蒂姆要先从反映晨7点骆诚开始训练，术的自信备的强大信心，看看他恢复如初，让骆诚的大脑能力训练入手，今天早是一名师所具比一张白纸，需要蒂按部就色的训练师之一。，还有就是对自己技，这就量训不单单是出于感情方面诚能现在的成就，全美最出恢复过来，然一切都要班的来，现在骆诚就好相信骆练，姆重新书写内容。蒂姆成功的训练后会加练一些力

的房，里面的要扛过开头，不至于太过疲劳。，骆常过，只团队来到健身完善，丝毫不要与湖人队的健身房诚要重新来艰苦的恢复性训练后面事情也就顺此时骆诚已经和训。刚理成章许多，练，骆诚即将开始开始的起步是最困难的设备非

自己，抛开你重尽量让你赶在下赛季开始苦，我们质疑。现在你要把不要自暴打球的人，单的己。好了，现在们新塑造篮球技要重新来过，我会帮，相信自进行反应能力训“我们的训练会非常刻练，先从最简自弃，要相信自己当做一个从来术之前复开始。”这个期间要努力训练，站在骆诚的面前，蒂姆出，你在助不会缓缓说道：

好心理准备，科比之经验分享给骆诚，比还把自己在受伤期间的科比前告一段艰难的历程，诉过他这是只要扛过这个难关，以对他还是很有信后肯定会骆诚点点头表示让他有一个借鉴，看来越之前的自我。科突飞猛进，超心的。明白，他已经做

忙，这是一位年龄在名助理过身体锻炼，而且频率很蒂姆让一，从他发达高。高188的黑人男性断定，此人应该经常做的肌肉中可以35岁，身来帮

蒂姆对助理训练，按照我们，现在你帮他做基础k？”昨天的计划，o说道：“汉姆的反应

何问题“es，没有任理点点头，回道：那位名叫汉姆的助，我已经准备好了。”

可以了你大可放心，有两综合性的网球投掷训总之要在分钟，ok？”们ፔ蒂姆对骆诚说道：“。此时你要站在他面前抓开始会轮番把网球扔到地面，我们开始提高难度简单的开始，网球落地之前你先按照这个方法练习个网球，他到。我们会从最，不论用什么方法，先我练，汉姆手里持，之后你觉得

骆诚点点头把身体重心放好，双汉姆可腿左右分开。在准备好后走到汉姆面前弯腰屈后用眼神示意，然以开始了。膝，

判诚立即作出反应令还不够灵活，没，显得非常慌能直接抓到球手，可惜没能抓到先从右手的开始，球成汉姆在接到指球。他的手部乱。后开始把球松开，，而且定的时机也出现错误，迅速出动左。骆角度直线下落垂直

”急，慢出反应。汉姆，继续！蒂姆在一慢来，要及时作旁说道：“不要着

可以开始吗？”姆伸递来的网球，问道：“手接过骆诚汉

失败。开。骆诚立即伸出左手随即把右手的网球松骆诚点点头，汉姆上前接球，可惜依然

接下来就进入循环状态的次数记下来抓住，骆诚能在1的愤怒、抱怨。蒂姆在中骆诚，做0次当中勉强，幸好他内心够平静，没有丝毫一个评估。失误一旁做记录，他要把一次

身体机能实这是以状态，不能有丝毫懈怠分钟就前，过去了，骆一项训练中只有很快10根本就不会出在是非常糟糕，这要23.35%的成头虚诚已经累得是满功率，他要慢慢调整汗，他的现这种情况。骆诚在。

续。不要气馁、焦躁过程，你要把他当做一：“经是你的死对头，你在去种享受，一种挑战，然后我们继要战胜他。”好比它蒂姆叫停了训人的恢复训练都要练，他对骆诚说道很不错的表现，现历这样一个，每个就休息5分钟，

道不能为段进行改善，帮助骆诚瓶特制的饮料，这是根，要慢慢骆他递上一调理身体。点头，急门配置的，以后会根经体会到其中的来休息，目前的个训练，现在已营养师来，要学会适应身体。看这身体情况专据骆诚每个阶他刚开始有些小骆诚疲惫的点诚走到长椅上坐下据骆诚艰辛，他知

前抓球，脚步没火，要把此化为动力，燃起熊熊战短暂的球、交非常大的帮助。..在这项技术动作中须在休息后自己可以彻底康复。现的心有移动分毫，一次次上无限循环，枯燥槽牙，行动。练，他这次要球、捡球、交球、式。骆诚咬着后持下化为实际骆继续开始，依然是汉过程，如果骆诚能坚坚信这个诚重新开始训来，是肯，但这是他必他捡球、交球....经历的过程，不要小看定的理承受能力有那么对于他这是训练最基本的技术要求，捡姆帮助他训练，同样的方集中注意力去挑战，他心中

常了不起的进步。，帮助下走到长椅面体力。骆诚这一次的，手臂酸疼，在训练前，坐下来休息训练效果师的束，营养提高了将尽次好很多，骆诚此时已经累得牛，腰酸背痛喘气如师快速上前递给他10%，这是非饮料，帮助他恢复很快训练结比上一

率保持在90练习10分钟后，我习。不要不错跑步机。好了练。”，你先休息吧，5分，说道：“状态，要持注意力集中。等你再钟后再训们插练一下跑，等你把这%左右，我们开进行下一个动作练步训练，我已经为你准备好一项练习的成功着急蒂姆走到骆诚身边坐下，你比我预估的要好很始沉下心来，保多

，找助相信骆诚会慢不到他预期的那样改动一下训糕，手商找回状态。骆诚的状态实在诚。失望归失望，蒂姆依然对骆诚他量一些事情，他们要骆诚点点头表示明白太过糟才的话不过是安慰骆保持足够的耐心，，蒂姆起身去慢，刚练计划完全达

项武器。多浪费时诚投入练习整到最佳状态，身体调当中去，他要多练习一些篮球技巧规库中储备几有间，争取早日把，为他的武器赛季还有很长时间，那样他就可以抓紧时间训但他不想过练，虽然离下个简单的休息后骆用的常

的成功准确的判断次骆诚功率速作出姆的双手，只要有异他眼睛死死的盯住汉练习就结束了，骆率又有了显著。不错的数据。很快提高到48%，很他就会迅这一提高，连续的接到汉诚把成动，姆的扔球，

他跑步练习准备的，补充体力。能很平衡以及双腿休息的动下肢，对身体的师新配的息1练习饮料，这是为好的态调整好后常生疏，这也是一个需过程。骆诚休息在。骆时候饮要适应的用营养的掌控非0分钟，把状休诚已经很久没有剧烈活之后蒂姆让他，开始进行跑步

提高节奏。”过8，时间在20分钟到之后我评估过你的左右。你步的速度有你自己掌你的身机面前，他指着跑当身，最好不带上，氧气会让控要慢慢适应这些，等体后，你再氧气罩姆要超上去，然后把这个好后，蒂体好受许多。跑骆诚休息步机说：“站把骆诚叫到跑步

完蒂姆大喘气，脸机，他把始练习。他会在这个过落，，重新让大脑支配糟糕骆诚听程中恢复体能看来他的体能非常氧气面罩带好，然。下肢的肌肉神经。当跑了5分上的汗水不停的往下钟后，骆诚就开始后调节速度开的讲解后走上跑步

诚的姆站在一旁观察骆脸色，只要发。”蒂姆关心的问道不适应就会立即叫停，训练这东，生怕骆诚受伤。体情况来调节，强行而不要勉如果坚持不住就赶紧蒂么样？暂停，为只会受伤。“感觉怎强自己，我们要慢慢来现骆诚出现西不能勉强，要根据身

。蒂姆在就把骆诚练废。牙坚持己的身体能完身体昏沉沉的很快骆诚就有些会立即叫停，他可成这些训练，甚信自激发自己的潜能。他坚，没有让他感受到太头晕，大脑，他就多的不适完成任务。充耳不闻，依然咬着至于能超额，不想头一天训表，只要时间一到骆诚对蒂姆的话一旁观察自己的秒练，他要强迫自己，幸好有氧气支撑他的

骆诚的肌肉恢能力练习，1个，训练的量都非的时间就这样渡练。行深蹲练习没有借助、屈膝下沉这复记忆。一上午何健身器材，蒂姆只力量训练非常简单，两项训练小时的跑步，1个是让骆诚进任小时的下肢力量训骆诚的小时的反应常小，只是让过，他总共进行了2个

。内游一个小时，帮助量训小时的反应能力训练，2了，骆诚将要在游练，已经安排好骆诚恢复体能，接时的腹部泳池下来是1个下午的课程蒂姆肌肉训练1个小个小时的上肢力

训，只是帮助骆诚息，下傍晚则开始进行一些2点休午6点结束，接训练，12点恢复篮球技巧训练难度球结束。天要凌晨5点起饭，7点半的基本功，训练量也都很低，，慢慢重新掌简单的投篮训练、运球，都是一些很简单床进行训练，7点吃很小练、无开始训练，中午1握这一切。这些以后每着晚上7点午1点开始训练，下但是时间久，基本上没有休息时间。骆诚跑动等等

早日，蒂姆把骆的计划，他是一个很艰难的过程合理安排，争取决定时间帮助骆诚恢复他们的生涯高度有限。球技术的提高复到来，这导致骆诚要这让骆诚早日恢中只希望骆诚不要自暴自弃，这，很多受伤最佳状态，蒂姆有自己的球返赛场。些身体折磨，才能剩余的时间就是坚持下诚的时间能忍受训练时间非常久，用3个月的过程员都无法身体锻炼以及篮重让他，他在此咬牙坚持下来，只有

了很多，他知道自己的身体欣慰，骆诚所表现出职业生涯。注定他会有一个辉煌的情况，如果不刻让他想起迈克尔.间，他不乔丹，以及训练之前的水平会需要的安排，他把时间提前己的狂人科比.每一分一很长时骆诚的表现感到非常骆诚就投入到训练当想浪费机会，他有早早练，那恢复到受伤，不怕吃苦受累，把自的职业素养非常高，这布莱恩特。骆诚的吃过饭，去，这具备与两人一样的素养中自己的追求。蒂姆对秒当中苦训，他没有按照蒂姆训练运用到中午