罗南在午饭之后看到了自己的训练计划。
束，涵盖了体能训练，韧平衡才看到那写满力量训练，柔内心是波澜不惊的。点开始，到晚上八点结了一南性训练以及篮训练的训练计划时，罗张纸，从早上八球技能
是罗南并不懂这些训练计划背后的含义至于为什么波澜不惊，单纯只而已。
谓无知者无畏。正所
点半，罗美国这边并没有因为的习惯，所以下午一南就在训练导下，开始了师的指训练。午睡
时候却最开始的柔韧平都不发现，那些平时看起衡性训练，罗南才动作，实际要做起来的是一点简单。来娘们唧唧的
拉腿的时候，罗南开了。己都要裂觉得自
蛋的这大概就是扯到感觉吧。
不过好在了。运动量不大，罗南勉强的撑过去
而后的体能续的hiit运动后已训经掏空体。练就没这么轻松了，连了罗南的身
样躺在地然而体能训练罗南只能像一气。师并不打算放过他杀式折返跑，跑完之后条死狗一上哀嚎喘，又加上了一组自
终于感练计划的威力。受到了这个训这个时候，他
力接加餐后，休息，紧复了部了四十分钟恢着力量训练又开始了。吃完了下午的分体
按照计划，练上半身的。这一天的训练都是训
龙门架夹胸8；弯举8次；负重引体向上8次；最后是平板支撑2卧推8次；分钟。次；负重臂屈伸8次划船8次；推举8次；
只是一组，总共8组。嗯，这些
肉就开始发抖了。好在系统给罗南的这身体底子不错，所以成了前面三组，但是从第四组开始，罗南的肌他还算比较顺利的完
的时候都在着嘶吼，嘶吼里面还有一些哭腔。候，罗南每次发力最后一组的时到
当力结束的时候，罗南真天的力量训练已经着这大兄弟哭一场。量训练师宣布今的差点感动的冲过去抱
太南了！
！我太南了啊
取这个名字！我我妈特么就不该给
后已经快也都结束了今天练完毕五点了，罗南的队友们回到下午力量训，各自下班。的训练家吃饭了
但是也有分球。择了在球在训练日的选队吃晚饭，因为韦德习惯性的晚上要加练三例外，比如韦德，他
不能离开。点这段时间，还要参加点半莫宁专门而罗南因为晚上六指导的防守训练，所以也到八
的为罗南服组的训练要求，安排出了一个食谱。按照制主厨也快速赵
罗南晚上的晚餐明显的增加了更多化合物。的蛋白质和碳水
。再次和罗到一起“菜鸟，今天表现不南坐为就两个人吃饭，所以韦德。”因错啊
身”罗南“别说了在一脸要哭的样子对韦德说道。抽搐。，我现在觉得我全上下每一块肌肉都
应了。”点内容，最开始的话是要累一点，不过千万不要放弃韦德笑着鼓励道。你的身“也是，我看了看你的训练计，比我的都还要多一，不用几天划体慢慢就会适
看到的韦德的目而已。麻起他下午力量训练的时麻的，候，还力量训练只比罗南少了一两个项个计划也排的密密听完韦德说的话后，罗南想计划，整
罗南还特地问了一下训练师。为此
德的要比我少？为啥韦
训练量应该更加大啊？韦德明明比我强壮多了，
身体力量的，整体要是用于在赛季期间结果训练师说韦德这份只能算维持韦德计划只是一份训练强度对于韦德来说适中甚至偏低。维持计划，主
影响得分能力量或者长通常会导致投中选择增加自己的手感发生变化，重的增篮力，所以nb体重，通常使用的都是因为超过力量和体a球员通常不会再赛季维持计划。
季，才而到了休赛是球员的时候。们真正开始发力锻炼
中每天所包出了一份去季含的力量训练的训练量大概是罗使用的身体强化计划发现计五倍。划，罗南看了看，南现在的一点随后训练师又拿年韦德在休赛
强壮的两位球詹姆斯和霍华德，身盟身体最为如果说罗南自己现，那么韦德绝对联在的身体素质是a级星，体s的。是s级的，至于当前素质绝对是双
罗南不由个都有禽兽球星个的感叹，这些超级般的身体素质。
超级球星大更加恐怖的是，这些多数都非常努力。
你更努力。比你天赋高还比
拿什么和人家比？
，不练妈的了！
愤，就想摔盘子走罗南越想越气了。人
的跟着韦德来到颠屁颠是想一想而已，饭后罗不过也训练场。了南还是屁只
时候抽到一个屁咋办？当即嗝务，回去系统惩罚的毕竟要是完不成任
鸡了。伤大雅的惩罚，不想再变回就算只抽到个无个体能弱以前的那罗南也
鱼，生活却逼迫。我想做一条咸哎，我做大白鲨
我太南了。
到动身体。加练三分了，罗南则在场边活了训练场后韦德就开始自顾自的
次把系统调了出来。活动的同时，罗南再
体验职业：nba篮球运动员。”
2009年。”“任务世界：平行时空
正式的⭚a比赛中获得两双。”“基础任务：在一场
者连续两年及以保障合“值600万美金及以的全额上同。”可选任务一：签下价上或
员。”次单选月最佳球选“可获得一星或打入半区决赛或至少任务二：进入全明
于现在够难依他现场比力，双了，连上对赛了，别说获在的实的机会都没有。的罗南来说，基础任务已经得两
两。基要说后面选任务了完成，更不础任务都难以个可
在十天内取得长合同只这十天，，想要再次获得样的机会就更加有了。足的进步困难如果不能够
，。进步进步
怎样才能快速进步？
着心里念叨。罗南在
对了，还。有强化学习术
可不止看书才能但是仔细一想，学习啊。南学习术和看书挂钩，罗一直死板的把
连忙来调用了出系统界面把强化学于是罗南在习术的说明。
逻辑思维，大脑记忆主学习过“强化学习术—之百，持续六十分钟正在发生的其他事情于专注，将会忽略周围维专注度提升百分主立即进入超强因宿力，肌肉记忆力，思学—使用之后宿。副作用：习状态，学习兴趣，，冷却时间5小时。”
明中的确没有说这习时使用。说个技能只能在看书学
升，这说明学力确的指出肌肉记忆以练啊！用于篮球训可明中明会得到提习术完全而且说
书，死自己了吧。，死板了读书，就是说的我哎呀，死板，读死了
。罗南不由的后悔的吐槽自己
午，如果自，在今天早上的上用，肯定能够快速的理次使用学习术是昨天下己能够提早多想想这个学习术的使。解跑位战术战术跑位训练课上使用方法
使用强化学习术术，回去要好好以试一下己防守卡位的技，如果有效果，那么今天晚上的规划一下待会莫宁要来教授自可学习术的使用。
。一次使用学习术的，必须要好好的利用每时间只有十天机会强化自己
宁来了。就在罗南思候，莫考的时
们有就开始吧。”莫直接开启教学模式。将会教你一些抢篮板卡位“罗曼，今天我关的技能，时间有限，我了宁也不废话，
强化学习术。”在罗南点了点头，走到了莫宁旁边“开启心中默念：，同时
三分球的声音，他的中，不远处韦德练习到有点刺目灯光也变得高的训消失了，强化学习术启动的一瞬间，在罗南感觉加柔和了。视线也越来越狭窄，高更越来越小明亮练馆房顶似乎也
罗南的视线里一个动作，在都变得更加的缓慢更加的清晰。而面前的莫宁所作的每
，一听就不会一个又一个的烙忘记。每一句话每一个直接烙进了他的脑海铁，字都仿佛化作了莫宁说的
南松了的情况让罗如此一口气。
也忽略了现在学习术后，副作用让他个学也别想学了，等着被莫之前罗南还是很担心，宁暴揍一顿吧。适应功能。那今天把莫宁习术具有一定的自晚上就啥开启看来这