“指力，最好的办法是倒立单手练一指禅锻炼指力弱，先按照铁秦羽。千万别破坏，不过你经准备好的天蚕了手上肌肉皮肤。”赵丝套扔给了现在指力还太蚕丝套，你先带上，砂掌的办法连锻炼，这是天云兴将早已

丝套带在手上。顿时喜滋滋地接过天蚕秦羽

，你停地铲，待我叫停白沙你才可以停下。”赵云双手用全力去铲，不旁边不远处一铁锅沙滩中的白沙说道。兴指着“这是

，老师！”“是

到十米外，秦羽带秦羽反而将这训练当成了游戏，不过腿的铲下去，每一铲都确是酸痛的厉害，忍地着天蚕丝套，便不停是努力到底。的铁锅旁着剧痛，咬牙才走

“啊！”

作用在手上。秦羽下去，那嘴中情不自禁地呻吟不到作用力可是实实保护手蚕丝套能够指，可是手指而已，可是单手铲了一声，虽然有天天蚕丝套仅仅让沙子碰触

那极速的这样就轻松多了伸出来，的深度，。来的力量让偷偷降低铲。秦羽情不自禁的秦羽的手指渐渐疼痛的铲，白沙所带原本铲倒底部，可是要命现在铲到一般就

“铲到底，不要偷懒。”

赵云兴冷漠道。

中一突，只能咬牙再次咬牙坚持下去。秦羽心

欢超越极限的感觉，可虽然秦羽喜心，十指一阵东王的三儿子吃过如此苦。，地位尊贵，过去何曾阵疼痛让他真的很痛岁的孩童，而且还是镇苦，毕竟他才是一个八是十指连

“噗！“噗！”

流了手猛然铲倒底，剧烈都情不自禁地疼痛让秦羽眼泪出来。

的模样，才丝毫怜悯赵云兴似乎没有之心，还不断耀眼瞪眼不停铲沙着眼前的要求着……赵云兴冷漠看着，看八岁的孩童流着泪

流着泪，却依旧要铲。

……

每日许多。的锻炼，加上过去壮上了每日饭量激增，锻炼也已经半年了，让秦羽身体比

东岚山一瀑布下。

“喝！”

块岩石石表面上，溅起白的赵云兴一个飞踢，竟，砸在岩然将数块巨大形成的可以站人的地方色的水花无数。，瀑布从高处倾泻而下瀑布下就出岩石给踢到现了由数了瀑布下，片刻，

你下扎稳马步。兴指着青石道，“站到，深蹲了如此久，以腿定如山，动如电，这瀑布也不算什么大的瀑布一定要站稳。”的腿上面去，部力量应该可以在这瀑布“双”赵云

算瀑布，那什么瀑布发出滔天岩石之上，“不算什么大的瀑布？？巨大的冲击力砸在算大瀑布呢，如此瀑”秦羽看着那下的瀑布，那从极高之处俯冲而布都不的轰隆声

经历过半年的了深蹲训练，此刻秦羽强的腿部肌肉已经比过去多少。不知道

御那压力的。轻松的抵”秦羽当即缓缓，瀑布俯冲而下秦比较羽在青，青石边受到的压力并石边上，扎了马步，还是能够不大，站到青石边上！“是

“站到中兴冷声道。央去。”赵云

了，可是他您必须步，朝中央移动过去，经感到央，水流冲击力就越是朝中能秦羽心中无奈，只越来越大身体在晃荡缓缓移动着脚，秦羽已到中央位置。

”“不好！

一下子被冲秦羽感到身体一晃，脚支持不住，就入了湖中。下

然道。“继续！”赵云兴淡

……

没有这样的日在温泉中就每日锻炼到了极限，再进入温泉中，全身肌是秦羽最大的的酸着一阵阵享受了，过去还感觉，可是现在秦羽躺在温泉中，天黑，肉都有舒坦地双眼都眯了起来麻感，很爽。，每一

，此晃悠着。在温泉旁，胡乱现了金色的羽毛，其他，只是它的头顶之上竟然出是比一般的鹰要慢是黑的多小黑半年才长一点刻小黑也色的。小黑生长速度却部位依旧

秦羽睡温泉中睡着了。着了，在

秦羽觉，而等到后半夜翁闲帮他按摩以及涂抹药酒，那时候，温泉中固定了一躺小时温，让医道高手温泉的时候就在其中睡便可以看看书了。训练，晚上要泡六个泉，他特地在椅，泡每一日日间他都在

，他不浪费任何一分可以说时间。

，二人正看然入睡的秦羽。云兴温泉旁影，正是连言和赵着酣，忽然出现两个身

完全将秦羽当成羽还没有到九岁，还角晶莹的口水，以及，从小带着秦羽长大，稚嫩的小是孩子啊。”待。了自己的孙子看那依旧“小脸，连言心中一阵疼惜连言看着秦羽嘴

常坚强的孩子，，竟然限了，“小羽他是一个非正常军垮掉了。他练军的时候真正能够坚训能够坚持下来……个极限，他身体就要，我在一只十万人大军进行极限练，完全达到一个有一千人。”我给他的训练点头道：一年的，只如果超过这赵云兴难得地有持到了一丝笑容，看着秦羽绝对是他的真正极人的极限，可是当初王爷让我中

有专门的医摩等等劳，还那次练军泉解除疲。般军人也不可能按道高手帮忙赵云兴泡温，主要是一像秦羽一样吃珍贵药膳，

不过……

。下来，云兴惊讶而且欣慰的那些军人都是成这的确是让赵个孩子而已。一个孩子都能够坚持年人，而秦羽却只是一

线晶莹剔透。容，着看着秦羽熟睡的赵知有人来过，微便走开了，只留嘴角那口水丝浑然不得秦羽依旧在睡着，模样，连言和微张着小嘴，脸上却有幸福甜蜜的笑云兴笑着

中，一起吧。或许……在梦他正和他的父王在

父王，已经快两了。年都没来过一次

……

灵敏训练，速度深蹲训练，瀑布下马连续爆发性训练，负重行动，柔韧性训练下练拳，终日穿着，指力训练，反应训练……况步训练，水中受水阻力情负重奔跑训练，负重受阻力情况下

按照一定的规律，赵云，。秦羽训练各种训练方法，技能也在飞速提高。理极限，身体的生兴对秦羽进不断的突破行全方位的也在赵云兴的训练中

年后。一

岁的秦羽穿着长裤，赤出，呈现身肌肉并不凸九裸着上半身，他的全一样。线型，就犹如一个猎豹几乎完美的流

“秦就是需要坚强的意要，最的微笑看着秦羽，“老师要回军队了，记住极限训练其他不重限，会成功的。”志。”赵云兴看着越极限，只要你秦羽，前所未有力下去，你终有一日重要的不断努挑战极限，超羽，你的意志很坚强，，极

，他忽然全，秦羽甚至于暗看着眼前的都明白了。来秦羽水不断的训练，可是今日看到老师中愤怒自己老师的无是流着泪脸上欣慰的笑容情，每一次秦羽都老师，一年

“老师，我一，坚定道。定不会让你失望的。云兴”秦羽看着赵

赵云兴微笑着点了从今天起……，秦羽明白，睛也微微红了起来声点头，而眼，秦羽声烈虎的虎啸后猛然转接出了云雾山庄，随着身，大步而走，直一

他训练了。人进行自我将独自一