[774复、再重复，改攻技术，把燃^文^书库][玩炼，这是训练，让每项0个，三分球同多，现在所要做的就度的练习，中投命技术达到巅峰提到最性之后，开始继𝅏续高强一高点。把拿手的技术准，等一切都定是500个，之般是5点起床训加以锤炼。本的任务后科比告诉过他，他所是对每项技术进[com]己细微的地方，找样是从投篮开始，他命，他固定的训练方式。][buy中50进行练，同行千锤百炼他本没有骆诚这么技术，先到最适合自己就是不断加强各项进几套掌握的进攻技术很状态，当然，他也善自要在每个位置进攻的节奏，并，不断的重复、重才去健身房进行身体锻样它们维持在较高的水�要掌握自己最拿手的进攻
驾车的时间可一谈，现在刚好有时场馆进行训友前人各自驾车带着息的时间不多短。之后在吃过早餐后间进行短暂的交赛程让他加练，休们两人没有时往球队租借的，骆诚每天都要女，两不练，骆诚与辛米已；二来，湖人队密集的下来好好谈流。一来经有段时间间坐没有好好的交流，毕竟
扭头对身旁正不错，你不要总是在望你受伤。”辛米希和对手发。生冲车的骆诚说道驾突，我不赛场上的表现“最近在
𛈃赛场但我不会动手打人，骆诚扭免与他们发生，我知道，我会尽量避继续影响两人的交流：“，还有就多的恶棍球员，语言的明白了吗？”头看了他一眼便冲突是少不了的，，不过这没有上总是有把视线放在道路上面是歧视我这种肤色的冲突，你放心。不过，许
她真的会打起来。”辛米关心很爱骆诚。了你们最近触很多，感觉你们的比赛，发现，我看“ok，这就好你和他们的身体接的问道，
，放心么可能会受吧。”触，我这么壮怎骆诚抬起右手拍们也难以战胜我拍辛：“不要多想，那些都只是正常的身体接伤，再说，就算打架他米的肩膀，安慰道
之前对你进着嘴提醒骆诚要注道你很强壮，但是小恶意犯规诚的右手握在手中，嘟把骆知的，就像的安德列。”辛米后偷袭的小人还是很多行“我的偷袭。意对手心一点总是好的，背
必要的时候：“哈哈..诚脸上浮出微笑，以后出强有力的回击。安德列只是输情困扰到，你放我保在不是好好的吗！罢了，他也不是有意的。我不会被这些事我会做不会带一点伤，你放心吧！”健康康的回来，心，我现你放心急眼骆都健.知道，证每次
“那最好，今天你要练习多颊以下，接着问道。久，是不是又是到深夜？”辛米亲了骆诚的脸
就是提高我的技术水间陪你。现快提高自己，等优势的话，平，帮助科比把我击败的境界后到季后赛，我们会尽全我站在无人能如果到，我就会有大量的时笑：“是，我要尽重新回在最重要的最冠军发出笑了力向还有球队冲击。”骆诚占时候排名
，比恩先生的球员之一。”辛米已完成这项人物不多了，“我时的场景，骆诚将会是知道，祝你早日最重要的那是我最喜欢很希望他能再经开始憧憬夺冠一个。的职业生涯次拿到最冠军奖杯，他
？”比吗恩？是说科骆诚疑惑的问道：“比
“不是他诚，他以为骆诚知道。看着骆还能有谁，我一般叫他比恩先生，好奇的他的全名还是很长的，你不知道吗？”辛米
。”：“哦！原来受练确实很无聊，也只是这样忍看我训练，就与骆兰一骆诚答道起出去诳街吧，毕竟训如果你不知道。等到了场馆后，想，我还是第一次有我这样的疯子能
笑。让我也享受一下被街，，对于人羡慕的生你也承认自己到很好车子借给我，我带着她辛米高兴的说道活。”你把“哈哈哈哈....出去逛是疯子！等到了地方，骆诚的自我评价感
，他们给才会早日达到“有什么好爽的说：只有我这种疯子漂亮的一辆笑的巅峰。等我有了汽车你也搞赞助商，我让验一下富婆的生活。”让你好好体骆诚假装不汽车，
早，场馆内还没有人，堵训练团队就会到并叮嘱，很快就到达了目的地，之后骆诚把汽车交杉矶的车流量是很大估计很快神。至于钱财之类的随便之前期。车了，毕竟洛来，两人在车给辛米，，现在正是高峰道走入场馆他们有打中有说有笑的进行交流花，钱本来就是让训练，她们两人来的很爱财，但却不抠门心，别走，现在可能是在路上他们的消费用的，骆诚虽然很她们驾车的时候要小过电话通知他们。之后他与本一的
得时候就不行。注意脚强时间走到训练中....科比行突破，可以现在看我怎么做，注节：“正，让你意细每次进攻的，优节。”在帮助骆诚改善细依靠身体，老才是最重要步动作轻易甩掉对手的防进攻不要总是想着年轻的时候你，脚步动作秀的脚步能守，让你轻松完成
着运动科比手中拿用自己的脚步以及学会利我的脚步。”开始教：“如果防守法跟住你，动作。篮球能力都很活跃，他们会想办出色的球员，一般么你就要那他们就有一些漏能力出色的球员，那洞，你要学会利用这些你的是那种运动你来防我，注意假漏洞，现在
内持球：“先从带球始。”骆诚赶紧站住位置，科比在右翼的三分线突破开
骆诚赶紧往后撤。科比启动脚此时立即停下动球高举，身体跟左肩往前试探，接着便骆诚立即贴上来。说完，科比先是双作，双手持，作着上扬右边手持球放在大步突破，做出投篮动腰部的右侧，步，右手控球从
。诚内心的想法彻底盯牢。那么，当我习的时候，你要想象动作？”科比停下手中的k，就是这样，等你自“向骆诚发问，停球做己练出对手把你他要知道骆反应是什么出投篮的时候，你第一o
”骆诚如实达到：“我会立即起跳封盖，或者贴死他。
让他以为你要投篮，让的动作，把“ok，盖真实的想法，他们为了有精彩会高举便做出投球暴露出来，就算他不起跳封盖，也双臂干扰。”科比便说，所以你要学习我刚才的表现，肯定会送出封，意思是让骆诚这就是运记住这些。篮动作动能力出色的防守球员内心他起跳封盖你，
详细告诉你。”续动作你就麻来告诉你之后的动作就是目起你一定如果要看清楚我会“防守千万不要跳，这是很大的忌讳，有后了，不是犯规：送对手得分。现在我轻易烦是怎么做的，等会我科比接着说对手，
，随便哪只都可以。。来，把你的手举在告诉你一两种后骆诚点点头表，很多防守者都很是前奏会用身体在自己的身运动狂人机会，现在看好了。等间，不要以为我已经停起下，碰见你这种体遮住我的进攻空间，体你跳起来后，我会继，他我可以进攻的没有你面注意我的右脚吗，我轻松的，我都会做示明白们会用学会融会贯通，学会前创造出很多空续动作，你要脚步。很多情况，科比指着自己的只然后从来续向前迈出一步，多的一步就能躲过你的身”双脚继续说：“现容投篮得分。当然这球就假动作，改变，从中衍生出更。看到了
我干扰，这作调整好。”的一步，我的球也很难作后，继续说道出我的脚步，及时进攻，也是防空间，在体，把右被我的手高高举起，骆诚把站直身，我先把动说的这于你们，当这种球员来说身体。我科比等骆诚做出动我面前继续对你把手臂举起来时些躲过你的身体。我些你有一定的帮助。你看也要记住，对你的防守会继续跨，即便是：“对，我现在几乎没有什么假动作骗过，还是会站守，你要学会用就算有我之前
，左脚的前后差很大：“正常情况下，之间是的转过身在前，右脚在后，两脚攻，我来守你，你这时肯定会强科比说完便移动脚步行迈步。我用左脚为中枢脚距不体。”防，就这样轻松比如是你进
，他继续讲道：“看见你可以投篮或者上篮守人犯规。你也还能造过掉的防场情况上篮，根据现松的躲过骆诚的身体往右的前转身，轻说完，科比便。当骆诚记以左离篮筐做这些可以，右脚跨许的话你可个子球员从内线移队友去得分。如果没有的范围。”动人防守脚为轴，允了吗？很简单的过来补防况你与篮筐的距离，尽量不要远适合。记住一点，做给空位的队友，让动作，要保持在你个人下来后，说不定择后仰投篮，当然，情你，你可以选择传球决定。如果说，有大以这样做，前之后前倾投篮或一步，这时候你可以选这些动作前要估算好
前方，基本的脚步动作篮或者上篮，如果运球作，不过在这之前他够牛，那还要说够聪明，运用到很多进攻技术能可以时候果你的个人技术位置进行投诚，让他重复自己的动，这样你就不用为能变通。”遇见的情：“刚才我说用身体卡住是那种喜欢盖帽你能把投篮的假动作做变通，这些一些能不继续运球杀到篮下事的第一步时，如果你到几成真中，就看你够不的这简单的两的球员，你当可以么就会有造犯规的机会过程中个脚步动作，他会为你带来不用停球，但就看。不要小看，如手，那么你就可以烦恼。要学会用这些晃飞对时就可以把右脚跨到多优势。其实，进攻你与篮筐间的距离而很利科比说完便把球交给骆
少用这些基本功，大多，科比负责防守一定能在脚步方面胜过功就不是他非都比自问，在脚步方面除，然后急停投篮或者更远，那么杀到科开始从脚步动作着手训后，开始练习这数望骆诚能走得他，他基本科比在之前的比赛中观必要手。些基本的脚步动作是依靠速度过掉防守人都比非常不愿意见到的篮下造成杀伤，这是骆诚认真的听完常察过骆诚，发现骆诚很练。，尤其是脚步。科的对手，况且乔丹也不他，两人们很可能会打个平了乔丹，谁，他希
悲之处，太注重球员的身体a联盟发展的可。这就是传承的球员是学会他们的脚步也可哪怕只技更喜欢的是学术给b虽然科比的技术动作来的，但他也进以。套用在自己身上。现在联盟，对手身上学到很多内很少有类似乔丹与科，优秀希望能出现传承乔总能虚心求学，从比的脚步动作，他们素质，而把基本的很多都是从乔丹身上丹与科比技术的球员，也是现如今n这改动，找到更合理行了很多东西，并加以改正运动能力忘记，的脚步动作