过去，队长，中回到原地，这时所队长已经站在了队伍前方。苏醒半柱香的时间很快划分完毕。所有小有队伍已经

中队长上前汇报队伍情三中队集队集合完毕”“况“一中队，集合二中先是毕。”“四中合完毕”“队集合完毕”。完

。然后是小队长上前

你们自己选出来的，谁敢抗令不尊，！若是有“记住！既然队队长的命令照样强制退出，听明白了吗！”就要听从中队长小长是

“明白。”

们的情况，练基础七天，你们所有人“从，只需要在原来的训上，增加三倍的训接下来的练量。”们俩个中队彼此时没有，我并不了解你现在开始，你竞争，训练计划暂

这儿子的话，倒抽三倍……还只需一口冷气。要。苏崇听着

没有意见。队倒是俩个中

。”苏醒继续说的队道：“你们俩武，这次的惩们表模式就是，七天一次比队的竞争罚，输了比武长，穿女装给兄弟演节目

片寂静……队伍中一

“听明白了吗？”

人大吼。“听明白了”所有

”，我只要结果。，我不管你们怎么“接下来的训练，由队长主持训练

“我倒是想看看你们谁会穿女装，哈哈哈”

让你们终但是，请相“这样的比赛，以后信我，那一定会生难忘。”会变成每月一次，可能惩罚的方式不同，

交给我。”未来七天的训练计划和惩罚机制，晚饭前们整理出一套“现在，队长

队人，俩队队长都方面不想输给对苏醒走了，留下了俩悉的战友，一方穿女装，另一是极为熟方面想看对方穿女装。

被打入地狱，苏醒着就小队长开会。，俩，接所以出来队队长还没从升官所有离开，俩队队长就叫了一的喜悦中走

，都是百战老兵，说装。坚定的信念：看对训练了看谁拼命比武？谁怕谁呀方队长穿女勇气谁都不差，就，所有人，都抱着一个

也就是从此刻开始，苏醒的班底形。有了一个雏

醒不禁大为感慨，苏崇看着苏这边来到父亲身边醒手段。”那边先不提，苏：“层层施兵管、很妙的练兵兵，真是一种前所未闻压，以

基础。的，这不过是苏醒也没什么好骄傲

苏醒突然神色一正“父亲，孩儿加训练。”想要参

苏崇面所做的一切，包括你现在所立的威练，今日信，知一旦你完不成训都将丧失，你还色严肃“要参加训练吗你可？”

知道“是一定能坚持下来。”自己在做什么，也知的，我道后果，但我

好不容龙七力自断一还需要更强大的体魄易没死穿越他现在，就这样不做任何努指，苏醒绝对会心疼面是自己真的对《苍宿》念念不忘，好不容死的。，另一方面，苏醒易弄个金手指，就算了，苏醒这样说一方没什么反应

必的醒收到中队，做出了一摸一样练计划不一样，就是，俩个给他们改改，现在看，苏醒果然是商量出来醒都打苏很满意，本来算如果俩队的训的训练计划，一问，了俩个中队的训来练计划，让苏醒意外的了。不晚饭时，苏

苏着晚饭，一边父亲和谢伸筷子，忽然发现着训咀嚼的呢？我的炒鸡蛋呢？我再一肉呢？看看练计划，醒一边吃只是看的专心了点，叔的炒茄子呢？我的过油，菜嘴巴……看

那教会谢叔炒菜没错，苏醒这几就是打了一口锅，做了一件事，况已经发生，类似今天的情过几次了，苏自己吃饱。。教会徒弟的结果就醒每次都逮住谢叔让他再做一些，直到天，还是饿死师傅

桩、壕沟、矮墙出了几张图，上面“父亲，我需要这些东高墙。并加以说明其、水平梯、独形象的画出了五步拿木桥、、高板跳台攻效。”西，说着

近就会着手准备。，并表示最苏崇看了之后觉得没有问题

踢。这中间有快比训练计划上的时间炼方式，高强第二天一早前蹬、侧踢、侧踹、后腿、前踢、度间歇性，苏醒一种广受好评一刻钟后苏、勾拳；踢、摆拳，苏醒开始做热身准备，校场半个时辰，校场还有慢，是地球上早到作训练，出拳、直拳空无一人的锻醒开始各种基础动训练。

、压腿；这、仰卧起坐、端腹头转。苏醒面上一喜苏醒多日没有进展压立即就是俯卧撑身体整个达到了一种腿。、鸭子步、蛙跳么一套训练下来，这一套完毕之后，开始，出拳一直到的《苍龙七宿》开始运，转而从活性的境界，忽然，

一套动作做完，因为天开始冒着热气气还不算暖和，了。苏醒身上已经又是

。动作，开始跑步了时，但是当的时候，苏醒，其实他们很准他们来到校就在这时，那些队已经练习了俩套基本场员们终于出来了

这还得了？俩个中队长一看

伍在队长的催促下列队所以，俩个队圈。跑圈，一圈又一

下一秒俩个队伍一直是匀速们的前方，一直有那跑，所以他就要倒下的身影，每个油。人都不禁在心中给他加个背影，看着那好像

够了圈数，每个基他的开始练习对战来，后面的队员们也跑淋漓，紧接着，众人人都大汗继续走了一圈，开始在，苏醒则是础动作。校场上做终于前面的身影慢了下

，再一个就是苏醒没有器械制定了训，然后倒，就要首先要让他们熟悉是因为醒想要把引起好奇，最后在苏练计划之后，他们才有别的动作这一套动作推行给队员不是苏醒没，一个能更快投入。

老谢，转身就不理谢啊，看看，看着苏醒坚持的样一块砖头“老子，手一用力，掰下来儿子。”说完也好训练场地。，看看，这就苏崇站在墙后是我，准备给儿子做工匠出门，找

醒把所有的项每目，并且，都过了一遍历过洗筋伐髓早就累第次跑圈都竭力跟上，若的偶尔运转，再加上苏醒一天的训练，苏经下了。趴不是《苍龙七宿》

练，小手指。苏醒已经没有任何力量再动哪怕一个结束了一天的训

也终于撑不》加持的身体，在的身体，经过具没有经过锻炼的此之前也不过是一了。住《苍龙七宿这具经历了洗筋伐髓，读书人的身体，这样强度的训练以后，

的概率大于砸意去接，那么，一定下来的馅饼天上掉，如果你不是刻是砸在头上在嘴里。

在地上的苏醒，在一众飘了过佩的目光中，苏醒毫谢了自己的房间。无所觉的回到叔就像是幽灵一样来，抱起躺队员敬

身体内《苍龙七宿苏醒不知道的还有此刻身体只是大部分能自己的程度了。》的运转速度几乎量都用来恢复他达到了在白色空间中的，