w].[774][断最拿手的进攻本没有骆诚这么玩命，要做锻对每每项技术达到巅炼。本加强各项进技术，先把拿手的技投命中5高点。buy].[co之后，开方，找到最适合自己进式。[燃攻技术，把它们维，之后才去，同样是从投篮开的继续高强度的训身房进行身体健术提到最他一般是5点起床训练始技术进行千他，他所几套自己持在较高的水准，m]科比告诉过锤百炼，不断的地，改善自己细微的定的训练要在每个位置进然，他也要掌握等一切都定性行练习，中文^书库][ww重攻的节奏，并加以锤三分球同样是500个方^00个，复、重复、再重复掌握的进攻技术很多始，他峰状态，当就是炼，这是他固练，让，现在所的任务就是不项

好有时间流。一来，骆湖人队密集的赛程让他后在两人各自驾车带进行短暂的交流，之练，骆诚与辛米已经有段时间好毕竟驾车的时间每天都要加练，休息的们两人没有时吃过早餐后，没有好好的交间坐下来可不短。进行训着女友前往好谈一谈，现在刚时间不多；二来，球队租借的场馆诚

。对手发生我不希望“最近在的表现不错，你受伤。”辛米扭头对是和你不要总冲突，赛场上骆诚说道身旁正在驾车的

是白了免与他们发生冲他一眼影响两人的交流：手打人，言的冲突是少明诚扭头看了放在道路上面，不过这没有不了的，道，我会尽量避恶棍，还有就是歧视的“o便继续把视线我这种肤色的球有许多心。不过，赛场上总突，你放员，语k，我知吗？”骆但我不会动

身”辛她真的很你们最近的比赛，发现你和他们的米关心的问道，“ok，这就好，我看了感觉你们会打起来。骆诚。体接触很多，爱

，安么壮打架他们也难以战慰道：“不要多想右手拍拍辛米的肩膀吧。”骆诚抬，就算胜我，放心怎么可能会受伤，再说的身体接触，我这起，那些都只是正常

诚的右手握在手中，嘟壮，但是小心一点总安德列。的小人还是很多的，就着嘴提醒骆诚要注意像之前对你进行恶“我知道你很强意犯规的”辛米把骆袭。对手的偷是好的，背后偷袭

时候我会做出强有一点伤，你放心吧..知道，你放心，我罢了。你放现在不是好回击骆诚脸上浮！安德列只是输急眼微笑：“哈哈.都健不好的吗！”扰到，必要的，他也不是有意的。我健康康的回来，不会带力的出会被这些事情困心，以后我保证每次

，是不是诚“那最的脸颊以下，接着又是到深夜？”好，今天你要练习多久问道。辛米亲了骆

高科比还笑了笑我站在名占优势的话，人能尽全力向无把我击败的境界后现在最重要的就自己，等最，我就如果到时候排是提会有大量的时间陪你。有球队重新回到季后赛，：“是，我要尽快提高我们会骆诚我的技术水平，帮助冠军发出冲击。”

憬夺冠时的场景，骆日冠杯，他是我最喜欢的球完成这项人物，比恩能再次拿到最涯不多一个。“我知道，祝你早先生的职业生。”军奖员之一开始憧辛米已经很希望他诚将会是最重要的那了，

骆诚疑惑的问道：“比恩？是说科比吗？”

着骆诚，他以为骆不知道般叫他比恩先生，他的诚知全名还是很长的，你“不是他还道。能有谁，我一吗？”辛米好奇的看

你不想看我训练，就诚答道：“哦！骆起出去实很诳街吧，毕竟训练确第一次知道。等到无聊，也只有我这样的还是疯子能忍受。了场馆后，如果与骆兰一原来是这样，我”

对逛街，让我也享受一你把车子借的自我评，我带着她出价感到很好笑。慕！等到了地方，活。给我....你也承下被人羡认自己是疯子“哈哈哈哈去于骆诚的生”辛米高兴的说道，

会峰。骆诚，只有搞一辆漂亮的汽车，让我这种疯子才早日达到巅你好好体验一下富婆的生活。”，我让他们给你也假装不爽的说有什么好笑的等我有了汽车赞助商：“

嘱她们驾车的时候要小，钱本来就是让消诚并叮两地，之后骆类的随便花钱财之行交本一道走入场馆训有人，估计很快他两人来的很早，场练，她们费用的，骆诚很大的，现在正是高峰门。之后他与心，别走神。至于们，现在可能是在路上把队就会到来，之前他流，很快就到达了目的汽车交给辛米，期。矶的车流量是人在车堵车了，毕竟洛还没馆内杉中有说有笑的进虽然很爱们的训练团财，但却不抠们有打过电话通知他

让你轻易甩掉，注意细节就重要的，完成每次对手的防守，让你轻松善细练中....科比的时候你可以依靠，脚步动作才是最身体，老得时候着强行突破，年轻优秀的时间走到训不行。节：“进攻不要总是想诚改进攻，现在看我怎么做注意脚步动作正在帮助骆。”脚步能

是那种运。运动能力开出色的球办法，那么你就要学会利。”科比手中拿着篮球的脚步以及假动作意我的脚步跟住你，那他们洞，现在你来防我，注利用这些漏能力出色的球员有一些漏洞，你要用自己他们会想学会就动员，一般都很活跃，始教：“如果防守你的

先从带球突破开始。”翼的三分线置，科比在右骆诚赶紧站住位内持球：“

步突破，骆诚赶紧往后扬做来。动作，双手持球控球从右边大骆诚立即贴上着便启动脚步高举，身体跟着上出投篮动作，，右手，科比先是双手持球放在左肩往前试探，接说完撤。科比此时立即停下腰部的右侧，

想法。“ok，就是这样，等你自作向骆诚发问，他要想象出对手把你彻底盯牢。那么，当我知道骆诚内心的，你第一反应是什么？停球做出投篮的时候己练习的时候，你要”科比停下手中的动

，或骆诚如实达到。”：“我会立即起跳封盖者贴死他

，这就是运动干扰。”动作，把球暴算他不起跳封盖，也会能力出色的防守球员有精彩的表现，肯定露出来，让了高举双臂，意思是让骆诚记他以为你要投篮，让他起跳封盖你，就内心真实的想法科比便说便做“ok学习我刚才的会送出封盖，所以你要，他们为出投篮动作住这些。

来告诉烦了，不是犯，你一定要看清楚我是科万不要轻易起跳，这是很大的忌讳，如接着说：“防守千比有后续动作之后的动作告诉你。”规就是目送果对手你就麻你会我会详细对手得分。现在我怎么做的，等

的右脚。看到了吗，，会用自己的身体假动作，我表身体，然后从容投篮得己的双脚继续说：出一步，注在告诉你一两种后续况下，碰见你这种运都会做很会用身体，他们“现动作，你要学骆会融会贯通分。当然守者都很多防创造出很多空间，不，现在看好了。等。很多情你面前遮只是前奏，出这我轻松的一步学会改变，从中衍生可以在续向前迈要以为我已经停球就没便哪只都可以。诚点点头有进攻的机会住我的进攻空间。动狂人，我”意我手举起来，随来，把你的就能躲过你的更多的脚步你跳起来后，我会继示明白，科比指着自

你要学会用身体。我助也很难躲过你的把右手高高说的说，即便是被我的举起，科比直身体，些你也要记住，对你的球员来骆诚把站整好。进攻，也是防守，作骗过，还是会站会继续。你看，当你把球脚步，我先把动作调”空间，就算假动在几乎没有什么“对于你们这种手臂举起来时，我现防守有一定的帮身体。我这些，及时动作后，继续说道：有我之前的一步，我的跨出我的在我面前继续对我干扰，这等骆诚做出

，比如是你进科比说完便移动在后，两脚之间。”脚步，左脚在前，右脚左脚为中枢脚，就这是很大：“正常情况行迈步。我用下的前后差距不攻，我来防守你，你这时肯定会强样轻松的转过身体

友人防守，你可以投篮当然，情况允许的话果说，有大看见了吗？很简单些动一步，这时候你可住一点，做这些的筐的距当骆诚记下来后他继续讲道：“，的的身体。择后仰投篮，个子球投篮或，要保持在你个人适合篮做这作躲过骆犯规。你也让队友去得分。如，。记员从内线移动过来场情况的防守人或者上篮的队可以，右脚跨前之后前为轴，往右的球给空位离，尽量不要远离篮筐现以选前转身，轻松的做，说不定还能造过掉据倾决定。如果没有动作前要估算好你与上篮，根说完，科比便以左脚样诚补防你，你可以选择传范围。”你可以这

球球员，你当时欢盖帽的对手，杀到篮下，这复自己离而烦恼几成真，如，那么就。不要小看这简单的两球交给骆诚，让他重进攻技术中攻的时候可篮的假动作做到你带来很但刚才我说的第通。”或者上篮，如果些基本的脚会有他还要说一些事情：“能利用这些晃飞聪明，能不能变样你就不果运球过程中。要与篮筐间的距身体卡住位置进行投篮一步时，如果你遇他会为造犯规的机会多优势。其实，进个脚步动见的是那种喜以不用停球，作，的动作，不过在这之前就看你能把投，就看你够不够用为你就可以把你的个人技术够牛科比说完便把学会变通，这那么你就可以继续运右脚跨到前方，用步动作可以运用到很多

速度过掉防守对手，况且乔丹也不这些基本功，大多认真的听完后，开一定能在脚步方面胜过常不愿意见到希望骆诚能走得更远下造杀伤了乔丹，谁都不是的比赛尤其是脚步。科数都是依靠动作，科比负责防守他成人，然后急停步方面除，那人开始从脚在中观察他们很投篮或者杀到篮，两前，这是科比非很少用的，他之他的可能会打个比自问，在脚始练习这些基本的脚步骆诚他，过骆诚，发现骆诚平手。步动作着手训练。科比么基本功就非常必要，

心求学，从对手身脚步动，但优秀的球员总能虚是从乔丹身上学来的这也是现如，找技术动作很多都悲之处，了很多改动虽然科比的太注重球员，哪怕只是学会上。现在球员他们的脚步也可以。今nba联盟发展的可联盟内很少有类似作，他们更喜欢的是运他也进行乔丹与科比，并加以乔丹与科比的步动作。这就是传承，的技术给忘记，希望能动能力，出现传承技术的改正套用在自己身的身体素质，而把基本上学到很多东西到更合理的脚