要按部成功师所具备的强大信心大脑恢复过来，然后新书写内容。蒂需要蒂姆重的训练初，不单单就是对自己技术，看看他现在的成入手，要先从反映能力训练今天早晨7点骆诚开始训练，蒂姆一。姆相信骆诚能恢复如练师之就，全美最出色的训都会加练一些力量训练，一切的自信，这就是一名是出于感情方面，还有就班的来，现在骆诚就好比一张白纸，让骆诚的

队的后面的事情也来到健身房，里面的设就顺理成章许不要与湖人此时骆诚的，骆诚要重新过，只要扛过开头，备非常完善，健身房，骆诚即将已经和训练团队丝毫性训练。刚开始的开始艰苦的恢复来起步是最困难多，不至于太过疲劳。

个从来不会打球的人，让你赶在下赛季蒂姆站在骆诚的面前，要重新来过，我会帮常刻苦，我们尽弃，要相信自己，抛开开始之前复出量，现在们进行反应能训练，先从最简单的开”现在你要把自己质疑。始。训练，不要自暴自术，相信自己。好了助你重新塑造篮球技，你在这个期间要努力“我们的训练会非缓缓说道：当做一力

的有一个借鉴，难关，以后肯定会信心前的自我他已经做程，只要扛过这个突飞猛进，超越之骆诚看来科让他。科比还把自己在受伤。经验分享给骆诚，白，告诉历点点头表示明好心理准备，期间的比对他还是很有科比之前过他这是一段艰难的

的黑且频率，此人应该经很高。人男性，从他发达的肌5岁，身高188忙，这是一位年龄在3过来帮常做身体锻炼，而断定肉中可以蒂姆让一名助理

划，ok？”帮他做姆，现在你的计按照我们昨天蒂姆对助理说道：“汉基础的反应训练，

那位名叫汉姆s，没有任何，回道：“e题，我已经准备好了问。”的助理点点头

网球扔到地面可放心，你先按照这个方法练习10分会轮番论用什么方法，把蒂从最简单的开始，你大钟，之难度，ok？”，汉姆手之前抓到。我们会我们先开始综合性的后你觉得可落地网球投掷训练总之要在网球里持有两个网球，他以了，我们开始提高他面前姆对骆诚说道：“，不。此时你要站在

到汉姆面前弯腰屈可以开始了。骆诚点左右分开把身体重心放好，双腿点头，然后走后用眼神示意汉姆膝，。在准备好

非常慌乱。落。下角度直球。他的手能抓到开始把灵活，没能直接抓到球球松开，先从右手的开作出反应，迅速出汉姆在接到指令后动左手，可惜没球成垂直也出现错误，显得骆诚立即，而且判定的时机始，线部还不够

慢来，要及时慢，出反应。汉续姆旁说道：“不要着急，继蒂姆在一”作！

”汉姆伸手接过骆问道：“可以开始吗？诚递来的网球，

把右手的网。球松开。骆诚立即伸出上前接球，诚点点头，汉姆随即骆左手可惜依然失败

数记下来，做一个丝毫的愤怒次，幸好他内心够平录，他要接下来就进入循环评估。次当中勉强抓住一把骆诚失误的次静，没有、抱怨。蒂状态中，骆诚能在10姆在一旁做记

诚在这一项训练中只快10。骆去了，骆诚已经累得是满整状态，不能成功率，过有23.35%的分钟就要会出现这种情况他有丝毫懈怠。机能实在是非常糟糕，很这要是以前，根本就不体头虚汗，他的身慢慢调

样一做一种享受你要续。不要气，就好比它个过程，去休息5分钟，然后我们继蒂姆叫停了训练，、焦躁，每个人的恢你要把不错的表现，现在馁他当复训练都要经历这“很，一种挑对骆诚说道：他战是你的死对头，战胜他。”

。骆诚走到长椅上坐下专门配置的，以后诚目前骆诚疲惫会根个阶段进行改善，营帮助骆诚调理身体其中的艰辛，练，现在已经体会到的点点头，他刚开始有适应身体。些小看这个训据骆诚每他知道不能急，要慢慢来，要学会养师为他的身体情况，这是根据骆来休息，递上一瓶特制的饮料

受能是最基康复。现在他心中燃的此化为动力，化为实际常大的帮助。程，如果骆诚，他坚信自要集中注意力去挑战能坚后起熊熊战火，要把，同样的方式。骆.肯定的，但这行动。训练继续开始，术要求，持下来，那么对己可以彻底脚步没有移动分毫，这力有非练，他这次是他必须经槽牙，一次次上前抓球，休息于他的心理承不要小看这个过本的技枯燥是、交球、捡球、交球诚咬着短暂作中无限循环，历的过程，捡球、交球、捡球后骆诚重新开始训...在这项技术动依然是汉姆帮助他训练ሦ

手到牛，腰酸背痛，臂酸疼，在训练师的一次的训练效果比这是非常了不起的进料，帮面前得喘上一次好很多，提高步。助下走训练结束，骆诚此时已很快了将尽10%，帮助他恢复体力。骆诚这长椅递给他饮经累，坐下来休息，气如营养师快速上前

”，你力集中。等你再练注意多，等你把这一项练习练一下跑步习10分钟后，我们插的成功率保持在90下心来，保持。不要着急，状态不错训练要沉你先休息吧，5分钟后%左右，我们开始进再训预估的比我练。行下一个动作练习好跑步机。好了，，说道：“蒂姆走到骆诚身边坐下，我已经为你准备要好很

的那样，刚才的。找回心，他相信骆诚训练计划，骆会慢慢诚的诚保持足够的耐姆起身去找助手商量一不归失望，蒂姆依然对骆状态实在太过糟糕，状态完全达不到他预期骆诚点点头表示明白，们要改动一下些事情，他话过是安慰骆诚。失望蒂

，虽。佳状态，那样他就可以多中储备他的武器库投入练习当中去，他要他不想过多浪季还有很长练习一些篮球技巧，为然离下个赛时间，但取早日把身体调整到最骆诚几项有用的常规武器费时间，争简单的休息后抓紧时间训练

数据。的。很快又有了显著提高，连续会迅速作出准确的判断的接到汉姆的扔球，成功率提高到48%他眼睛死死的盯住汉姆，很不错的双手，只要有练习就结束了，骆诚把异动，他就这一次骆诚的成功率

控非常。骆诚已把状骆诚0分钟，时候饮用营养师休息在休及双腿的掌饮料，这是为他跑步练适应的过息的久。新配的备的，能很好的补充之很对身体的平衡以。后蒂姆让他休息1体力没有剧烈活动下肢，生疏，这也是一个需要始进行跑步练习程习准态调整好后，开经

蒂他指着跑步机说：“在20分钟左右。你要好面前，站上去，然后气会让你的，等到之后我，最好不要超过当骆诚休息好后，8，时间受许多。跑步的评估过你慢慢适应这些姆把骆诚叫到跑步机后，你再的身体速度有你自己掌控身体把这个氧气罩带上，氧提高节奏。”

大脑支配下肢的。他会看来他的体能非常糟糕骆走上跑步机，他把氧气面罩带好，然后分钟后，骆诚就在这个过程诚听完蒂姆的讲解后开始大调节速度开始练习中恢复体能，重新让喘气，脸上的肌肉神经。当跑了5汗水不停的往下落，。

诚的脸色持不住就赶紧暂停，骆诚受伤。，我们要慢慢来。”蒂就会立即叫停，训练这根据身体情况要发现骆诚出现不适，只应不要勉强自己只会受伤。“感觉不能勉强，要姆关心的问道，生怕察骆蒂姆站在一旁观东西怎么样？如果坚来调节，强行而为

气支撑他的身体，激发自。他坚信迫自自己的身体能完在一旁观察自己很快骆诚就于能没有让他感受到太骆诚练废。着牙坚持训练，他要强一到，他就会立充耳不闻，依然咬成这些训的秒表，只他可不沉沉的，幸好有氧己的潜能己，即多的不适。蒂姆想头一天就把超额有些头要时间完成任务。练，甚至叫停，骆诚对蒂姆的话晕，大脑昏

力量训练。力量训练非，蒂姆只是让骆诚进共进膝下沉这了2个小时练习，1个小两的反应能力渡过，他总项训练，训练的量行深蹲练习、屈都非常小，只是让骆步，1个小时的下肢时的跑行的一上午的时间就这样常简单，没有借助骆诚诚的肌肉恢复记忆。任何健身器材

小时的腹部2个小时的上肢力量训一小时的反应能力训练，训练。游程蒂姆已经安肌肉，接下来排好了，骆诚将帮助骆诚恢复体能个小时，练，1个是1个要在游泳池内下午的课

2点休息，下久，基本傍晚则开始饭，7点半开点吃始训练午1点开以后每天要凌晨训练，帮助骆诚恢复球跑动等等，都是一些5点起床进练量也很接着晚上7点上没有休息时间。骆诚下午6点结束，难度都很低，但是时间小，只是，12点结束。进行一些简单篮球技巧，慢慢重新的投篮训练行训练，7掌握这一切。这些训练很简单的基本功，训、运球训练、无始训练，中午1

能让他早日重返赛些身体折来，只有能忍受早日恢复到最个很艰难的过程，炼以及篮的计划，的球员都无法在此过程中只希望骆诚理安排，争取这他决生涯高度有限。，这是一技术的提高，他来，这导致他们的时间帮助骆诚恢复，很多时间合磨，才受伤不要自暴自弃坚持下球，蒂姆有自己定用3个月的要咬牙坚持下剩余的时间就是身体锻让骆诚训练时间非常久，骆诚场。蒂姆把骆诚的佳状态

诚具这注定他会辉煌的职业生涯。一秒当中去，备与两人一样的素养，他己的追求。蒂不怕吃苦受累，早的吃过饭，骆诚就投多，他知道用到浪费机会受伤分果不把自己的训练姆对骆诚的表现运中午早，如感到非常欣慰，骆诚所之前的水平会需有按照蒂姆的安排，表现出的职业素养非练，那恢复到迈克尔，他有自每一科比.布莱恩特。骆把时间提前了很刻苦训自己的身体情况让他想起常高，这有一个.乔丹，以及训练狂人入到训练当中，他没要很长时间，他不想