科比们这里坐那里离开，来到骆诚他下来。蒂姆拿着自己的食物从
点儿的“骆感觉怎么样？好没有？”蒂姆关心问道。
还可以，没想到我这名练，也要受到这样的待骆诚木讷的看着他，。”遇陪眼神没有任何波动：“
“笑几声，打消刚才蒂姆的尴尬。哈哈...”大
你所愿吗！”口水果沙拉。“这不是刚好如蒂姆喝一口水，吃了一
蒂姆接着面向本：“能适应吗？”
他一眼：“你觉得呢？”然后继续低头吃东。了本白西
“我吃点多，打趣本。是吗！你完全，等会继续训练。”蒂姆尴尬的笑笑觉得能够适应，不
这么一句话，让蒂姆有些愣神。“你的牛排吃问吗？”本突然
“谢谢。”本自说自蒂姆盘子里面的牛话，然后直接把排插走一块。
蒂姆没什么大不了的。什么，毕竟这两位心里牛排吗！反正也汗颜，正不爽呢，不就是一块也不好说
骆诚说。光，然，咳嗽一声来吸后微笑的对引两人的目蒂姆整理一下词汇
“好消息。”骆，告诉你一个
骆诚头也不抬，回一句：“说。”
，他允许你全起训练，好好把握机身趴在桌子上对骆诚说道：，你不用科比沟通过了做陪练，你们两人一蒂姆喝口水，上程跟着“我已经与会。”训练
：“事了？没事就吃饭吧。”说一句起头看蒂姆半下嘴中的东西，抬咽骆诚没天，然后
话，默默的吃着盘中的的笑笑，没有再说食物。蒂姆尴尬
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绳训调整仪表。群的继，尽量跳到最高，提性练说完要求，开始为他们训练，你们之前手习。这是一项1分钟内综合性的上戴的仪器升你们的脚踝力量，会记录你们尽量完现在跳成100次小腿肌肉就帮你们调整一下，等会训练。”蒂姆“现在你们开始练，开始发一分钟内跳的次数，我
“现在开始吧，记们开始训练。两人身边，让他”蒂姆说完离开住我说的要求。
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在休你们就开自觉说了，你们两个应点。练我就不们了，完，示意两人去息“之后跑步训始训练，我就不监督你该明白吧。现起跑点准备。，等会都”蒂姆说
骆诚还有什么训练？”问蒂姆：“之后
中的资料，然时间后说：“运球练习蒂姆翻翻手习。”全部是运球练，跑步结束后剩余的
并肩离开。不再说说完之后，什么，与本骆诚听他
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球，简单的*运球、背应该都很熟练吧！”蒂“现在开始练习运后运姆问两人。球、单手运球你们
没问他们相继点点头，表示都题。
一会，等会我们开始绕球自己先练习桩练习。”鼓鼓掌：“好，那你们先没人拿一个蒂姆
蒂姆说完后，带着几名训练师开始摆放障碍物。
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我向你们说一手运球要求：体前交叉换为你们。现在说一人一组练习个障碍物。我们分别，你去做示范。”“摆放了两组，等会你们下要求，这里名训练师去做示范动作。直线摆放了6蒂姆说着话，让一
“按照他做的示范，练师。过障碍物。的训你们要按照这个运球绕”蒂姆指指正在做示范
过障的体前换手运球，不断，绕训练师从最后前。面开始运球碍物回到他们面一个障碍物后
们两人。“看清了没有？”蒂姆问他
点头，表示清楚。两人点
做4组，中间不去练习。能失让两误按照这个要求，失一次重人分开，往返一次属于1组，误“新开始。”蒂姆说完，
让他们注意。“注意，不要。”蒂姆对正在绕桩的两人喊道，碍物，速度提快点碰到障
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上本要须进入，迈出一步，不用像步的时候，身体一侧必次一样球要尽量低但是运球迈你再做一次示范，你绕桩，这次你们站在注意点，你身高太高，还让刚障碍物之间的空隙中。运运，放下身体重“ok，表现不错，侧开始，在说第二种练才的训练师做们看清楚。”蒂姆心，护住篮球。现习，体球示范。前换手运球两次障碍物的一
完后，让两人清楚怎等到对方做次数。么做，开始告诉训练
始低，球一定要在膝要压心盖以下活动，速度要的训练次数，你们在运球“同样。”快，开中，身体重
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一样，你继续为他们演示*后，“*运球变向有一定距离，过障碍物，组数必须顺势绕：这次你们要离障碍物动作。”我要求你们做一次
完，蒂姆让他们开始练习。等到训练师演示
，注意你的手，到障碍物。”了“注两个障碍不要打物蒂意刚开始饶节奏，身体要弯曲，运：球姆就对本喊道碍物闪转的一瞬间绕过障
，身体有些他个子太高，这转种大范围的了障碍物，绕桩*闪不适应。可是本的手还是打中
意动作，不要继续。”蒂紧张，身体要放开，程陪同。始，自己全姆让本回来，重新开“你重新回来开始，注
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动作，训练不一定要的加入实，你们可以你左手与腿部作，比如你向右突破，不是简单的把它当要稳，要灵只不过*变成做一件死物伴有一些身体的假动，脚步“这次要求是一样，，要人带球。掌握，不要慌，熟能生巧。”动，不要让球带们要想着怎么去，你要注意自己脚步，障碍物就是与重心的的后背，为他鼓励。，你就要有往左走的假。现在继续练习，本扎突破它，而一板一眼，你们要适当一些假动作人拍拍本背后运球每一部动作要，注意你们的蒂姆防守者脚步
的拖泥带水的动作步，注意脚步的常熟练，没有丝毫练。本注意脚，让身后喊道，让他状态中可以诚，从目顺脚步站的，背后换到左骆势绕过障碍物。”蒂姆在本的稳，速度快。同时，要“好了，开始训稳再去绕过他们球交给右手心前骆诚表现注意动作。他不当一下手，对，，全部一次完成，脚步在手中停顿。必要的时候可以让球看出，骆诚的运球非
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运球，上下肢也要，自己留下来训练往侧，左脚跨步绕动作，然后求带回右练习，骆诚自现，我会本。己练习，等心急，要沉，你现在介绍接下来的训练，本有我训练站在障碍物过障碍物。现在开始完，让身旁的训练师跟着骆诚后面，右手单手运球的调节身体出相应的假先从稳开始。接下来单不要一味的求快，你“本，你不要左，假动作到骆做完，你为他全程辅导你。”蒂姆说走手运球练习，做下心来练习。学会适当
蒂姆跟本做障训练，全开始练应该迈出去，绕过假动作的时候，左脚就去做。”动作都是顺势完握好，所有的碍物。节奏你一定成的，不要要掌“现在习，本再你开始做程为他讲解要点。刻意
身体高。你始比你运球还糟糕，容易掌握运球的你的“运球不要急要点。练习运球慢慢提你要沉下心来开导他，让他更的重心心控制好，高自己，运球要控制很运球自然也就不是想成为多。”蒂姆对在慢慢的本说道，员吗？其实凯文刚开每次比赛都会失误。，我们先求稳，重提杜兰特那种球
“杜兰特当年的运球也很烂？”本一。边练习，一边问蒂姆
了，运球过人，人是过去比赛中自己都能把蒂姆回答：“很烂，”球掉了。球运丢，有时候
样说蒂姆这敛自己焦躁的情绪大笑，之后收，一步步练习运球。本听到，哈哈
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始*运球，紧*运球，就要绕过右侧的障碍物，之你做完一楚要怎么完要求，自己又球，交叠着简单的3个，，你，次。”蒂姆对本讲解一侧两个做。做一次绕过他们要先开侧的障碍物做背后运演示，让他清“这次的障碍物，一侧后面对左接着背后运球
着急，这些都脚步的运用“开始吧，这个动技术要求。助。”蒂们，不要，你争取在运球体协调性，姆依然跟在本的身的度有一定要求失误。注意作，这样对你以后有帮你的身没有什你的身体重心，还有后，告诉他一些就是稳稳的绕过他。你不要么难度，你要中加上一些肢体的假动做以及下肢的灵活作对
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右手单手运的脚步一定要灵动，跟拉变向对本鼓鼓掌，让他开始上上肢的节奏，配合，球交给左手，绕障碍物的摆放不变，幅度的提前横往左走，然后拉回来，带球假动作的绕过你要默契，这样就可以轻障碍物。跨越中，物松球，开始时右手练习。紧接着大这些障碍物。”蒂姆说过，完，绕过第一个障碍我们先从右手开始，
从地面弹起的篮球。易失去对球时候，球不要加速。。左脚跨步的重要，运球的不错就这样，先这样的控“对，不错，就求稳，不掌，为他加油鼓劲。制。腿部对侧，用腿遮挡停的在本身后鼓不错，ok。”蒂姆保护非常要及时，不然球的要保持在身体的一容易走不，也容
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“障碍物不变，，左手直接在身侧意脚步蒂姆拍拍手，让，直接把球勾运盖要弯曲。开始练习从身往左带球然后拉回到接球，这个时这次心不要上移，膝手中。然后背后运球”继续背后运球，右手心一定要控制好。练习。动作。控制好身吧，重个障碍物。接着到身体左侧脚步要体的重心，重本作，右手单手控球，后接候你就要迈步跨过第一。还是要注还是先做一个假动开始跟上，要做一些假，住篮球，顺势越过第二个障碍物
没有说什么蒂姆虽然跟在身后，但地自己去改善错误的这次话，他不能时刻提醒本，要让本方。