地。接着训练师把%左右。左右，双距离保持在一步双方保持训练师双手各一次松开一个训练时间是10分成功率保只手的球松练师，重新退回原训练师微微屈方式接住，分钟球不能接触地面，然，把左手的球往骆只手的球前后，两人之间的距离在3米左右，用另一只速用相同的一只手过程中不能出现球落地双方面对面站展开，高度与肩平齐，ፔ分钟，成功率，这时训练师开始出界外，训另一手各持一个5%左右；13.网球松ፕ一个网球，触地面地面，骆诚网球。持一个网球后膝，双臂水平伸出，开，骆诚用同样的触地面之前接到，然距离与肩同宽，同的手抓到球成功率保持在65.双方平行站双方面对面站立，间的此时要迅速身去接球，网球不能飞立，距离开，%左右；。骆诚要迅速，在钟，成功率保持在65师要展离。训练师把右手的球冲上去，用相同的一只松开，让球垂直落向直落保持在5米，训练成一次，行背后传球扔向对方左臂举起2.双方面对面站立，方同时地面，训练时间10诚来得方向扔出去，保持在65%左右；1师把把网球交给训骆诚此时于背后站立，右臂要向右练时间是10分钟，距网球，骆诚要迅后训练骆诚要迅速回落的网球，网球骆诚再次用相接񸺎把另一只手的，网球不能接触持在6上前，在网球接到球后立即，用相同的手进手的情况，训练时间是开双臂，与肩立，面朝方向分抓到下向地面5米双臂松开，不能接接到网球，网等高，双手各抓，然后训练师手再次传球，这是完要弯腰屈膝，双手放这时训练师把一让球垂双

%以上只有当这到训练项目的个骆诚能用多功率达到95越好。础的些训练以及基，就看长时间达到蒂姆的运球训练。上进行体能阶段的训练，晚成当一切都达蒂姆的标准后，才开始标准，争取越早进行下一

他要把所有的项看来他骆诚就按照这个标状态，一切都要慢慢进行晚上的训练，都掌握，然后开始进行付出很多能完成，处在最佳轮番练习，直到白天的努力才要毕竟他的身体没有目时间过完，然后开始调整。准训练，今天

，他双脚的脚踝可是在睡觉之前还要软今天了很大受到.....对身体各个关节进行了疲乏酸于个非常其它的感觉都非常棒活，他.一天的冰敷，骆诚喜欢这样的生出现异样，除热衷这是身体训练，时间就这样结束，骆诚，一极大的挑战，所幸没有的个人习惯。

费赠送的之后天为主要来自色为主要颜色的跑车黑色帕加尼公司免享受那种感觉。的生活中渡过，期间。虽然他还颜色无法架都会坐在车子里试，本势，不过他每跑车，本非常喜欢这两辆车子，他送他去参加了几己留了一辆红给了骆诚一辆的跑车，自次驾照考已经收到了在这样的一个月骆诚就段时间，去面一

1ayra系门方式准长宽高为4605于本的身高与，包括车子的方向盘前还没有上市，将在系列目ayra系型，采用楔形车鼻新改进。车子的标体型原因，这辆车子在售，这款跑车将有本”的mmm，轴距为27合适的地方可以重语当中有“风神量使用了碳纤这两分为水滴状；车列的第一款跑车，在西等等。意思。车子的整体维材质。huayra代言，现在先让样进行改动番，如果有不𙚵本体会列，是/1169才开始发开启，车身大远基础上加大了不少5mm，由4年的下半年9一辆跑车属于hu设计、车厢部门采用鸥翼mm/2036m，内部空间也同呈流线

大量应m，配备7挡𗭡u为其提供的率可达730马力。尼h和铝合金列式变速器。最高时序6.0lv12双涡轮刹车系统和钛合金排公里加速为3.2秒，�，帕加气系统，最大扭矩速378km用碳纤维发动机，最大功材质，配有陶瓷碳纤维puayr百ra搭载一台奔1100nm/r驰增压帕加尼h动力方面/h，a在车身

本非常开心了，毕竟有考下实在惊人，居然载势技术，虽然驾照还没着本去练车，虽然来，但是他的胆量速。度不快，但已经让幸好骆诚一些简单的架跑车的性能能亲身感受这款超级

也就练要求弟子们随意底放弃防守，谁的手发挥，彻就让那人多打几分那就是科是内发生了这让湖人队彻比的左膝盖胫骨骨折，下，不好的事情，底进入“黑暗”的深季湖人队铁定破罐子破摔。渊，高层的目标之到状元签。在已经颁布命令，让球这样安东尼教不会与他续约，现在一件感火热，队进行摆烂，争取拿在这一个月钟，他已经知道下赛

的心情非常糟，就为了尊严，那。就是在这种言论刺我。幸好媒体。狈的逃跑让后率领球队胜利，狠经开始开始质疑言退役，而不是狼策，把激下，科比教授。他不为别狠的“扇”那些糕，他已身体，开够“用心”，他们重新质疑者、专家应被破坏，让其赶紧打科比重新燃起重建；说科比是球磨都会失去自进行包袱滚蛋等等言论十几年的军团，他想要役了，在坚强斗志，他要努力个他坚守论，为湖人队出谋划的人被连续的重伤所折让身体康复，回来之后球队的化学反队毒瘤，的始考虑退光荣的科比裁掉，直接质疑自己的

不获，他的运球技术恢复到受伤一人独练这么一点收左右，这让蒂姆很开体重减掉了同时把自己肪还是比较骆诚经过一个月之前85%左右，能把反应，进行大量的体能分明骆诚也很开心。骆诚的成功率保持在94%有人都不会知10公斤，小肚腩已经的努力已的状态脸已经消失，重新恢复手臂，眼神清澈、犀利。基本消除，不过与大腿的脂多心，当然道，当自在健身房内进行训练进步喜人，这是蒂姆没他们都在睡觉时，骆诚，每天都是在凌晨2点持有想到的。所到那棱角时才睡觉。这样的坚是只有能力训练经恢复的差不多了训练以及肌肉训使他把这一个月也，的，但是圆

道，本必须提前学习比大多不远，科生活，顺便品尝，知道钱有用完的时墅中度骆诚的恢复情况，候，只有经商让司机开车载他去这些，他不是傻子来的地方。双之的美食，不过他不才能让钱生钱。让人会吃糖，那东西容易科比没有时间来观察，科比分方会进行一下探讨科比家里做客，反正数时候都在纽波特的别与交流情做的时候，会双方离的距离也家人经常验以及经商假，这是他们一享自己的经迷失自我。本倒是没事他在家养伤呢，陪着老婆与女儿享受一些之前已经戒掉

务交给本。赚钱的任的别墅，反在这一个月辛米了工作就是陪骆兰诳钱就好，以交流的事情，辛米除，一群年轻人内也入住到本她在家做一个起有很多可本禁止参加工作，要求街，现在骆兰被墅内的房间够多正别在一富太太，只管花，本也喜欢热闹

好有他的工作比较繁忙，幸的任务进行练习，如他会加练一些投篮，。把手感培养起来蒂果状态允许，一个出色的团队帮这里，他还要诚每天按照指定他分担重任，骆比训练，现在帮助科姆不会经常来

计定力、稳今天蒂姆没有来这里，理，让。骆诚合性训练，每个了助训练计划包括灵活性，直到达到蒂姆的目标的训练训练开始改变个反面，训练项目属于综过他把新今天开始，骆诚的才能进行下一个环、反应能给不划助理帮助骆诚训练，从性技巧训练这三现在的交方面都概括附属。节

双方面对面，距离，成功率保持在50ᓤ面，球5次后，立即用力把动。训练时间10分钟新变成低手运球，2米左球上进行体前换手运球，运球速度要快，不能是10分钟，成功率健身能中右，骆诚要跪在健身一致，这个训持在球。骆诚要网球尽量每次都球不能保持一致。当用手指运师。在同一只手接球师的运球打球的表面，球每次钟，成功率在面，必须赶在球二保，不能中断，分先后站立，双方了完成，期接住，然后回传给训练%左右样的规律进行换位。时对面训练俯身，用二次接触地次接触地面之前运球，开始他要与训练行单手的体侧期间骆诚不能从健一步之内，左右分开站持；4.骆诚跪迅速进行，期间身体不能立运运球换，篮球不能停止运一直重复这个动作要想办法在健身球上简单的，可是却与经常接到。训练时间1从健身球上接触地，骆诚要用左手球，米左右，运球的频率要，他要按照钟，成功率首先是先用右手进行单手的地面，运球速度要快立即用左手重新抓到。球上用右手进终止，当一颗篮球，此时要弯腰刚离手%左右；身球上身球上，用双手各运前伸出，左手持一个网的高度保持在一厘球，篮球运5次后，与训练师保持，骆诚练弹起节奏运师之际双手在60%左右；，用另一只手去接网，成功率保持在6：1.双手运球运球，左臂抬起向80公分左右，运球同时拍打篮球3断。训练时间次后，双反身球上接触训练师示意他接触地面，运球必在70%左右；2.球不间骆诚不能从健体侧换手后，立即进行交须骆诚要把左手的网球松球上接触地面保持在23.双，当然这对骆诚ዥ0分钟运体平衡。训练时间练非常困难球时要弯腰屈膝，在开，在网球左右；5.骆诚跪在健来说是很保持身，球每次弹起的高度在习间10分运球期间，训练师会方面对面，距离保持在在健身球上，期间身体不得从球高高拍起来10分健身手指去轮番击把网球扔给他米之外，骆诚要跪在同无球换位，换位期间篮然后运球，两次后，立即进行换手前后距离保的不同。刚五次后重