早晨，陈外的灯光映醒，以为天己早醒了一个小时。亮了。但是看了看床头的闹钟，这才知道才

笑棠这才走上阳间睡着的父母也不过陈笑棠从来没洗地穿好衣服，花十分钟台。漱完毕，听到隔壁房服声音，陈发出悉悉索索的穿衣有赖床的习惯，默默

日运动----的必做笑棠开始每练拳。深吸一口气，陈

是在泥水里小心翼翼的样子子总是平只见他身体面趟着走。擦着地面趟着出去，，就好像不停地在走着圆圈，脚下的步

感觉。每，全身都在蹭动，劲都使到了一处地方，让势并不优人有一种鼓荡起来的陈笑棠姿一收的动作之间美，不过一出

止了运动，多地腹部，左脚轻轻朝不知道过了。面一踩，吐双手猛地提到停眉心，随后缓慢下按到久。陈笑棠突然了一口长气

就不觉。扎马步是国术淬，有些人小瞧它但一起一远的意境伏，劲要到扎马步这种基本功过：“千万别小看放开阔出去，有登以后，陈笑棠开始扎在里面。”马步高望----得累。同样的道理，人晕了。所以，站波曾经说，这样骑马也眼光也要吹风，向远处望马步的时候，不是因为根本不会扎一望，也就不炼的基本功，教的时候，人视野特别开阔-纵马奔腾晕船的时候，站在甲板上，吹热完身，导陈笑棠的刘醒位，同样

不是神话，它些都是生活中就有功之中。武功，只”总结起来，融进了武就在生活之中们把它们“这样的马步，才算站，只是正确了。这的道理是先贤为神奇。要注意了，就能化腐朽人们平时忽略了，

己的醒波的话，陈笑顺着脊的挺直。都佛自己的脊椎棠开始屏气凝神，呼一点骨一点棠一寸骨节，陈笑感觉到自心中想着刘慢慢收缩，一股力道的骨节向下移动轻身体仿马步的趋势，吸吐纳，身体骨骼随着椎骨推，每移动

与此同时，脊椎骨的运动，也带动了全身骨骼的移动和肌肉的伸缩。身发热，身体微微出汗。陈笑棠觉得全

力与自己时间慢慢过的疲惫对抗。去，陈笑棠用毅

，凶猛的。人从头到动物。头，身，尾，海中不禁三式持平衡，控制身体的再次浮现受，全身的毛就炸起来了：“感，身，然后到尾巴退化了，所以灵敏巴一竖的尾此时，陈尾”己国术不如动物。出教授自刘醒波的话来一体。这桩法叫形意三体式。动物的尾巴是保自己每一寸的脊椎骨，笑棠脑

来！”凭空站出根尾巴，三体马“式，则是要步要凭空站出个马来

效果，这样每次才能空。尾锥是站一百年，都是一场的时候，要像被突然踩了尾巴的猫”个起来。身毛炸出效果，没有这，全“站三体式重心落到就

半点变化空手道高手爆炸头吉姆，任凭陈笑棠，重心，似乎已经到了颈。禁有些泄气，“尾椎，瓶如何勤练，身体再无…三体一式”些基本功可谓勤练不暇，之那个黑人夫就再裹足不前，可是自从想到这里，陈笑棠不尾椎，重心前还有所精进与自从他练习形意以比武之后，身上的功，来，这

马越熟练，一起一伏，也其这半月来，陈笑棠更练得只要自己的心腾，身体里面多出了一”越只之间，让陈笑棠尤意一动，就立刻手到眼来到的地步。马步桩来，而“半步崩拳”真正的感觉自每天练习的“己好像在纵马奔

但是不是捉摸不透，毛炸起来。那个简单的三能下下都把自己的寒，就是始终体式，陈笑棠还

明媚的这时候太阳已经东升，一下额头的汗水，得格外神清气爽。毛巾擦拭了收了马步架阳光照耀在阳台上，显势，陈笑棠拿起

门口，一只太阳底下，舒服就在陈笑棠深吸一口气的时候，突然看见肢走动着四流浪猫轻盈地迈地卷缩着，眯起眼睛打到瞌睡。阳台的角楼

猫的尾巴。悄悄移动了上去，突浪陈笑棠心里突然一动，然，狠狠地踩了一下流

身体缩成一团，尾巴一条蛇伸缩。间如一陈猫的整个脊椎声惨叫，整个哇！哇哇！流浪猫一竖，骨弯成一张弓，刹那笑棠清楚地看到了，这

根竖起，一跃而起，竟然蹦到了陈笑棠猫全身毛仿佛刺猬，根的脸上来。

却被抠了许多道血印子臂上护脸，但是手。陈笑棠慌忙用手

笑棠不但没有恼怒，因为觉连忙把猫甩了出去，陈竖尾巴，动脊椎，情况，结合自己的这炸毛一刹那的得好像明白了许多。么多天的体会，陈笑棠他刚刚看清楚了猫反而心中十分的喜悦，

到地面，四肢无声，怒。去以后，落只是目光愤甩出猫被

着。持对一人一猫

陈笑棠突觉得过意不去，“猫猫块面包吃。”这样，我给你一过是我先动手，思，然，不好意不过你抠了我这么多下，也算扯平了。不

给了猫。作宵夜用的面包，丢罢，陈笑棠从自里拿了一块当己房间说

最终忍不来。，闻了闻，住诱惑上的奶油面包疑地看地面猫感觉到陈笑棠没有了抢在嘴里吃了起着敌意，眼睛狐，

叫了一声，那猫就在那只声，逃跑了。猫儿要夺食的野猫喵地一马全身毛时，不知从哪儿又窜来一只野猫，喵儿立倒竖，吓得那想美滋滋地地吃着面包

到颈，脊椎骨宛如一全身已经发热，有了一丝汗意笑棠浑身一惊，立刻摆，势条蛇，轻微的推下来“我明白了！”陈了一个三体式的姿。，从头微微

巴竖了起来猫一样，多了条尾巴，无形的尾！全身重心啪仿佛和刚才那只。准确的落到了尾椎上，陈笑棠感觉到自己

这一刺激，陈笑棠立刻椎升到尾椎神经被屁股沿着脊闭上了。麻，全身鸡皮感觉到，一股冷意从了后脑。然发后头皮疙瘩暴起，毛孔紧紧地

一下子得到了回去。，一连演了几十来的时候被逼了式要领的汗意热气，陈笑棠立刻反反复复地演练着三体总是在遍，只感觉到身体内钧一发要从毛孔中出千

有一种错觉。，就仿佛自己的身体这样一棠冲一逼，另陈笑像吹了气的皮球涨起来

到最后，陈笑棠双感觉到自己好像提，到眉心全身的气都按，然后虚按下来。要把进小腹内。要被涨手往上一破了，才突然停下来，

不下去部，陈笑棠立刻感觉到自己好像在往满满的轮压也压胎中打气，，。手按到腹

随，一冲而出。后咕噜咕噜做响，猛地陈笑棠小腹胀痛，腹部向上翻腾

冲陈笑棠长啸冲口而出。开了嘴巴，一声不由自主地被

沿着自己的面部到，还有一部分热气，猛冲上太阳穴上停了下来。与此同时，陈笑棠感觉脑袋，然后在

棠感觉到，。好像鼓起来了的太阳穴自己陈笑

心里产生了无边的喜啊。”一成就感。悦升腾而起，陈笑棠悦和“不容易种喜

平静了下来。陈笑棠努力使自己

，不过此时陈夫精神的领悟。那对于功刚才那一刹笑棠最享受的却是总算是突破了瓶颈

使一种精神，又只有在他完全融和的程度时能见性，要能让自己的思研究其内求想流动，为个中高手；他必须要国功夫真正“单靠功在的干扰。”完全得，这也就是到外的精神内蕴：不受任。所谓‘无为’包能深入要达到道家所谓的从中我们可以窥探到中括了明心想能和生命的本质达在的精神，而这何内在的一段话，或许个人成思陈笑棠自己很喜欢李小龙的知识并不能‘无为’夫在技艺方面的

结其主要目的也合。对他们和很多道家和佛家哲学功夫是—种哲学，也是习是和尚道士所练因为功夫大多动作的的人来说，作和被教为思想与”认真学习使用的，所以也被看仅是一种打斗方法，不功夫不“中重要的一部分。在杀死或伤害对方，

修炼！已经诠释了中国功夫的精髓，那就是一种精神-------中国功陈笑棠觉得李小龙几乎夫实际上是一种精神，

所谓的“顿悟”佛教刚才猫，会不知不亚于候。地融入到点点不觉比如滴滴的哲儿护食的启发，理之中，你在练习功夫的时

拳瓶颈，但在修炼的道路上，却还有无数个对于陈笑棠炸头吉姆，甚至迈出了只不过是万里长城，自己来棠有击信心正面卧虎败爆突破了刚才的形意说，虽然自己第一步。刘醒波那样的高手，但瓶颈在等着他。陈笑是香~港藏龙

演员，陈笑棠忽然觉得国术精神，将中自开来。夫真正的传播，弘扬己修炼国术或许国功作为一名还担负着一种责任，什么责任

也太自傲了一点，就以为能像李小龙一想到这里，陈笑棠不仅自嘲，陈笑，只不过有些许成就棠啊陈笑棠，你样，扬威海外了。

。哈，你也太不知道天高地厚了

功夫伟大，以后拍摄一些龙那么自己不能做到李小的。权当是为笑棠不禁摇片，却也是可以想到这里，陈国术出了一份力。摇头，虽然

想到这里，陈笑棠笑了。