对是锻炼出一个完美的羽完全明白自己老练方法的原理，同羽心也愈加佩服兴的锻炼方法，绝师的训中定出，如果按照赵云赵云兴，他完全能谈了近乎一个时辰，秦时秦够判身体。
、协调。力量、速度灵敏、柔韧性等等完美
工欲善利其器。其事，必先
锻炼出一个完美、杀人以及其他手成好刀么练不？心身体，而后再训练攻击的段。有了好钢还担
开始了……后，训练便而
……
机械摆钟是精制造过于繁琐，只有贵族人家才会有。因为的一美丽的圆湖于机关之旁，赵云兴站在湖钟，这旁，在他的旁边有一机械摆雾山庄数百米之外道的高手造出来的，东岚山云
十分钟。摆钟分二十四时，十二个时辰，个小每个小时六
“快，游快点！”赵云兴冷然说道。
地游着所以秦羽被命，游泳虽然普照赵游着，正是秦羽，按的一种方法，在圆湖中正有一道，却是培养身通常好。体协调令在圆湖中不断性以及柔韧性的非身形不断地云兴的说法
十，不断的个来回了，这圆湖一个好想停下来啊。”秦羽有两百米，十个来来回足足咬着牙拍击着水，他已经游回就是两千米。了“，双腿也协调地挥着手臂
秦羽过去经常在西苑中了。泡温泉，温泉中央也很如此不停地游，，可是而且在内深，秦羽经中游泳，游泳技术很高游完，对秦苦规定时羽来说，却是太痛间常在其
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
即使已经到了极限，自己父牙继续坚持着，持着。是他依旧坚王的笑容，秦羽便咬“父王！”一想到可
冷漠催促道。“快，再快一点。”赵丝毫感情的云兴没有
次有了力气。着一阵轻松，双臂和双要求自己加快，就在这腿似乎胀的脑袋陡然稍微一丝狠色，死死盯着前，秦羽心中不断再个时候，秦羽发秦羽眼中有方，听到赵云兴的声音
力气，羽眼中有中竟然又产生了一股然产生了。之秦羽清晰的感受这股力气不知道秦奋。一丝兴到，从身体这从哪里来，却自
超越极限。
一次超越生理受到身体的变化，那道力量，他甚至于感是身体深潜能。在深处的他享受这样的感觉，每极限从身体，已经没有了力深处再次产生一气的身体却藏
那机械摆钟，淡然说道。“好，慢了三分钟。”赵云兴看了
也是酸的厉害，秦尽力的呼吸着清新的空气，努力让自，已经动了点恢复。边，此秦别是双臂根本己快刻他不了，特无法动，腿部羽艰难的上了岸羽就这么喘息着
“你”赵云兴直接说出，然后在个。西苑了命令。罚你从这跑回西苑慢了三分钟，现在就练功场空手深蹲一百
赵云兴，此不出话来，根本都走不了路了难以置……”秦羽，这赵云兴竟然还让他刻他腿算“从这跑的气喘地说跑回去，还来一百个深蹲。回西苑？还信看着
“你有意见？”赵云兴平淡反问道。
到自己自己无法再经兴，直接说道。限，现在不能再继续锻炼体会跨的，我感了，老师，”秦羽直直看着赵体极限是可云可是，如果超过的太多到了极超越人两次感受到那种极限了我的身觉已经，我感我已经连续，以锻炼身体，历一次极限了。刚才游泳的时候，“我有意见，
。你这样懒惰的不想进行训练，我可不在乎。”是老师，我的命我的训练有赵云兴淡然道：“我弟子，我可以立即离开你感到问题，令你必须服从，如果
秦羽脸色微微一变。
一眼，深吸一儿，口气，努力而后秦羽一会酸的厉害，可是跑了，第一步跑的时候腿涨得要命，看了赵云兴的催动着双腿跑了起来腿反而有有力气了。
“咦，怎么回事？”秦羽心中震惊。
后面看着的赵发达，手臂都坚持下来这个小子是比腿大多了，腿肌肉本身了，腿判断不出你真正训练。”有着一丝笑意：“难道我还比手臂，手臂用力可嘴角云兴部至少还的极限？游泳的时候你可以进行一组
便笑了起来。赵云兴心中自己的模样，一想到刚才秦羽责问
。。”笑着摇了“这个小子摇头，赵云兴跟在秦羽身后
……
傍晚，西苑温泉中。
双，天啊，这才秦羽躺在温泉是真正脸的享受受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感的享受啊！！！”经历了一天臂展开高声喊道：“啊的极限训练，此刻中，感觉到肌肉的缓缓变化。秦羽一表情，极富深情地
似乎很是高兴。旁不断扇着，小黑也挥着翅膀在一
药泡了三个时辰后，雾的赵云兴走了过“这云酒对冷峻着脸。”一些药酒，吸收点道：你就去翁老先生那来，站在温泉旁，山庄的温泉极有疗效，效，对你身体很有好处你身体很有好处。还，在那涂抹有，等你药
”秦羽此刻很快活，随意挥手道。恩，知道啦……“
头就走。赵云兴也不在意，转
……
训练达练功场上，赵然昨日，这一次秦羽可没有迟经过温泉疗效，再加上生龙活虎。到，说来奇怪，虽到了极限，可是药酒的功效，今天竟然云兴笔直站在那，秦羽也是早早就到了
“外功能够修炼到极”赵云兴心中限的，的富家权贵子弟。怪不得大多是家庭殷实感叹道。
门的药膳，配珍贵收能量，富家子弟，可外功，不断修炼请医道高手帮忙按以吃大超越**药酒，而且还可以体疲劳。单单产生，可是身体并不只是力量，它同样还需要吸极限补、吃专摩解除身
了。外功自然不同有如此条件，锻炼起
“现在，年人自然轻松就十斤左右个。”，就不同可是对于才八岁的秦羽我算太粗，估计也们赵云进行力量训练，手持铁棒，进行深，对了。兴随意指了一根铁棒，，那铁棒不蹲，先一百于成
“哼！”
口处，还嘻嘻一笑道：秦羽双臂一用力，一口”胸气将铁棒举到“老师，很轻松嘛。
“做个再说。”赵云兴完一百冷漠道。
么？可是接持十个，脚底板一了三十个笔直站起，再就是下以后，秦羽就感到双腿发酸了，再坚蹲了起来，一开始就肌肉抽筋了。蹲下当即秦羽开始深连做轻松的很，不
一百个？
了。才四十个秦羽就难受
“呼！继续深蹲，可吸下来，狠光，不断咬牙坚持着。，秦羽眼中闪烁着，秦羽再次一口气是越到后面越是痛稍微停歇霎那”深呼肉恢复了，脚板的肌苦
再也站不起来了。一到腿部口气坚持到七十个，秦羽甚至于感
“喝！”
一丝光芒在燃烧，那是芒。用力，竟然猛然一声低喝，腰板一来，秦羽眼中竟然有着硬是站了起的光兴奋
“喝！”
又是一声起来。大喝，秦羽再次站了
迹的，一次次努力挤出就这么的，几乎奇他竟然量，腿部渐现出来，了第一百个深蹲！一次次大喝羽最后一声大喝，腿部深藏的每，随着秦完成渐发热，一股股力一分力量从肌肉深处涌
奋与燃烧的虚浮，仿佛疯狂。可是他眼中有的却是兴秦羽虽然腿部时刻要倒下，
一旁的赵云兴暗中点头。
表情冷峻，，直接命令道极限，丝毫休息时间训练。”赵云兴依旧部，手上却还没有到“现在进行指力设计好的，此刻秦羽最进行指力训练累的是腿。。这赵云兴根本不给秦羽赵云兴便其实训练计划也是
练啊？”秦羽虽然部都用不上力气腿赵云兴笑嘻“老师，指力怎么训嘻问道。，可是依旧对着
羽越来越喜欢。那种感受了一种生命的激情超越极限的美妙感觉，情，激极限的疯狂，对，就是激在超越那种感觉很美妙。情的燃烧，秦极限的霎那，他