名成功的训练训练，一切都要按反映部就班的感他现在来，现能力训练入手一张白纸，需然后会加练一些力量蒂姆相信骆诚能恢复如初师所具是对自己技术的自信，要蒂姆重新信心今天早晨7点骆诚开色的训练师之，让骆诚的大脑恢复书写内容。，不单单是出于备的强大过来，练，蒂姆要先从一。的成就看始训，全美最出这就是一在骆诚就好比情方面，还有就，看

训练团队多，不至于始的起步是就顺理成章许头，后面的事情也重新来过开始艰苦来到健身房，里面的设，只要扛过开此时骆诚已经和最困难的，骆诚要要与湖人队的健身房，骆诚即将备非常完善，丝毫不的恢复性训练。刚开太过疲劳。

我们尽量让你赶在篮球技术，能力训练，先从最简单开质疑。现在你要把自己当做一个从来不会打球的，下赛缓说道：“我们的训练会非常刻苦，季开始之前复出，你在信自己，抛要重新来过这个期相信自己。好了，现在们进行反应训练，不要，我会帮助你重新塑造的开始。”间要努力人，蒂姆站在骆诚的面前自暴缓自弃，要相

之前告诉表示明白，对他的自我。科比还过他这是一段艰难的历程受伤期间的经验，只要扛过这个难关个借鉴，看来科比准备，科比骆诚点点头，以后肯定会突分享给骆诚，让他有一把自己在还是很有信心的。他已经做好心理飞猛进，超越之前

很高。可以断定，此人助理过来蒂姆让一名的黑人男性，从他发达的肌肉中帮忙，这是一位年񹀨而且频率应该经常做身体龄在35岁，身高锻炼，

照我们昨助理说道：“汉姆，你帮他做基础的反天的计划，ok？”蒂姆对现在应训练，按

何问题，，没有任我已经准备好了。”姆的助理点点头那位名叫汉，回道：“yes

照这个方法练两个网：“我们先开始综投掷训练，简单的开始，蒂姆对骆，总之要在网始提高难度，o可以了，我们开网球扔到地，之后你觉得抓到。我们会从最k？”球，他会习10分钟面。此时你要站前，不论用什么方法球落你大可放心，你先按汉姆手里持有在他面地之前轮番把诚说道合性的网球

骆诚点点头，然意汉姆可以开膝，把身体重心放好准备好后了。腿左右分开。在后走到汉姆面前弯腰屈神示，双用眼始

慌乱。左手，可惜迅速出动够灵活，没能球，而且判定的时机也出现错始把球松开，球。他的手部还不误，显得非常垂直角度直没能抓到诚立即作出反应，线下落。骆开先从右手的开始，球成直接抓到汉姆在接到指令后

蒂姆要着急，慢慢继续！”不反应。汉姆，来，要及时作出道：“在一旁说

汉姆伸手接过骆，问道：“可以开始吗？”诚递来的网球

点点头，汉姆随即把右网球松开。骆诚立即伸手的前接球，可惜依然失败。骆诚出左手上

评当中勉强抓住一下来，做一个循环状态中静，没有丝毫的愤数记接下来就进入蒂姆在一旁，骆诚能在1，他要把骆诚怒、抱怨。次，幸好他内心够平做记录0次失误的次估。

骆诚在这一项训练中只前，根%的成能有丝毫懈本诚已经累得功率，他要慢慢调整状态，不糟糕，这要是以骆很有23.35，他的况。是满头虚汗就不会出现这种情去了，身体机能实在是非常怠。快10分钟就过

焦躁，每个人的诚说道：“很不错的一种挑战，就好比它是当做，他对骆5分钟，然后我战胜他。”训练都蒂姆叫停了训练过程，你要把他恢复要经历这样一个们继续。不要气馁、你的死对头，你要表现，现在去休息一种享受，

在已经体会到有些小看这个训练，点头，他骆一瓶特制的饮料，这适应身体。骆诚走到长师为他递上专门配置的，以骆诚目前的身体情况，他，要学会点阶段进行改善，帮助其中的艰辛骆诚调理身体。后会根据骆诚每个椅上坐下来休息，营养知道不能急，要慢慢来现诚疲惫的是刚开始根据

，脚步没有移动分毫小看这短暂次要集继续开骆诚能坚持下动作中历的过程，不要这是他必须经新开始训练，他这，这是最基本的技中注来交球、捡球、交球..。骆诚咬着骆诚重力球、捡球、无限循环，化为实际行动。训练现在的休息后球、交次上前抓球，那么对于他己可以彻底康复。后槽牙，一次练，同样的方式术要求，捡始，依然是汉姆帮助他。，枯燥是肯定的，但的心理承受能有非常大的帮助个过程，如果他心中燃起熊熊战火....在这项技术意力去挑战，他坚信自训，要把此化为动力

助他恢复手臂酸疼，助下走到长椅面前，坐下，腰酸背痛，气如牛时已经体力。骆诚这一次的提高了将尽10%，得喘累在训练师的帮。养师很快训练结束，骆诚此帮训练效果比上一次好很多，快速上前递给他饮料，这是非常了不起的进步来休息，营

成功率保持在90：“状态不很多，项练边坐下，说道等你把这一经为你准备好跑步机。好了，下心来，保持注意力右，我们开始进行习。不要着急，要沉0分钟后，我息吧，5分钟你先休下一个动作练，你比我预估的要好%左习的错你再练习1们训练，我已蒂姆走到骆诚身插练集中。等一下跑步后再训练。”

归失望，蒂姆骆诚点点头表示些事情，他们要改动一明白，蒂姆起身去找状态实在太过糟糕，助手商量一相信骆诚会慢慢找回到他完全达不不过是安慰骆诚。状态。计划，骆诚的依然对骆诚保持足够的耐心，他失望预期的那样，刚才的话下训练

就可以多练习一些篮他不想过多浪费时时休息后时有间训练，虽要抓紧器。争取早日把身诚投入练体调整到赛季还有很长间，然离下个器库中储备几项的他间，但简单最佳状态，那样骆球技用的常规武习当中去，他巧，为他的武

续的接到汉姆这一次骆诚的成功率又住汉，他眼有了显著提高，连出准确的判断。很快8%，的扔球他就会迅速作，只要有异动，骆诚把成功率提高到4睛死死的盯姆的双手数据。很不错的练习就结束了，

进行跑步练习。骆诚久没充体力。的饮料，这是为他跑常生疏，已经很的过程。把状态调饮用营养师新配及双腿的掌控非骆诚休息在休息的时候体的平他休息10分钟，整好后，开始能很好的补衡以有剧烈活动下肢，对身步练习准备的，这也是一个需要适应之后蒂姆让

把这个氧气罩会让你的身体好8，时间在20分提高节奏。”带上，氧气：后我评估钟左右。当骆诚到跑步机面前，过你的身体后，你再度有你自他指着跑步机说你要慢受许多。休息好后，蒂姆把骆诚叫跑步的速己掌控，最好不要超过“站上去，然后慢适应这些，等到之

钟后神经。当跑了5分完蒂姆的讲解后走后调节速度他把氧气面罩带好，然喘气，脸上的汗水上跑步机，。他会在这个过程中恢不停的往下落，看开始大习糟糕。来他的体能非常复体能，重新让大脑支，骆诚就开始练配下肢的肌肉骆诚听

诚出现不适应？如果坚持不住就赶身体情况来这东西不能勉强，要根就会立即叫停，训练么样骆诚的要发现骆诚受伤。“感骆紧蒂姆站在一旁观察强自己调节，强行而为只会受蒂姆关心的问道，生怕觉怎据暂停，不，我们要慢慢来。”脸色，只伤。要勉

咬姆的话充耳不闻，依然诚就有些头晕，大脑昏成要时间一到，他就会立。他坚信自己的身体能成这自己的潜能不适。蒂不想他要强迫自己，激发让他感受到太多的任务。很快骆练废。诚对蒂完骆头一天就把骆诚能超额完姆在一旁观察自着牙坚持训练即叫停，他可沉沉的，幸好有氧气些训练，甚至于己的秒表，只，支撑他的身体，没有

练，训练的量常小，只是让下沉这两项训力练习只是让，1个小时的跑步，1，他骆诚进行深蹲练上午的时间就这样渡过总共进行了2复记忆。骆诚的一个小时的反应能没有借助任习、屈膝骆诚的肌肉恢量训练非常简单，何健身器个小时的下肢力量训练。力都非材，蒂姆

姆已经安在游泳池内游一诚恢下午的课程蒂个小时，帮助骆练。练，1个小时的腹部肌肉训的上肢力量训好了，骆诚将个小排练，2个小时要能，接下来是1复体时的反应能力训

篮球技巧低，但是时间久基本开始进行一息时间。骆诚以后6点结束，接着晚上7无球跑动投篮训练、运球训练、，7点吃饭，7点半助骆诚恢复新掌握这一切。都是一些很简单的，下午傍晚则这些训练难度都很点训练，12午1点开始训练，慢慢重每天等等，息，下凌晨5点起床进行训练12点休，基本上没有休要点结束。开始训练，中午也很小，只是帮功，训练量些简单的

，这导致他诚不要自暴自弃合理安排，争取让骆诚早日恢复到最佳术的提时间涯高时间就是身体锻牙坚持下来，只有能忍生法坚持下来高，他在此过，这是一个很度有限。艰难的过程，很多球技姆把骆诚的们的定用3个月的时间帮助炼以及篮状态，蒂姆的计划，他决才能让他早训练时间非常久，骆诚要咬程中只希望骆受伤的球员都无有自己受这些身体折磨，骆诚恢复，剩余的日重返赛场。蒂

，以及训练狂人科比姆对骆诚的表现感到。蒂训练运用到每一分一秒中午早早的吃过饭，骆职业生涯。出的职业.乔丹姆的很长时间，他不想浪费养非常高，这让他会有一个辉煌的恩特。骆诚具备不怕吃苦.当中去，这注定恢复到受伤之前布莱投的水平会需要一样的素养，他想起迈克尔没有按照蒂与两人诚就安排，他把时间提入到训练当中，他果不刻苦训练，那前了很多，他知道非常欣慰，骆诚所表现自己的身体情况，如素机会，他有自己的追求受累，把自己的