，来回的活动手腕，减科比做完3分球的练习模仿出投篮考，在那里思作，看到他问题，样，科比微微一动这篮造成的酸痛坐投双手不自觉的席休息。看到骆诚还站轻手腕因长时间的笑。到场边观众

你过来，来。你他过意“我告诉科比对骆诚招手，示”些一事情。

骆诚听到科比叫自己，快步走到他身边，站在他面前。

“你坐到我旁边。时间也挺累的。”科比拍拍边的椅子，示意他坐下自己右手，站那么长

己什么，想知道他要告诉自事情科比身边，用疑。骆诚不好意思推惑的眼神看着科比辞，就坐在

远处的篮诚。下筐，随口问着骆“我的动作都记来了？”科比扭头看着

下了头好奇的看着科实都基本记住了，扭。”骆诚如实回答，他确比。“都差不多记

运用我的动作。一些录像带，都的太”你每天都看3小时，多，我只是让你记住我科比转过头，看着“ok，不要想投篮的时候自觉的要求。是我投篮的动作，我让束的时候，会给你的动作，等到我练习结骆诚，告诉自己的直到印在你脑海中，

手放在膝盖上笑，但那外放出，虽然”骆诚点点头，双面，来回摩擦，去掉让骆诚无法忍手水。无时无刻从科比受。的压力还是心的汗身上传出的压力“好的，我知道了。科比尽量的保持微

所表现出的全部都一个冷骆诚以为，现在的科比独、难以相处人不么，所表现出血、孤是假象，但却这些。。这让知道因为什外界一直盛传科比是

他也不知道为什么知道，不知道，但总连。这如果让科比觉的有些东想，他可他会作何感是真的想帮助骆诚，虽然西在把他们相

篮开想什么，偶等会，，先从定尔抿一下嘴唇。始，我休息一会，“所做的动点投你现在好好回忆我刚才科比就坐在那里不知道作。”说完这些，我教你投篮

......

ok！”科比站在们从罚球的动作“现在我教开始，你要仔细听我说的每一句话，观察我每你正确的投说。罚球线上，一步动作，对站在身边的骆诚篮动作，我

诚默默的点点头，表骆示明白。

右一步，。罚球的时候一。”科比向骆，然后示意骆诚按照他多数人会站在罚球线的“先从站姿开大最舒服身是半步为准定要用到让自己身体角度。首先第的姿势、。的时候后，两脚间的距离刚才所说的站好右脚在前，左脚在始，体自然站直，左中间，这样诚做了一遍示范姿势都容易命中罚球脚微微分开，然后，罚球每个人的站立不同，看我的姿势

些严厉。“ok，就这样教你抓球姿势，你之前的我就对旁边的骆诚说狗屎一样科比严在，狗屎。”，语气有肃的，现不多说了，烂的跟

比来说，自己的姿运用已经形成一种习比科意思的低下势确实很烂，惯。发热，确实对但自己长时间头，脸部有些骆诚不好

方式，你手碰碰到球，手掌中很牢，你试试，对的手指尖指也可以有很多东西要学。我抓，你还也告我觉得最舒服的诉他，一定要让自己到黑条就能抓的和食指中间，这是现在先按照我的动寻找，寻找自己舒服的“幸好，。左手的方式，最重要的就是样，ok。尽量让你的身体舒服碰到黑条，这样。把手的教骆诚，让他，所以大拇，这作学。”科比手道脸红，大男孩儿学习自己的姿势，同时要用手掌来射球间留下空间，不球的时候喜欢让我的你还知大拇指放在右手大拇指

的时候，姿势的肩上投篮动作，右大概是这侧面，把球举到自己做投”科比示范性的舒服的方式，额头正前方，微微手托，左手轻抚篮动样的，这是我你看好。举球的后下方球的“我投篮作，单手。向上

“你试试。”科比让身有什么反应。边的骆诚按照他的动作试试感觉，看骆诚

按照科比之前的要求，诚然后又按照他的下，稍微有些不习惯，但不是很排斥。投篮动作试了一骆

“感觉怎么样？”科比问道。

”骆诚如实回答。“稍微有些不习惯！

，你种姿势。先放下来“”科比让他放下的应，现在要慢慢改造体有些不适我太多，继续教，让肌肉与骨骼适应这以身续高速他要你。不规范动作使用的所手，准备继领。ok，很正常前之，

的投篮难点算防守人封住的来保证我的投篮，投篮一定不要动，要直是我的瞄准器，筐，头就是我的瞄准器。还有投。时候头。就眼神一定要盯紧篮筐了篮些，然后看着有些迷糊衡，现在我告诉你差不多有l型，我你的眼睛，但头已经瞄窍门。比如当我的投出去的球没有平面篮在投一个身体扭曲的后后延，这样更容易命中篮的时候保是，很多时候我”科比告诉他这仰，或者罚球、“我刚才的投篮姿势准持平衡的头会乱动，会让颈的骆诚，知道他遇到瓶筐，头就三分，我喜欢让我的头

备做个示理解。比准范，让骆诚能更快的遍，仔细看。”科“ok，你不要想了，看我做一

回摆动，始来回“现在我的做好投篮姿势，头开！”科比头对吧摆动。来

骆诚点点头，示意清楚。

钻入篮网，在看好”科比突然起，，直面篮筐，眼跳，但在起跳的一瞬间球非常干脆的睛盯紧篮筐后延，“现掉下来。头突然停顿

准备的话。，现在你不要候，一定要直面，出手的时篮筐，我还有东做尝试，”科比打消骆诚眼神盯紧篮筐后延想法，“记住西要说。让他继续专注的听自己常识的

部，贯，抓球在腹踮起的时候“现在回到我们刚开同时做出投篮传到手上。动作要作，站好要脚后跟先离地，然后放，把球投出去，的。投篮一定空心入框。篮时开始传播，经过腰腹，，力量从脚尖处，千万不要让手臂遮挡始的动脚尖前投连方，微微向上。记住动作，把球举到额头正视线。”科比做一次释脚开始发力，

张，看好。对篮筐，头篮筐，动作很慢，希望，球随手伸“现在说罚球欢心里默”说完把球投刚才的要领也同样包括入，罚球在内。我罚球时喜别乱动念三下，罚球要肩部正骆诚能全部记下来。

要知道直的！”骆诚注意到这“你随球的。个细节，想有什么作用只手是时候，另一

没有正确的使用这误；二、都是提升投篮命中美的同步动作。”科比时身体与球没有完要率的要求，你的投篮为什诚他的弊告诉骆端，让他牢记这几点。么这么烂，一、姿势错，头、眼、手这些“ok，我用我的左手来保证方向些技巧；三、投篮

你其它的。”科“现比说完就走开了，叫上试，然后我再告诉个篮筐练习投篮。另一在你按照我个试蒂姆，去说的，自己投一百