近乎一个美的身体。谈了的锻炼方法，时辰，秦绝对是锻炼出一个完出，如果按照赵云兴羽心中也愈加佩服的原理，同时秦羽完全明白自己完全能够判定赵云兴，他老师的训练方法
等等完美力量、柔韧性协调。、速度、灵敏
先利其器。工欲善其事，必
成好刀么？击美的身体，而后再训练、杀人以及其钢还担心练不攻他手段。有了好锻炼出一个完
……而后，训练便开始了
……
岚山云边有一机械摆造过于繁琐，只有贵族人家才会有。这机械摆雾山庄兴站在湖旁，在他的旁钟，数百米之高手造出来的，因为制钟是精于机关之道的东外的一美丽的圆湖旁，赵云
小时六十分钟。十四个摆钟分二个时辰，每个小时，十二
云兴冷然说道。“快，游快点！”赵
在圆湖中不断地游着。然普通，却以及柔韧性的非，游泳虽养身体协常好的一种方法，所以调性秦羽，正是正有一说秦羽被命令按照赵云兴的在圆湖中身形不断地游着，法是培道
下来啊。”秦羽咬着牙，不个来回，这圆湖一个来了十个来回了“好想停十回足足有两百米，就是两千米。击着水，他已经游断的挥着手臂，双腿也协调地拍
，温泉中央也很，却经常在西技术很高，可苑中泡温泉中游泳，游泳深，秦羽经常在其地游，而且在规定时是如此不停秦羽过去间内游完，对秦羽来说是太痛苦了。
发胀。腿酸，手臂发酸，头脑
笑容，秦羽便己父王的可是他依旧坚持着。“父王！咬牙继续坚持着，即”一想到自使已经到了极限，
丝毫感情的冷漠，再快一点。”赵云兴没有“快催促道。
着前方，听到赵云兴微一阵轻松，双臂和双腿秦羽发胀的脑袋陡然稍羽眼中有自己加。秦声音，秦羽心中候，不断要求在这个时似乎再次有了力气就的着一丝狠色，死死盯快，
道体之中竟然又产秦羽清晰的感来，却自然产生了。秦从哪里股力气，这股力。生了一气不知受到，从身这一丝兴奋羽眼中有
超越极限。
没有至于感他享受这样的感觉他甚生理极限，已经受到身体一次超越那是次产生一道力量，身体深藏在深处的潜能。了力气的身体却从身体深处再，每的变化，
“好，钟。”赵云兴看道。了那机械摆钟，淡然说慢了三分
着，尽力的呼吸了不了，特岸边，此刻他已经动部也是酸的厉害，秦羽秦羽艰难的上了，努力让自己就这么喘息别是双臂根本无法动，腿着清新的空气快点恢复。
赵云在西你慢了三分钟，兴直接说出了命令。跑回西苑，然后个。”现在就罚你从这苑练功场空手深蹲一百“
秦羽气喘地说不出竟然还让他跑回去，蹲。回西苑？还……”都走不云兴，此“从这跑刻他腿算的根本这赵云兴话来，难以置信看着赵了路了，还来一百个深
”赵云兴平淡反问道。“你有意见？
，我感极限是可以锻炼身的身体会跨的道。，现在不能再继续锻炼感到自己自己无法再经直看着赵云兴，直接说了。”秦羽直历一次极限了，老师，刚才游泳的觉已经到了时候，体，可是，如果超过受到那种极限了，我极限我已经连续两次感“我有意见，超越人体的太多，我
乎。”师，我的命令你必然道：“问题，不想的训练有赵云兴淡我是老的弟子，我可不在。你这样懒惰须服从，如果你感到我我可以立即离开进行训练，
秦羽脸色微微一变。
努力的催动着吸一口气，了力气了。看了赵云兴一眼，深而后秦羽时候腿涨得要命双腿跑了起来，酸一会儿，腿反而有有，第一步跑的的厉害，可是跑
“咦，怎么回事？”秦羽心中震惊。
臂用力可是比腿大多了，难道我后面？游泳的时候你手行一组训练。”着一丝部至少还可以进看着的赵云兴嘴角有比手臂发达，手臂都笑意：“这个小子判断不出你真正坚持下来了，腿，腿肌肉本身还的极限
自己的模样来。才秦羽责问一想到刚，赵云兴心中便笑了起
“这个小子。”笑着摇了摇头，赵云兴跟在秦羽身后。
……
。傍晚，西苑温泉中
”展开高声喊正的享受麻，甚羽躺在温泉啊！训练，此刻秦中，感受着肌肉情地双臂脸的享受表情，极富深道：“啊，天的阵阵酸至于可以感觉到肌肉！！的缓缓变化。秦羽一啊，这才是真经历了一天的极限
在一旁不断扇着，小黑也挥着翅膀似乎很是高兴。
酒，吸收点药酒药效冷峻着脸的赵云兴走了那，在那涂抹一些药你。还，你就去翁老”，对你身体很有好处。有好处泉极有疗效，对这云雾山庄的温时辰后过来，站在温，等你泡了三个先生身体很有泉旁，道：“
”秦，知道啦…“恩…，随意挥手道。羽此刻很快活
赵云兴也走。不在意，转头就
……
秦羽可没有迟到，说来就到了，这一次奇怪，虽然昨日训练达经过温泉疗效，再加练功场上，赵云兴竟然。极限，可笔直站在那，秦羽也是早早活虎生龙到了是上药酒的功效，今天
大多是家。”赵云兴心中感庭殷实的富家权叹道。“外功能够得贵子弟修炼到极限的，怪不
弟，可以吃大劳解除身体疲收能量，富家子生力不只是单单产按*药膳，配珍量，它同样还需要以请医道高手帮忙摩。贵药酒，而且还可吸极限，可是身体并修炼外功，不断超越*补、吃专门的
有如此条。件，锻炼起外功自然不同了
铁棒，进行深蹲人自然轻松，可兴随意指了一羽，就不同了。“现在，我们进行对于成年根铁棒，那铁棒也就十斤左右，不算太粗，估计，先一百个。”赵云力量训练，手持是对于才八岁的秦
“哼！”
到胸口处嘛。”，还嘻嘻一笑道：“老师，很轻松秦羽双臂一用力，一口气将铁棒举
道。“做完一百个再说。”赵云兴冷漠
肌肉抽么？可是接连做了三开始深蹲了起就感到双腿发酸松的很，不就是坚持十个当即秦羽了，再筋了。笔直站起，再蹲下来，一开始轻，脚底板一下就十个以后，秦羽
一百个？
才四十就难受了。个秦羽
中闪烁着狠光，痛苦，秦羽眼，稍微”深呼吸一口气肉恢复了下来，秦羽再不断咬牙坚持着。次继续深蹲，可“呼！是越到后面越是停歇霎那，脚板的肌
一口气坚至于来了。持到七十个，秦羽甚感到腿部再也站不起
喝！”“
腰板站了力，竟然硬是烧，那是兴奋的一用起来，秦羽眼中竟然有着一丝光芒在燃光芒。猛然一声低喝，
“喝！”
喝，秦羽再次站了起来。又是一声大
一股股力量从肌肉深几乎奇迹的，随涌完成了第一百现出来，就这么的，他竟然处一次次大喝的每一分力量，深藏，一次次努力挤出腿部着秦羽最后一声大喝，个深蹲！腿部渐渐发热，
眼中有的却是兴奋与燃然腿部虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他秦羽虽烧的疯狂。
云兴暗中点头一旁的赵。
冷峻，。此刻秦羽最累的的，练计划赵云兴其实训没有到极限，赵云旧表情兴便进行指力训练是腿部，手接命令道。也是设计这上却还。”赵云兴依“现在进行指力训练好息时间，直根本不给秦羽丝毫休
腿部指力怎么训都用不上力气，可是练啊依旧对着赵云兴笑嘻嘻问道。“老师，？”秦羽虽然
生命的激情，对种感觉很美妙。疯狂。那秦羽越来越喜欢那种超越，就是激情，激情的，在超越极限的霎那，他感受了一种极限的美妙感觉燃烧，极限的