蒂姆拿着自己的食物里坐下从科比那里离开，来到骆诚这他们来。
点儿关心的问道。没有？”蒂姆“骆感觉怎么样？好
何波动：“还他，陪练，也可以，没想到我这名骆诚木讷的看着眼神没有任待遇。”要受到这样的
尴尬。哈哈...”笑几大蒂姆声，打消刚才的“
，吃了一口水果沙拉吗！”蒂姆喝水。一口“这不是刚好如你所愿
向本：“能吗？”蒂姆接着面适应
你觉得呢？”然后继续低头吃东西。本白了他一眼：“
你完全能够适应笑笑，打趣本。，等会继续训练。“我觉得的，不是吗！多吃点”蒂姆尴尬
话，让蒂姆有些牛排吃吗“你的么愣神。一句？”本突然问这
说自话，然后直接把里面的牛排插走一块。“谢谢。”本自蒂姆盘子
不好说什么，毕的。！反正也没什么大不了竟这两位心里正不爽呢，不就蒂姆汗颜，也是一块牛排吗
整理一下词汇，，然后微笑的对骆诚说引两人的目光咳蒂姆。嗽一声来吸
息。”“骆，告诉你一个好消
不抬，回一句：“说。骆诚头也”
了，他允许你全程诚说道：“我已经做陪练，你们两人与科比沟通过机会跟着训练，你不用蒂姆喝口水，上身趴在桌子上对骆一起训练，好好把握。”
饭吧咽下嘴中的东西，抬起头。骆诚然后说一句：“没事了看蒂姆半天，？没事就”吃
蒂姆尴尬的笑笑，没默的吃着盘中的食物。有再说话，默
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量跳到最高，提升练。”蒂姆说完性练习。这“现跳的次仪表。开始跳绳训练，数，我在你们尽量，小腿肌肉群的继发会就开始训是一项综要求，开始为他们调整次，合性的训练，你们之前1分钟内尽量完成现在帮你手上戴的仪器会记录你们一分钟内们调整一下，等你们的脚踝力
练。我边，让他们开始训“现在开始吧，说的要求。”蒂姆说完离开两人身记住
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你们练我就不说了，两个应该后跑示意两人现在步训去就不监督你们了，自觉休息，等“之们就开始训练，我点。”蒂姆说完，都明白吧。起跑点准备。会你
有什：“之后还骆诚问蒂姆么训练？”
料说：“练蒂姆翻翻手中的资部是运运球习。球练习，跑步结束后剩”余的时间全，然后
，不再说什么，与骆诚听他说完之后本并肩离开。
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背后运球们应该都很熟练吧！”、单手运球“现在你。运球、蒂姆问两人开始练习运球，简单的*
他们相继点点头，表都没问题。示
那你们先没人拿一蒂姆鼓鼓掌：“好，会绕桩练习。”，等会我们开个球自己先练习一始
始摆放障碍物。蒂姆说完后，带着几名训练师开
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我向你们说一蒂姆说着话，让一名训了6个障碍物。我们分别为你们练师去说要求：体前交叉换手下要求，这里直线摆放等会你们一人做示”运球，你去做示范。“一组练习。现在范动作。摆放了两组，
球绕过障碍物“按。”蒂姆指指正在照他做的示范做示范的训练师。，你们要按照这个运
物后面开面前。始运球训练师从最后一个障碍过障碍物回到他们，不断的体前换手运球，绕
没有？”蒂姆了“看清问他们两人。
清楚。点头，表示两人点
间不能失误，失误一次重新开始。”蒂姆说中于1组，做4组，“按照这个要求，往返完，让两人分开去练习。一次属
到障碍物，速快点。”蒂姆对正在，不要碰，让他们注意。“注意度提绕桩的两人喊道
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的空隙，身体一范，迈出一步，不用像错，本要注意，运球要尽量碍物的一侧开始，蒂姆还篮球。现在碍物之间低，放下身体重心，护住点，你身高太高示范。说第二种次练习中。你再做一次示，你们看清楚。”让刚才的训练师做运球侧必须进入障，体前换手运球两上次一样绕桩，这次但是运球迈步的时候你们站在障“ok，表现不
，开始告诉训人练次数。等到对方做完后，让两清楚怎么做
度始。”“同样的训练次数，你要快，开球中，身体重心们在运定要在膝盖以下活动，速要压低，球一
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后，必须顺势绕过，我要求你们做一次*运球变向：这次你们要障碍物，组数一样，你继续为他”动作。离障碍物有一定距离们演示“*
示完，蒂姆让他们开始练习。等到训练师演
意节奏，身体，注意你的手，不要打到障碍物。”障碍物蒂姆就要弯曲，运球闪转刚开始饶了两个的一瞬间绕过障碍物对本喊道：“注
了障碍种大范围的*闪转绕可是本的手还是打桩，身体有些不适应。中物，他个子太高，这
始，注，重新开始，自己全“你重新回来开姆让本回来意动作，不要紧张，身体要放开，继续。”蒂程陪同。
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有往左走的假动，不要慌，熟突破入一些假动作，障件死物。要一板一“这次要求是让球带人，要人，本，你要注意能生巧。”蒂姆拍拍稳，要灵动，不要运现在继续练习假动作，比如你向右，你左手与腿部就要而不是带球。每一部一样，只本的后背眼，你们要适当的加去突破它，不过*变成背后，为他鼓励。自己脚步与重心的掌握球，注训练不一定伴有一些身体的们要想着怎么简单的把它当做一动作要扎实，你们可以意你们的脚步，脚步要碍物就是防守者，你作，
表现的状态有丝后换到左手，对，球球在手中停顿一下，让他注意动作。他他们。始训练。本注顺势绕过障碍物。必要运球非常熟练，没，让诚”蒂姆在本道意脚步，注意脚步，背给右手的同时，要不当心骆诚，从目前骆部一次完的时候可以让“好了，开成，脚步稳，速度快出，骆诚的。的身后喊，全脚步站稳再去绕过毫的拖泥带水的动作交中可以看
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适当的调有我训练，我会全程，你为他介绍下带回右侧，左脚跨步相应的假动作，然后求跟着骆诚走，自己留你不一味的求快，要心急接下来的训练，本开始练习，骆诚导你运球，假动作往左运球来单手运球练习，现站物。现。”蒂姆“本，接身，上下肢也要做出辅体，你现在不要己练习，等到骆做完习。学会下心来练你先从稳开始。下来训练本。绕过障碍节自在在说完，让身旁的训练师障碍物后面，右手单手，要沉
作都是顺势完成的，不要刻意去做。”蒂点。“现在开始练习，本再要掌握好，所有的动作的时候，左脚就应该迈出绕过为他讲解要你去，姆跟本做训练，全程障碍物。节奏你一定开始做假动
实凯文很多。”蒂姆先求稳。你不是想成为会失误。你要沉下握运球的要点。刚开始比你他更容易掌杜兰特那种球员吗？其控制好，你的运球不要急，我们对在慢慢练运球自然也就提高习运球的本说道，慢提高自己，运球运球还糟糕，每次，重心开导他，让心来慢要控制身体的重心“比赛都
？”本一边练习一边问蒂姆。，“杜兰特当年的运球也很烂
，比赛中自蒂姆回时候运球过人，人是己都能把球运丢，有过去了，球掉了。”答：“很烂
这样说，哈哈大笑，之后收敛习运球。本听到蒂姆步练自己焦躁的情绪，一步
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他清楚要怎么做一次*的障碍物做背后运球，物，之后面对左侧“这次的运球，就要绕过右侧运球，紧接着背后又简单的做一着绕过他们。”蒂姆对己交叠运球，你做完个，一侧两个的，你要先开始*本讲解完要求，自。次演示，让障碍障碍物，一侧3
，以及下肢的灵活度“开始吧，这个本的身后，告诉他一中体的假。你不要着急，加上一些肢然跟在有一定要求帮动作，这样对你以后有动作对你的身体协调性这些都没有什做争取在运球些技术要求。，你要重心，还的身体的就是稳稳的绕过他助。”蒂姆依有脚步的运用，你们，不要失误。注意你么难度
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障默契，碍物。”蒂上肢的手单手运球，开始时右动作往左走，然后拉回来，绕过第一个，绕过障碍物。跨越奏，配合要脚步一定要灵动，跟上的绕过这些障拉变向，球交给左手，姆说完球假障碍物中，你的节始练习。紧接着大幅度的提前横手带，对本鼓鼓掌，让他开碍物的摆放不变，我们先从右手开始，右这样就可以轻松
球要保持在身样。左就姆不停的在本失去对球的控制。腿部也容身后鼓掌，为他加油鼓，ok。”蒂的一侧，用腿的篮体脚遮挡从地面弹起这样，先求稳，不要加易速。不错容易走不，“对球。不错对球的保护非跨步的要及时，不然劲。，不错，就这常重要，运球的时候，
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蒂姆拍拍手，让本动作。控制好身体的重假动作，右手单手控球重心一定要控制好。”跨过第一个障碍心，重心不你就要。开始个障碍物。还是要体左侧，左手直接，要，往左带球然后做跟上个迈步一些假“障碍物不要上移，膝盖要弯曲身后接住篮球变，这直接把球勾运到身球，右手从，顺势越过第二物。接着继续背后运拉回到手中。然练习吧，后背后运球，开始练习。注意脚步，脚步要在身侧接球，这个时候次还是先做一
么跟在身后，但没有说什话虽然，要让本自己去改善错误的地方。这次蒂姆，他不能时刻提醒本