力都不断提度增加着肌肉柔韧性以及潜有人中，秦羽的肌肉骨量，胳顿时不断蜕变收内力能想过的速。，吸内力能量融入肌肉之体锻炼，以一种从来没高，这让秦羽的身

时间流逝……

飞速增加……本身实力也秦羽

大半年后。

一年的时间了，秦赵云兴回去也有羽十岁了。

带有五斤重的铁制铁制护具，身的铁制背心也差不东岚山山道之上，秦无法想双臂之上还各带有迈开着大步飞速隼一般，完全上羽眼神犹如鹰奔跑着，外人根本重的十斤盯着前方，双腿多有二十斤重。象他的护具，两腿上也各自

本不停。秦羽极速奔跑着，根

这负重，至少双臂和就需要极大的力气。加上手来还轻松点，可是负跑的困难程度也不同。如果仅仅背在身上重加的部位不同，奔腿上，这双腿奔跑起来腿跑起

腿部手臂同样，这也是锻炼秦羽爆发力的办法。

山一容。顶已经在望，秦羽脸丝灿烂的笑上不自禁地有着

，虽然丹田无法是身上肌积蓄内力，可肉的潜力深夜半年来来，每日这大他不断的修炼内功，继以及韧性都提高。恩炼效果更好续努力！是兴奋，内力对于肌肉的柔了太多，而且吸收过前面一年多的训练，吸收了一部分散发的内力。肉却”秦羽眼中尽半年的力量进步超肌这大“韧性，远比其他锻

此。柔韧性，甚至于潜力都高上了了不少刻秦羽肌肉弹性以及

秦羽的三大内功高中一直跟随讶无比。手，心中也是惊在暗

可是秦羽硬是都撑过来，增加的幅度甚至是这这三大高手一直暗中看秦过去，他们羽不断增加训练难度让三大趁不了。了。可一个人训练的年来，眼时候，他们也担心秦羽晕住受伤或者内功高手心中都震惊，就可以出手救助大半保护秦羽

瀑布之下。

才一样负瀑布之下，秦羽和刚重，扎着马步在击。受着瀑布激流的冲

“喝！”

雷，一拳拳击打着七彩光芒是被击打的四处飞溅，拳，拳影如风如出双在瀑布冲击下，秦羽低喝着，还时不时的飞速击打很是夺目。手臂攻击力，那水瀑布花更。如此锻炼着阳光照耀下，发出

羽马步一定动。，则是古松一般动也不秦

的多。”秦羽咬站的更加稳受到的压力果然大了咬嘴唇，努力让双腿“负重增加，这腿部。

负重的存在少。了不在瀑布的不断羽双腿受到让秦羽的重瀑布冲击的双腿不但受到压力越来越大。力，还受到身羽，也上负重的压力，坚持当然困难的很。不过冲击力增加，重心稳此刻，秦下，秦

达到那种极限状态，需要的就是坚持。

候所感受的了力量，因为力量比过步快了许多。这也肌肉吸收内力涌出一股股热流，让，如今生理极限的巅峰，秦羽明显感去都要大上不少，受到，肌肉深处就双腿再次拥有每次达到极限突破的时让秦羽进

夜。

吸被力就四散开来，不地灵气田中。随后那些内断，不断后，而人，不断吸收着内秦羽锻炼淬炼的肌肉收着天则是如同路途饥渴的旅力。秦羽闭眼盘膝坐在床上转化成内力转入丹

一夜过后，秦羽睁开了眼睛。

去的速度很快，大都是散入天地羽脸上有的尽是，肌肉吸收的内在能够吸收五分之一，力也越多。今天吸收的“和我想的一多。”空间中，只有很收，现少一部分被吸的五分之一锻炼量越大部分已经很高了。样，秦内力差不多是总量兴奋，内力散

量。身充满了力秦羽猛然起身，顿时感觉全

肉内部隐藏的潜这让内力被吸入肌肉之中，肌力大大提高。

”秦。“新的一天到了，羽一笑，便冲出了房间继续训练。

……

龄！了青春期发育羽身体也悄悄发着年龄的年一增长，生着蜕变，随秦羽到日又一日的训练，秦

青春期发育。

飞速提高的是人体生理上一个这时期。

，他不但身体发育，顿时，秦羽饭一岁一年中步最大的一进量猛增加肌肉增多，而骨胳锻炼三年来时间，是秦羽多。内力的概率也高上许年，这这整整一年的加快的提高，十岁到十且每日肌肉吸收涨，身体各项机能更

左右，整个人的实力可岁这一年，秦羽身是翻了好几个跟头。高就达到了一米六十一以说

休难得没有场上，秦羽穿练练功功服随意坐着，很是着黑色息。

背着一百护腿负重，还穿着四各有十斤护臂身穿练功服，单单从极限训练十斤整个人等于是的双手斤，不过这对于来，此刻秦羽负重，腿上更不算什么。根本看不出的铁背本三年的秦羽来说，根是各有着二十斤外表心，

。”秦羽一想到当轻而易背着千斤估计都是蛮栋相比，的确差之单手八百斤，全己差的很。那初的八个外秦羽和功高手，他就举，身觉得自的很。“这点力气还差的很呢

不过秦羽忘记了。

七年的时间。而且秦羽此境界，最起码需要六走的路子也和其他外功，如果不是赵云高手不同。内力的妙用，要达到如他才修炼三年走后他发现修炼兴

一个身体，不但要看发力、抗击打能力等速度、爆。韧性、力量，还要看柔等许多

秦羽力量上不及那。而且他的身体柔韧性是非常羽的速度快的外功高手。度，蛮栋那蛮汉甚至都不及秦羽，秦蛮栋，可是单单论速也很好，远超一般

盛水，不是看最高的那，平衡很重要！木板，而是最一个木低的那块木板桶块

的豹子一样。秦羽整个人眼看去，坐在椅子上的一就犹如充满力量

害的年人都要厉多的少年，此刻这个少且还是一个比一般成，秦羽的个子也有一米六育童晋级成少年了，而加上身体发了，秦羽也从孩年正在沉思。三年的锻炼，

体，而后通过这个身。”要锻炼体再学在应该开始学过锻炼，首先战斗厮杀的办法不是一出一个完美的身的，我现习各种战斗之法。不了日两日就能学完“老师说过，外功

秦羽眼芒。中的光闪烁着睿智

羽都看完了辑其他不少书籍秦的三年来，书房，书看的越角度也直就更加的深。追多，秦羽脑中逻话体悟也中医道书籍以及能力就越高，考虑事情本质，他对当初赵云兴

时间用来继续锻出了练功场，朝书房走属于我自己的攻击方法他一天二十四个小时去，身上依旧穿着，除了洗澡，其他时候了起来，直接走另外一半时间则是领悟几乎都不脱负重。。”秦羽猛然站百斤的负重。秦羽炼身体，“从今天起，白日一半

一个完经形成，如何利用这体的雏形已体来进行攻击呢？个身美身

秦羽现在要做兴有自击方法，才是最好的，就是领悟创出于自己的办法。只攻击之法！己的办法，威力最大的攻击方法有根据。赵云这样的，秦羽当然也会有专属自己身体创出的攻