，要跑起来，别唧唧的。马拿着皮鞭督促程华亮加快在哪儿磨磨不停的在像个娘们一样蒙挚骑着速度

单挑，50，跑着不费劲啊。但是考虑到早恨不得又上被虐的那样，估着脚上还绑着小沙袋呢，转身找他赢，暗暗的对蒙挚竖牙不停的跑了起来。了竖中指，咬你以为里面是草啊公斤的沙袋啊，摸着自己还是打不程怀亮

更累。这跑和走是有很大的差，让人异的，跑更费体力

伍的那个时回到了刚入候。队程怀亮赶紧自己好像又

上的青筋一股一股的，满脸通红，特别是开始大口的亮就不一会儿程怀踹着气了，额头脚下那两个不起眼的沙袋，让程来一样，就像是要爆出受。怀亮感觉特别的难

脚步越来越慢节奏。，双腿有点控制不住的山一样压着程怀亮，越到了后面越是两座小他们就像重，程怀亮感觉自己的

悍了了点头，程怀亮发力和明这两个月来程怀亮的慢了下来，虽蒙挚在后面看着点然速度不是很快，但是也证力量差体力已经很强速度才就是爆奔跑了接近一个时辰一点。开始，耐力也很不错，

不过他可没士。的目的就是要将程怀打造成一名真正的战亮有手软，他来

出的打骑着马冲上去就子，狠狠的像脱缰的野马冲了是一在鞭沙袋上，吓了程怀亮一去。程怀亮脚上走神的他立刻又大跳，有点

张原在后面暴跳慢的降了下来较的少，刚上，不过一个开始的时候他们的速度老烟头他们就没有程怀时辰以后开始慢，哪怕还跟的亮他这样的体力和每个人都是程怀如雷，但是不是亮啊。耐力，虽然他们背的比

个脚丫脱了背在背上，光着亮程怀上快速的前进。到了后面在官道面子就将草鞋的时候直接

慢慢的行走，程怀亮的奔跑再到两个时辰以后消耗殆尽快候程怀亮直接一屁股，当赶到目的地的时速奔跑到后面的慢慢从刚开始的就坐在地上。体力终于被

度比老程怀亮的速烟头他们还看不们要快的多，所以时候老见人影呢。当他达到目的地的烟头他

对程怀亮点了点表示赞，许程怀亮听闻晕倒了。”，嘴里大声的说道直接躺了下去一盏茶的工夫，然后进行格斗训练。”：“我蒙挚然后说道：“休息

都不鸟他。蒙挚鸟

大约来，示意程怀亮现在来，将沙袋全部都解了下可以开始了。半个小时左右将程怀亮拉了起，蒙挚一把程怀亮身上的

一点体力息了一是休会儿，程怀亮感觉自哪怕己还是手脚发软的，不能晚上累又他苦着脸对蒙挚都没有。”说道：“能饿的，在比啊，我现在又

饿很累改天嘛？”又累又我很也蒙挚摇了摇头说道：，要不我们饿的时候碰见敌人，难道你，你跟敌人说，狠可能会在“以后上了战场

候干你啊？干死你，什么的机会不撇嘴跟你约改天呢，这么好时，敌人sb了才程怀亮撇了

程怀亮很快就扑街了，拳揍了过来，当然他他啰嗦，直接一个直有了锻炼的意思。没用全力，用全力的话那就没程怀亮还准备说什么，蒙挚懒得听

来，大呼卑鄙。程怀亮看见蒙挚突袭，哇哇大叫了起

，然后转身一个右脚横将沙袋解下来的原然后一个后撤步感觉自己身轻。扫了过去。可能是刚的躲闪和出脚还是比因吧，程怀亮较的满意如燕，对自己

亮的攻蒙的程怀亮踢飞了出。”说罢，右脚小腿一意思，就站在那儿稳而言是怎么躲避我的攻击，而且不能说道：“其实是的攻哪怕你现在是蒙挚对程怀击没有任何躲避的弹，就将还有点发稳的接受所以，现阶段对你痒痒，的攻击对我来说就是挠有，还很友好的对他，程怀一样，脚都麻了，蒙挚跑全盛时期，你自己像踢到了石头上去。击感觉了一次程怀亮却屁事没亮

营地，就看，这货明知道打不赢，逼上程怀亮，众人不禁的捂为啥还那么是程到了飞出去的踹踹的刚赶到梁山了。怀亮倔强呢。住了眼睛老烟头他们大气他们哪儿知道不想，而是被

滚就爬寸，所以程怀亮掌握好了分蒙挚飞出去在地上滚了两了起来。

快亮现在可是嘛，还一啊，不能反驳长官的能力速反应能力和抗击打该是张通安排的，程怀程怀亮知道蒙这就是把自己当沙包来没办法，这应意见。个小兵美起名曰，锻炼的你挚的意思了，打，坑爹呢，但是又

揉膝盖，然后快向蒙挚冲了过程怀亮揉了去。速的

我正面打你可能。输出不够，但是聊胜于无该可以撒，虽然面侧面阴你几下应嘛不倒，我从后

怀亮改变了策略击蒙挚的胯下，腋下，太阳穴和喉咙方。来，专门攻程硬的，不在跟蒙挚硬碰这些防御薄弱的地，关节，眼睛

，整整一个中午的时惨叫声但是问题，所以他都反应不过来。的很快，有的时候快的他发现蒙挚动作真，就是躲避都是间都能听到程怀亮的，别说是攻击了

一会儿。结果蒙，毕竟吃过午饭以后，程怀亮本以为蒙挚会让他休息下挚不同意，一直午还有那么远的距离在陪程怀亮练习搏击。

很注意分寸苦头。，没有弄伤程怀亮，不过，不过还好蒙挚一个中午下来，程怀过也吃足了亮的叫声就没有停下来

经历啊对他来说就是，晚上会做噩梦的。般的地狱程怀亮感觉今天中午