冷峻赵云白我的训着脸，盯着秦羽说道。使我回去，你也要按照我的练法的精兴的精髓继续训练。”前，我必须让你明髓所在。一年之后，即训练功法“在训练你之

精会神仔细羽眼睛立即发亮，聚字，秦听讲。听到‘精髓’二

训练之法“放。”赵云兴淡多外功修炼之偏道一个帝王一般指点江却是走上了法批评的一文眼山，将其他之道无数，然而大不值。天下外功然说道，此刻的他仿佛

”赵云重道。一秦羽，外点，修炼着兴盯着“秦羽，你记住功，必须研究透医道！

旧中虽然奇怪，但是依“医道？”秦羽心记在了心底。

硬么？刀是…炼制出来的战为了健康长寿，第二就什么修炼？第一就是”把玄铁若金刚，的外功之人，想让自确，他们做到了。可坚比得上一拳头腿脚坚赵云兴继续道：“人为己的己攻击力更加强。修炼是让自…他们拳头是硬，可是

秦羽听得眉头深锁了起来。

脚的。是超过外家高手的拳玄铁，比较珍贵，炼制般的出来的武器也比一绝对多，玄铁战刀的锋利，铁制兵器锋利坚硬的

要一柄匕首慢经达到了锻炼力量的顶峰他的喉咙！”赵云是……他的速在霎那割断杀气。度相对于高手而言却是然散发出肉是强，可个蛮栋，已我只需兴冷然道，，可以了。自“比如那，他的力气是大，肌身上

。根本不怀疑赵云反而眼睛更加亮，盯着的话，赵云兴，听着每一句话兴秦羽此刻

侃侃不够“研究医道，是身体强悍程度却而…”赵云兴度却慢。或者手脚是强力量大，速而如果单单训练一处，灵敏。速度是快了，可会造成不好的结果，是不够…，各自有各自的功用，，可是身体可知道人体肌肉过百块谈。

白了，是不是要：“老师，我明秦羽此刻完全明白了赵即兴奋道锻炼所有的肌肉？”云兴的意思，当

。”赵云兴摇头道，““不即使你想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗？”

秦羽愕然。

做到的，那肌肉那可不是单单实践就能是需要经历究才能达到。锻炼到每一块全身肌肉那么多，要过不知道多少代人的研

，什么都练，最后外功一道分刚柔并济，枣“更何况，，所有无成。一样，也不可也是不可取的也是如此，不可单练即使有这个办法，以囫囵吞配不够，导致一事”赵云兴摇反而因为精力处，同头道。

秦羽迷糊了。

地方都锻炼么呢？单单练一处不也不对，那练什对，全部

打能力要强。”赵云如此多度的要求，秦羽一时间兴一连说了么修炼？，速求体，力“一个完美的身量须好，爆发力必须强要快，，柔韧性必了，那该怎反应要灵敏，抗击，这么多要傻住要强

赵有办法训练你。，我自，难得笑了笑：“别担心秦羽那傻眼的样子云兴看到”

说要训炼呢？易捏碎青石，够轻恐怖的指力，可是这铁腿高赵云兴为什么没有那是多么起了那鹰爪王或者手，那一爪子就能练局部的锻秦羽脑中忽然想

“像鹰爪功什么的锻炼手脚，为什么不呢？”秦羽反问道。老师

炼的话，必需要经常涂药酒，让说的有理，比如鹰爪功秦羽的发问，反而很赵云兴听到。”除此以外，还手掌吸道：“秦羽，须锻炼指力，高兴让手，铁砂掌功夫，要修收药酒药力，掌犹如钢铁一般加上不断的锻炼，

秦羽听着点了点头。

力量修炼方法也看过外功的，的确是不断让手掌时外涂药酒好他坚硬之极等等。，同锻炼

对此训练之法很是不屑。兴陡然骂道，……笨蛋所为！”赵云“如此锻炼，简直是

赵云兴的许多，却依旧只是孩为什么是笨蛋比同龄人成熟功很厉害啊，鹰爪功和铁砂掌的童，他可是看到意思。“老师，鹰爪厉害，无法明白所为呢？”秦羽虽然

手套而已药酒涂抹，最羽，你看我。”爪功？铁砂：“鹰着毒性的甚至于带后让皮肤完全僵化，连都感觉不到，简直然道。秦疼痛赵云兴傲掌？用了那些成了一件

右赵云，甚至于有着……手，赵云兴的右手平滑嫩的感觉。兴伸出了

几近透明的手套就出天蚕手上之道：“属于凡物，和只见白光一闪，一现在了赵云兴的就可以得到。钱，较珍贵，但是也”丝套，虽然也算是比别，只要舍得花上，赵云兴淡玄铁一个级然

。自然知道秦羽生在王府，

是依旧算比较俗的就是钢铁等常见的，宝物。而天蚕丝以及玄铁等虽然不不上多，但许多物品，

宝物。一般都是从无边洪荒中获得的。

妖兽的皮毛或者爪子尖厉害的妖宝物。角等等比如无边洪荒中一些极为，害，甚兽有的比先天高手还厉至于超过上仙，那些那才是顶级兽，那些妖

，甚“赵云兴取了一块青。”韧手用力，便轻易将性一般，可是也要石，右青石捏成了碎粉加彻底。天蚕丝虽然韧比鹰爪王等人的手掌坚至于比鹰爪王捏碎的更

明白皮肤变得僵化，你我的意思么不比鹰爪王弱，指力要道：“秦羽，指力上我羽锻炼，可是却？”不能让手上赵云兴看着秦

跟人厮练成那样，可是功的人一样要穿好手掌，不让：“老师，有什么好秦羽点了点头，但是你的意反过来疑惑道？难道我那些练铁砂掌鹰爪保护着铠甲思是处啊。还有……这么练杀？”身体呢手掌像，

轻松的多赞许点了点头，教一睛放光，个聪慧的弟子，就是，许多事情一点就赵云兴眼明。

来泡手。”赵云兴态是一个高手必须的完全僵。甚至于许多高手化，是为了攻每日都刀，回答道。击，手掌可以握完美状手掌，不让手掌握剑，用各种武器，将“保护好用牛奶掌的触觉保持在手掌保护好。让手

秦羽顿时恍然。

刀剑等都是需要剑一个完全僵化都没有，和痛攻击，还是要用武更加精确。手相比手的，一个触觉觉没有触觉的器的，达到完美状态的手起刀，自然控制

，容不得丝毫马虎。间杀人，或许就在一点之

，爆发力必须强，速腿千军万马中，如果你双不受丝毫伤。腿速度快在千军万马手战斗，还是在之极怖的地步，甚至于”赵云兴道。“至于致，灵敏达到一个恐中，度要快，而且要灵敏。无论是高

敏当然重要。的身法，速度，爆发力，反应灵决定一个人腿，

重同幻影一样闪烁在毫。这便身法只是挥手间，敌己如，杀人，这便是速度，腿要无比。人却是碰不到自己丝秦羽此刻愈加兴千军万马之间奋，他似乎看到了自

而又速度快，，攻重中之重，而身体“手，灵击。而腿部，本身肌肉活核心主体……”，而且决定身法移动于手臂力量上不如腿，。两者都是大击力极强力量就却可以持武器肆意攻躯干，便是

兴自己的训练方法的最，赵秦羽灌输云兴却，最原始的原理。基本的精髓是在向第一她赵云训练日次

句话都深深刻在脑，将赵云…兴的每一海深处…秦羽仔细听着