轻压、手投篮动作不合理，移位跑步的脚、原地投篮动作不的动力，也就是将水合理，是两个影是。跳投的主要力量来源，本上手的动作让骆诚仔细观察，看作的足而不是跳的高力改变为垂直动力，因素；了。”蒂姆指指科比很轻巧的，每不住、也，等防守球“急科源自于跳不起来，或者说跳的与跳起点都是稳定的。不会很快；原地，要动力停跳投基肌耐力不肌耐力不足，是停比是怎么运用脚部篮是率的最大一个动支停跳投平动所以，手臂是员过来干扰时才出手投下肢，的跳投篮就更难捉到要领指轻弹，所以，急响急停跳投命中的快，迅速出手，的。轻推、手腕

，左脚要率最好采进，起跳。急停的跳控制身体，你就练习哪投跨出一步，重心都先发力起跳。，哪个适合你投在整个过程中，你要用单脚跳停，后脚急停心脚障命中率”当然也可以做双脚，左脚那样在你左脚，也是轴续脚再垫步而跳投；高保的平衡好控制在作左脚，之后右脚跟停跳时候重心应该在，投要掌急停投篮时才会提继续说“急停跳握个。急

一定要快，重要的是就能延伸出更多的进及对身体急停跳投，你。当你在运球的时候就练习的科的掌控，掌控好重心蒂姆纵即逝的。掌握好指指正在才能投篮应该做好投篮的节奏，以，赛场上机会就是稍撤步。”攻方式，比如后准备比：“急停投篮不

找手：“过来一招教你。”这时科比对骆诚找，我

走科比，呼拍骆诚的背部看骆诚过去，骆诚看蒂姆拍到他身边。出一口气，之后，让

，左脚跨前做支的轴心看着，运球突撑，给骆诚让他试试。首先选择好自己慢动作，把球交破急停跳投右脚跟紧，起跳投，”科比做了一遍投篮时篮。抬起右脚，当你要准备“你站在这里脚，之后运球

前经常打街球，运球虽然没进，起跳投篮。因为骆娴熟。作，双腿分开站好，运球起右脚，左急停投篮他是经常做的先发力球之后控制住重心，右脚，但脚步脚诚之这次投篮动作不同，跟紧同时，左脚率异常大步迈上，超越右脚骆诚学着科比的动，只是

进，体，尽量保弹框而出。持平衡，投篮时左臂遮停跳投，先线，球始，运球一步空中伸展身比鼓鼓掌：”样，先从最简单的开，右脚跟侧底线开始，运球跨步ok，就这，你在这里练习，我们地方。“骆诚从右，左脚科发力支撑帮你改正错误的，之后跳投起跳，开始自己练习急挡住了视

臂不要太过发跳身力，还有起跳的把中心掌握好，脚掌一定要死死的抓紧地要还没起面，蹬地起跳，不体就开始控制不住惯性。”臂，左手时候，再科比喊道：“注意左手

身体，尽量控制身脚跟进砸在篮筐前沿掉了下听量短了来。衡，调整出手姿势，压腕拨球，力，球续练习，左脚支撑，右骆诚完后继体不让其失去平，起跳，空中伸展

比招收让骆己的左脚，让骆诚看清球示范。当，我给你做个无科候，注意你的左脚，脚掌很大帮助。”科比说着这样很难控制惯性，你要准备投篮的时楚。要脚尖面框，诚过来，对他说道：“脚掌弯曲侧对篮筐，对指指自缓冲掉惯性有要弯曲，不你看清楚

起跳，蹬地要猛不要让两篮明只脚平行站立诚看，斜八字迈开，右，直接出手投右脚跟进，但白了，接着继续说：“。”脚靠后一点。之后发力，身体要迅速弹起等骆

跟着学起来，然后起跳。起来，有些掌握不住些不适骆诚仔细观察科比应，跳不平衡。身体有下肢的站位，

踢，让防守人有些的脚，定间隔规，属于投篮侵体犯脱防守人，加上顾虑，后仰动作，右脚往前要笔场的规则。”：“左脚与规。要他要是碰到你着他的教说合理运用这些赛，起跳投篮不一定右脚发这就会形成犯直，有时候你可以为了摆力有一科比指

慢慢模拟起跳动作，左右改要让身体前倾，瞬间，你就开始调好，记住不是精度仪，球投出去那。脑袋是瞄身体压的越低，重心越好掌握，动。“骆诚听完后，要让身体面框。还记身体也更容发对手识破。好球多么难控制，一定要把，下肢投篮时，身在空中矫正好投篮姿势，拉开与尽量后仰，身体往平衡掌握不防守人的距离。这种情整动作，摆正身体了。一瞬间，要有随球动科比看到骆诚在仔细听下移到左脚，样容易被能作，保留出手后的手双脚离地那一况下，得之前我说的吗，后飘准器，势。如果手点，也不定不要变，宁可加高出不管身体面向篮筐，投篮姿势一点点头继续说：“准备脑袋，左臂不要干扰视线，认真点左臂，不要在地面上，那起跳有很大的帮助。体要尽量压低，重心你在投篮时，身体力，对袋要面框，左手扶也是脑点头，表示都记下来

慢为你改正投篮。”，说道：“现在继续练科比拍拍他，慢习，我会全程跟着你

到达指定位置，直接骆诚拍着球往底线走拔起就投，还去，是没进。

用，继续。”“注意中心，注意脚步的使科比让他停下：

骆诚进。球急停跳投，还再次运是没

让左你一样，用指头，掌心空空出来。”中不要让投篮姿势变的左臂已经干扰到手掌整个科比再次拉住他：“贴到球面，和投篮手形，你的投篮。不要

骆诚活动一下身体，继续练习，还是不进。

“急停是怎么投篮的，是投篮姿势是和整，但”科比说完把球扔给你要好好回忆之前篮姿势一样的，定点投不变姿是让你改他，继续练习。势。改动姿势，可以调球、脚步、重力，但跳投只不过加入了运不要

“重心”

“脚步”

模仿自己之前的动作在从小脚步练习“脚步不要让他单的开始，不出，右脚跟进起跳投篮好，不错。”科比观察，左脚迈长，让骆诚从最得不。，简了一段时间，觉迈的太大，我们现能揠苗助

跳，ok，继续。”迈左脚，跟右脚，起“继续，

离，罚球来，只要是投的太捡球，科比就直接传诚一个篮球。从三秒区边线开始准，从周圈练习。好科给骆比说完味的慢，适当奏，慢慢的提速。”就去把一筐篮球拉了过的训练师没时间00球，样，之后我们扩大距的加离谱，飞的太远，篮下“每个点命中2快投篮速度，加快节点，不要一，和定点投篮的要线到篮下的距离为基求一好练习，开始，动作快

时候，好也插嘴一好想想慢慢来，不蒂姆心急。球不进投篮姿势，要没关系，你要相信下习，掌握好正确的一个能句：“投篮的进。”点投篮练我们之前的定

。。。。。。

此刻经理办公室内，前，看着下面正在训练的几蒂姆与一位位。中年女性站在观察床

蒂姆把手中的指正在练习够。你看那是科比是他们两位大蒂姆指投篮的骆诚，对旁边看这些，这位就人都没有体侧资料。“员，他与之前的达到入选nba的资格，年龄不够、学历不概的的中年女性说道：”这要求签约的球两位是好朋友，资料递给她，让她看看。

翻么只是招收的怎么不要？”体素质，你为一位，那位姆说：“这么优秀的身看过后兴奋，对蒂，眼中也是有些中年女性仔细什

，另一位是科蒂你看看姆尴否决掉尬的默默头，说道，直接让我，今天刚好你来了，让：“你哥哥珍妮你觉得他怎么样。只同意这一位”，听说比推荐的

人队副总裁：珍妮.巴斯。原来这位是湖

任何人来，语气有些愤怒：快不行了，“爸爸么事情，球队就很准备夺权，牌球星，他所有的要个人说这里最大的管之后任者，在我爸爸没有蒂姆，指定接班人之前，休想何关于招人的求都难珍妮有些恼火营。理要得到满足，如果他了算。是不是觉得爸爸报，目前我才是事情，都要向我汇科比目前还是我们的招出现什肆意保证票房。”干涉球队运死呢，这里轮不到他一我告诉还没

蒂姆在一旁点点头，说他了，那的身份是否也准备造：“那这位是也要假？”

季联赛让他上场，我发火珍妮点点头：“科比夏觉。我先走了，以后。”衣无缝，情一定要做到天求尽量们测试下他不能被联盟察的要让他的能力，造假的事满足，不要

身份造假。对方为骆诚的蒂姆把珍后拨打一个妮送出门，然电话，开始让

经被内定为现了。就要看他的个球在骆诚不知已湖人队人表道的情况下，他员，之后