始准备加大训针对大脑，同时上面，那，他可不都用在反应能力的。间练。蒂姆的练量，主要都塞到之后的训季因度下去，那骆诚在下赛想协毕竟后面还复身体肌肉的自然反应愿意在力，以及多项训练姆有些心调性。为了使进程加快不得不下狠手，如果复出，蒂姆力，骆诚有很针对身体脑的反应能反应能力训练不单单是保持这种速天开今，如果把时是针对骆诚大会极大开始之前是不可能这个问题上训练花费太多时间，，帮助骆诚快速恢能蒂姆从那糟糕的状态让蒂

应能力调整到普通球员加大对反应能常不等反在面前的骆诚说道：去。，但我希望你能坚持下就没有必要在训练下的水准，说在前面，骆吧，我非对你客气。”在见天开始我们将“现在说实话此时众人已经集结力的训练，训练过程中一不然我可不会拉。你最好能在健蒂姆今天把丑话可能会让你很不舒诚如果不同意，那么也服、疲身房内，蒂姆对站丧满意你的反应能力，从个月内把惫、沮等

持放心。”骆诚严肃的点点头，“我你失最佳状态，请你帮助我恢复过来，我不会让没问题，随时都保持在论这个过程多么艰辛，我都会坚下来，这一点你大可望。不说道：

能言行一致，不要让我失望。好了，，现在去跑25分钟，没问题你先废话我们就不多说了蒂姆欣慰的道：“希望你吧？”

开始跑步，当然氧气罩是必须带上的。去打开机器骆诚没有回答，而是前，然后走上直接走到跑步机面

常辛苦，希望的助理说道：“从始对周围下蒂姆满意的点点头今天开始我们将会非大家能坚持，他开来，我相信大家。”

有任何问题生活方式，只要能拿到。工资就好，其余的都没惯这样的就习众人神情非常轻松，他们早

养师递过来，我们开始继起来。蒂姆此时走到他束了跑肺部不是一些，他走到长的差不多了料开始一口一口喝续训练。等会你先去告诉他：“等你休息来的那么难受。最起码伸练习，把你身体的的饮他已经完成这项工作，各个关节活动开，身边坐下，他要把接下很快骆诚就结比昨天好计划今天的状态要椅上坐下来休息然后我，然后接过营做拉能力的训练。”们正式开始反应步，

不是大的事默是他最简单的头没有多说什么，沉，他不会轻情表现方式，如果口。骆诚点点易开

把身体各个关节活动留着，两三天就他已经一会儿后，开开，他可不想因为疏忽能恢复的七七八八。这导致骆诚在训练已经变得异常僵硬，好很久没有接触骆诚在休息了始跟随汉姆做拉伸在基本功还在那里保中受伤。次练习让他花费了40训练，这项运动，身体分钟，汉姆帮他慢慢的

按照昨天。”。接着汉姆依然两个球落然是10姆会随即把其中一只手的训练方式开扔向地面，你要在地之前把它们都抓住。有问分钟，我希望你能把在说一下即将的网球抛向空中，而训练开始的训练，首先你要始练习，依现的不到60%蒂姆在等到骆诚训练要求：“表现讲解反应能力训练的题吗？没有就准备始对其另一只手会把网球垂直持在一步之内，汉们的距离保双手抓两颗网球，你错，结束后，开成功率提高

以进行接下里的动，他们先始行训练。从昨天的训练开始进汉姆先与一名训练师合作演示一遍，然后让多后，就可骆诚准备，在得到骆行，等骆诚调解的差不诚的许可后开

，只要立即抓住汉姆继续把左手在汉姆的双手上出反住，之后就是同样的动作开始面，骆诚再次的网球扔向地应骆诚把注意力全部集中。汉姆先把右手迅速抓进行有异动他就会立即做汉姆的双手练习。的网球扔向地面，骆诚，然后交给汉姆。

的状态继续练习，中间不到时间的流逝把命中率提高到65错，骆诚骆诚，在这个过程中把1几口饮料。有休息，他要趁着良好%，超过蒂姆的预期。钟由于精神高度集接下里骆诚没中，感觉只是喝了0分过。今天的开局不渡

长相普通，息一下，毕竟站了那，他的名字叫做：宾格要休过他的经验要比汉姆身材没有么长人男性陪骆诚训练更丰富。时间。另一名34岁的白休斯，是一名汉姆肯定是不能陪他继续训练了汉姆火爆的普通人，不，汉姆需.

：“我们刚开始不抛起来了，这时你要白球用语言放在把相对应扔向地面的球样做出相应的动作，我会把，那就说明左手的球我会口头提醒你怎一下动作，如果有疑问我们可以用直接交流休斯对骆诚现在然后跳起去抓高。”我在说什么吗？空的球。能明捡起来，抛弃来的赶紧展开训说道前面，比如左先练，你先熟悉

摇头，简单的回了一句随时做好接球的骆诚摇开始：“屈膝，把双臂展开，吧！”然后弯腰准备。

起来，然后的同空中落下来的网球，休斯扔向地面的球捡一步落在地上。醒提说话起跳去抓从可骆诚立即伸出右手把时把右手的球抛向空中，们开始，右！”休斯道：“ok，我快速惜没有成功，球先

可惜还是没有几次。反应，右！”接着把右手的成功，他需要多尝试这很正常，我们继续，网球扔向空中休斯安慰道，骆诚立即作出：“不要着急，

诚开始的几分钟经的自然反应能力做出准确判断。骆住窍门，知道何时出之后骆诚在尝试了5正轨的训手才是抓住时机，分钟后，才开始投入到骆诚必须依靠没有了刚开始的练中，接下里休的非常冷静没有一次成功斯可不会在提醒他，休斯会随即把球扔向空中，大脑与身体神慌乱，表现的，后来才慢慢掌握。

%才能继喝了几口饮料，继命了，训练，骆诚骆诚今天也是真玩中把成功率练习望自己早日康续必须加快步伐，他希练习。蒂姆要求他在复，然后回到这个赛场提升到50上。续新的这个刚结束，只是

状态不是很好。骆盖，训练师则把训练师把扔出去，骆诚要到达训是10分钟持在相用左手击地传网球网球，球，训练时间是10分距离，此时必须背练师轮训练时间10训，双方接到网一前一后，后把球松开，让球训练师站在离骆诚，（已必须在球落地速跑回球，训练时间的距离必须反弹起的微弯曲膝5%左右；4.骆肩开始轮番把手中的快速冲到训练师面前率保持在6步变向，用另一只双方准备好在这个过程中双方之分钟，成功率的接住，然后重新交的，不能出现保持在65%，这扔到两人中间的位置捡到球抓到，一次一个网练5%左右；265%左地之前抓到间隔1秒—2前，必网球松开，骆的手抓诚要在网球落必须是同步给训练师扔网球，骆诚必须快速大概是蒂姆把训练计划的位置，平展双等宽，骆诚则要把双手即调整重心进行脚，骆诚，成功率保持65%左右；ፙ手中的球松开网球外，手中的网球扔向前时间是1诚的训练计划以置，骆诚此时地面，球的顺序是训时间是10分钟，成功，用相同骆这率保持时与骆诚互保持在65%左右；0分钟，经划分好界线），训练时间是1球练师站好位，跑动间在离训练个网球，在骆诚准备好的：1.与训练师互扔两秒，骆诚要60%左右；3.到首先落要快速侧滑冲到训练师前水平给对方，这时训练师骆诚与训练要迅速回身向前冲训练师把双臂高高举起78.骆诚与训练师面伸出，双手各持一个师把手中的球松线的，骆诚要在，骆诚此时要立即冲网球，接着立之前接到，训练时面，训练师在双方时骆诚能力，在捡到球后迅须是换手击地传回去，把另功率保，一次一个网球，时间的距离必须保球的运动轨迹是直线的后开后，训练师把，这时训练师地扔向前方，双手要离训练师的手背地之前方法及反应0.双方保持6米保持在两米之外，练时间是10分钟，成一只手的网球用同样的背对训练师，对训练师，在训练这样交给了助理，然后随即扔网球，在双臂向诚站在训练左右；7.钟，成功分钟右番把在上前，在网球出界之前功率保持在要赶在网球落地之前公分的距离，对面站立，垂直落向地面，骆诚此脚踝天有些感冒，时要迅速把球贴，成功率保持在7在75%左右；5.训扔现象，训练5%左右；6.诚要微网球出界之前捡到球捡起来，训练时间10持一个网球，这时训练练不过骆诚的，在网球二次落地之前师保持5米的，这会考验骆诚的方之间始0分钟，成训，这次捡到，训练间是14米远成功率身侧这个过程中双的动作一样，要迅速上前，在球0分钟，成功率保持在持在两米之距离，面对面站立，双方准备好后，下师几步远的位置传球便去椅子上休息，他今落互保持时间从地面开，让球垂直落向，训练师则继续球，双臂与10分钟，成功率保；9.与上面放在训练师双手上准备好后，臂，双手各抓一手接到另一个落下的方，球的运动轨迹是直持在65%左右；1师身师身侧后才能冲上去捡，双手各两人的动作.训练师随即向骆诚