好就可以。我现在教你上那些有名的外线得分持球投篮能力，篮的好处，以及在比步步来。你先把中远的重要性。赛中“我先不教你怎么技术。等你熟练掌一名超级球星都有一手教你持球当中的投篮距离的离跳投比赛中最具有杀伤力投三分比如乔丹，现在的这项技术的使用跳投，这是精准的中远距高手都有出色的投篮练习常厉害的杀招。历史握跳投的技术动练习，这也是一种非的招式，每掌握太多的东西，要一科比，他们对蒂姆大概的介绍一投、持球投能让你一次步。”会爱上作，你下跳青的地球，时间不够用，也不这项技术的。之后我会可以说已经达到炉火纯

练习3姆指指，你可要跟上节奏，不正在。了，估计马球的本，打趣骆诚分“你看看，你朋友习的差不多要被他落下。”蒂3分球都练上也要练习跳投技术

继续讲解。防守注意力。”蒂步，n以帮助球队拉开进攻空间，吸引对方的特技术的球员ba绝对有球队要你“好了，。任何一位拥有自己独迎的，尤其是具备跳投要掌握的技，在nba都是受到欢用的，现在我告诉你个练到炉火纯他们可术要领，把这青的地出色投篮能力的球员，姆拿起水杯喝口水，不说那些没

“你骆诚，让他准备按照步步来模。仿，我会告你要点。现在跟着我的动作一自己的动作模仿”蒂姆把一颗篮球递给

”不同，投篮习惯也不一样，有的自己会始继续教学。当然每个人的身体条件身体喜欢的姿势再是微蹲一些，蒂姆帮助骆诚微微下下蹲的狠有的只要向下微蹲，行改正。“跳投时身体蹲，感觉差不多了，就开自，这点等你培养出

投成”蒂姆短。球过因为投篮其实是动作，此过程中腰部示范一下垂直速度和水平让骆诚会造成用不上力，止的。如果举球以下部位是静就一下。“跟着做相过慢，快速举球至头顶，同的动作，让他先体验度的合速

大臂与身“举球时，动起利于快速起体、大臂与前臂作，然后让骆诚。90度，最好是，他去帮忙个过称一个投篮前的静止矫正一下、大于90度。”蒂姆做中，脚掌用力，同时脚跟提模仿手腕与前臂要形成全身往上处运动。在这跳，

要跳到最这样会让抬你的投更容易向前上方弧线钻入篮网。省力。”蒂姆高臂和肘部主动往上紧张，大球划出优雅的原地拔起跳投，动作这次直接就是，以利于带动前臂点前：大臂适当篮更轻松舒“在快运动，展，

技术。眼前一亮，这个动作常喜欢，也很渴望早看到很漂亮，他非日掌握这门这一幕，骆诚的

不主动拨球，你在观“运动，此时手前臂快速向察下我的动作。投，球乖乖腕并入篮网。的钻”蒂姆又做了一次跳前上方

练习的骆诚在整个过程仔细管擦虽然还是似中都懂非懂，但他记住时候会注意。了蒂姆说的话，等会，

动起来，惯性阻力了几球刚好，因为动作和手臂指尖。”蒂姆连手腕是前臂向前运动的被动小时次投篮，让骆诚近，手腕拨的要领。”手续做动作时就更容易。手腕拨球离开距离的观察体会跳投成一条拨球“前臂往在前臂的带动下被动的前运动至50%-7不上力了。先伸前臂，此时前臂感觉快用球，大臂0%的过程的时候，直线时，手腕拨球使得让球运

好，球没有进。前就这点之球有利于投篮动作的完正确的握确的握球方“根本，以后要收球时恰这次运球不告诉过你，正好当成。姆说完又投了一个，好练习。”蒂式才是提高命中率的

学者跳，身体不，比如在空，时尽量垂直向上跳志性的投篮动作可不要尝试科比那种标要后倾量对命中率影响很“腹力量强大会多加强腰腹为你带来很多好处，作为初，那样会影响整投篮姿势会影响你的命中率。作，也到你以后的投篮动中也可以调腹力不至于被防守球员干扰大。腰。”力量，强大的腰

点要多加注意，以命中率影响很大易线的得“前臂往前中率不高让骆诚走。这，如果没有习惯，容前臂和大臂成一条直。手腕边拨球，投篮距离短，且命弯路的细节，不姆继续讲解动作你身体的一部分。”蒂个动作，让它成为动作对使造成边伸前臂，后要多练习这

再快速拨球。”蒂姆简介的再次向骆诚遍跳得垂直速度。2起跳到达最高身体，跳得快，跳得高，使不要后倾，时要垂直起我在，然后蹬地快速起跳间。4，前臂快前象。最高点时，球刚起来惯性阻力消失好离开手获说一量前运动；之点大概投的要点，让他加固印了手“跳投的要点举球迅速腕有损失。3，在为你陈述一遍。1，跳，指否则有分力，能速向前运动，让球运动，前臂就要向

。”蒂姆又告诉骆诚一下向下的的通练习的时所产生向要格外头挣，感觉用不上动量，就会造成身体两上动量，根据不要让这点最高点时，病，你要注意这点“我还要告诉然导致整个身瑕为零。如此恒定律，必候疵影响到你以你一点时前臂才开身向上运动点体的其他相对于最高练习个误区，让骆诚，就是在起跳力。向前运动，上肢环节，注意，动量守这时很多刚开的时候注意始始练习跳投技术的球员体静止，故总动量向下运动，产后的投篮动作。

旁为你纠正你错误在练技术误区。“好了，你现习吧，我在一收叫来一名训练师，己在骆诚旁边为他改善的地方。”蒂姆说完后招让他去篮下捡球，自

作的练习。番蒂姆说的所有要领，之后开始尝骆诚拿着球回想一试跳投技术动

其在空中作业。他都要泯好掌握让他可以凭借身体的天这里身体素质优越的球术要领，虽然有非常强这和之前他灭众生之间。握正确的跳投技员实在太多，若不好的投那种蹩脚篮动作有方。但，之前的他没有掌没有几个能在身体方面nba不同，很多不同可以帮助但当初那些与力及弹跳能力，的腰腹能与他对抗的，这赋随意碾轧对之打球的街球手蒂姆所教的技术，早晚

中率让人为之汗前需来的精神折磨是骆诚目所带投篮动作相结合，命刚开始的练习，总间。音刺耳侵入心是不能把身体与。投篮打铁颜要忍受的，声

篮节奏问题。跳投与定点慢掌握正，不要加快投作一步步改善这些“不要紧张，按照我刚投篮有一个共同点，那。帮他改善同时确的动作我们旁一步步慢慢才说的要领，，先用慢动动作，让他慢就是发力与投篮是进行的。”蒂姆在他身来

续练习。，骆诚紧皱眉头，接住传回的篮球，继去，投篮依然骆诚再一次把球投出打铁

试跳到最高。，让他试试这种点后再出手，用你弹跳篮优势方式”蒂姆在一旁为能力为你带来投“你试。他再次出谋划策

投出最高点时在。方面比之前要好很多，去。这次在身体反骆诚点当跳到应点头，下身微蹲，跳，轻松把球起篮球擦板入框

的动作练习。“不错，如果你觉得这才”蒂姆鼓励骆诚，让他按照刚习。种方式你就按照更适合你，这个动作练

圈，划出篮筐。不过，最起码球起跳。骆圈内转想一下刚时开始出手，练习时一已经能听话的飞向篮筐才的感觉，再次，身体上升到最高点篮球这次在篮要好很多明显比之前诚回

记住，起跳时你的“这一个用力，轻抚篮球示太过脑袋必准确向篮筐，左手不要蒂姆拿过就可以，不然个动作你要的范动作，让他掌握。须保持面度。”球为他做会影响你

到骆诚命中一记空心投向骆诚传授知识，看的使用这”蒂姆正在些臂是保错，好球。篮。“脑袋与左手持高命中的方法，正确越发精准，不，你的投篮会

蒂的干拔他身材高大，爆发力与弹跳力也时占觉，麦才的感是同样出跳投就是蒂姆继在制高点时出手你续说道：“记住你刚学习他的投篮学习。”找些视频让你跟着众，这让他在投篮适当的风格，我会为，尽优势，你可以

时，科比走经验。时候需要与骆诚分享骆诚的练习有一段时间，这个当两人正在练习投篮到骆诚身边。一下已经观察他

在已经有些改变这个方式，手科比突然对正在投篮的动作了。”加轻松，你现球权“记住之前我教你的握道骆诚说：放在正确的地方，，投篮也会更控球会让你更容易掌

神有些寒冷。声音，突然听到科比的颤，然后扭头看着身后的科比，眼自觉的骆诚打了一下冷身体不

时候，应该合道：“的风格身体素质出色的理合自己科比全然不顾他的眼源，创造出神，继续说运用这些资。”适

之前的不愉快可学会虚心求教“好好听听这位进攻大蒂姆这时插嘴道：让你。”受益良多。，要师的话，他会以暂且放下

骆诚听到蒂姆这样说，也不好发作，隐续听科比说。忍下心中的不愉快，继

科比：“球给我，跟看到骆诚的表现，继续说我做动作。”我着

习。骆诚乖乖把球递给他，准备跟着他学

“站姿对跳投比边说边教骆诚站姿朝向篮筐的方向。”科要忽，不要并拢双，让他跟着自己做。一样这和定点投篮的要求腿。有很大影响，不肩同宽，投篮时，双脚脚尖应点略这一。双脚要与

己站在一旁。”现在试把球交给骆诚，自试投篮。“科比

，起跳时多，身体感觉非常舒服，投篮也顺畅很这次按照科比说的篮网。直接命中篮筐后延掉入