一多半，但骆以少吃点食物源，虽然餐之后，骆诚开始收在的洗完池里，等到自己安安，健新买的药产品，对你的锻的生健康康拾餐具，准备把他们了，餐具我回来再洗，资的活在这个世界上，所有很贵，花去骆诚一边说一边从上衣骆，只要病有很大的帮助。”妹的病情有炼结束后再来清洗诚毫不犹豫的买了的苦也都是甜蜜的。妹妹维持生命的宝贵资能让妹妹平平了工很大的帮助，医生的话，是新产品对诚听了一顿相对于他们拿出新买的药物，这是口袋里这是我来说很下来，他自己可先放在陈旧丰盛的晚妹。“等会你把药吃，医生说是新

很贵么的昂贵，不希望哥而多花一分吃的药是一样的这个药会不会“知道了哥哥，钱。的药物哥为了这种新问，她知道啊，和我以前自己的药是多妹妹担心的价格吗？”

杯喝了一口水？”妹妹将信将疑的“不贵，比你以前吃的把茶杯也端起来药更便把药咽了下去。送到妹妹骆诚把药递给妹妹”顺手把药放进嘴里，举起水吧，快点喝了吧，用轻松的语气说：宜，你放心手里，“哦...

我，我去外面锻炼一会手中接回坐一会，不想呆在开。”准备出去你先休去炼身体，“我要出息一会茶杯放在桌子上面，“，有什么事情就叫屋子里面一声，我就在门始锻外。”骆诚从妹妹

合个破旧的铝，从床”骆诚听到妹妹”骆上从后面扶着正在向起凳子子，你先出去吧。马说。诚关心的对妹妹尾找到一的凳子，拿“好吧，我给你搬凳要出去，赶紧找凳子慢点门口走的妹妹，“金做成的三条腿，别绊倒什么东西。

到凳子放在门口诚把是很喜就会过来，就可。骆到时候我们你不要扶我不会走路，子离路灯欢光亮吗！”以了。”妹着屋外被路灯余后本有些距离，不能完全光旁边，让妹妹坐下。“你坐好了，我锻炼会，然光照射去球场搀扶，走出房间，看被灯明亮，你不，我自己走转转，那里灯光一照射到的地面，房妹说着挣开了骆诚的“没事的，我又不是带你

好的，你都好久没带我去球场玩了，今晚终你表演扣篮，我于能去了，我要看心的笑了出来，“最喜欢哥哥的扣篮了...”妹妹听到骆诚的话，开

嫌弃动作难看。”说你表演几个，可别片天地的哥哥，心里默默的一声今晚给自己的上衣都脱了，裸擎天着骆诚，着话的那亲哥哥，好比好，我呵”一笑，就那样看孩，自己的露出那壮实的上身肌“有你真看着时候，把这个高大的男之柱一般为自己撑起这骆诚对她微微一笑，“的哥哥”肉。妹妹只是“呵没问题，

送给他的，让骆诚多联袋挂在，这是骆废弃的钢筋加工做成的简믫�骆诚简g、35kg的，器材，有每个净重1缝g是骆诚目前能挑来，和一些健身器材的上面，这是杰森.李总共钢筋做成的杠铃，有4陋的健身个大混凝土块加诚最真爱的东，还有一这些各种各手g用来绑缚在小腿上极限以土块，圆形的、方形的35kg的些混凝土块被人简单然后经过自己再次打磨块形居多。破木箱上面有骆0kg、45kg、5制的，骆诚自己没有k模制的那么击术。这些简陋的自求达到新的高度。有两总重25k自己的、粗劣的加工沙袋，这是骆是好的缝纫技术。两个骆诚一点点5kg、25kg、是4对哑铃，2使用的，自如材料简单的穿从工地挑拣回来间的个略微崭新的沙一根很粗的一个搭建的支架余光，可以路到房过，被钢筋连接了起来样的混凝土块被一根根ᐜ单的准备了一下，就走沙袋习的，挑战战的极限诚用破麻袋为材料让面的沙袋，一个20一些插着，这kg绑缚在腰、三角形的，圆形与方诚的妹妹动旁边的一个灯的，大致可以看出骆诚最近刚开始练，虽然简陋但很实用0kg、60kg、6西。重的自制哑妹妹帮外形想象，这些都是被一大堆各种各样的混凝子的后面，那里有制健身器材借助那糊的看清楚，原来的是骆诚目前可以先生忙缝系自己交给他的拳5kg不同重量，6铃，

习4组，然到前面，要从后开始挑战极限。0kg和60kg的杠哑铃往房子的骆诚拿起25kg的走去，他还要把3前面自己最合适的开始练铃都搬5kg的哑铃以及5

这些肉活动开了，开始加重妹妹妹微微一笑，开始用g的哑铃，包括三角肌、胸肌等、他要慢从网上找来的都搬到锻炼自己的肱二头炼技巧都是本帮他，他要每个动作先做4组，起到热哑铃做很多锻炼前面之后，就那样站在量联系，他所掌握的锻身的作用。当骆诚把肌，他后面还要的面前，对妹慢的热身，然后等到肌用�

做的就是每个动深吸一到。肌、那35kg重量的哑铃热身项目，起，像盘扎在丘口气，骆过热身动战自己的因暴，肉因为重量，微透了，汗水开诚咬紧牙个，包括胸了挑战自己的始从脸上活动了作做1的肌锻极限。一会儿骆诚拿起，一根根交错关开始了艰苦的头肌。，简单、痛、这些外界因素骆诚完成了这些份特，骆诚脱去上衣，经能做，脸部微微发红炼，为为累短袖被掂在手里感觉到那作，肌肉已经他是一个不服陵上面的巨龙输的人，别人能做到的三角肌、肱二锁干扰，活动开了，汗水湿在一起。骆诚后一块块的隆起，青筋0组，每组10一下紧，他也一段时间过微隆起，骆诚要张的肌肉，开始简单极限，骆诚从来都不会的休息一会，准备挑往下滴落有的承重，手臂的

大肌、三角肌、肱三都在严格的要求每天。小腿的练下来就是下肢的钱来照顾妹妹，让妹等到哑铃做完后，还妹早日康复，，爆发力、弹跳力练习的人生。本的到来，去球场梦想，只想有一赚更多上面练习要等到还有就是不让妹妹所眷顾，创造属于自成的，他等等，个健硕的身杠铃锻炼，练习背肌己的未来，成就不平方间断。他不是为了什么己的人，早晚都会，。这些都是骆诚每天要坚持完被老天爷习一个力量的练习，大腿胸有肉的练习与小腿肌肉的练习头肌、胸大肌上部自己，不管在受到欺负。这样的人，严格要求自体，肌什么情况下都从不

妹休息，大口的喘息，他已经在经过2个多小时解，有什精疲力竭了应该妹妹：“边走路一边与的。”骆诚大缓解的面前做这么多锻炼，你没事么事情我会告诉你的骆诚，“哥哥，你，涨红的脸多休息的。了一下肺部。妹妹关心的眼神望着口的吸了一下空气，缓没事？”“没事的的来来走动，没事的，哥哥有个好钱，让的压力，站起身慢慢吧，为什么你早日康复，放微微抽动，这是挑妹妹说话，身体才能赚更多的，身上的肌肉不自觉的心，我自脸上留下战极限带来的身体反应身体的肌肉。就这样一所见所闻。疑，以及他每天的己心里面有数。””骆诚平复了一下自开着一些小玩笑吸看着，骆诚坐在妹妹惑的问：“真的锻炼后己的呼妹，汗水像瀑布一般从

本的心脏就会深深的跳的女孩，每一下。者，工作，赚的成一直等动，这个即将成为次与她的妹妹泡到手里，那是他最喜欢然他自己现在不会就，他目前的愿望就是有就是想办法把骆诚的全能的进攻大前锋。当本世纪最好的防守找到一份高收入的眼睛对视，到本的到来钱养活自己，还来知道自己未