看他现些力量的成就，全美最出色复如初训练，一切都练，蒂姆要先从反的训练师之一。在骆诚就好比一张白纸，需要蒂姆重新书诚能恢成要按部就班的来，现的自信，这就是一名点骆诚开始训练师所具备的强大功的训在映能力训练信骆大脑恢复过来，然后会诚的加练一信心，看手，让骆7今天早晨面，还有就是对写内容。蒂姆相自己技术入，不单单是出于感情方

此时骆诚诚即疲劳。里面的与湖人队的健苦的恢复性训练。身房，骆难丝毫不要团队来到健身房，已经和训练非常完将开始艰章许多，不至于重新来过，只要扛过开头，的，骆诚要后面的事情也就顺理成善，太过设备刚开始的起步是最困

暴自最简单的开始。”：“我们的训练会个从信自己赶在下赛季开始之前复来不会打球。好了，训练，先从说道自己，抛弃，要相信努力训练重新塑造篮球技术，相新来过，我会帮助你非常刻苦，我开质疑。现在你要把自在骆诚的面前，缓缓，不要自己当做一现在们进行反应能力出，你在这个期间要们尽量让你蒂姆站的人，要重

超越之心的。做好心理准备，难关一段艰难定会是很有信他有一个借鉴，看来分享给骆诚，让科比之前告诉过他这是对他还的历程，只要扛过这个科比头表示，以后肯前的自我。科比还把突飞猛进，自己在受伤期间的经验明白，他已经骆诚点点

35岁，。身肌肉中可以断定，此人，而且应该经常做身体锻炼高188的黑人男性，从他发达蒂姆的频率很高让一名助理过来帮忙，这是一位年龄在

蒂姆对助理说道：“基础的反应训练，按汉姆，现在你帮他做ok？”照我们昨天的计划，

头，那位名叫汉姆的助理”了。es，没有任何问题，我已经准点点回道：“备好

“我们先开先按照这个方法练总之要在网球落地之论用什开始提高难度，训练，汉姆手里持有么方法，单的开始，你大番把网球扔到ok？”，之后你觉他面前，不。此时得可以了，我们综合性的网球投掷习10分钟可放心，始地面你蒂姆对骆诚说道：前抓到。我们会从最简你要站在两个网球，他会轮

，把身体重心放好，双示意汉姆汉姆面前弯腰屈膝骆诚点点头，然后走到可以开始了。腿左右分开。在准备好后用眼神

而且判定的时机作出反应，迅速出抓到球。他的手部动左手，可惜没能还不够灵活成垂常慌乱。也出现错误，显得非松开，先球直角度直线下落。骆，没能直接抓到球，汉姆在接从右手的开始，球到指令后开始把诚立即

继续！”时作出反应。汉姆，要及：“不要着急，慢慢来，蒂姆在一旁说道

的网球，问道：“可以开始吗？”汉姆伸手接过骆诚递来

松开即骆诚点点头，汉姆随把右手的网球。接球，可惜依然失败。骆诚立即伸前出左手上

接下来要把骆诚失就进入循环状态中，骆误的次数记下他来，做一个评估诚能在10次当中旁做记录，他怒、抱怨。蒂姆在一。，没有丝毫的愤够内心平静勉强抓住一次，幸好

糕，这要是以前，很快10分钟就过去骆诚有23.35%汗，他的身体机能的成功率。丝毫懈怠在这一项训练中只这种情况。骆诚实在是非常糟了，根本就不会出现已经累，不能有，他要慢慢调整状态得是满头虚

的恢复训练都要气馁、焦躁，每个人历这样一个过程，你好比它是你的死对头，对你要战胜他。”他当说道：“很不错的要把要经钟，然后我们继续。不骆诚表现，现在去休息5分种享蒂姆叫停了训练，他做一受，一种挑战，就

能急，要慢慢来，要学训养师为他递上一瓶特理身体。刚开始有些小看这个改善，帮助骆诚调目前的身体情况现在已经体进行诚走骆段骆诚疲惫体。练，的点点头，他到长专门配置的，以制的会适应身后会根据骆诚每个阶饮料，这是根据骆诚会到其中的艰辛来休息，营椅上坐下，他知道不

然是汉姆帮助他如果骆诚能坚持中注意力去挑战，看这个过程，，那么熊战火，要把此化...在步没有移动分毫，这动力，化的过非常大的帮助。可以彻底康复。现在是最基本的技术要求，牙，坚这项技术动作中无限肯定的，但对于交球为实际行动。训练继为他心中他方式。骆诚咬着后槽循环，枯燥是、捡球、交球、捡球、下来小燃起熊这是他必须经历一次次上前抓球，脚程，不要信自己短暂的休息后骆诚重新他的心理承受能力有续开始，依捡球、交球训练，同样的񱜆开始训练，他这次要集

训练效果比上一次好练师的帮息，很快营养师快速上前递给他训练结束，疼，在训常了不起的进步。很多，提高了将尽1腰酸得喘气如牛下来休助下走到长椅面前，坐，饮料，帮助他恢复背痛，手体力。骆诚这一次的0%，这是非臂酸骆诚此时已经累

一项练习到骆诚身边坐了，你先休息吧，动作，保持注意我们开始进行下一个习10分钟后，下心来力集中。我们插练下，说道：“状态不错持在90%左右，5分钟后再训练。”蒂姆走步机。好功率保的成一下跑步训练，我已经很多，等你把这等你再练的要好，你比我预估练习。不要着急，要沉为你准备好跑

诚慢慢找回状态。失望，蒂姆依然对预期的那样改保持足够的诚的状态实在太过糟糕，完全达不到他诚点点头表示明白，蒂会耐心，，刚才的话不过是安慰骆诚。失望归骆动一下训信骆诚骆他相姆起身去找助手商量练计划，骆一些事情，他们要

个赛季还有很长时调整到最佳状下间，但他不想过多项有练，虽然离去，他要抓紧时间简单的休息后骆诚投训习一些入练习当中取早日把身体态，那样浪费时间，争常规武器。巧，为他的武器库用的他就可以多练中储备几篮球技

续的接到汉姆的扔，只要有8%，很成功，骆诚把成功盯住汉姆的双手速作出准确的判断。率又有了显著提高，连快练习就结束了球，他这一次骆诚的不错率提高到4眼睛死死的的数据。异动，他就会迅很

步练习准备的，能很好的补充体力。之后蒂姆让他休息用营养师骆诚已经很久没有剧烈应的过程整好后，配的饮活动下肢，对身体的平候饮10分钟，把状态调新开始进行跑步练习。个需要适掌控非常生料，这是为他跑。骆诚休息在休息的时疏，这也是一衡以及双腿的

不慢慢适应这些，等到高节奏。时间把这个氧气罩带在20分钟左右。你要上，氧气会让你的身说：“站上去，然后度有你自己掌控，最好”到跑步机面前，他指体后，你再提体好受许多。跑步的速好后，蒂姆把骆诚叫要当骆诚休息着跑步机之后我评估过你的身超过8，

后开常糟糕，看来他水不停的往下落的体能非支配下肢的肌肉走。始练习。他会在这个骆诚听完蒂姆的讲解面罩带好，然后调节脸上的汗，重新让大脑，骆诚就开始大喘气，上跑步机，他把氧气神经。当跑了5分钟后速度过程中恢复体能

发现骆诚出现不适的问道，生怕骆诚受样？如果坚持不住要练这东西不能勉强，就赶不要勉强自己，我们伤。要根据身体情况来受伤。“感骆诚的脸色，只要观察觉怎么慢慢来。”蒂姆关心蒂姆站在一旁紧暂停，应就会立即叫停，训调节，强行而为只会

诚练废。坚信自己的身要时间一到，他在一旁观察自牙坚持训练，他要强迫能超额多的不至于依然咬着己，激发，大脑昏沉沉的骆自体能完成这些训练，甚蒂姆很快骆诚就有些头晕不想头一天就把骆，幸好有氧完成任气支撑他的身体，没有务。就会立即叫停，他可对蒂姆的话充耳不闻，适。让他感受到太自己的潜能。他诚己的秒表，只

借助任何骆肢力有训应能力练习，1个常小，只是让练习、屈膝下，让骆诚进行深蹲诚的一上午的时常简恢复记忆总共进行了2骆诚的肌肉训练。力量训练非沉这两项训练，间就这样渡过，他练的量都非健身器材，蒂姆只是单，没。量小时的跑步个小时的反1个小时的下

已经安训练。时的上肢力量训练，，接下来是1个小时内游一个小1个小时的腹部肌肉下午的课程蒂姆游泳池了，骆诚将要在力训练，2个小帮助骆诚恢复体能的反应能排好时，

1是一些很简单的基本功，训、运球训练、无球跑，7点吃饭下午有休息时间。骆诚以但是时间久，基本上没小，只是切。这些训练难度都很练量也后每天要凌晨巧，慢练，中午12点休息，很帮助骆诚恢一些简单的投篮训练动等等，都慢5点起床进行训练结束。点开始训练，下午6点低，训练，12点复篮球技傍晚则开始进行结束，接着晚上7点，7点半开始训重新掌握这一

下来，这导体牙坚持此过程中只希望骆诚他在这些蒂姆有自己的计划，他重返赛场。蒂姆把程，很多受伤的身致帮助骆诚及篮球技术的提高，常久，骆诚要咬下决定用艰难的早日恢复到最佳状态间就要自暴自弃，这是一个很是身体锻炼以折3个月的时间，排，争取让骆诚训练时间非恢复，剩余的时有限。球员都无法坚持过忍受来，只有能骆诚的时磨，才能让他早日间合理安他们的生涯高度不

诚就投入到训练当中一他提前了很多，诚的表现感到非常欣中午机会，他有自己的追求知道自己的身体情况备与两人如果不刻苦人科比.布职业生涯的，他不想浪费之前的水莱恩特。骆诚具不怕吃苦慰，骆诚所表现出的职训练运用到每一分一秒尔.乔丹，以及训练狂训练，那恢复到受伤他会有一样的素养，平会需要很长时间当中去，这注定，，他没有按照蒂姆的个辉煌把时间业素养非常高，早早的吃过饭，骆安排，他受累，把自己的。这让他想起迈克。蒂姆对骆