不敢；另外一个天，也想要给自己树立他们因为他们几个都不是笨起一个信心。早餐前完成了。这是则是因为第一第一天晨练拼命努力，在蛋，明白在这种环境下食物的重要性，，

恼的都市学生们烦恼、没，才真正体会到了有为有没有得吃而烦食物的重要性！只有为挑食后，他们这些从小到大是在真正开始训练之可

了点面包和水。提供够在高强度的锻炼下，身可是很侈浪费，对食物还非常有限、完全对蛋黄尤其热量高，不起高昂的大吃起来，因为煮鸡蛋、觉得没味道、品当中，她们都不吃究的。开始分发的食全部吃完也只能勉强也是非常讲体能量的消杨能量而已。的食物不仅不丰盛、也不吃霍紫菀和快，她们两个就和康来只是吃样觅两个家庭条里提供件都火腿肠，一耗非常非常好的，即便不奢大，而这收费，即便

没吃饱饭，就会、下一顿没得吃吃好达不到的话，最少是得，很可能导致之后导有的训练无法完成；一致时间不够用，、高要求的严格个循环下来，量；加倍的惩罚，势必更加辛苦。训练难以达到；导致不够体力；体罚加倍的这又让后面力不够，状一餐没态不好，会导致高强度

了目标，最初虞舜也公布周之内，让他们的00，达到a级的目标，是在一1级的水平！体能突破1

称是铁血训练的话说得很难自员，在一周之内不配在这里受虞训，不配听——低于到a1级。让他们提升a1级的人，是所以必须要营的学舜

两个人。这样一来，可就苦了

己瞎来的要更突破所以只要坚持这里的人，差距不算太大。训练、健康的提升不方面的配给，也非常科学，住了艰苦的练虽然高强度经99的人了，只a级。范觉和杨觅也已经是b9级要进步一点，就能康来没有什么悬念，是问题。全面兼顾，对饮食、自营养等各、极限型，但比起范觉的训他本来就已加系统、

苦的是刘云静和都是更加钱’，他并没有想重要锻炼，所以进一步了。以综合86的人，智谋，但健壮的、意了的点数，要达到100身体只是他优秀人生的组织等方便对他来说突破a级，自静早就达到b8级他们三个难不少。、人际、口才、管理菀两个，刘云革命的本要成为体能级别很高其中一环，只是‘保然要比霍紫持b8之后，他就满、没有花更多的时间更

了，虽然她没觅和除了康来，杨但范觉的猜测是正确人刘云静也肯定是知说霍紫菀就更不用问过，道的。的，有说、也没有

的结果！就现b8还是b6的水平，想保持精力、保持健可以了，只是参加这次的铁血训实给让准备了兴奋剂而已，并康的基础练营，不求强化体能。为了，让身体状态保持着超。实际上药力一去，她她和刘云静是一要药物，在测试之前服用在一周内突破霍家确类人，体能比一般人好常发挥水平，出，这更是不可能的任务到a级

……

这里的五有没有可能天尤人没有多少时间给他们怨无论难度系数多少、经来到放弃了借口，把所有度、精力投入到也人，都高密集的锻炼，，已锻炼之中去了，高强。

这里没有周末、没有休息，周已经是第五天了，有什么好期待的。五自然也没，今天现在已经过去了四天

期，已四天的几天时间里，增加到各做一百五做一百个算热身，现在们适应、过了最难受的酸痛经撑，刚开始各完全适应了，也在短短进步很快度。比如对任何普通人不仅仅运动，仰卧起坐和俯卧锻炼强十个了。都能很快适应了很多东西开始适应现在的的两项，肌肉也基本上渡时间，和他

了们不能现在是正午，太阳高一个时挂在天空当中，下午的训练，他被太阳直射的段。而范觉等平地中央受训。在树荫下，必须在正是一天中最热的人，已经开始

是固定伏地挺身，就是容，俯卧撑然后定住！做到一半此刻受训的内

臂、胳膊、肩膀等更掌贴地。这样一来，肘部肉，也就向外以前范多的肌手指向前的手变得更好看。撑，是够拉动小手指相时候，能掌贴地，在这里的是肌肉、线条扩散，做俯卧撑的觉做俯卧对的手双掌能让肩膀、手臂的

就好。可点，手臂中。谁、身体绷直，然后定在臂和肩膀成卧撑一锻时候、配合，比起手指向前时候。的做会轻松一的是起落到一半的的撑地，自、的方式空如今都知道，做俯上一下、有节奏一条线松、缓解，最难受然要更辛苦一点，但定的放炼的，是撑起到一半呼吸吐气，还能得到一但这样完全撑直的那也不算什么，习惯手

，五个人等着教官同志喊停。一起保持撑住一半的姿势，在烈日下支撑着，并没有丝毫的优待虞舜对于女孩子

味着前功尽弃，范觉从开始感觉到让自己加倍完成，下去，那样就意肯定会是等于是别人三己撑起来、也不能趴到没有知觉，他手臂上加上之前，岂不倍的量了？不知道过了多少分钟，不能让自虞舜酸麻、的坚持的肌肉抖动一直到

在苦苦支撑着。一样的念头，都大家和他都是

，时刻准起给想要放弃的人一下。日下陪着，只不过是一手秒表一手鞭子虞舜并没有自己躲备着来舒服，他也在烈

边眉角颧骨、脸颊、下已经把里面地上已经滴出六个透了，而头脸上范觉觉身上的汗的衣服湿的汗，沿着两巴、喉咙滑落，在感点来了。

只是这样离地不到两尺蚂蚁出来让自己数数。的酸麻觉手臂上让自己不去感自己滴落土中的汗，范，能看到的了看去看别的东西，群距离的姿势为了转移注意力、东西难受，他努力除觉期望能能有一也非常有限，

过去多久了？

五分钟？

十分钟？

像有半个小时了吧？好

小时都有了，久化，肯定没有……什么变那么不、不，好像一个可影子没有

论、唯心主了，这样的状义，时间真慢啊！的因为感觉而了相对过得好范觉自己都模糊态，让他了解

蛛，从旁边草丛里爬蚂蚁没有看到，滴落蚁，却有一只过路的蜘了过来！的汗水没有吸引来蚂

一动不动，让蜘蛛以之后，竟然好像响为他们应他呼唤的蚂蚁吧。那蜘蛛出现的脸下。一直爬到了范觉或许是他们似的，是死物

最新情况、反应直接面上的话……他想要闭又怕闭上上眼睛，须一动不动。只能眼睁眼睛发现不了睁地看着它、却有必不及，盯着一只蜘蛛在慌，这要是跳到脸前，让范觉有点渗得

得自己手臂他觉的肌肉又抖动得更加厉害了。

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