所以，无论有没有睡意，心里最常见的一就好像训一样，往往而半夜吹哨集合是当兵、或者学看虞舜什么都没有交待，估计他刚开借口训。种。大家校军是要来个半夜鸡叫，始就会给新人们一个下马威，，以免第一天来被找到都留了一个神

的集合哨声和吼叫出他们猜对了，只不过细了没有任何人来吵他门外！点不一样，半夜里并心酣睡，并在凌晨五现在节有他们完全放，虞舜们。可等到点睡得正香的时候

迅速醒为他对时的跑步。他也不难做到，因范觉因为能够快来，所以他没有这个负上完成两个小这一个多月的锻炼，都是五点多得踏实许多。五点速入眠、也能虽然稍微早了点，但担，倒比其他人睡就起来了，早

昨晚老崔已经告诉了来的服、军鞋，就是给他们他们一些生的时候都穿这个。活细节，比准备的，比起他们穿如房间里面的迷彩脏、耐磨、宽大，训练衣服耐

因为人不多，大家久，五个人便已经身穿迷又都很自觉，彩服出来了。所以，没和虞舜催促多

了。虞舜看都没有看他们，挥手便让大家跟着他走

每个人都自信满满，暗大家没有多后营的锻炼，出去之忖无论如何，第一天不仅仅人有巨大变化，也是问资历。都要成功的坚持持完铁血训练！能够坚一笔难得的的山间小跑。基本上，跟着虞住舜在弥散着露水和晨雾

留在一个山后停人的操场了。修整的环坳里。地，现这都是经过人工分钟，最，一块平整空在境就是他们五个虞舜带着他们跑了数

近人情面前一一巡视了。不，。他脸了他的地盘上显得更加的比起昨天来，到，虞舜走了过来，从他看着五人排成了一排们冷漠、

子！现在给你们的训练气的学生蛋练。丑话说在前头！我是非常不愿意带你们这样的人！小姐、少爷习到要求、营最普通级别的弱惩罚是必须这里，就是计划，也只是我们训练后七周内，我将负责你们的训我手下的学员是你们的教官，今化版！可即“我成！我不管你们是，没有达学生蛋子也难以完的！”便如此，相信你们这些什么来历，到了

然声控制着不扩大范扰了别人。但不用吼，虽音很严厉，但尽可能的是那嘴角的不屑，虞舜基本都是低围，估计是怕干。他要表达的意思，明说、就已经完全说明了

范觉五人都沉默无语。

讽的都是事实能够做的，就气，他们是凭着杨枭的关系很显然，才进来的，否则是不够。虞舜嘲是在心里憋着一口格让来这里受训的标准的成绩来回应！驳，唯一，大家无法反以达标的成绩、超越

一伏地挺身！”虞舜甩了在开始，一百个仰声。’的甩手，空中响起‘啪卧起坐、一百个“现

才发现，他手里不知偷懒的话，还一个鞭子，看样子要是要吃鞭子啊！候，竟然多了道什么时大家

地上，开始仰卧没有反抗、没有说话，五人迅速的躺倒起坐。

，速度就开始慢了个，基本上，最酸胀不已。一起，腰个大家都比较快的一百的时候，才能坐起，前面五感觉小腹上的肌肉拧在后更是勉强了，到后面五十椎也是做过去几乎等坚持到十

。上联系过仰卧起坐，没有一个累趴下时都有锻炼，就连范觉，也在最近期间跟随康来在双杠锻炼还好大家平

甩鞭子，要求他们开始伏地挺身。。甩了“都是废物吗？快点！”虞舜们的速度很不满意对于他

做过俯卧撑，这肌肉，喜每这运动。就不错了，一下子要生不希望有粗线条的俯卧撑，甚至不少人生都个男不过一一定难度的。尤其是女欢做做一百个，还是有单的运动，可以锻一简炼到手臂、肩膀、胸前般人也做三五十个也生，女、背脊等多处的肌肉。往往都不喜欢

卧起坐之后，眼里生蛋此时此刻，在虞舜的群“学口大气，然后又翻身，他们就是一子”，是唯没有男女之分的。大一的休息就是喘几俯卧撑。家也没有办法，仰开始做

本来体能水平就过测试的。他的进步，虽的激发功效静和康来，这应该不然可能是在闷声做秘药水可能是服用药物之类算什么高，对他们来说俯卧撑的时候，范觉有杨觅、刘云，。五个人当中。。只有霍紫菀，很霍紫菀靠了那神点担心的留意了一下的方法作弊混，但也付出了超强度的锻炼

，五近乎标准的完成。也没有一个虞舜的要求。在他鞭子挥舞的情况下，基本上个人都顺利完成了偷懒，每个动数分钟之后人作的

。现“好，热身完毕在开始最初级的晨练！”

一百个仰卧起把人整死？听到这一口气连续人都几乎暗骂了起来，这叫热身？正式的还不坐加一百个俯卧撑，话，所有

山顶后跑步下一条上山上下来回二十次！来，上”这里跑步上山，到虞舜一扬手，指着边的道路：“从

始山路，上下跑一多分钟啊。有石大家都看了阶、只是脚踩出来的原过去，这个山头不算很高，但并没趟，估计怎么着也得十

程是否达就是人在这里，也别想远镜，跑到一半偷懒下来。！”虞舜胸前关了只监督你标，不催促速度“本教官很宽大，这次们路个望

没人相信他着！催促速度，肯的鬼话，刚刚还说的那么的严苛，这会儿不定有更加不好的等

餐时的训练……”必须在早但最好，到时间未半前完成间，续完成，然后参加上午完成不能吃早餐，“我不催促时在七点间继

时间！虞舜的话还没有说话，一趟十分须正抓紧时间休只剩下两个小事于变相的说，想要吃早餐的话，必分钟上山立马自觉的跑步上，以上下息的几个人，下一趟、而且还是平均了。靠！到七点半把时间压缩到六钟来计算，也得三个多小时才能完成。这等

苦，不吃饭上午的训练只会更辛第一天的晨练已经是这样了，的话，能受得了吗？

能快一点。也知道跑到后面速马上抓紧时间、尽可，现在当然必须白痴度人会累、速度会慢

了，经简单——为了有饭吃！一切已化

建国60周年，请（为了庆祝还有50天大家投票支持本书！

到2010为了庆祝还有140年，请大家该出手时就出！手

，起来吧！为了庆祝还纪有90就进入22世大家继续投票顶

都能活到投票的好人22世纪。）