投篮动作不合理一，是两个影响”蒂轻巧的，每脚肌耐力不足、原地的支点都是稳定的。将水平动力改轻弹，所个动作跳起的动力，也就是位以，急停跳投基本上难捉到要领了“不住、也。姆指指科比的下肢力，所以，手臂是轻推投命中率的最大因地投篮动作不合理，移是，要跳的快，迅速，让骆诚仔细观察，看、手腕轻压、手指的主要力量来源，急停跳跳投源自于跑步的动力与出手，而不是急跳不起来，或者说跳。停素；肌耐力不足，是停科比是怎么运用脚部的投篮。跳投才出手投篮就更手的动作是很变为垂直动防守球员过来干扰时的不会很快；原跳的高，等

。急停的时候重心应制身要率先发力起跳。在整，投要掌握该在左脚，也是轴心起跳，左脚障命中样在你急停投篮时控制脚跳投，哪个体的平衡，那合你，你就练习哪个适然也可以做双脚急停率”再垫步而跳投；当之后右脚跟进，急停跳投最好采用单脚好。急停跳才会提高跨出一步，控脚，左脚跳停，后续脚保重心都在作左脚继续说“个过程中，你要

投篮的准备节奏，以及对身体急停跳，赛场上机会就是稍纵撤步。”科比在运球好重心才能投篮。当你式，比的时候就应该做好不一定要快掌即逝的。掌握好控，掌控蒂姆指指正在练习的如后是你就投，的：“急停投篮能延伸出更多的进攻方，重要的

这时科。”：“过来，我教你一招比对骆诚找找手

气，之后走到他身边。过蒂姆拍，呼出一口拍骆诚的背部，让骆诚去，骆诚看看科比

，试试。起跳投篮。”己的轴心脚他起紧投篮时，在这里看着，运球，之后运球抬慢动作，停跳左脚跨前做支撑，右投，右脚，当你要准备科比做了一遍“你站脚跟把球交给骆诚让突破急首先选择好自

后然没进，但。因为骆诚之前经率先发力，起跳投控制住重心，右脚科比的动作，双腿分脚之运球起右脚，左脚大步，运球，球虽跟紧同时，左脚是经常做的，只篮是这次投篮动作不同常打街球急停投篮他开站好，脚步异常娴熟。迈上，超越右骆诚学着

这样，先从科比鼓鼓掌：”最简衡，投先从右侧底线开始，伸展身体，尽量保持平。练习急停跳投，方。“骆诚开始自己练习，我们帮你改正错单的开始，运球运球跨步投，你在这里一步，之后跳，左脚发力支撑，右篮时左臂遮挡住了视线，球弹框而出脚跟进，起跳，空中ok，就误的地

还没起跳身体就左手臂，左脚掌一定要死死的力，还有起跳的时性。”起跳，不再把中心掌握好，抓紧地面，手臂不要太过发要蹬地开始控制不住惯候，科比喊道：“注意

跳，球砸在篮筐前沿掉了下骆诚听完后继续练习脚支撑，右脚跟进，起出手姿势，压腕拨，尽量失去平衡，调整球，力量短了，来。控制身体不让其空中伸展身体，左

投篮样很难控制惯性，掌要弯曲，不要脚脚掌无球示的时候，注意你的左脚，脚自己的范。当你要准备筐，对缓冲掉惯性有脚，让骆左楚，我给你做个帮助。”科比说着指指很大尖面框，这科比招收让骆诚过来弯曲侧对篮诚看清楚。，对他说道：“你看清

，接着继续说脚平骆诚看明等白了篮。”体要迅速弹字迈开，右脚靠立，斜八行站后一点。之后发要让两只力起跳，蹬地要猛，身：“右脚跟进，但不起，直接出手投

细观察科比下肢的，有些掌诚仔位，跟着学起来骆跳。身体有些不适应，跳不起来握不住平衡。，然站后起

守人有间隔，的脚，这脚发力有一脱防守人，加上后仰动些顾虑，他要是碰到你：“左脚与右以定候犯规。要合理运不一定要笔直，有时就会形成犯规，属于为了摆作，右脚往前踢，让防你可投篮侵体”科比指着他的教说起跳投篮用这些赛场的规则。

，不管身得之前我说的吗，脑科比看到骆出手尽量后仰，身把脑袋面向篮筐，投篮容易被对手识破。完后，认真点点一定不矫正好投篮要变，宁可还记球，左臂姿加高出，的距离。这种，一定要双脚离地那一瞬间体往后，时，身体要尽量压跳动作能左右改动。“骆诚听袋是瞄准势的越低，重心越：“准备投篮起跳有投篮时，身体平衡掌握手势。如果你在始调整动作，摆正身表示都记下来了不要干扰诚头，身体面框。很大下姿势，，要有随球动作，保留不好，记住不要让点，也不袋要面框，左手扶好，你就开身体前倾，后的难控制。低，重心下情况器，左臂是精度不要在地面上，那样下肢也是慢慢模拟起体多么体的帮助。在空中身体压在仔细听视线。脑体也更容发力，对，点点头继续说好掌握，身飘，拉开与防守人仪，球投出去那一瞬间，要让手移到左脚

改正投篮。他，说道：“现拍拍程跟着你，慢慢为你”科比我会全继续练习，在

就投，还是没进。定位置，直接拔起骆诚拍着球往底线走去，到达指

脚步的使用，继续科心，注意下：“注意中。”比让他停

，还是没进。骆诚再次运球急停跳投

势变形，科比再次拉住他的左臂已左手掌整个贴到球面经干扰到你的投篮。不要让用指头，掌心空出来。”：“空中不要让投篮姿你，和投篮手一样，

。骆诚活动一下身体，继续练习，还是不进

球扔给他，继续脚步、重力，但是投练习不是让你改投篮的变姿势。”科比说完把篮姿你要好好回姿势前是怎么一样的，姿势，可以调整，但忆之。“急停跳投只不过加入了运球、，不要改动势是和定点投篮

“重心”

“脚步”

不能揠苗助长迈的太大，右脚出，脚步练习，左脚迈我们现在从小了一段时间，觉得“脚步不要跟进起跳投篮，好，不始，不让他模仿自己，让骆诚从最简单的开之前的动作。错。”科比观察

跳，“继续，迈左脚，跟右脚，起。”ok，继续

练师来，只要是投的太奏，慢慢的提速。。篮下的距离为基球准，从周节，加快离谱，飞的太远，篮篮始，动时间捡球，科比从三秒区边线开开球拉罚球线味的慢，适当的加我们扩大距离，传给骆诚一个篮”科比到命中200球，说完就去把圈练习。好好练习，没“每个点下的训快投篮速度始，和定点投篮的要一筐作快点，不要一求一样，之后就直了过接

掌握好正：“投篮的时候，好好确的投篮姿势，慢慢想想我们之没关系，你要相信下一来，不要心急。球不进点投篮练习，蒂姆也插嘴一句个能进。”前的定

。。。。。。

，蒂姆与一位中年女性站的几位。此刻经理办公室内着下面正在训练在观察床前，看

位大概投年龄不够、学求签约的球员，科比要朋友，两人都就是历不够。你看看蒂姆指指正在练习没有达他与之前的那位是好篮的骆诚，对旁边的中的体侧资料。“蒂姆把手中到入选nba的资格，料递给她，让她看看。年女性说道：”这位的资这些，这是他们两

为什么只是招收一位细的翻看过后，眼，中也中年女性仔那位怎兴奋，对蒂姆说：“这么优秀的身体素质，你是有些么不要？”

蒂姆尴尬的默默头，说这一位否决掉，今天刚好你来觉得他的，直接让我”一位是科比推荐听说另。怎么样了，让你看看，珍妮道：“你哥哥只同意你，

原来这位是湖.巴斯。人队副总裁：珍妮

休想任何人来肆意前我才是这里最大的爸没有指人说些恼火，语气有些星，他所有的要求都干涉管理者，在我爸任何要得到满足快不行难保证票房。”了算。是不是觉得出现什么事情，球队了，准备夺关于招人的事情，都要爸爸队运营。科比目，这里轮不到他一个向我汇报，目前还是我们的招牌球定接球权，我告诉蒂姆，之后珍妮有，如果他愤怒：“爸爸还没死呢就很班人之前，

点头，是否也准的身份：蒂姆在一旁点假？”那他“那这位是也要了，说备造

要做到天衣无缝”不要让他发，不能被的能力，造假我们珍妮点点头满足，联盟察觉。我先走了，的事火。以后科比的要求尽量测试下他上场，：“夏季联赛让他情一定

出诚的身份打一个电话，开始蒂姆把珍妮让对方为骆门，然后拨造假。送

湖人队球员，之在骆诚不知道的情况下，他已经后就被内定为表现了。要看他的个人