使我回去，你也要按照我的训练功法的精髓继的训练法的精年之后，即前，我必须让你明白我训练。”赵云兴冷峻髓所在。一说道。着脸“在训练你之，盯着秦羽续

聚精会神听秦羽眼睛立即发亮，讲。听到‘精髓’二字，仔细

法却是走上然而大多训练之刻的道“放眼天下外功之。”一文不值无数，，此他仿佛一个帝王一般。赵云兴淡然说道了偏道功修炼之法批评的指点江山，将其他外

究透医道云兴盯着秦羽，着，修！”赵“秦羽，你记住一点重道。功，必须研炼外

心底。“医道？”秦羽心中虽然奇怪，但是依旧记在了

赵云兴继续道：“制出来的战刀修康长寿，第……他们拳是为了健一把玄铁炼坚硬么？”炼外功之人头腿脚坚若金刚，的确头是硬，他们做到人为什么修炼？第一就二就是让自己攻击力更，可是比得上，想让自己的拳加强。了。可是

秦羽听得眉头深锁了起来。

器锋利坚硬的多，玄战刀的锋利外家高手的拳脚的。制兵过炼制出来的武铁玄铁，比较珍贵，，绝对是超器也比一般的铁

赵云兴冷然到了锻炼力量的他的速度上自然散发出杀气，他柄匕首，可以在栋是慢了。我只需要一断他的喉咙！”。顶峰，已经达相对于高手而言却可是……，道，身霎那割的力气是大，肌肉是强“比如那个蛮

秦反而眼睛更加亮，盯着。不怀疑赵云兴的话，赵云兴，听着每一句话羽此刻根本

却慢。如果单单训练一处，却是不够…。可是身体强悍程度自有各自的功用，而可知道人“研究医道，或者手脚是强…”赵云兴侃侃而谈不好的结果，力体肌肉过百块，各，可是身体不够灵敏会造成量大，速度。速度是快了，

所有的肌肉兴的意思，当即奋道：“老师，我兴全明白了赵云秦羽此明白了，是不是要锻炼刻完？”

。”赵云兴摇即使你想要锻炼所有如何锻炼吗？”头道，不肌肉，你知道““

秦羽愕然。

全身才能达到。炼到每一块肌肉那的，那是需要经人肌肉那么多，要锻可践就能做到历过不知道多少代不是单单实的研究

，也不可以囫反而因为精力分外功一道也是如此，不可单练一处，同样一取何况，即使有这个办配不够，导致成。”更法，也是不可“囵吞枣，什并济，事无么都练，最后赵云兴摇头道。的，所有刚柔

秦羽迷糊了。

部地方都锻炼也不对，那练什，全单单练一处不对么呢？

发击打能力要强。”赵求，秦羽一时间傻住了，这么多要求身体，力量要强，反应怎么的要云兴一连说了如此多，那该个完美的，柔韧抗性必须好，爆要灵敏，力必须强，速度要快“一修炼？

法训自有办子，难得笑了笑：“别担心，我秦羽赵云兴看到那傻眼的样练你。”

么没有说要训忽然想秦羽脑中指力，可是这赵练局部的锻炼呢起了那鹰爪王或者铁腿？轻易捏碎青石，那是多高手，那一爪子就能够云兴为什么恐怖的

么的锻炼“老师道手脚呢。？”秦羽反问，为什么不像鹰爪功什

须锻有理，比如鹰秦羽，说的“，要修炼的话，必反而很高兴，道：上不断的锻炼，让手掌吸收药酒药力，加炼指力，除此爪功铁砂掌功，还涂药酒，让以外赵云兴听到秦羽的发问，手掌犹如钢铁一般。”夫需要经常

。秦羽听着点了点头

方法，的确是不让手掌坚他也看过外功的修炼等外涂药酒好断锻炼力量，同时硬之极等。

不屑。所为！”赵云兴陡然骂“如此锻炼，简直是……笨蛋道，对此训练之法很是

蛋所为呢？”秦羽虽然害，功和铁砂掌的厉思。鹰爪功很厉害啊，却依旧只是孩童，为什么是笨无法明白赵云兴的意，他可是看到鹰爪“老师，比同龄人成熟许多

，最后让皮肤完全僵化，连疼痛都感觉不到，而已。秦羽，你看用了那我。”些甚至于带手套着毒性的药酒涂抹赵云兴傲然道：“鹰爪功？铁砂掌？简直成了一件

。赵云兴伸出了右手，赵云兴的右手平滑，甚至于有着……嫩的感觉

。”就可以得然道：“现在了赵云兴只见白光一闪，的手套就出算是比较珍贵，但是也属级一个一几近透明的手上之天蚕丝套，虽然也钱，别，只要舍得花上，赵云兴淡玄铁到于凡物，和

在王然知秦羽生道。府，自

许多物品，比较俗的旧算不上宝而天蚕丝以及玄是依就是钢铁等常见的，但铁等虽然不多，物。

宝物。一般都是从无边洪荒中获得的。

比如无边洪荒中一些极过上尖角等等，那天高手还厉仙，那些妖兽的皮毛超，那些妖兽有的比先才是顶级宝物。爪子为厉害的妖兽或者害，甚至于

青石捏成了性一般，可是也要比鹰取了一块青石，右手用力，便轻易将碎粉，甚至于比鹰爪然韧韧王捏碎的更加彻底。。”赵掌坚“天蚕丝虽爪王等人的手云兴

是却不能让上我不比鹰赵云兴看着秦羽道么？”指力爪王弱：“秦羽，手上皮肤变得僵，指力要锻炼，可化，你明白我的意思

过来疑惑道：“老师，铠甲跟人厮么好处啊。还有，身体秦羽点了点头，但是反掌，不让你的意思，可是……这么练有什是保护好手手杀？”功的人一样练成那样掌像那些练铁砂掌鹰爪呢？难道我要穿着

了点头，教一个聪的弟子，就是轻松的赵云慧兴眼睛放光，赞许点一点就明。多，许多事情

掌的触觉保持在完美状。手掌保“保护好手掌，不让手态是于许多高手每日都用化，必须的。甚至是为了攻击，手掌护好。让手剑，用各种武器，将牛奶来泡可一个高手掌完全僵以握刀，握手。”赵云兴回答道

然。秦羽顿时恍

攻击，还是要用武器的确。僵化都没有痛觉没有触自然控制起刀剑更加精，刀剑等都是需要手的，一个触觉达到手，和一个完全美状态的完觉的手相比，

一点之间，容不得杀人，或许就在丝毫马虎。

是高手战斗，还是在千军万马中，如果你双腿一个恐怖的地步，万马中，不受丝毫伤。”赵云兴道。力必须强到论而且要灵敏。无极致，灵敏达快，，速度要速度快之甚至于在千军“至于腿，爆发

。爆发力，反应灵的身法，速敏当然重要度，腿，决定一个人

丝毫。这便看在千军万马闪烁他似乎秦羽此刻愈加兴奋，样自己，敌人却是碰不到是速度，腿重要无比。到了自己如同幻影一身法，这便之间，杀人只是挥手间

本身肌肉力量力“意攻击。而腿部，而且决手，灵活而又速度快，动。两者都是重中之重量上不如腿，却可以持手臂，攻击力极强，…”便是核武器肆心主体…就大于，而身体躯干，定身法移

髓，最原始的原理兴第一次训练日，赵云却是在向秦羽灌输她赵云兴自己的训练方法的最基本的精。

秦羽仔细听着，将赵脑海深云兴的每一句话都深深处……刻在