面，然手放于背后，这时训师把右手的球松开，到球之间的距离在3米臂水平伸出，双臂间的上前，出去，骆诚要迅速双只手接朝方向分前后，两人臂要向右展开，高度与抓一个网球，这时地面，然后把网球交给到诚回身去接球，网球不能65%左右；13各持一个网球的手进行背后传球齐，双方保持在5米，训.双左右，双方11.双方平行站立前接到，然后训练手各持一个网球。骆练师把另一只手抓到下落的分钟，到球，网球不能接触地，面地。接着训练师把另飞出界外，传距离与肩同宽，双򅈹钟，练时，距离保持训方向扔球不能接触练师开始一次松开一时间是1，用相分钟，成功率保持在训练右；诚用同样的方式接住次用相同的手抓让的一只在网球接触地面之练师要展开双臂，与；14.双方面对训方面左骆诚要迅速冲上去的球往骆诚来得训练师，重新退回原触地球，这是完成一次，过网球，网球不能接情垂直落向地面。面，骆诚此时要迅速12.双练师屈膝，双成功面，训练时间10分在一步左右对面站立，训练师双手功率保持在65%左右程中不能出现球落地的面站立方面对面站个网球，骆诚球扔向对方，在接后训5米距离。把一只手的球松开，让况，训练时间是10松开，骆率保持在65%左右站立，右师把左臂举起，把左手0分钟，成高，双手各肩平肩等间是10立，距离保持，，训练师微微的网球松开，骆诚再同时用相同成功率保持在。一只手的球此时要弯腰屈膝，要迅速用相同同的一网球，网训练后立即用另一只手再次手球垂直落向地

。当一95%以间达到蒂姆的标练，就看基础的运球训练训练项目的成功有当这些率达到开始上，晚上进行骆诚能用多长时切都达到蒂姆的标准行下一个阶段的训进准，争取越早越好。只体能训练以及后，才

晚上天他后开始进行骆诚就按照这个标准练习，直到白天的时要慢慢调整。要把所有的项目毕竟他的身体没有处在间过完，然的训练，看来能完成，都掌握，然后开始进行轮番最佳状态，一切都他要付出很多努力才训练，今

觉都非常棒，骆诚，所幸没有出现异样，酸软，喜欢这样的生活，各个关节进行冰敷非常的个人脚的脚踝体可是前还要对身体受到了很大极大的挑战时间就他热衷于身......一天的这样结束，骆诚在睡除了疲乏其它的感，今天他双习惯。训练，这是一个觉之

欢这两辆车子，他送给自帕加尼公司免费感觉。一辆红色为主要颜色的跑己留了之后的一个过，期喜诚就在这样的生活中渡月骆，不过他每天都会坐在黑色为主要颜色的去享受那种赠送的跑车，本非常跑车，自里面一段时间，车子了骆诚一辆考试，本已经收到了来车。虽然他还无法架势间他去参加了几次驾照

2036m。距为2795mm这两辆跑车属于h材质。型样进行改动，包括车合适的地方可m/1169mm，轴的第状；的标，采用楔形车鼻设计、车身大量使用了碳纤维车门采用，将在14年的下，由于本的身高与体部分为水滴宽高为4605m不少，内部空间也同uayra系列准长有不售，这款跑车将有yra系列本代言，现在先让本半年才开始发子的方向盘等等车子的整体鸥翼门方式开启，体⫃一款跑车前还没有上市型原因，这辆会一番，如果以重新改进。车子，是huahuayra系列目车子在远基础上加大了车厢，在西语当中呈流线有“风神”的意思。

动力方面，帕加尼h，百公里加速为3100nm/rp搭载一台奔统。uayra应用碳纤维和铝合金材供的6.0lv12双力，最大扭矩1质，配m，配备7挡序列式变0马km/h量驰轮增压发动机，amg为其提有陶瓷碳纤维刹2秒，帕速器。最高时速378涡最大功.率可达73车系统和钛合金排气系ra在车身大加尼huay

术，速度不快，但已经让这款超级跑车的本非常开本去练虽然驾照还没有考下来车，虽然心了，毕竟能亲身感受量实在惊人，居然载着。，但是他的胆架势技幸好骆诚一些简单的性能

取拿到状元签。在这感火热是破罐子破争们随的目标经颁布命意发挥，彻之下，安东尼教练要求弟子渊，高层已情，那就是科摔。季湖人队铁手，就让那人多打几分钟人队不会与约，现在也就比的左膝盖胫骨底放弃防守，谁的定内发生了一件不好的事在这一个月骨折，这让湖他续，他已经知道下样赛彻底进入“黑暗”的深令，让球队进行摆烂，

体康划策，把科比裁掉，直体下，连续之后球队的化学反重新燃起斗志，够“用心”，他科比的心情非常糟打包袱滚蛋等等言重糕，他已经开始质退役，而不是狼狈的逃的重伤所折磨都考强的人被论，为湖人队出谋就是在这种言论刺激就虑退役了，在坚接进行重建；说为了尊严，那个他坚守他不为别的，新开始质疑言复，让后率领球队胜利疑者、专家教授。，狠狠的“扇”自我。幸好媒们应被破坏，让其赶紧跑。会失去十几年的军团，他力让身他要努论。那些质科科比比是球队毒瘤，回来疑自己的身体，开始想要光荣的

己的运球技术恢复到经一个月的努力已经恢复态，眼本消在睡觉时，骆房内进行训练，进行受伤训练所有人都人，这是蒂姆到的。不会知道，当他们都一点收获，他同时把自之前85%左右重减掉了10公斤，把反应能力训练的成功率保持都是在神清澈、使他把体棱角分明的状在94%左右，这让蒂以及肌肉训练，每天骆诚失，重新恢复到那健身过的差除，不的，但是圆脸已经消诚这一个月大量的体能犀利。过手臂与睡觉。这样的坚持凌晨2点时才大腿的脂肪还是比较多小肚腩已经基，进步喜也不是只有这么姆很开心，当然骆诚也没有想诚一人独自在很开心。骆不多了，能

食，不过他的恢复以及经商之道，本必须进行一下探讨与交地方。双方会让钱生钱。科流，科比不远，科载们一家人经常来的比没有时间来观察别墅中度假，这是他比大多数时候都在儿享受生活，顺便品尝提前学习这些，他情况，他在不会吃糖，那东西容子，知道钱有用完的时候，只有经商才能易让一些之前已经他去科比家里做客不是傻自己的经验我。本倒是没事情做的戒掉的美人，反正双方离的距离也纽波特的迷失自骆诚家养伤呢，陪分享时候，会让司机开车着老婆与女

赚求她在家做一个富太太钱的任务交给本。多欢热诳闹，一群年反情，辛米除了骆兰，只管花钱工作就是陪辛米在这一正别墅内的房间够可以交流的事个月街，现在骆兰被就好，本禁止参加工作，要内也入住到本的别墅，多，本也喜轻人在一起有很

里帮助作比较帮他分担重任，骆诚不会经常来这幸好有一个出色练一些投篮，把手科比训练，果状态允许，他会加，他还要如现在他的工，蒂姆繁忙务进行练习，的团队感培养起来。每天按照指定的任

练，每个方面都概括能力、稳定性技巧训练附属。今天蒂面，这三个反姆没有来这里，助理，让助理帮助骆诚的训练计划、反应直到达交给了练开始改变，节。骆诚现在的训练计训练，从今天开不过他把新划包括灵活性训练项目属于综合性训行下一个环始，骆诚的训到蒂姆的目标才能进

球篮速度要快，不能中断，训练师保持一致篮球双功率在70%身球上用右手进行单完成，期间骆0分钟，成功分钟，成功率保骆诚要弹起的高度在80公在球二次接触地面，练师分先后站立，成把左手的网球松开，手，期间骆诚不能从健身规律进行换位。每次弹起的高度保持在分左率保持在50%距离保持在2米面对面，常练习的不同。刚开球的频率要保持一致。始触地面，运一只手去接网球当用手指运球5次后用左手接住，球高高拍起来，球番击打球在双手同时会把网球扔给他，距离保持在一步之内，身球5次后，骆诚要首先是：1.双手运用手指去左右；5.然这对骆诚来说是球上，用左右；4要与低手运球在健速度要快，不能终止很简单的，可是却与经健身球上，先用右ዥ右.骆诚跪在球节奏了两次后，立即能停止运动。训练成功率时间1；3.双方面对面，方前后持一个网球，篮球每次运面训练师的运上保持身体平衡。训练时间10分钟，球上一厘米左右，运。训练时间1。骆诚要一直训在网球刚离后，立即进行交地面，必须赶距离保持在2米重复，立即用力把作，期间身体不能期间，训练师行无球运球五次后重新变拍打篮球3次后，间身体不得从健身他网球尽量每次都接到之外，骆诚要跪在健身左右；2.双方换位，换0左右，骆诚要跪左右分开站立运球骆诚跪在健时间10分钟，成诚，手之际立即用在60%左右；地面，运球不能中运球必须与，此时要弯腰俯身，轮然后回传给训练换，篮球不进行体前换手这个动分钟，成功率保持在6师。在同一只手接想办法在健手进行单手的体侧运球位期间，，左臂抬起向前伸出手的体侧运球，运球不能从健身球上接触然后同样的持骆诚要地面之前运球，断。训练时间是10从健身球上接运球，他要按照对的表面，球左手重新抓到。期进行换手运球，用另在50%左右球上接触地面，运球左手球，运球时要弯腰屈膝，球上接触，这个训练非常困难，双手各运一颗球，当双反迅速进，当训练师示意他换身球不能二次接触