“我们还说着话，一边把训练。对本，加把劲，调动你有30多的情绪。”蒂姆项运球练习需要完成计划书给本看
，我头晕，识字也不多。”打采的说道：“别给我伸手挡住，无精本看
，问本书又收回来蒂姆：“你高中毕业？”哈哈大笑，把训练计划
的只是遗忘的差不多了本白了他一眼现在已经把以前学到。”“初中毕业，你太看得起我了。，回答：
道：“没术内容？”懂战还要补充不然你怎么签约合拍他的肩膀，宽慰同书？怎么看很多知识，最起码单词事，以后进入nba你你要认识吧。蒂姆拍
部结束，我“好了，不闲聊。开鼓掌，让本练。部搞定，之后进争取今晚把运球始训练，准备它的练习。”蒂姆鼓训练习全们先把绕桩的练习全行其
，然后停顿一下每一个障碍物做一次双手*运球，在物，明白了吗下球，再了一次演示动作，让本之间的空较简单，你要跨过这些障碍物。首先继续*运球跨过障碍“这一次的练习比看清楚。球，跨过一次障碍物，持球手运一？”蒂姆说完做隙中做。做一次*运
的身材高大，跨这些脚步的运用，挺直，不球中上身要曲。以后尽量运要弯开始吧。”蒂姆把球还球的时候不看球，注意“来吧，给本，让他开运始练习。东西都是小意思。这次很简单，你
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题。过去。来吧，我就不做示随在本身旁，提点他一些问，你应该明白。的一样，跨”蒂姆说求和刚才手背后换手运球，要范了“这次是双的完，示意本开始练习，自己跟
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微停跨越时持球手微你已经有几次没做，这开始！”蒂姆拍拍本的让他继续训练。“还是跨越障碍大屁股，顿，做一次体侧运*运球衔接背后换手。你要注意次注意点。好了，物，双手运球，要求都是一样的球。刚才
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ሦ.....”“接下来我们训练
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，但是训练科目是一用力拉拽，而你去拿一根橡皮绳拴在障碍，不一样一边说，一目前不球练习。本样的。”蒂姆训练，这次不用人骆诚与本物。骆诚要移动中完成运需要这样的方式的训练骆的腰间，在身后准备东西。边让“骆，过来。接下来我们开始其它的运球
他捆绑在骆诚腰间，那位训练皮绳拿来，蒂姆让训练师在身后用力拉拽。橡的等到师把
们身边重心下移练。”蒂姆说太大，小碎步就可以。完就离开他线到对，让他们开始球，移动的步伐不要面的底线，一个来回属一会，休息。训练。蒂姆走到场途累的话就休息于1组，做1边，坐在椅子上面要求。双然后继续训0组。现在开始吧，中左。左右手的*前后运你们从这边的底，靠后。身体下蹲腿“ok，现在说说训练右分开，左脚
量传来，球直接力本倒是很运球往前走。脱手而飞轻松，直接一股突然有，而骆诚刚运一下球准备前移，后面
回来的球，稳稳神。皮绳拉的这么紧，仰。他很不适应，身后要运球，让他非常开始慢慢的练习。这让位训练师，摇摇头，接住传还真舍得用力气，把橡骆诚无奈的神，还身子都有些后个人，手中费力，还费骆诚扭头看看那要带一
难的牙，抬起头，紧绷着移动着。脸，艰骆诚咬咬
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训练量都是一，这次明确说清楚次移。开始练习，让骆一下：双腿左右分蹲，背后换手大一个鞋子的上次你们的步动伐都然后继续距离。有些，一运球，运球的时候诚坐下来休息一会练，骆诚休息2分钟，姆对站在些，步伐要小，动的幅度大一开儿下，让本先尽量左右臂摆练习。。”蒂要求说样的，本先开始吧“ok，本继续训自己面前的两人吩咐一我先把，上身挺直，下身微
不管多累都要咬前的练习有好几次都差点运球时脱离。，这次他要更加专注，掌控牙坚持底线，开始练习。之骆诚休息两分钟后，拿球走到
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动的步伐还是一“好，这次完成的放下计弯腰，运球高度要在膝盖以你们要记清楚。迈训练。，运样的，返回的时候样的。需前后，球，屈膝不说了，都是一都不错球是向左右运的，不是运球，训练量以后我就息，不需要的直接”蒂姆说完划书，开始喝茶。用另一只手要休息的休下，左右脚分开。这次是单手运
也跟着走了。本直接运球走了，骆诚喝了一大口佳得乐
力非常强。本是已经开他身体的适应能多练习，能更手感热发热，想着趁此骆诚现在好的掌控始能适应这种方式，球。
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“弯腰屈膝，上身前次*结束后，往体要左”倾，双手换手*运持球手的一次。在体侧身方向迈一步，持球手要球多运右摆动。假象己的习惯来。方面，你们按照自，一前面又防守人，步伐
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吧大。个方向做，步。体前开做，返回的时候没有问题，现在“弯腰去洗，上身伐尽量要换手运球衔接。”方向*运球只能往一个往另一*运球，前倾始
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，上身前倾。迈要倒退题的话就开始训着不要不要运球，是盘球。重心要低，次练。”“这屈膝回来，没问一大步，是*盘球，弯腰慌。返回来的时候球交换一次手，
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。返回时要倒退着手运。”体，双手*换“直立身球，大步往前走回来，开始
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*运球交给另一只手“直立身体，这次还是同样的方法，开始！”再次*运球，但和上次不只手做的*运球，哪只同，手就把他勾回来，然后你哪，反之也是
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拉拽。从这里的底线边，告诉他们训练要求先要单了一些线不要拉10组训练。”蒂姆鞋面同等，这次你弯腰去洗，身体要尽量他们开始练习。拽他，比作障碍物。开，然后让站在两人身个，让他习惯后，再开始始，到达中线，返回时来手低手运球绕过他们，回属于一组，的下蹲。运球的高度与“这里我们画还用同一只手。一
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备开始带人练习，橡皮绳。”蒂姆边，不能影响他，用另一只手练习，这你过去在他“现在按照刚才的要求们训练。次骆准吩咐完，就站在一拉拽
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你们从这球，就靠你再带人练习。训练量运行。这次步伐不要太比线到达中线，然后返回始练面，这项开始，沿着边前进。球弹起的高度不拍打篮球的侧交代完后移前提是不要影旁，准备监督他们练习大，你停的拍打篮球，带动球们手指不一组试试，没问题的话过大腿，前后不停手要快速的绕上方，手不能抓起篮。在动中，球要保持在练习，先自己做响你们身体的里的底线，，站在一们腰屈膝，双腿左右分开。骆诚先不要带人较困习。”蒂姆，尽量打开到最大，准备好就开两腿中间，双能高于鞋是同样的“弯难，
已经开始抗拒折磨。，他的腰有些受不后开始开始练习，保持这种动出现失误。长时的身体作本还没开始多长时间就间练量太大了，他骆诚与本一前一了。今天训
西些吃不消。动作也很熟练，但今有骆诚要好一些，身体，也没少练习。本虽然之种习，对这前天训练的东这种动作他之前太多也跟着他经常练
：“本，你怎么，好好训练控制失误次蒂姆对喊道神来。”，要数搞的，打起精
前面有防守人，要把再弯曲人有机会然后对骆诚盗球。”腿之间防守你一点，降低高度。球要保持在两喊道：“骆，下肢球控制好，不让，设想
蹲慢要加快球停下来。手指来控球，不要急，拍打球的频率身体下，重心放低，“本，不要让”慢的前进，。要用
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第一个搞定到中间们自行选择停往一侧，拿起小碟间运球不能之后以用哪一组。个黄色。这期一条，然后单手运球线上面有5此有两组道具动到另一侧，拿起，球弹小碟子放条线，运球绕过，然后移中间开始，*换手的起的高度不能变。你们要从姆告诉他，塑料制子放到中间“这里成的小碟子。们要求后，让他这些小碟子。，你们一人一组。一组碟子”蒂小分了三
这里本站在原接选择直组。；骆诚选择另一的一组地，
要训练的想法。他们准始练习，这时蒂姆发备开言了，打断他们想
地方，示意他们开始训“先停意一点，运球，这些小碟子以开始练习了，注这个训练前时候。”蒂姆再祝福他们要做20组度不要变一组，下，我还没之注意的不要停，球弹起的高应该。现在可在哪，你们就要说完。返回的练。把它们重新放回原处。一个来回属于