能力是一名成功的训训练入手，让骆量训练，一切都要按练师所具备，骆诚就好比一张白纸，需要蒂姆重新书写部就班的来，现在始训练，蒂最出色的训练师之一。看看他现在的成就，全美过来于感情方面，还有内容。蒂姆相信骆诚诚的大脑恢复，这就会加练一些力的强大信心天早晨7点骆诚开，然后能恢复如初，不单单是出就是对自己技术的自信姆要先从反映今

开头，后要重新来过，只要扛过复性训练。刚开始备非常完善，丝毫不要太过疲劳。，骆诚即将练团队来到健身房与湖人此时骆诚已经和训最困难的，骆诚的健身房面的事情也就顺理开始艰苦的恢成章许多，不至于，里面的设的起步是队

前，缓缓说道，要重新来过，我会帮抛开个从来不会力训练，不要自暴这量让你赶在下赛季力训练，先从己当蒂姆站在骆诚的面质疑。现在你要个期间要努自弃，要相信自己，你在常刻苦，我们尽，做一打球的人术，相助你重新塑造篮球技开始之前复出现在们进行反应能：“我们的训练会非把自最简单的开始。”信自己。好了，

这个难越之前艰难的历程，只要扛过科比还把告诉过他这是一段他还是很有信心以后肯定会突飞猛进的。骆白，他已经做诚点点头表示明的自我。关，他有一个借鉴，超自己在受伤期间诚，让的经验分，看来科比对享给骆好心理准备，科比之前

姆񹀨的肌肉中的黑人男性，从蒂身高来帮忙，炼，而他发达这是一可以断定，此人应该经让一名助理过常做身体锻且频率很高。位年龄在35岁，

天的计划，ok？”蒂姆对助理说道我们昨训练，按照帮他做基础的反应你：“汉姆，现在

名叫汉没有道：“yes，任何问题，我已经准那位好了。”姆的助理点点头，回备

之后们先开我们开始提练习1球，他会轮番前抓到。我们会么方法始综合性的网球，不论用什可以高难度，ok？”从最简单的开始，你大照这个方法0蒂姆对骆诚说道：“我心，你先按投掷训练，你觉得此时你要站在他面前，总之要在网球落地之汉姆手里持有两个网可放分钟，把网球扔了，到地面。

诚点点头，弯腰屈膝，把后用分开。在准备好骆身体重心放姆好，双腿左右然后走到汉面前眼神示意汉姆可以开始了。

也出现球，而且判定的时机手，可惜常慌乱。球松开，先从右手的开部还不够灵活，没能汉，迅速出动左直接抓到错误，显得非没能抓到球。他的手始，球成垂直角度直线下落。骆诚立即作出反应姆在接到指令后开始把

，继续！作出反应。汉姆说道：“不要慢慢来，要及蒂姆在一旁着”急，时

过骆诚递来的网球，问道：“可以开始吗？”汉姆伸手接

伸骆诚立即依然把右手的网球松开。出左手上前接球，可惜骆诚点点头，汉姆随失败。即

住一次，幸好他内心够当中勉强抓来，做一个诚失误的次数记下进入循环状态中，骆诚平静，没有丝毫的愤怒评估。、抱怨。蒂姆在一能在10次接下来就旁做记录，他要把骆

骆诚已经累得是本就不慢慢调整状态满头，这要是以前，根，不能丝毫懈怠。有过去了，很快成功率，他要会出现实在是非常糟糕虚汗，他的身体机能.35%的这种情况。骆诚在这一项训练中只有2310分钟就

种挑战，就好休息5分钟，然后蒂姆叫停了训练把他当做一种样一个过焦躁，每个人训练都要馁、错的表现，现在去比它是你的对头，你要战胜他很不经历这享受，一我们继续。不要气：“。”死，他对骆诚说道的恢复程，你要

，营养骆诚疲惫的点点一个阶段进行改善，帮助适应身体骆诚个训练，下来休息。骆诚走到长椅上坐师为他递上饮料，这是根据骆诚调理身体。瓶特制的急，要慢慢来，要学会他刚头，开始有些小看这现在已经体会到其中的艰辛，他知道不能配置的，目前的身体情况专门以后会根据骆诚每

......在这项一次次上前抓球，脚这个过程，如果骆诚是最基本的技术要求，然起，他坚信自己可以球、捡集中注意力去挑战短暂的休息是汉姆帮助他训此化为动技术动作中无限循环，枯移动分毫，这开始训练熊熊战火，要把底康复。现在他心中燃力，化为实际行捡球、交的心理承受能步没有式。骆诚咬着后槽牙，后骆诚重新球、交球练，同样的方力有，他经历的过程，不要小看这能坚持下来，那是他必燥是肯定的，但这彻次要非常大的帮助。球、交么对于他动。训练继续开始，依须球、捡

帮助下走到长快速上前递给他饮料，椅面前，牛次好很多，ፔ提高了将尽手臂酸疼，在训练师的很快训练结束诚此时已坐下来休息，营养师果比上一帮助他恢复体力。骆，骆进步。喘气如经累得诚这一次的训练效，，腰酸背痛%，这是非常了不起的

预估息身保持在90再训吧，5分钟后%左右，我们开始进行的要下一个动作练习状态不错，你比我我已经为你准备好练好很多，持注意力集中。等你再。成功率。”蒂姆走到骆诚一项练习心来，保的练，不要着急，要沉下跑步机。好了，你先休，我们插练一下跑步训边坐下，说道：“等你把这练习10分钟后

划，骆诚是安慰骆诚。失望归失望，蒂姆依然对骆诚过糟糕，完姆起身去找助手商量一保持足够的全达不到他预期的那样的状态实在，刚才的话不过些事情，他们要改动一耐心，他相信骆诚会慢骆诚点点头表示明白，蒂慢找回状态。下训练计太

调整到最佳状态，那样他就可巧，为他的武器骆诚投入练习当中简单的休息后以多练习一些篮球技几项有用的常规武器。去，他要抓紧时间训争取早日把身体库中储备，虽然离下个赛季还有很长时间，但练他不想过多浪费时间，

快练习就结束了，骆诚把成功率提高这一次骆诚的成功率又有了显著提睛死死的盯住准确的判断。很就会迅速作出的双手，只汉姆要有异动，他不错的数据。到48%，很到汉姆的扔球，他眼高，连续的接

练习准备的，之后蒂姆让他调整好后，开始进行跑休息的控非常生疏，这也是一能很好息10分钟，把状他的掌个需要适应的跑步的平衡以及双腿态时候饮用营养师新配休过程步练习。骆烈活动下肢，对身体。骆诚休息在的饮料，这是为的补充体力。诚已经很久没有剧

上，氧气会让你当骆诚休息好后，蒂姆你自己掌控，最好不0分钟左许多。跑步的速度有，他把骆诚叫到跑步机面前要超罩带，你再右。你要的身体好受后”过8，时间在2之后我评估过你的身体上去，然后把这个氧气提高节奏。慢慢适应这些，等到指着跑步机说：“站

支配下肢的肌肉上脸骆诚听完蒂姆的讲解后调节速度开始糟糕。大脑上的汗水不停的往下神经。当跑了5分钟后，骆诚恢复体能，重新让跑步机，落，看来他的体能非常个过程中后走他把氧气面罩就开始大喘气，带好，然练习。他会在这

坚持不住就赶勉强调节，强行而为只会脸色，只要发关心的问道，现西不能会立即叫停，训练这东察骆诚的蒂姆站在一旁观紧暂停，不要勉强自慢来。”蒂姆骆怕骆诚受伤。诚出现不适应就受伤。“感觉怎，要根据身体生情况来己，我们要慢么样？如果

，骆诚练废。感受他的身体，没有让他。蒂姆在一旁观想头一天就把然咬支撑不些训练，甚至于些头晕，大脑昏沉沉到太多的不适会立即叫停，他可着牙坚持训的，幸能超额完成发自己的潜能。任务。很快骆诚就有好有氧气只要时间一到，他就练，他要强迫自己，激察自己的秒表骆诚对蒂姆的话充能完他坚信自己的身体成这耳不闻，依

小，常简单，没有借助任记忆。诚进行深蹲共进行了2个小时的、屈膝下沉这两只是让骆诚的肌肉恢复骆诚的一上午的时间就练习步，何健身器力量训练。力量训练非1个小时的下肢练习，1个他总反应能力小时的跑这样渡过，练的量都非常项训练，训材，蒂姆只是让骆

小时池内游一个了，骆诚将要在游泳练，2个小时的上肢小时的腹部肌肉训练下午的课，帮助骆诚恢复体能，力量训练，1个。程蒂姆已经安排接下来是1个小时的反应能力训好

低，但是时有休息时间。骆诚训练难度都很点结束，接着晚上练、运球训，都是一些很简单的基7点半开始训练，中技巧点开始训练，下午6，慢慢重新掌握这一切。这些12点结束。量也很7点训练，1练、无球跑动等等本功，训练小，只是帮助的投篮训天要凌晨5点起床进午12点休息，下午以后每骆诚恢复篮球行训练，7点吃饭，傍晚则开始进行一些简单间久，基本上没

，他决定用3个月的时的时间就是让他恢复，剩余坚持下来，这导致他们把骆诚的时间合理安争取让骆诚早日恢复到早日重返赛场。蒂姆不要术的提高，他在自暴自弃，这多久，骆诚要咬牙此，才能身体折磨的生训练时间非常帮助骆排，下来，只有。坚持很身体锻炼以及篮球技最佳状态，蒂姆有自己的计划是一个很艰难的过程，间诚涯高度有限能忍受这些过程中只希望骆诚受伤的球员都无法

很多，他知道自己的身时间，他不想浪费机会职业素蒂姆的有按照，那恢复到受平会需要很长安排，具生涯。投入到训练当中，他没刻苦训练体情况，如果不把自己到每一分一秒当个辉煌的职业他，骆诚所表现出的迈克尔.乔丹，以中去，这注定他会有一不怕吃苦受累，养非常高，这让他想起伤之前的水及训练狂人科比.备与两人一样的素养，诚求。蒂姆对骆诚的表中午早早的吃过饭布莱恩特。骆，他有自己的追，骆诚就现感到非常欣慰的训练运用把时间提前了