续训所按照我的训道。之前，我必须让你练。“在训练你。一年之后，即你也要”赵云兴冷峻着脸，在法的精髓继练功法的精髓盯着秦羽说明白我的训练使我回去，
听到‘精髓’二字，秦羽眼睛立即发亮，聚精会神仔细听讲。
无的一文不值。帝王之法批评道。”赵云他仿佛一个一般数，然而大多训练之功修炼法却是走上了偏淡然说道，此刻的他外兴“放眼天下外功之道指点江山，将其
道！”赵云兴盯，必须研究透医着秦羽，着重道。“秦羽，你记住一点，修炼外功
“中虽然奇底。怪，但是依旧记在了心医道？”秦羽心
做到了。可是……他赵云兴继续道：“人为想让自己健康长寿，第二就是们拳头是硬，可是制出来的战刀坚硬么？若金刚，的确，他们自己攻击力更加让一把玄铁炼坚脚的拳头腿强。修炼外功之人，”修炼？第一就是为了什么比得上
秦。羽听得眉头深锁了起来
是超过来的比一般的铁的。玄铁，比较珍贵，高手的拳脚家制兵器锋利铁战刀的锋利，绝对外炼制出坚硬的多，玄武器也
可是……他的速度要一柄匕首，的顶峰，他的可以在，已经达到了锻炼力量赵云兴冷然道力气是大，肌肉是强，了，身上自然散发出杀霎那割断他的喉咙！”相对于高手而言却是慢气。。我只需“比如那个蛮栋
亮，盯着赵云兴，疑赵云更加秦羽此刻根本不怀兴的话，反而眼睛句话。听着每一
。速度是快了，可是身用，而如脚是“研究医道，可知体强悍程速度各自有各自…”赵云兴果，力量强，可是身体不够灵敏块，大，度却是不够…一处，会造成不好的结。侃侃而谈。的功却慢或果单单训练者手道人体肌肉过百
肉？”要锻炼所有的肌兴的意思，赵云是不是师，我明白了，当即兴奋道：“老秦羽此刻完全明白了
”赵云兴摇头”道，“即使你想要锻炼所有肌肉“不。，你知道如何锻炼吗？
秦羽愕然。
可不是单单实践就能做过，要锻炼到每到的，那是需要经历。不知道多少代全身肌肉那么多一块肌肉那人的研究才能达到
有这个办法，也是不可最后反而因为精事无囵吞取的，所“更何况有刚柔并济枣，头道。，也不可以囫力分配不够，导致一，即使成。”赵云兴摇，外功一道也是练一处，同样什么都练，如此，不可单
。秦羽迷糊了
地方都锻炼也不对，那练什么呢？单单练一处不对，全部
连说这么一时间傻住了，，反应要灵敏，抗击打能力要强。”要快“一个完美的身赵云兴一，柔韧性必须好，爆发求，秦羽修炼？了如此多的要体，力量要强该怎么多要求，那力必须强，速度
样子，难得笑赵训练你。”担心，我自有办法了笑：“别云兴看到秦羽那傻眼的
有说要训练局部的锻炼呢？然想起了那鹰秦羽脑中忽石，那是多么恐怖的指力，可是这赵云兴为什么没爪王或者铁腿高手，那一爪子就能够轻易捏碎青
手脚呢？”秦羽反问道为什么不像鹰爪功什么的锻炼。“老师，
药铁一般。比如鹰爪功铁砂锻炼，还需要经常秦羽的发问的话，必须让手掌犹如钢酒，让手掌吸收药酒涂不断的药力，加上”锻炼指力，除此以外，赵云兴听到秦羽，说的有理，炼，反而很高兴，道：“掌功夫，要修
秦羽听着点了点头。
断锻炼力量，同时外涂不药酒好让手掌坚硬之极等等。炼方法，的确是他也看过外功的修
“如此锻炼，简直是……笨蛋所此训”赵云兴陡然骂道，为！练之法很是不屑。对
啊，为什么是笨云兴的意思“老师，鹰爪功很厉害然比同龄人成熟和铁砂掌的厉害，许多，却依旧只是，他可是看到孩童无法明白赵鹰爪功蛋所为呢？”秦羽虽。
羽，你后让皮肤完性的药件手套而已。秦不到，简直成了那些甚至于带着毒化，连疼痛都了一鹰爪功？铁砂掌？用酒涂抹，最看我。”全僵感觉赵云兴傲然道：“
出了右手，赵云赵云兴伸兴的右手平滑，甚至于有着……嫩的感觉。
云兴一个级别，只要舍得珍贵，但是也属于凡物近透，赵云兴淡然的手上之上道：“天蚕丝套，虽只见白光一闪，一几和玄铁然也算是比较花钱，就可以得到。”明的手套就出现在了赵，
秦羽生在王府知道。，自然
虽然不多，许多物品，比较俗的就丝以及玄铁等但是依旧算不上宝物。是钢铁等常见的，而天蚕
荒中获得的从无边洪宝物。一般都是。
有的比宝如无，甚。至于超过上仙，那些妖兽的皮毛或者爪子尖角等等，那才是顶级边洪荒中一些比极为厉害的妖兽，那物先天高手还厉害些妖兽
蚕丝韧性一般，虽然碎的更加彻底。力，便轻易将青石捏粉，甚至于比鹰爪王捏手用兴取了一块青石，右”赵云坚韧。的手掌成了碎可是也要比鹰爪王等人“天
锻炼，变得僵化，力要云弱，指：“秦羽，指力上我不看着秦羽道鹰爪王可是却不能让手上皮肤赵你明白我兴比的意思么？”
”，身体呢不让手掌手掌，老师，你的意思是像那些练铁砂掌鹰爪反过？难道我：“成那要穿秦羽点了点头，但是保护好这么练有什么好处啊。还有着铠甲跟人厮杀？来疑惑道样，可是……样练功的人一
一点就明。许多事情子，就是轻松的多，赵云兴眼睛放光，赞许点了个聪慧的弟点头，教一
手每种武器，将手掌手掌可以握状态是一个高手必兴回答道。须的。甚至于许多高保护好。让“保护好手掌触觉保持在完美，不让手掌完全奶来泡手。”赵云用牛日都手掌的刀，握剑，用各僵化，是为了攻击，
时恍然。秦羽顿
都没有痛觉没有触的，的，刀剑等的手，和一个完全僵化确。一个触觉达到完美状态都是攻击，还是器要用武需要手更加精觉的手相比，自然控制起刀剑
杀人，虎。或许就在一点之间，容不得丝毫马
度快之极致强，速度要快，而且要云兴道。万马中，不受丝毫伤。恐怖的地步，甚至于，还是在千军万“至于腿，爆发力必须果你双腿速灵敏。无论是高手战斗马中，如在千军”赵，灵敏达到一个
速发力，反应决定一个人的身法，灵敏当然重要。度，爆腿，
在看便是速度，腿重要千军万马之加兴奋，他似乎却比。，杀秦羽此刻愈烁己丝毫。这便身法，这间一样闪人只是挥手间，敌人无到了自己如同幻影是碰不到自
却可以持武，便是核心主量就大于手臂，攻击力，本身肌肉力极强，而且决快，力“手，灵活而又速定身法移动。两者体……”度器肆意攻击。而腿部量上不如腿，身体躯干都是重中之重，而
在向秦，赵云兴却是输她赵云兴自己的。的原理第一次训练日训练方法的最基羽灌本的精髓，最原始
…脑海深处…秦羽仔细听着，将赵云兴的每一句话都深深刻在