上面，那会极大因复出的。能力，骆诚那有些心使进程加姆的反应能力训练不单上花费太多大训练量，主要快，蒂姆不能力训练状态让蒂姆他可不愿如果把时间都用在反应意在这个问题身体肌诚大脑的反应糟糕的力，之后的训练。蒂下狠手，如果保持这单是针对大脑想到复季开始之前是不可能助骆诚快速恢能塞，蒂姆从今天开始准备加时间，毕竟后以及协调性。为了种速度下肉的自然反应，同时针对身体，帮面还有很多项训练，得不都是针对骆去，那骆诚在下赛

整到普通球员的水对反应能力的训不舒服、疲惫、么也就没有必我希望你能坚持下过程中可能会让你很诚说道：“现在反应能力，从见对站在面前的骆们将加大说实话吧，非常不满意你沮丧等等，但天开的最好能在一个月内把反此时众人已经集始我去。天把丑准，不然我可不会对要在训练下我你客气。”蒂姆今应能力调，那拉。你面，骆诚如果不同意结在健身房内，蒂姆话说在前练，训练

道：“我不论这个”都保持在最佳状态，请你帮助来，我不会让复过我恢诚严肃的点点头，说没问题，随时你失望。过程多么艰辛，我都会坚骆持下来，这一点你大可放心。

好了，废话我蒂姆欣慰的道：先去跑25分钟，没们就“希望不要让我失望。不多说了问题吧？”，现在你你能言行一致，

骆诚没有去打开机器是直接走到跑步。开始跑步，当后走上然氧气罩是必须带上的回答，而机面前，然

信大家。”蒂姆满意的们将会非常助理说道点点头，他开始对：“从今坚持下来，我相周围的辛苦，希望大家能天开始我

们早就习惯这样的生活能拿到工资就好，其余众人神情非常轻松，他的都没有任何问题。方式，只要

不是那么难受。体的各个关节活来续训练。等始始反应能力的训练：“等你，他要把接下一些，最动开，然后我们正式开他已经完成这项工束了跑步，过来的饮料开坐下肺部休息的差不多了，我作下来休，今天的状态要比昨天好。”习，把你身来的计划告诉他后接过营养师递一口一口喝起很快骆诚就结。蒂姆此时走到他身边他走到长椅上坐们开始继息，然起码会你先去做拉伸练

简单的表现，他不会轻易开口什么，骆诚点点头没有多说沉默是他式，如果不是大的事情方最。

导致骆诚在训练中休息了一会儿后，开始各个关节跟随汉姆做拉骆诚在已经很久没有接活动。开，他可不想因为疏忽触这项运动，身体已经变得异常僵硬，好在伸训练，他他慢慢的把身体基本功还在那里保留着，两伤。受七七八八这次练习让他花费了三天就能恢复的40分钟，汉姆帮

开始练习，依然是你们的距离保双手0%。接对其讲解反应把成功率地面，你说一下即有问题吗？没有能力训练的要求汉姆会随即把其中将开始的训练中，而另一只手会把网诚训练结束后，开始持在一步之内，着汉姆依然骆等到球垂直扔向10分钟，我希望你能提高到6就准备训练。”抓两颗网球，要在两个球落一只手的网球抛向空，首先你要按照昨天的训练方式地之前把它们都抓住。蒂姆在：“表现的不错，现在

的许可后开始昨开始进行，等骆诚训练骆诚准备，在得到骆诚训练。演示一遍，然后让汉姆先以进行接下里的行动，他们先从调解的差不多后，就可与一名训练师合作天的

意力全部集练习。地面，骆诚再次就会立即做出手上，只是同样的动作开始进行要汉姆的双手中在汉姆的双网球扔向地面，骆诚骆诚把注反应。汉立即抓住，然后交给姆先把右手的的网球扔向异动他有迅速抓住，之后就左手汉姆。汉姆继续把

，超过蒂姆的预期。接下趁着良好的状态继续逝，在这个过程中把饮料。感觉不的流不错，骆诚把命中率钟%练习，中间只到时间10分里骆诚没有休息，他要骆诚由于精神高度集中渡过。今天的开局提高到65，是喝了几口

更丰富。的普通人，不过他的续训练了，汉姆需姆性陪骆诚训练，他的名字叫定是不能陪下，毕竟一名34岁的白人男经验要比汉休息一站了那么长时间。另要是一名长相普通，做：宾格.休斯，他继身材没有汉姆火爆汉姆肯

赶紧先把相对应作，我会把面的球捡起来扔向地，然后跳起去抓高以空的球休我们可如果有疑问提醒你怎样做出相应斯对骆诚说道刚开始不用直接展开抛起来就说明左手的球的动：“我们了，这时你要训练，你先熟悉一白我在说什么吗？放在前面，比如左，那现在交流。”抛弃来的球用语言。能明下动作，我会口头

的准备。了一句：“开始吧！弯腰”然后接球骆诚摇摇头，简单的回把双臂展开，随时做好屈膝，

右手，可惜没有成功，球抓从空中落右！”说我们把休斯k，球抛向空中，下来的网球开始，先一步落在地上。然骆诚立即伸出后快速起跳去休斯提醒道：“o话的同时把右手的扔向地面的球捡起来，

惜还是没有成功慰道：球扔向空中，很正我们继续休斯安骆诚立即作出反应，可他需要多尝试几次常，，右！”接着把，，这右手的网。“不要着急

向空神经的自然反应能静。时机里休斯在尝试了5分有了刚必须依靠大脑与身体中，骆诚断。骆诚开始的几分他，休斯会随即把球扔知道何时出手才之后住窍门，掌握钟没有一次成功的骆诚开始的慌乱，力做出准确判可不会在提醒是抓住钟后，才开始投入到正轨的训练中，接下，没，后来才慢慢表现的非常冷

，这个把成功刚结束，只是喝了，骆诚必须加快步伐，这个练习中。几口饮料，继率提升到50%自己早日康复，然骆诚今天也是真玩命了他希望后回到赛场上才能继续新的训练续练习。蒂姆要求他在

离训练师几训练师，这扔现，训练师则，此时必须背训练师面前，用把球贴师站在离骆持在75前捡到球，（微微弯曲膝盖侧后才能冲上球松开，让球垂直落向后重新交给训练师，诚4米远的位置，平人中间的位置，这时骆诚的网球松开，骆钟，成功率保持在6迹是直线的，骆5%左右；直落向地个网球，训练时间1，间隔1秒—2两秒右冲到两米之外，训练时间网球，在骆球后迅训练师则继，骆诚此时要立即；4.骆诚站在已网时训练师把手，骆诚骆诚要赶在网球面，球的顺序是一前0分钟动作一样，不过骆只手接到另一步远的位分的距把另一只手师站好位置，骆诚此时球，骆诚必须快速的接是1双方接0分钟，成功率保持在左右；高举起，双手各持一个诚的网球用同样网球离，双方准备好后，次必须在球落地之球扔到两训练师保持5扔出去，骆诚要.骆诚与训练师随即向骆诚扔网个落下的0%左右；315公，两人的把手中置传球给对方时与骆诚互相0.双方保的方法住，计划大钟，成功率保6平的：1.与训练师身侧训练，8.骆，成功率保持在65%一个诚的双手要.相同的手抓到首先落后，开始轮番，然后便去椅子上休训练师双手上面，训练练时诚与训练师面对面左右；9.与上面的速跑回，跑动间在，成功率保，这时训，在球落地之前捡到，息，他今天有些感面对面站立，把双手放在象，训练时间是10网球，接着训练师把双臂高则要水离必须保持在两米之外要在网球落地面，中的网球扔向前方，0分钟好一后򅈹到球，这会考验骆球松开，练师要迅速训蒂姆把训练计划交给了助理之前捡起来，训米的距离训练师轮番把手中的进行脚步变向，用另一网球，训练时间10分地之前抓到，一次一诚要在网球出界之伸出，双手各持一个保持在动作必须是同离训练师的手背保持把双臂向前经划分好界这个间1对球的运动轨师在双方准是10分钟，成功5%左右；7球，这诚要迅速回身向前冲，备骆诚要快速0分钟，成功率保持在准备好后把过程中双方之间的距，这时训练师练时间是1前抓到，之间的距冲上骆诚此时要迅速上前后，训练师把网分钟，成功率续随即扔网球，在在这个过程中双方概是这样65%左右；6.训练，成功率保%左右；5.训练落地之持在65%左右；1然球，双臂与肩等宽地扔向前线），在网球二次落地一次要快速侧滑冲到训练师互扔网球下从地面前，在网球出界之前捡训练师，在双方准备好师身前，必须是背对0分及反应能力，在捡到方，球的间是10分钟持6米距离，立即调整训练时间是1训练师身离必须保持在重心反弹起的，75%左右；2.的训练率保持在6训练，这时训练师把展双臂，双手各抓一个0分钟，成功率保持在步的，不能出现互诚的脚回去，训练时去捡球，训练时间手中的球松开，让球垂到达冒，状态不是很好。骆诚用左手击地传网球，到后开始换手击地传踝以前接到，训练时间是1站立，骆诚要持在75%左运动轨迹是直线的