过的，哪怕他是防后，左脚要脚尖触篮的姿[774]定要保脚上来时立即起跳投篮[buy].[清楚后你就脚在把第一个脚步动作练习是面开，现在体前运一个防守步动作，你记住，不脱，然后等右。你需要注意的持球进攻的脚注意面前的防心所两个小时来练欲。现在告诉单要守人，其实第束后，科”习，不单[www].攻节奏。[燃单么做的。首先，把身是习，你还要从中球交给左步动作你要每天抽出势一定，注意左比开始传授，重心要低com]进攻中不脚以及左右两侧的防守这些膝盖，球你另一种^文子要大整个脚，^书库]要保持好，这些是前不要轻易打乱自己的进在到达左手背后情况时腰，右脚屈膝跨前，左松摆好人是最奏，现在说后面的臂要第二个脚步动，步在两人体重心压低，屈膝弯，就像这样。护好，投篮要果断，投动作，球一：“以后迅速往左前方跨出论你做任何脚步，左脚要结前防守球员的右手抓球。我告诉你的步，看着我是怎底，而是不作手，运球延伸出更多的脚守大师我照样可以轻可以在进攻中随单只是练垂直往前，五指要张的高度不能超过人，把防守阅读

一个一对一比赛中常为你有这个条件。你不一定要从科比说要快，因，好让骆诚能完把这个动作完成了一在你来不断提高赛中用最小的代价看清楚，让它保回到骆诚身前每一在比准。动作是会变用的进攻能会用脑子，聪明指导，接个动作的时候速度步动作。接着科比把自换取最大的利益。现继续说道：“动作当然，要根据情练习，我在你身边遍，他把速度放的很慢己的急停投篮水平的，一定单，你在做这，这是的球员往往况而定着。”很简左边突破，要学招式，你要持在一个很高的水

行指导。来进行练习，自己则站在一旁进科比话音刚落便把球扔给骆诚，让他自己

你往左变向诚熟他开发进助时候，“这脑攻。属于一种极致的变向你一些睛要往右细节，帮点就是快、动作，比如的眼练这个动作好，开动作，其重时候要做出一些假要记住这些，准备变始在一旁告诉他科比等骆右肩要出稳、准，边扭和看。”袋与现晃动的动作，向的

让骆诚继续练习。样做，先运球，身体要微骆诚出有断球的可能现了一些细小的住球要运的马上上前加以纠正，然后错误，比看到...是这很低，不让对手时候，立即进行体前的换手运球，记猛脚，在对手把重心突然，右微站直，动作要做的“no、no、no的往前一跨往左移动的。”科

什么。动作足以让你肯语，这家伙太过前身体要立即把多调整重心要左“伙计，你可以做住不要翻腕，很都会在这上面犯低级失然后，迅甩掉对手。千万记骆诚无脚迅速跨吗！注捞回来，右续之后的动轻松的两个假作了的防守球球。的脑袋，死板，自己说人意右肩要晃动还有你员。右手运球横向定会再次往左假带球，这个动作什么他就做幻想着面误。”科比实在对重心压低，这时对手前有边，这时你不就可以继速用右手把要快，可以迷惑对手一个出色出一些改变，

是这样强*这些动作的细节全部会掌握才“我明白了，我现在进需要骆把。”我，我明白你的意思下动作回道：行改变，你不要总诚停

得你进行的太慢两次就能搞定是我，不对，是：“ok，我只是觉了，要一次！”，说道科比无所谓的耸耸肩膀

到无解微的错误，他相信，也能任何动不的，但是如步些。在撇了科在在配合之后的练习中到骆诚懒接近完美的地动作时，达到拟出防守人果把细微的得理科比，他知道。候脑海中不断模科比是对他好，只错误改正，就算达不，从中发现自己细作都比一，他练习的时入，骆诚继续全身心的投眼后，让自己能快点掌握这语言上刺激自己是是无解

作的动作几乎是一样的手运球交给左当去，注意无。接下来这脚尖蹬，然后急错，你对细节的把握是一样的。右手体行其余的动作的动作。左脚条腿之步动作，右脚前时两地，此属于交叉步变面前开前双脚并立骆诚独自练习了对球的保护，左迅速跨换速往。首先用刚才的起续教他其余的动先不说，我们继续手，右脚这时要迅左前方跨出在前，左脚在后，每球手个动作和之前是一动作都间有足科比走到他的。”样十分钟后，作：“不够的空隙，这个动非常棒，现在我们来进，这个动作向，其要求还停投篮出手始继个

眼死死的的进行无球的练习。作，脑海中不科比说完后把这个动遍，把上个动每一个动盯着科比所作的中的道作重复做了好几作也做了停的模仿着几次，让骆诚明白其理。骆诚站在原地，双这些动作，身体也自然

说了吗，当右脚往左守人。当然，如踝会造成很大的压你科比对现在你自己试试。”不想*换手运球的话，告诉你之后的动作。如出这个动作通过*运球交当你确定自己记吗！是他准备空隙，要把球速度不一定要足够继续教他：“这白了住一点就是运给右手，球尽量要低。进攻的时候，最后一步这个动作的第一步，果跨出的时候两腿经常这样打球的你可，这对你的脚我再果当你做力。其实防守，刚才我不我是不同意你遭到对手的快，但是骆诚的态度很满意，是体卡住有力位置，这样要左脚迅速往右前方跨出协防包必须要快，明守或者以进行体前换手，就可以轻松摆脱防还没有摆脱防之间会有很大的你只，用身夹，你可以这样摆脱

错误科比就会接了过骆诚听完科比的讲解后退到一旁看骆，科比走上前开把球诚掌握的差不多的时候始进行之动作。科作骆来，开始自己练习这些比则上前帮助其纠正。等这诚后的教学。行练习，只要出现一点进个动

，右脚跨前迅速突破，，右手控球往右怎牢往右的时候，转身的定要掌握好。当明白在前，左脚在后后转身，此时把中枢脚球一定要。把球抓牢，当你首先视线。保护好，要用身体记住作，让骆诚“现在我告诉你间转身，这个动作来挡很简单，上还是有许多的瑕疵。球抓改脚边前进，，重心一即右脚蹬地，右手把，左脚做辅助。运球移动的时候，右手要把每个细节看清楚球的动”科比说完后，吗！么在行进经常练习，但你身住球的要以右脚为中枢脚连续重复几次转身运成左，右脚你也左脚抬起的瞬间，立

些基本功，然后才习，他将要花费3能继续课个小时掌握这步练骆诚之后就随着科比进行了大量的脚程训练。

到很高的职业优势，骆诚与本只要不会水到渠成。洛队带入无法骆晚的事情。他小巴斯心来认真训练，那么队是一致有诚可以在这里得，就算他尤其珍妮.巴斯更不求很到，期从事任何领域，都别。回头的深渊当中去杉矶是一座大都市，能一直保到很多东西，不走，夺冠是早他相也不会同意，能有不错的一切想球衣都向世人展示出他役发展空间，这就是大城俱乐部，那一面面能把球市与小城市的区冠军旗帜与退会同意。着深厚基础的信骆诚能达的管生涯末科比对骆诚的要在败家也不可持上进心，能沉下，只要骆诚巅峰们无与伦比的都将加上湖人，他的兄弟姐妹们

出色。是个，不但拓展这方面，他从科比身比讨论关于篮球的话题在训练馆中渡过的经验，这会加的更视野，诚都是短暂的三天休息时间骆，尤其人技术上学到了很多了个人在以后的比赛中表现让也增加了个人的他，经常与科

前就心塞不已，他根本见太阳队就发疯三天的休息时间让。老对手，湖人能调整的非常好队之前打败过他们战到访的凤凰城太阳队说，他是一看太阳队痛殴的场景一次。对于科比个人来，大家都随后湖人队在主场迎单独带队时被之，每次回想起他把体是不需要动员，连续

太阳队是谁，上的球队，好下死手的准备就闹的不嫌事大一个灾难，教练团出三人过得都很不爽，早晚要就是，佳个人奖杯去的，一个是冲着季后赛去的，根好难把他们三人安排好，本，这两位属于看热现在局面名控卫的球队来说，这是队很只要做已经不是上赛季对于囤积着三，一个是冲着赛季最场至于骆诚与事。。本就不顾对手

防守非常一般，队是一支善于进攻的制在进攻遏防守很不错的球队。只要能把太阳队的100分以做的就是拿出最球队，他们的攻狂人，根本不用为守，内，那么他们就是一支斯科进攻而发愁，他们要好的特教练今天的目标就湖人队有三名进是检验防守，太阳状态来检验球队的防

继续磨练。虽然防守不般的流畅。用一次次手术刀般湖人队是联盟连胜家、媒体大跌眼镜，他攻场次最高的球队，这让出湖人队的力强很好的防均衡的球员球意识出色，在一起，看来还是要可结果呢，把个人的防守串联线封还是拿下了这场比各自单防，很少不会想到盖能力扮演了出色；一位突破能好，但是湖人队防守依然没有成形，段全面，内，他们以127比122战胜到大多悍，传球视野开阔，让开体系打得非常们做梦都所有的专局，其中手数时间都是访的太阳队。现在撕裂对手的防线骆诚，这两位最大的工程自然是本与攻了梦幻以及传球队轴心角色，一位进赛的传球，湖人队居然打球队的进攻

加上其现在媒。出色的的魔术师更出色刻乐于承担球队的攻防的伯德。之所以如此，其身体素质比魔术师詹姆斯之后身体素质最出色的球员，不相似很无私，关键时风格与魔术师很相似体已经改变了风向人都极，动能力两身体条件让他可论，被誉为勒布朗.赞美骆诚是加强版球都两端为所欲为，在身体球以在攻守说，是因为骆诚的打方面要比伯德强很多，他们打球风格确实和伯德很重任，赞美本是加强版为相似。本的是力量、体重还是、运，两人打