张元跟一众们面面相觑。网瘾少年
这样能行？
路线似乎有点过于幺蛾总觉得这子了。
去反驳。是裴总说得太坚决但到什么很好的点了，以至于一时间找不
告辞！有什么事情张元你和娅来就按这个来了，大家好好相处，两个人商量着见的话，那就裴谦非常满意：“玲教练”行了，很好，大家都没意
。准备开溜一切搞定，裴谦
张“裴总你先留步！”元赶忙把裴总给拦住了：
，可以先尝试一段时间一下训练的日程吧，这不过“咳咳，我觉得似乎要敲定看看效果在此之前，个训练方式。表吧？”似乎也未尝不可
。得裴总你来“我和这位娅玲教练肯定都法，遇到分歧的有各自的看时候，还是拿个主意啊”
娅玲教表示赞同。练也点头
是被裴总给套路了能也许看出来了，自己似乎可她也。
不过她也并没有了这种设定之拒绝这份工作，想要一旦接受因为后，似乎也还不错？
既然裴总是让自己带自己的工作常缺乏锻炼的样子，这些网瘾少年一个个肉，那就还是在这些的看起来确实非范畴之内。着人练肌
反正在健身房带学厚了，有什么拒员也是带，条件还更优绝的理由呢？带学员也是带，到这里
，一定得分清楚。不过有一工提，就是跟这个张元领个前队的分
指东一个指西，张元说练胸肌，队员说练手速娅玲否则到时们该听谁的？候一个
好训练的日程表。前提是裴总要帮两个人训练方法可以试一试，但制定责范围、所以，张元和娅玲初步分好职达成共识，就是这个
。，让两个人互么一走乎也不太合人已了，自己就这经明确提出来弄过去适两个裴谦本相掐起来才好，但是来想糊了之似
练的日程表。”只个地方，去对一下好勉强训找点头：“行，那我们
张元冲着选手们摆训练吧。”“大家各自打打单排了摆手：
上选座，戴耳机，进入go手们纷纷落g开始游戏。
制定一个怎样的训练计划，他们不知道三位了担忧。但从心底里对自己的前途产生大佬具体会
差点以为部有腾达要不是这个俱乐的信誉作为担保，他们自己是不是被坑了。
……
安排张元把写着训练日程位置，这里的白板推到客厅中原会议室。本的餐厅是俱乐部的
日程表，的玲教练随便找了个娅常了。，现在再看这个训练位置坐下瞬间感觉完全正
么好更改的。这似乎就是标准的电竞选手训练日程，没什
坐下。裴谦和张元也各自
”总，要改动的地方？“裴，有没有什么需咱们先一下日程表吧，您看这对个日程
高见？”教练：“教练有何白板上写好的日程谦看了看表，又看了看娅玲裴
房锻炼留出两个小时的时间这就件事情，就是每天给我娅玲教练摇，带着大家去健身，没什么好说。电竞选手训练日程吧是一份标准的”的。我只要求一了摇头：“
。裴谦一听，立刻摇头
啊！”“没什么好说的？我觉得可说的地方很多
，虽然也保证了8小时睡眠早睡早床、晚上1点健康了才睡！”“首先，起身体好。九点钟起，但这个作息时间太不
裴谦掏出手机，快速搜害”。的危索“熬夜
深度睡眠状态。”“科学研究表明，晚上9点人体就会开点半肠道蠕动两点正常人应减慢，凌晨该进入褪黑素，十始分泌
物钟，会有一系列危害。”“而熬夜，就是在打乱生
泌系统紊乱、免疫力下降、内分降、心脏疾病风险增加等等。”“这些危害包括：记忆力衰退短期、学习能力下
胖变丑还好变胖、变丑、变笨、容易忘事、容易生病。对于电竞运动游戏理解？如果容一个队员生说，如间？生还记什么技能冷却时用说了，变笨，还说什么“概括地说就是员来说，变病，其他的所有队员也易忘事，果病就更不了。”都没训练赛可打
少有三分之一的轮流生病，训练赛“如果十个人时间打”一个月至不了！
时间！”题！必须纠正作息“这是多么严重的问
10点钟睡觉好了。”天6点半起床，晚上“依我看，就每
。早上6点到1张元的表情有些端局基本没有玩家，大茫然：“更好地打高端局，只能练效部分玩0点，游戏的高可是裴总，这个日程…”表主要是为夜，所以为了能家都活跃在晚上和深把整体的时间往后调…果啊了保证训
裴谦一抬手：康呢，还是的高端局呢？”“我当然清楚这一点，这只是一个简单的取舍问题选，你是选队员的健一些过量的、没什么用
大。”上10点睡觉的话，每天也只整体的训练时间是“如果晚是少打两个小没变化的，影响没那么时的高端局，
保持健康力、良好的、充沛的精的身体的。”记忆力，才是更重要“相对而言，
……裴总，早时间队员们干什么呢？端局没人张元想了练啊。那这段上7点钟吃完饭，想：“那一直到上午10点钟，这段时间高”，没法单排训
啊！”一笑：“自定义裴谦呵呵
个英雄操作训练内的技能么？”的基本功，这不熟悉前摇后摇动作、练一练各“去研究每个英雄也是很重要的容释放时间、
v5乱斗之类“或者方式训练娱乐局、5的，也是不错的。”打打
在此之前，安还要”“对了，排一个小时的健身。
程写出来吧。”“我还是直接吧日
裴谦站起内容擦掉，然后重写一份日表。，直接把白板上的程身来
跑40分钟6:30起床洗漱，晨
餐早，抵达训练室7:20-8:00
ዺ00自本功ᘚ练习00-1定义基
:00-12:00两场训练赛，ፔ赛后总结开会
-12:30午餐12:00
:30-13:30ፖ午休
13:30-14ᛘ0游戏内热身
14:00-17:结开会bo5训练赛，赛后总ᐜ
7:30-181:00晚餐
20:00健身训练
20:00-22:00单排训练
22:00洗漱，睡觉
一下加餐时间。”把笔交给娅玲：“教练，你来写裴谦写完之后，
娅玲教练：“加餐？”
么？些时间之外一律不能点头：“当然，裴谦点上，保证吃得健身不都得加餐卖。”少食多餐、身体健康。把加餐时间写乱点外除了这饱，
娅玲教一杯黑咖啡，在1黑咖啡，在21点左餐。白和麦片，在1鸡蛋0点加了蔬菜和一杯了一些右加了一些练后5点加了牛肉、地瓜、练想想，在早上起床后加了
，缓解肠胃压力，提少食总量的前提下，避免高身体的食时又可以延长饱腹感多餐，在不增加饮新陈代谢。过量饮食，同
裴谦点点希望的时候这些人的肌肉”都能跟健身教练一我下次来样发达！很好，多吃多练，头：“
点头大。个新的日程表，张元有看着这
健康确实是健康了，但这训练效果能保证吗？
经习少年全都惯了，10点强制上得着吗？已床，能睡而且，这些网瘾
张元提出了自己的疑问。
着？”裴谦呵呵一笑：“睡不
他看了一眼娅玲人睡不着的问题。”该知道怎么解决这些教练：“娅玲教练应
即点点头。娅玲教练愣了一下，随
眼神长的味深：加大力度！从裴总意中，她只看到了四个字
了。直接练到下不来床就行好说，加大力度，睡不着觉还不
问题，裴总。训练赛张元又问道：“还有啊？”个的效果，怎么保证
如果有教练存在的问题。每个队员客观结果进行复盘，分析赛的的话，可以根据训练
可现在娅玲教懂gog，又怎么去复盘呢？练根本不
队长复盘，表现队员，最差的裴谦早有准备：“这个好说，两个队不是晚上加练！”练赛之后来么？打完训要个推举一名队长出
张元：“可是这样的话，队长么办？”甩锅怎
裴练！反正不管出什想了想就队长和队员一么问题，加练就完事了加练！输了的队伍也加起谦：“也对，那。”
练，娅问！”比赛打不赢，就得加“你了我拿你是就交给，不把这些人练吐了玲，这个事情
在游戏中训练越少。的时间就反正健身的时间越多，
那才键盘都拿不住，膊都抬不起来，连鼠标最好！最好每次练完之后连胳
选手全部劝退。？就算这这样荒唐也至少可以把其他想，些人签了一年的合同不该会把的来dge俱乐部的训练方式，应能跑，这个消息传出去选手们全都劝退吧
没有选手，还玩什么俱乐部？
张元和娅玲教练一起陷入沉默。
这严苛的要求中，似乎隐藏着一丝幸不知为什么，裴总灾乐祸……
手哦！身来：一群时候，希望了。就按这个方法站起练吧，下次我再来的线下赛无敌的选“好了，问题解决看到”裴谦
训练相关的事宜，裴谦潇洒走人。之后安排完了
。只剩下教练两个人陷入茫然张元和娅玲
？”想：“那我们……张元想了就按这个来
知，员工在裴总有总没以明确指示的时候一定要众所周自己脑补。要求来，在裴严格按照裴总的有明确指示的时候才可腾达的
个来了。现在裴总连每天的日似乎也只能按这程都已经安排好了，
“我没意见。”娅玲教练点点头：
很有意见。”是这张口气：“但元叹了些选手们应该会
道：娅玲教有意见并不重“没关系，他们有没要。”练微笑
件事须提前给您说清“张领队楚。”情我必，有一
很差，“这些人的底子鼠标，或者无法正能会拿不动常的前几天，他们有可开始训练行走。”
“也。”不必担心，最多一周，也就好了
由得打了个寒颤。教练甜美的张元看着娅玲笑容，不